众所周知冬季是长肉的季节，俗话说一胖毁所有，所以对于男性朋友来说一定要积极的控制体重，避免让身体过度肥胖，不然会增加患上三高的风险，在冬季如何防止身体肥胖呢。男性在冬季如何防止身体长胖？1、选择低脂牛奶有一部分男性为了能够锻炼出肌肉，所以每天坚持喝牛奶，尽量换成低脂牛奶或者是脱脂牛奶，因为牛奶能够降低身体对热量的吸收，从而防止身体肥胖。2、合理的选择五谷杂粮冬季是养生的最佳阶段，但是也不能盲目的进...

日常保健2019-01-24

儿童肥胖问题一直备受关注，许多孩子都是因为营养过剩、缺乏运动而导致肥胖的，但是也有部分孩子是因为长期服用药物导致肥胖的哦。因此家长除了要控制儿童饮食外，在让孩子吃药的时候也要注意预防肥胖哦！儿童肥胖的标准孩子理想体重的科学标准1—6个月：体重（千克）=出生体重（千克）+月龄×0.6。7—12个月：标准体重（千克）=出生体重（千克）+月龄×0.5。1岁以上：标准体重（千克）=8+年龄×2。根据公式：...

营养护理2016-10-11

推荐阅读：外阴静脉曲张准妈妈如何应对 目前，虽然孕妈妈控制饮食的“关键点”尚未研究出来，不过有些原则是需要遵循的。 坚持3个健康习惯 1.保持体重适中 整个孕期中，孕妈妈的体重平均增加12.5千克。如果孕期体重过轻，容易使胎儿在子宫内发育迟缓或低体重;如果增加太快，容易导致胎儿巨大等不良后果。 2.保持健康膳食 *不要认为怀孕了就得多吃，否则会影响胎儿发育。这样，不仅容易把自己吃得...

孕期2010-11-22

现在生活水平质量提高了，每个家长都希望孩子长得白白胖胖健将康康的，所以在饮食方面让孩子大量的摄入高营养、高蛋白、高脂肪的食物，慢慢的因为消化不了高营养食物就会转化为脂肪存留在身体内，最终变成了肥胖，其实宝宝肥胖对身体是有一定危害的。宝宝肥胖危害有哪些？1、导致骨骼发育缓慢肥胖的宝宝身体不灵活，因为体重过重，稍微一运动就会气喘吁吁，最终导致宝宝不喜欢运动，不利于骨骼生长，运动和认知发育也会相应的减慢...

预防保健2018-05-30

大部分婴儿湿疹，可能是缘于患儿对蛋白、鱼和牛乳等食物中的某些大分子物质过敏。这些物质也可通过母亲的乳汁传给婴儿。因此，本病较好发于营养好且肥胖的孩子或消化不良者。为了防止婴儿食物过敏，一般在开始试用新的食物时，必须从少量开始，逐渐增加，如无过敏，经过7-10天后再增添另一种新的食物。如患儿过分肥胖，喂食又过多过勤，就应该节制喂食的量和次数。如估计患儿对牛乳过敏，可在喂食前将牛乳多煮沸几次，使牛乳蛋...

湿疹2017-08-07

如何预防宝宝肥胖1、克服儿童的惰性使其生活充满乐趣，不要使他们老想着吃。2、尽量让孩子到室外多做些体力活动，这不仅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促进心血管功能。3、培养孩子定时定量的饮食习惯，不要过量地让孩子进食。4、大人不要暴饮暴食，否则儿童就要模仿。5、不要用食品对孩子进行奖励或惩罚。6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点，少吃荤油、肥肉。给孩子准备适量低热量的食品，如蔬菜和水果。

减肥2017-05-08

女性要注意卵巢保养工作，做好卵巢的保养工作，能延缓卵巢的衰老速度，经常吃番薯可起到保护卵巢的作用，并且能避免身体过度肥胖，可以预防心血管疾病，经常吃苹果能降低卵巢疾病的发病率，并且能防止卵巢老化，哪些食物能防止卵巢老化？三种食物能防止卵巢老化1、番薯：经常吃番薯能保护心血管的健康，并且能预防动脉粥样硬化，可加快人体脂肪的分解，能维持健康的体重，避免出现身体肥胖的问题，女性经常吃番薯有利于卵巢健康，...

