颈椎病是办公族的常见病，也是由于办公族长期坐着、保持一个姿势导致颈椎病，颈椎病是不容治愈的疾病，而且多导致人们肩膀酸疼，不能正常的生活，所以办公族应该及时预防颈椎病的侵袭，那么办公族如何预防颈椎病的侵袭呢？下面为办公族介绍下如何预防颈椎病的侵袭。颈椎病的预防一：耸肩抛臂经常端坐于电脑或办公桌旁，两肩下沉，肩部肌肉处于固定的僵化状态，加之许多女性多见气血虚损，风寒湿邪趁虚而入，滞留于肩胛筋骨之间，壅...

颈椎病2016-07-05

颈椎病是由于哪些原因引起的呢，如何预防颈椎病，颈椎病是完全可以预防的，选择有效的预防方法，可以使我们颈椎病的发病率降到最低，通过以下家庭医生专家的介绍让我们了解下如何预防颈椎病。如何预防颈椎病，颈椎病的预防应该及早开始，并要持之以恒，必须做到以下几点：1）阅读一些有关颈椎病防治的书籍，了解颈椎病的发生与颈部损伤、落伤、风寒湿、枕头高矮不当等有关，从而针对这些发病因素进行预防。2）保持乐观态度，树立...

颈椎病2016-08-30

如何预防颈椎病的病发？尤其对于老年人来说，怎么样才能很好的预防颈椎病呢？针对预防颈椎病的问题，我们的专家也给出了相关的回答。1、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直，睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。2、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动...

颈椎病2016-10-02

冬季如何预防颈椎病？对于久坐办公室人员来说，颈椎病离他们并不远。目前，颈椎病有着逐年上升的趋势。平时如何预防颈椎病呢？我们生活中有哪些预防颈椎病的方法呢？下面我们一起看看预防颈椎病的方法。预防颈椎病要注意：1、睡觉的时候注意枕头和自己的睡姿：睡的不好就很有可能导致颈椎病的发生。其实从医学角度来看，高枕睡眠往往会造成落枕等颈部疾病。这是由于高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳。时间长了，还会...

颈椎病2016-10-03

如何预防颈椎病的病发？尤其对于老年人来说，怎么样才能很好的预防颈椎病呢？针对预防颈椎病的问题，我们的专家也给出了相关的回答。1、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直，睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。2、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动...

颈椎病2016-10-09

办公室人员如何预防颈椎病呢？颈椎病的阴影笼罩着现代人群，尤其是办公室人员，每天面对的电脑容易颈椎病，对于颈椎病一定要及早做好预防，那么办公室人员如何预防颈椎病呢？长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上...

颈椎病2016-10-03

寒冷冬季是颈椎病的另一个高发季，那么对于体质较弱的老年朋友们该如何预防颈椎病的复发呢？1、注意颈部保暖。可以用厚的长围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素，减少颈椎病的发生几率。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。2、纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。颈肩部软组织慢性劳损，是发...

颈椎病2016-06-16

颈椎病多是由于颈椎的脊髓或神经根受压引起相应神经支配区域的疼痛麻木等症状，如果是颈椎病引起的疼痛，疼痛区域按压下去是不会感到痛的。日常生活中如何预防颈椎病呢？1、锻炼颈项肌：这是预防颈椎病最有效的方法，每天都可以练习。具体操作是：把双手放在后脑勺，头部往后用力，双手则往前用力“顶住”，每次保持这个姿势3—5秒。每次做30—50下，每天做2—3次。2、均衡饮食：颈椎病患者的饮食，应以含钙、蛋白质、B...

颈椎病2016-09-07

寒冷冬季是颈椎病的另一个高发季，那么对于体质较弱的老年朋友们该如何预防颈椎病的复发呢？1、注意颈部保暖。可以用厚的长围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素，减少颈椎病的发生几率。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。2、纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。颈肩部软组织慢性劳损，是发...

