从怀孕开始，宝宝的生长发育都需要各种营养元素，而孕妈妈自身也需要补充营养，因此孕期补充营养是特别重要的问题。可是孕期如何补充营养呢？一、钙我国营养学会推荐，孕妇每天钙供给量为1500毫克，孕早期每天摄入量应不低于800毫克。平时多喝牛奶可有效补充钙质，每天多喝500毫升牛奶，可获取500多毫升元素钙。孕中期以后可根据自身情况在医生的指导下补充钙片，4~7个月可每天补充300毫克，7个月后可每天补充...

孕期2017-06-06

为了宝宝的健康，很多孕妇会吃一些保健品，补充钙、铁、叶酸等营养。那么孕妇是否应该吃保健品？孕期应如何补充营养呢？孕期孕妇和胎儿都需要补充营养。所以孕妇吃一些保健品是有好处的。但服用保健品要因人而异，不是所有孕妇都适合。钙剂作为保健品，成为很多孕妇的选择。根据中国营养学会的规定，孕妇每天需要补充1500毫克的元素钙，也就是需要在每天饮食之外补充至少600毫克的元素钙。孕妇补充钙剂时，一定要看清钙片标...

孕前保健2014-11-25

如何给宝宝补充营养比较好？宝宝是处于生长的孩子，因此营养对他们来说是非常重要和关键的，尤其是对于维生素等的摄入，因此需要父母给孩子合理的搭配饮食，保障孩子的营养。那么，如何给宝宝补充营养比较好？下面我们一起来看看介绍吧！由于宝宝的肝脏解毒功能和肾脏的排泄功能尚未发育完善，即使是在安全剂量范围内补充的营养素，也会加重宝宝机体的代谢负担。因此，即使宝宝真的缺乏了某种营养素，补充的时间也不宜过长，一般1...

婴幼儿营养2014-06-23

据报道，7月19日，国务院新闻办公室召开《国民营养计划（2017-2030）》新闻发布会。国家卫生计生委副主任金小桃在会上指出，要明确推动计划和行动方案“三步走”的战略定位和具体路径，开创大营养、大健康、大融合、大发展的国民营养健康工作新格局。据此前消息，《2016年全球营养报告》指出，在可获得相关数据的国家中，有44%的国家（129个国家中有57个国家）目前正面临着严峻的营养不良和成人超重、肥胖...

健康新闻2017-07-20

无论是剖腹产还是顺产后的新妈妈都希望自己的身体能很快的恢复，这样才能以更好的状态来哺育宝宝。那么，产后新妈妈如何补充营养呢？产后30天新妈妈如何补充营养何为坐月子？坐月子就是为了保证自己的身体尽快恢复，为哺育宝宝做好充足的准备，在哺乳的同时使自己的体形尽快恢复……但是，怎么做到这些呢？看看专家为你订制的营养方案吧！分娩当天新妈妈的身体变化：无论是顺产还是剖宫产的新妈妈，在经历了长时间的阵痛与分娩后...

月子护理2014-12-17

孩子发育比较快，于是很多家长就猛给孩子补充营养，但给儿童补充营养需要根据不同的年龄层来选择，这样才能使孩子更好的吸收，避免营养过剩或者营养不良等现象出现。与此同时，家长还需要注意的是给孩子补充营养一定要避免误区，下面为大家具体介绍介绍。学龄前儿童如何补充营养幼儿期也叫学龄前期，指3~6岁儿童。这期间幼儿生长发育比较快，身体建造骨骼、牙齿、肌肉和血液，对营养的需求量较大。值得注意的是，学龄前儿童的膳...

婴幼儿营养2016-04-29

妊娠呕吐期营养补充贴士孕妇对妊娠反应要顺其自然，保持乐观情绪。调节饮食，保证营养，满足亲和胎儿的营养需要。进食的嗜好有改变不必忌讳，吃酸、吃辣都可以。适当吃些偏碱性食物，防止酸中毒。要细嚼慢咽，每一口食物的分量要少，要完全咀嚼。少下厨，避免闻到让自己不舒服的气味。不要以咖啡、糖果、蛋糕来提神。短暂的兴奋一过，血糖会直线下降，反而比以前更加倦怠。要避免任何不舒服的食物，如辛辣、口味重、油腻、加工过的...

