骨质疏松患者要如何预防骨质疏松呢，下面专家，给大家系统总结一下！（1）注意营养：注意增加营养，重视蛋白质、维生素（特别是维生素D）和钙、磷的补充，改善膳食结构，多摄入富含钙质的食物，如可多食牛乳、骨头汤、豆制品、水果及新鲜蔬菜等。（2）戒烟戒酒：酒精中毒可致骨质疏松，吸烟过多能增加血液酸度，使骨质溶解。（3）重视运动：经常进行适当体育锻炼，如散步、走路、太极拳、健身操、小跑步、轻跳步或原地轻跳以及...

骨质疏松2016-10-08

本文导读：骨质疏松是女性高发的一种代谢性骨科疾病，女性要如何预防骨质疏松？一、钙的摄入相当重要女性在日常生活中要注意饮食均衡，食物摄取要注意高钙低脂，含钙量较高的食物有：牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等。更年期女性应当在三餐中有意识地多喝些牛奶和其他乳制品，多吃海产品、绿叶蔬菜、干果类等。世界卫生组织指出，补充钙剂是预防骨质疏松的基本措施，绝经后女性和老年妇女每天应当摄入1000毫克钙。如果无法从饮食中...

骨质疏松2016-09-27

骨质疏松是什么呢？那么预防骨质疏松的方法有哪些？冬季如何预防骨质疏？其实只要多晒晒太阳多做运动就能预防骨质疏松。下面就让专家为我们介绍预防骨质疏松的方法。冬季骨质疏松病人骤增，这和足不出户、不晒太阳、不运动关系密切。目前，全球60-70岁的人1/3有骨质疏松症，80岁以上的人差不多2/3都有。此外，由于吸烟酗酒、性腺功能减退、使用皮质激素等原因，男性骨质疏松病人也日渐庞大起来。我国骨质疏松患者已接...

骨质疏松2016-09-26

大家都很熟悉骨质疏松这个疾病了，一旦患上骨质疏松呢它的治疗好像没有什么具体的方法，也只能是缓解骨质疏松给人们带来的痛苦，我们如何做好骨质疏松的预防呢？骨质疏松的预防含有两种意义：首先是高危人群的预防，主要是绝经后妇女；其次是普通人群。骨质疏松的危险因素包括：白人和东方人种，消瘦，长期的钙及其他营养素摄入不足，运动少，嗜烟酒及咖啡，卵巢切除术后等。对有这些危险因素的绝经后妇女，如无其他禁忌证，应提倡...

骨质疏松2016-09-02

本文导读：骨质疏松是由很多原因引起的，日常的食物也是其中之一。相关研究证明盐、烟、酒、巧克力等可引起骨质疏松。本文着重于食物引起骨质疏松的原因及如何预防骨质疏松症。日常生活中的很多食物，如甜食、咸食等都易致肥胖、蛀牙、高血压等大家都知道，但很多食物能导致骨质疏松你不知道吧。具体什么食物可以导致骨质疏松呢？该如何预防？致骨质疏松的食物1、巧克力巧克力含有草酸酯和糖。草酸酯会减少钙的吸纳量，糖则与钙的...

骨质疏松2016-09-06

骨质疏松作为一种中老年女性的常见病，尤其是后期疼痛感越发明显，那么骨质疏松如何预防？1、‘六个一’均衡膳食，注意营养每天一杯奶；一个鸡蛋；一斤左右的主食；一斤左右的蔬菜和水果；一百克左右的肉类；一两左右的大豆及坚果，尽可能做到食物多样化，满足营养需求，达到合理营养，促进健康。2、多吃富含钙的食物富含钙的食物有奶制品（酸奶、牛奶、奶酪、脱脂牛奶）；大豆制品（纳豆、豆腐、轻炸豆腐）；鱼和贝类（整鱼干、...

骨质疏松2016-06-17

如何预防孩子的骨质疏松？经过调查发现，孩子是最容易患有疾病的，而骨质疏松的开始也就是从孩子入侵的，那么家长们该如何做到预防骨质疏松在自己的孩子身上呢？下面就让专家给大家介绍一下吧。专家介绍，预计下半个世纪，由骨质疏松症引起的骨折将增加1倍，并导致惊人的费用。在我国，因骨质疏松导致髋关节骨折其1年内病死率已达20%，生存1年以上者约25%丧失活动能力。然而，一直被认为是一种老年疾病的骨质疏松症，现已...

骨质疏松2016-10-09

骨质疏松骨折的根本原因是骨质疏松，因此预防骨质疏松的发生，也就可以预防骨质疏松性骨折。1）维持骨量尽量减少骨量丢失，青少年时代提高骨峰值量，这就要求膳食中保证钙的供给，饮食合理搭配。对骨质疏松高危人群，还应给予钙制剂，保证每日钙摄入量在1000毫克左右，同时还可以补充维生素D制剂，以利于钙的有效吸收。适当参加体育运动，多进行产外活动，保证充足的日晒，以利于钙的吸收，对于中老年人，一旦诊断为骨质疏松...