颈椎病2016-09-16

你知道哪些人易患颈椎病吗？颈椎病是常见的一种骨科疾病，常常发生于上班族，手机党等人群。那么，你知道如何预防吗？经常驾车容易患颈椎病？1、长期从事低头工作或头颈固定于某一姿势工作的人群，每日连续低头屈颈工作数小时，乃至十多个小时，迫使颈部关节组织长时间处于疲劳状态，加速了颈椎间盘退变和颈部软组织劳损。2、吸烟对颈椎病患者非常有害，烟中的尼古丁等有害物质可导致毛细血管的痉挛，造成颈椎椎体血管供应降低，...

颈椎病2017-10-17

随着生活节奏的加快，颈椎病也跟着越来越多年轻化。引起颈椎病的主要原因有是由于长期对着电脑、长期坐着不动等原因。如何预防颈椎病发生？预防颈椎病方法一：避免长时间低头，如伏案办公、使用电脑、玩麻将等，应每隔20一30分钟人出进行颈部放松运动。最好每隔1小时能站起来活动下，伸伸腰、扩扩胸、踢踢腿、看看出外远处景物，呼吸一下新鲜空气。预防颈椎病方法二：避免做颈部过伸过屈活动，在患病期间，应避免做某些导致颈...

颈椎病2016-06-15

正确的认识预防颈椎病的方法才能更好的避免颈椎病的发生。那么如何预防颈椎病呢？下面我们就一起来看看专家对预防颈椎病的问题是如何回答的。预防颈椎病应注意以下几点：一、日常对于长期伏案工作的人来说，防治颈椎病的方法是定时改变头部和颈椎的位置。工作半小时左右，抬起头并向四周轻轻活动颈部。切忌超过2小时的持续低头工作。二、教师应该避免长时间的低头姿势。教师头部长期前屈伏案工作，应每隔20分钟稍作休息，抬头并...

颈椎病2016-09-26

目前，我们身边有很多颈椎病患者，所以，许多人就想知道如何预防颈椎病，因为颈椎病会给人们的生活造成很大的影响，那么，如何预防颈椎病呢？预防颈椎病的方法有哪些呢？以下就是五个可以帮助您预防颈椎病的方法：1、飞燕点水俯卧床上，两臂平放于身体两侧，双腿伸直，头和上、下肢同时用力向上挺起，上、下肢要伸直，不要屈曲。2、左右旋转坐、站位均可，头颈先向左环绕3次，然后再向右环绕3次，左右交替旋转数次。这种预防颈...

颈椎病2016-09-29

目前，我们身边有很多颈椎病患者，所以，许多人就想知道如何预防颈椎病，因为颈椎病会给人们的生活造成很大的影响，那么，如何预防颈椎病呢？预防颈椎病的方法有哪些呢？以下就是五个可以帮助您预防颈椎病的方法：1、预防颈椎病：飞燕点水俯卧床上，两臂平放于身体两侧，双腿伸直，头和上、下肢同时用力向上挺起，上、下肢要伸直，不要屈曲。2、左右旋转坐、站位均可，头颈先向左环绕3次，然后再向右环绕3次，左右交替旋转数次...

颈椎病2016-09-27

冬季如何预防颈椎病？对于久坐办公室人员来说，颈椎病离他们并不远。目前，颈椎病有着逐年上升的趋势。平时如何预防颈椎病呢？我们生活中有哪些预防颈椎病的方法呢？下面我们一起看看预防颈椎病的方法。预防颈椎病要注意：1、睡觉的时候注意枕头和自己的睡姿：睡的不好就很有可能导致颈椎病的发生。其实从医学角度来看，高枕睡眠往往会造成落枕等颈部疾病。这是由于高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳。时间长了，还会...