卵巢疾病2018-08-06

夏季如何防止早泄？是很多男性朋友关心的问题，那么如何防止早泄呢？专家建议，防止早泄可以从消除心理因素，节房事，戒手淫，饮食调养，提高身体素质，谨慎用药，戒烟酒等方面着手。1、正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。既病之后亦要放下包袱。树立信心，配合治疗。2、性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很...

早泄2016-12-02

如何预防宝宝肥胖1、克服儿童的惰性使其生活充满乐趣，不要使他们老想着吃。2、尽量让孩子到室外多做些体力活动，这不仅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促进心血管功能。3、培养孩子定时定量的饮食习惯，不要过量地让孩子进食。4、大人不要暴饮暴食，否则儿童就要模仿。5、不要用食品对孩子进行奖励或惩罚。6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点，少吃荤油、肥肉。给孩子准备适量低热量的食品，如蔬菜和水果。

减肥2017-05-11

如何防止儿童烫伤 案例小明是个4岁的孩子，看到什么都感到好奇。一次其母正在烫衣服，小明在一边好奇地观看。妈妈要到另外一个房间拿衣服，便把熨斗立在烫衣板上，自己径直走进了房间。看到熨斗还在“兹”“兹”地冒热气，小明开始伸出手去摸，正好摸到了温度最高的熨斗底面，结果右手被严重烫伤。 所以预防孩子烫伤，应注意以下几点： 1、抱孩子的时候不要端热饮料或较热的食品，外出吃饭尤其要注意这个问题。2、...

新生儿2011-02-15

男人一旦踏进30岁就很容易发福，此时“啤酒肚”“将军肚”都会找上你，那么男人应该如何预防肥胖呢？下面就让小编带你来了解4个防止肥胖的方法。男人学会4个方法能预防肥胖注意饮食为什么到中年的男性就非常容易发胖呢？其实这跟男性的饮食有着密切的关系，中年的男性是家里的顶梁柱，所以家人都希望男人可以多吃点补品，这个时候就很容易会造成没有很好的去规律饮食，经常性的大鱼大肉就会导致男性出现肥胖，大鱼大肉没法被身...

运动健身2018-05-16

随着年龄的增大，很多女性的乳房出现了下垂，这给女性身材美观带来很大影响，那么如何防止乳房下垂呢？ 方法1、器械锻炼乳房肌肉组织分为上束、中束、下束、内束和外束五组，分部位选择器械或哑铃锻炼对应锻炼，可使胸部结实、拉高胸线、防止下垂，还能将乳房向内收紧。TIPS：过多地练习会导致胸围缩小，因此器械锻炼适度即可，最好能在健身教练的指导下进行。方法2、双掌合十双手合掌，并使手掌相互用力向中心合...

胸部整形2017-06-29

眼睛周围的皮肤是其脆弱的，容易长皱纹，因而，眼睛是最容易泄露年龄的部位，如何防止眼部皱纹的出现？医师告诉我们要防止眼部皱纹的出现就要勤动手。防止眼部皱纹一、为强化眼部四周肌肤，使之富有弹性，可常做眼部运动，比如尽量睁大眼睛，持续几秒种；徐徐闭上双眼，到上下眼皮快要接触时再睁开，动作要缓和，连续重复五次，一日可数次。防止眼部皱纹二、为减少眼部四周的皱纹，必须供给足够的养分及补充失去的水分，选用合适的...

除皱祛斑2017-05-09

因为酒精和高嘌呤食物的摄入。在我们的国家已经变成痛风仅次于糖尿病的代谢性疾病，严重威胁着我们的健康。只要注意在春节时的饮食，我们还是可以有效预防痛风的。生活法子做到“二忌”：忌饮酒饮酒是痛风发作的最首要的诱因之一。由于酒精的首要成分乙醇可使体内乳酸增加，而乳酸可克制肾小管对尿酸的排泄；同时，乙醇还能增进嘌呤分解，直接使血尿酸升高；再者酒类本身可供给嘌呤原料，如啤酒由麦芽发酵而成，嘌呤含量非常高。因...

