人到了一定年纪，大脑反应会变慢，变得迟钝。这时候最好注意补脑健脑。究竟应该如何补脑？今天就我们就一起来了解下关于补脑的相关知识！让脑子更好使的三个建议人体内一系列复杂的代谢反应，最终都可能影响到大脑的功能，接下来再给大家3个建议。建议一：少吃一点，减少饱和脂肪酸的摄入研究表明，过量的热量摄入，除了增加肥胖和心血管疾病风险，还会降低神经突触可塑性，而突触的可塑性正是学习记忆新事物的必备条件。另外，如...

老年人营养2017-09-18

如何全面发展宝宝的智力，下面就为大家介绍八类食物，让宝宝脑袋全面发展，不落人后！1、能激发创造力的食品：生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。2、能增强记忆力的食物：黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含...

营养食谱2015-06-12

相信大家对桂圆并不陌生，这不仅是我们日常生活中常用的食材，还是具有多种功效的养生中药材。研究发现，桂圆具有非常强的健脑补脑的功效，是补脑益智的天然灵丹妙药。下面，让我为大家介绍如何利用桂圆补脑健智。当我们疲劳、熬夜、用脑过度时，立即煮一碗桂圆水喝，或者剥二三十颗桂圆生吃，我们会觉得脑子马上就变得清醒，这其中是有道理的。面对巨大的工作压力，很多人时常觉得头晕、头胀、头痛。其实，治疗这样困扰的不一定要...

食材档案2017-11-17

公务员考试在即，复习很忙有木有！这个时候需要为考试做最后的冲刺了，复习之余好好补补脑吧！让考试来得更猛烈些！如何补脑？补脑吃什么？ 1.多吃对脑力有帮助的食物： 蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。 动物肝、肾脏富含铁质。铁质是...

养生常识2012-10-24

谁不希望脑子能更聪明一些?于是不少人纷纷花大钱买保健品，却忽略了生活中的一些补脑食物，这岂非舍近求远。下面为大家介绍几类营养补脑食品。补脑食品：鱼：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼，特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。全麦制品和糙米：增...

提高学习成绩2016-01-24

1、如果你面色苍白、萎靡不振、目光呆滞、畏寒手冷、反应迟缓、体形瘦矮、嗜睡无神，那么，就应该给孩子常食健脾益胃、安神益智的食物。例如，蜂蜜、苹果、核桃、胡萝卜、红枣、花生、松子、鱼虾、山药等食品。2、如果你胖嫩浮肿、面黑肤糙、小便赤短、遗尿惊厥、发稀焦黄、反应迟钝、语言含糊等，就应该经常给孩子吃一些益肾助阳、活血补脑的食品。例如，核桃、山楂、动物肝脏、动物血、动物大脑、山药、瓜子、黑芝麻、黑豆、栗...

养生常识2017-11-08

核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。香蕉香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，...

四季饮食2013-03-07

上班时间紧张压力大，总觉得脑疲劳、脑缺氧的感觉，那么该怎么办呢？日常生活中如何补脑呢？有什么方法补脑呢？其实补脑最简单的方法就是利用膳食补脑，那么究竟有哪些膳食可以补脑呢？一起了解一下。1、莲子猪心汤：莲子肉30克，猪心1个。猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。此汤益智安神，补血养心。对心神不宁，健忘记忆力减退有一定功效。2、天麻鱼头汤：鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡...

药膳食疗2013-12-24

9月份是新学期开始的时候，孩子又要投入到紧张的学习中了。繁重的学业往往会是孩子用脑过度，作为家长要如何为孩子补脑呢？不如，今天就来一起了解了解具有补脑作用的食物都有哪些吧。孩子补脑吃什么海带：海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。花生：花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血...

青少年营养2015-09-10

儿童们身体正处于发育期，对于食物的需求非常注重，很多人也关心儿童的脑发育，那么儿童们补脑的食物会有哪些？这是广大家长们想知道的事情，多食用健脑的食物对儿童很有帮助，下面小编来介绍下儿童们补脑的食物会有哪些？儿童们补脑的食物会有哪些1、蛋类众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。2、花生酱花生酱中含有丰富的维生素A...

养生常识2017-11-14

面对甜梦口服液和安神补脑液，你是否曾纠结过该如何选择？两者虽都是中成药，却各有侧重，适合不同的情况。面对甜梦口服液和安神补脑液的选择，我们可以从以下几个方面进行更详细的比较和分析：成分与功效详解：1.甜梦口服液：主要成分：可能包括酸枣仁、远志、五味子等，这些成分通常具有养心安神、调理气血的作用。功效：通过调和身体的内在平衡，逐步改善睡眠质量，减少夜间醒来次数，延长深度睡眠时间。对于记忆力下降有一定...