颈椎病2016-06-23

颈椎病发生在老年人们的身上的概率是相当的高的，对于颈椎病的发生严重的影响了人们的精神，一旦患上颈椎病，整天都昏昏沉沉的，那么老年人该如何锻炼防颈椎病呢？转肩运动：老年颈椎病患者平日里可以多做转动肩膀，这是一种比简单且有效的方式。并且可以促进老人的血液循环并且缓解颈部的紧张。在做这个运动时要注意，患者的双肩简单的往前转动，然后往后，而且双肩要同时转动，每次大概十秒左右即可，然后再重复运动。双手护肩：...

颈椎病2016-06-16

颈椎病多是由于颈椎的脊髓或神经根受压引起相应神经支配区域的疼痛麻木等症状，如果是颈椎病引起的疼痛，疼痛区域按压下去是不会感到痛的。日常生活中如何预防颈椎病呢？1、锻炼颈项肌：这是预防颈椎病最有效的方法，每天都可以练习。具体操作是：把双手放在后脑勺，头部往后用力，双手则往前用力“顶住”，每次保持这个姿势3—5秒。每次做30—50下，每天做2—3次。2、均衡饮食：颈椎病患者的饮食，应以含钙、蛋白质、B...

颈椎病2016-06-13

随着生活节奏的加快，颈椎病也跟着越来越多年轻化。引起颈椎病的主要原因有是由于长期对着电脑、长期坐着不动等原因。如何预防颈椎病发生？预防颈椎病方法一：避免长时间低头，如伏案办公、使用电脑、玩麻将等，应每隔20一30分钟人出进行颈部放松运动。最好每隔1小时能站起来活动下，伸伸腰、扩扩胸、踢踢腿、看看出外远处景物，呼吸一下新鲜空气。预防颈椎病方法二：避免做颈部过伸过屈活动，在患病期间，应避免做某些导致颈...

颈椎病2016-06-15

随着生活节奏的加快，颈椎病也跟着越来越多年轻化。引起颈椎病的主要原因有是由于长期对着电脑、长期坐着不动等原因。如何预防颈椎病发生？预防颈椎病方法一：避免长时间低头，如伏案办公、使用电脑、玩麻将等，应每隔20一30分钟人出进行颈部放松运动。最好每隔1小时能站起来活动下，伸伸腰、扩扩胸、踢踢腿、看看出外远处景物，呼吸一下新鲜空气。预防颈椎病方法二：避免做颈部过伸过屈活动，在患病期间，应避免做某些导致颈...

颈椎病2016-09-08

随着生活节奏的加快，颈椎病也跟着越来越多年轻化。引起颈椎病的主要原因有是由于长期对着电脑、长期坐着不动等原因。如何预防颈椎病发生？预防颈椎病方法一：避免长时间低头，如伏案办公、使用电脑、玩麻将等，应每隔20一30分钟人出进行颈部放松运动。最好每隔1小时能站起来活动下，伸伸腰、扩扩胸、踢踢腿、看看出外远处景物，呼吸一下新鲜空气。预防颈椎病方法二：避免做颈部过伸过屈活动，在患病期间，应避免做某些导致颈...

颈椎病2016-09-16

颈椎病这种疾病还是比较常见的，但是给患者带来的危害还是不小的，大家除了护理自己的脖子之外，还需要预防这种疾病，那么，该如何预防颈椎病的发生？1、每45分钟休息一下：人体颈部的神经受压有一定周期，一般来说是每45分钟为一个周期，因此，如果职业上要求颈部长时间低头、仰头或进行其他动作时，要注意在每45分钟休息一下，放松颈部，以避免颈部的超负荷工作。休息时，眼望远方，让颈部回复放松的状态，并慢慢旋转颈部...

颈椎病2016-06-13

颈椎病这种疾病还是比较常见的，但是给患者带来的危害还是不小的，大家除了护理自己的脖子之外，还需要预防这种疾病，那么，该如何预防颈椎病的发生？1、每45分钟休息一下：人体颈部的神经受压有一定周期，一般来说是每45分钟为一个周期，因此，如果职业上要求颈部长时间低头、仰头或进行其他动作时，要注意在每45分钟休息一下，放松颈部，以避免颈部的超负荷工作。休息时，眼望远方，让颈部回复放松的状态，并慢慢旋转颈部...