骨科疾病2017-04-20

关于女性如何防止妇科炎症，妇科专家介绍，女性防止妇科炎症需做好如下预防工作：1、定期做好妇科检查由于很多妇科炎症在初期时都没有明显的症状，只有通过妇检才能发现。因此为了预防妇科炎症的发生，女性朋友要定期做好妇科检查，特别是已婚女性，以便及时治疗。2、注意好个人卫生关于如何防止妇科炎症？妇科病专家强调，日常中的内衣裤应柔软松宽，以棉织品为好，而且最好每天用清洁的温水清洗外阴，但在清洗时不要用清洗液。...

妇科炎症2016-12-01

1.进行有效的锻炼 为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。 2.适当节制饮食 少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。 3.多做腹部健美操 盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放...

养生常识2011-06-03

儿童如何预防肥胖1、为儿童提供营养丰富的合理膳食：具体地说，就是要根据小儿生长发育的要求，提供充足的营养物质，但不可过量。而且三大营养素的供热比例要合适，即每日提供小儿充足的热量，其中蛋白质提供的热量占一日总热量的12%一15%；脂肪提供的占一日总热量的30%；碳水化合物提供的占总热量的50%左右。如果能按该比例为小儿提供营养素，就可以做到各类营养素在体内“各尽所能”，既无营养素的浪费，也无多余的...

减肥2017-08-25

夏季天气炎热再加上宝宝身体肥胖，新陈代谢速度快，若是没有让宝宝身体降温的话可能会引起长痱子，当出现痱子时会瘙痒难忍会影响宝宝正常的睡眠，那么在夏天该如何预防宝宝长痱子呢。夏季宝宝为什么会长痱子？在夏季气温高、湿度比较大，宝宝出汗多，汗液没有及时的蒸发出去就会慢慢的侵蚀角质层，造成宝宝汗腺导管口闭塞，当汗液潴留后内压就会增高而出现破裂，汗液就会深入刺激了周围组织，并且在汗毛孔处出现痱子。本身宝宝的皮...

预防保健2018-07-06

冬季也是食补、增强身体体质的好时候。于是，很多人在冬季进补。同时，冬天来临，因为御寒，人的食欲增强。但人的活动量减少很多，所以人体脂肪开始囤积，也就让人容易肥胖。冬季是防止肥胖的关键季节，要做好冬季减肥工作。如何能够食补又不肥胖呢？ 冬季减肥总原则 低热量菜单以及运动是关键。脂肪屯积的原因可归纳为“不活动”和“饮食过度”两大要素。 注意要坚决戒掉甜食、零食和宵夜；养成不在家中屯积零食和甜...

减肥食谱2010-12-17

相关调查结果显示，我国城市少年儿童的超重率为8.1%%，肥胖率为3.4%%，肥胖问题严重威胁着孩子的健康，更是孩子成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱因。下面我们看看防止儿童肥胖有哪些方法？儿童肥胖对发育的影响由于肥胖，婴儿学会走路较同龄者要晚，活动能力相对较差。并容易出现扁平足、膝外翻或内翻、筋内翻等症状；关节部位由于长期负重，容易磨损而出现腿与关节的疼痛；由于行动笨拙，易...

热点文章2016-12-25

很多人经过不断的努力，终于获得了减肥的成功，但是由于不加以巩固，很快又使得肥胖重新反反弹，所以，减肥成功后的巩固工作非常重要。如何防止反弹，来誓死捍卫减肥效果，这是必须要学会和掌握的，否则将功败垂成。如何有效地防止减肥后的反弹？第一、合理安排三餐可以制作一定科学合理的饮食计划，这样有一个可以轻松控制的指标。虽然有时热量不可避免地超过计划，但这样也可以避免大量吃一些热量高的食物。第二、拒绝美食的吸引...

减肥达人2018-10-02