骨折2016-09-06

骨质疏松骨折的根本原因是骨质疏松，因此预防骨质疏松的发生，也就可以预防骨质疏松性骨折。1）维持骨量尽量减少骨量丢失，青少年时代提高骨峰值量，这就要求膳食中保证钙的供给，饮食合理搭配。对骨质疏松高危人群，还应给予钙制剂，保证每日钙摄入量在1000毫克左右，同时还可以补充维生素D制剂，以利于钙的有效吸收。适当参加体育运动，多进行产外活动，保证充足的日晒，以利于钙的吸收，对于中老年人，一旦诊断为骨质疏松...

骨质疏松2016-06-20

骨质疏松骨折的根本原因是骨质疏松，因此预防骨质疏松的发生，也就可以预防骨质疏松性骨折。 1）维持骨量尽量减少骨量丢失，青少年时代提高骨峰值量，这就要求膳食中保证钙的供给，饮食合理搭配。对骨质疏松高危人群，还应给予钙制剂，保证每日钙摄入量在1000毫克左右，同时还可以补充维生素D制剂，以利于钙的有效吸收。适当参加体育运动，多进行产外活动，保证充足的日晒，以利于钙的吸收，对于中老年人，一旦诊...

骨质疏松2016-06-13

对于骨质疏松大家都很熟悉了。骨质疏松是属于骨科的一种常见疾病，危害性很大，危害了患者的身体健康。了解骨质疏松该如何预防，可以使大家更好地做好预防工作，避免此病的发生。为此，本文对于骨质疏松该如何预防做了简单地介绍，希望会对大家有所帮助。生活中如何预防骨质疏松的发生？骨质疏松症治疗最好的方法就是预防它的发生。有人认为骨头不疼不痒，就不会患骨质疏松症，这使许多人因而贻误了预防和治疗骨质疏松症的最佳时机...

骨质疏松2016-10-02

骨质疏松是很常见的一种骨病，骨质疏松患者经常会出现身体疼痛，给生活带来了很大的不便，骨质疏松是一种慢性疾病，不易被察觉，等到疾病被发现的时候可能就是较严重的时候了，如何预防骨质疏松？1、一级预防：应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱“危险因子”，坚持科学的生活方式，如坚持...

骨质疏松2016-06-17

对于进了50岁的女性来说，就要特别关注有关骨质的问题，才能防止骨质疏松所带来的麻烦。下面一起来了解一下什么是骨质疏松以及如何预防吧。有医生解释，骨质疏松症是一种全身骨代谢障碍的疾病。这是因为骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例的不断减少，骨小梁数量减少，骨质变薄，导致骨脆性增加和骨折危险度升高的。经后骨质疏松症是绝经后妇女的高发病症，国外有统计资料表示60岁以上妇女发生的危险率为58%，还与...

日常保健2014-12-04

由于骨质疏松症很容易造成骨折，给老年人的日常起居带来了很大的不便，那么如何预防由于骨质疏松造成的骨折呢。1、通过运动改善身体平衡，增强体力。2、走路时小心。选用合适的鞋子，路况不好更要当心。3、了解药物对自己的副作用。自己所服用的药物可能会导致头晕或失去平衡而摔跤，导致骨折。4、保持家居环境明亮。人到老年视力会有所下降，天黑的时候家居环境明亮易于辨认，防止摔倒以外。5、检查家居环境的安全性。房子应...

骨质疏松2016-06-24

骨质疏松是一种常见骨科疾病，一旦严重的话，基本就不能自理，因此积极预防和治疗是很重要的！那如何预防和治疗？不妨一起看下！预防骨质疏松方法坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。加强骨质疏松的基础研究...

骨质疏松2018-03-20

据科学研究调查发现，近年来由于各种原因，导致骨质疏松这种病症的发病率不断上升，严重威胁到人们的生活和健康。为了，便于人们更好的预防并远离骨质疏松的发生，下面就为大家简单介绍下如何预防骨质疏松。1、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入，利于骨质疏松的预防。2、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行...

骨质疏松2016-09-16

如何预防骨质疏松？骨质疏松是老年人常见病之一，日常生活骨质疏松的预防越来越受到重视；预防骨质疏松是中老年人保健的重要环节。那么如何预防骨质疏松症呢？下面我们来具体了解下预防骨质疏松的事项。专家介绍：中年时努力提高身体的骨峰值、保持正常的骨钙量和骨密度，能缓解骨质过早流失。预防骨质疏松最好的办法当然是“防患于未然”。日常生活中注意适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗；富含钙、低盐和适量蛋白...

骨质疏松2016-09-27

骨质疏松是一种常见骨科疾病，一旦严重的话，基本就不能自理，因此积极预防和治疗是很重要的！那如何预防？不妨一起看下！预防骨质疏松方法坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。加强骨质疏松的基础研究，对有...