颈椎病2016-09-07

专家指出，颈椎病与长期的屈颈或者伸颈动作有关，可采取预防措施，避免其急性发作或继续恶化。那么究竟老年人该如何预防颈椎病呢？关于老年人如何预防颈椎病有效的问题，我们日常生活中可以通过如下几项来预防：1、睡觉习惯高枕头的老年人必须改成低枕头，应枕在颈部而非头部，正常人仰卧位枕高应在8-10cm左右，侧卧与肩等高，枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。这样睡眠状态时脊柱仍处于一条直线上，有效地缓解颈...

颈椎病2016-06-08

专家指出，颈椎病与长期的屈颈或者伸颈动作有关，可采取预防措施，避免其急性发作或继续恶化。那么究竟老年人该如何预防颈椎病呢？关于老年人如何预防颈椎病有效的问题，我们日常生活中可以通过如下几项来预防：1、睡觉习惯高枕头的老年人必须改成低枕头，应枕在颈部而非头部，正常人仰卧位枕高应在8-10cm左右，侧卧与肩等高，枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。这样睡眠状态时脊柱仍处于一条直线上，有效地缓解颈...

颈椎病2016-08-29

颈椎病多是由于颈椎的脊髓或神经根受压引起相应神经支配区域的疼痛麻木等症状，如果是颈椎病引起的疼痛，疼痛区域按压下去是不会感到痛的。日常生活中如何预防颈椎病呢？1、锻炼颈项肌这是预防颈椎病最有效的方法，每天都可以练习。具体操作是：把双手放在后脑勺，头部往后用力，双手则往前用力“顶住”，每次保持这个姿势3—5秒。每次做30—50下，每天做2—3次。2、均衡饮食颈椎病患者的饮食，应以含钙、蛋白质、B族维...

颈椎病2016-09-26

颈椎病发生在老年人们的身上的概率是相当的高的，对于颈椎病的发生严重的影响了人们的精神，一旦患上颈椎病，整天都昏昏沉沉的，那么老年人该如何锻炼防颈椎病呢？转肩运动：老年颈椎病患者平日里可以多做转动肩膀，这是一种比简单且有效的方式。并且可以促进老人的血液循环并且缓解颈部的紧张。在做这个运动时要注意，患者的双肩简单的往前转动，然后往后，而且双肩要同时转动，每次大概十秒左右即可，然后再重复运动。双手护肩：...

颈椎病2016-09-16

预防颈椎病怎么做：对于颈椎病的发生都是和人们的不良生活习惯有关的，比如长时间的不良坐姿，白领，司机就是最主要的人群，因此提醒这些人一定要做好一下的相关提示，这对于预防颈椎病的发生是非常有帮助的，下面就让我们具体的了解一下如何预防颈椎病的发生。例如坐车打瞌睡，遇到急刹车，头部突然后仰，可造成颈椎挥鞭性损伤；有人生气时随意拧孩子耳朵，孩子为了防御而急性扭颈，或用巴掌打击孩子后头部等，均可引起颈肌及其周...

颈椎病2016-09-26

生活中要学会预防颈椎病，因为颈椎病随着年龄的增长会变得越来越严重，所以平时要多花点心思，等患上了颈椎病要治疗就比较难了，这种疾病不会要人命，但是也是挺折磨人的，而且是一种慢性疾病，治疗起来需要花很多的时间，那么我们该如何预防颈椎病呢？1、注意颈部保暖。别在午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭。2、积极治疗局部感染和其它疾病。3、纠正不良姿势，避免颈部劳损，低头工作一个小时左右就起身活动颈部，让颈部得到放松。...

颈椎病2016-08-29