健康笔记2024-06-30

生活中除了通过游戏来为孩子智力开发之外，也可以通过食疗的方法来补充脑力，让大脑得到足够的营养，才能够有利于大脑的发育，所以在饮食方面非常的有必要，那如何通过食谱让孩子补脑呢。哪几种食谱可以让孩子补脑？1、鱼头豆腐需要一个鱼头，一小块豆腐，0.5克的草菇，把鱼头洗干净弄成两半，草菇洗干净切成片，豆腐放在锅里面加入适量的水煮开去除腥气味切成块，把鱼头放在锅里煎黄之后放入葱、姜炸香，放入几粒花椒和一些黄...

婴幼儿营养2018-06-27

补脑提高记忆力可通过调整饮食、保证睡眠、进行运动、训练大脑和合理用药等方式。1.**调整饮食**：饮食上可多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是大脑细胞的重要组成部分，有助于维持大脑的正常功能。还应补充富含维生素的食物，像新鲜的蔬菜和水果，维生素能促进大脑的新陈代谢。此外，不饱和脂肪酸对大脑也有益，常见于核桃、杏仁等坚果中。另外，适当食用富含卵磷脂的食物，如大豆、蛋黄等，能增强大脑...

健康科普2025-02-27

食物对我们的身体产生的益处和危害截然不同。然而有些食物却无形的给我们的智力和神经系统，造成无底洞的伤害。如果经常的摄入这些阻碍脑供力的食物。那么我们就会产生记忆力的下降和脑力滞积等影响日常现象。下面我们就来看下，究竟什么样食物对脑部有那么大的杀伤力。伤害大脑的食物1、咖啡因美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦·纳波利塔诺博士表示，有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症...

养生常识2017-09-27

儿童们身体正处于发育期，对于食物的需求非常注重，很多人也关心儿童的脑发育，那么儿童们补脑的食物会有哪些？这是广大家长们想知道的事情，多食用健脑的食物对儿童很有帮助，下面小编来介绍下儿童们补脑的食物会有哪些？儿童们补脑的食物会有哪些1、蛋类众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。2、花生酱花生酱中含有丰富的维生素A...

成长元素2016-12-07

如何全面发展宝宝的智力，下面就为大家介绍八类食物，让宝宝脑袋全面发展，不落人后！宝宝怎么吃能提高智力1、能激发创造力的食品：生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。2、能增强记忆力的食物：黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大...

营养食谱2015-10-29

1、核桃：核桃是最佳的补脑食品，核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。2、金枪鱼：富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。3、鸡蛋：鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用...

养生常识2017-11-08

在我国民间有“吃啥补啥”的说法，吃猪脑是否可以补脑呢？其实，吃猪脑会有很多的好处，而补脑究竟有没有在其中呢？在这里，总结一下猪脑都要哪些功效和作用，以及如何清洗最干净，快来看看吧。猪脑的功效和作用猪脑是富含脑磷脂和蛋白质的，它不仅仅有着可以帮助人们增加身体的免疫力、促进身体的新陈代谢的功效与作用，同时还有着可以帮助人们提高头脑的思维方式的功效与作用。猪脑中含的钙、磷、铁比猪肉多，可消除疲劳、赶走失...

食材档案2017-07-16

高血压常常与其他心、脑血管病的危险因素合并存在，例如高胆固醇血症、肥胖、糖尿病等。那么，很多人都想知道，高血压病人能进补吗?由于高血压病人的病情不同，因此在进补时应辨证分型，根据病人的不同情况，选用适当的方法进行药补和食补。一般而言，高血压病人不宜单纯用人参、鹿茸等药物进补。另外，高血压病人也不宜多吃含胆固醇高的食物，易导致动脉硬化的食盐或含食盐较高的食品也应尽量少食。据临床观察，适当补钾，可使大...

用药指南2014-05-29

想要记忆超强，想要一个过目不忘的大脑？试试以下食物吧：  保护大脑：抗氧化物 随着年龄增长，血液中流动的自由基会分解大脑细胞，最终导致记忆丧失。抗氧化剂可以对抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化剂的食物。 ·食物来源：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。 建筑大脑：健康脂肪 大多数脑细胞结构需要健康脂肪。大脑的自我修复和更新会消耗大量的欧米伽3...

青少年营养2012-07-18

孩子补脑、增强记忆力，可以遵医嘱吃安神补脑液、茸血补脑液、补脑丸等药物。1、安神补脑液：安神补脑液属于一种中成药物，主要是由维生素B1、大枣、干姜、制何首乌、淫羊藿、鹿茸等组成，具有益气补血、生精补髓、强脑安神的功效。如果孩子需要补脑、增强记忆力，可以在医生的指导下口服安神补脑液进行调理。2、茸血补脑液：茸血补脑液也是一种中成药物，主要是由蜂蜜、红参、枸杞子、鹿茸血等组成，具有健脑安神、强筋健骨的...

精编文章2022-06-24