骨质疏松2018-02-26

人一上岁数，身体机能机会下降，所以就比较容易患上骨质疏松，骨质疏松是导致骨折的较好为重要的原因之一，所以为了减少骨折发生，预防骨质疏松就刻不容缓，那么，老年人发生骨质疏松的原因有哪些？老人如何预防骨质疏松呢？老年人骨质疏松的5大原因1、营养因素钙、磷、蛋白质、微量元素如氟、镁、锌等、维生素C、维生素D等的缺乏与骨质疏松密切有关。其中尤以钙、磷两种元素缺乏为主要原因。2、缺少活动运动、日光照射、重力...

骨质疏松2017-04-01

骨质疏松症是一种骨质减少的疾病，除了骨质异常减少外，骨头内的微小结构也异常恶化，导致骨骼逐渐变得脆弱而呈现容易骨折的状态。那么骨质疏松的病因有哪些？日常生活中如何预防骨质疏松呢？骨质疏松的病因：1、缺钙长期的低钙饮食会使体内血钙的浓度下降，可引起甲状旁腺素大量分泌，导致骨溶解。最新研究表明，离子钙浓度下降，可以直接兴奋破骨细胞，导致骨质变得疏松。2、缺少运动锻炼肌肉活动的减少，或因瘫痪、石膏固定等...

骨质疏松2016-09-19

如何预防骨质疏松：（1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。（2）吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代...

骨科疾病2016-06-10

骨质疏松是老年人的常见病、多发病。除了骨痛、抽筋等症状以外，骨质疏松症导致骨的脆性增加，易发生骨折。今天为大家讲述中医如何预防骨质疏松。1。常运动强壮筋骨防骨质疏松“临床上，45岁以上的妇女，近三分之一患有轻重不同的骨质疏松；而75岁以上的妇女，骨质疏松症的患病率高达90%以上。经常参加运动的老人，他们的平衡能力较好，体内骨密度要比不爱运动的同年纪老人的骨密度高，并且他们不容易跌跤，这就能有效地预...

骨质疏松2016-09-28

摘要：骨质疏松是一种常见的骨头疾病，患上骨质疏松对身体会带来很大的伤害，平常如何预防骨质疏松呢？众所周知，茶叶有众多的功能作用，其中包括抗氧化、抗辐射、抗菌、抗肿瘤、抗衰老、降血脂、抗骨质疏松药理作用等等。茶叶具有抗骨质疏松的作用，那么是怎样发挥这样的作用的呢？1。骨质疏松的原因：（1）氧化应激：1。氧化应激增强，会导致老年男性和女性的骨密度（BMD）降低。2。氧化应激可促成骨细胞和骨细胞的凋亡。...

骨质疏松2016-09-09

日常生活中的很多食物，如甜食、咸食等都易致肥胖、蛀牙、高血压等大家都知道，但很多食物能导致骨质疏松你不知道吧。具体什么食物可以导致骨质疏松呢？我们该如何预防？致骨质疏松的食物1、巧克力巧克力含有草酸酯和糖。草酸酯会减少钙的吸纳量，糖则与钙的代谢有关。而钙又会对维持健康的骨质起到重要的作用。2、盐盐吃多了不但会得高血压，而且会导致骨质疏松。专家介绍，吃盐多导致骨质疏松的原因是，人体对多余盐分的处理往...

骨质疏松2016-06-16

骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。那么，喝咖啡会让人骨质疏松吗？什么情况下才会骨质疏松呢？我们应该如何预防骨质疏松呢？喝咖啡会让人骨质疏松？ 1、喝咖啡会让人骨质疏松？假的。用可可豆制作的咖啡既是钾的良好来源，也是草酸和咖啡因的来源。钾有利减少钙流失，而草酸减少钙的吸收率，咖啡因则会增加...

骨质疏松2017-08-19

骨质疏松是老人三大疾病之一，它严重影响老人的行动力，甚至是导致骨折等并发症的发生。那么我们如何预防比较好被？骨质疏松的发病率骨质疏松症是一种常见病、多发病。我国50～60岁的妇女约30%患绝经后骨质疏松症，60岁以上妇女的患病率约为30%～50%，老年男性的骨质疏松症患病率约20%～30%。骨质疏松的原因1、营养因素钙、磷、蛋白质、微量元素如氟、镁、锌等、维生素C、维生素D等的缺乏与骨质疏松密切有...

骨质疏松2017-12-21

许多人提起骨质疏松会认为这是一种小病，不用放在心上，只要多补补钙就好了。然而这种认识是错误的，骨质疏松严重的话可影响人们的日常生活、饮食及睡眠等，而且患上骨质疏松还极容易发生骨折。引起骨质疏松的原因是什么？1、营养不均衡这是骨质疏松的根本原因是什么的一点很重要的因素，钙是骨骼的重要组成部分。骨质疏松的发生主要与机体钙缺乏有关。如果饮食中钙摄入量不足，或是肠道对钙的吸收减少，就会引起机体负钙平衡。2...

骨质疏松2016-06-12