其他疾病2017-04-11

众所周知，女性从备孕期就已经开始“一人吃，两人补”了，即在准备怀孕前三个月就要补充适量的叶酸以防胎儿畸形等伤害。一旦怀孕，更需要“一人吃两人补”，更要保持充足营养的摄入，以保证母婴的健康。那么，怀孕阶段孕妈如何补充营养？下面咱们就谈谈。怀孕各个阶段的孕妈的营养需求是不同的，所以“补”也要讲究适时适量。一、孕早期（1～3个月）这个阶段，能量需求并未增加，不要大补：此时大补只长肉不长胎，维持正常饮食即...

日常保健2018-09-24

漫长的孕期后，新妈妈终于生下了期望已久的宝宝。这时，就要开始补充因分娩消耗的体力了。但是，坐月子时补充营养也不可以盲目哦。 一、产后月子饮食七大关键点 1。适当补充体内的水分 新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88％的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。 2。以流食或半流食开始 新妈妈产后处于比较虚弱...

月子护理2012-11-05

孕期妈妈不要盲目补充各种营养素，建议尽量靠食物摄取微量元素。孕期妈妈如何正确饮食呢？1、孕期体重过重或过轻都不好，增重最好控制在12～15公斤。孕期体重过重通常发生在孕晚期，所以建议孕晚期的女性要尽量少吃多餐，体重增幅控制在每周500克左右比较合适。孕妈妈若能坚持科学锻炼，不但控体重，还可使心情好、改善睡眠质量、缓解孕期疼痛、保持肌肉的力量与耐力，为顺利分娩做准备，产后也容易恢复体形。快走散步是适...

女性营养2013-07-03

许多妈妈都会随着孩子的成长而产生这样或那样的疑问，其中宝宝的身体是否健康，营养是否均衡变成了他们最关心的问题，并且妈妈们会经常想方设法的给宝宝补充营养。可是，在不清楚宝宝需要补充什么营养时胡乱给宝宝补充，不仅无益反而有弊。同样，在不知道应该给宝宝吃什么的情况下就胡乱喂食，也是不可取的。那么，怎么做才能给孩子补充营养呢？专家研究表明，无论是吃母乳、吃牛奶还是混合喂养的婴儿，随着孩子日渐长大，仅从流质...

婴幼儿营养2014-06-13

营养不良是乙肝病人常存在的问题，营养初级是乙肝保健的一个重要方面，对于促进乙肝病人改善乙肝病人整体健康状态是有帮助的。那么乙肝病人如何有效地补充营养呢？下面专家给大家提供了乙肝营养补给的5招。第一招：巧利尿肝病病人为避免腹水，排尿很重要。为不影响肝病患者的正常作息，建议将患者一日三次服用利尿剂改成早晨顿服，由大中剂量改成中小剂量，保证了患者的睡眠和体力。第二招，加夜餐研究表明，肝硬化患者一整夜的禁...

乙肝2017-01-09

营养不良是乙肝病人常存在的问题，营养初级是乙肝保健的一个重要方面，对于促进乙肝病人改善乙肝病人整体健康状态是有帮助的。那么乙肝病人如何有效地补充营养呢？下面专家给大家提供了乙肝营养补给的5招。第一招：巧利尿肝病病人为避免腹水，排尿很重要。为不影响肝病患者的正常作息，建议将患者一日三次服用利尿剂改成早晨顿服，由大中剂量改成中小剂量，保证了患者的睡眠和体力。第二招，加夜餐研究表明，肝硬化患者一整夜的禁...

乙肝2017-01-16

中晚期的癌症患者需要接受化疗，化疗药物会对神经系统带来刺激，从而改变了味觉和嗅觉功能，患者会出现恶心呕吐、腹部胀痛等，期间要注意饮食上的调理防止影响免疫力。化疗期间如何补充营养？1、想办法刺激食欲每天要采取少量多次的原则，当饥饿时应该多吃一点食物。当恶心或者呕吐非常明显时不能强迫进食。出现便秘是导致没有任何食欲的主要因素，此类人群可以多吃液体食物来帮助软化粪便，多吃富含膳食纤维的食物比如坚果新鲜水...

化学治疗2019-09-24

女性在不同时期都需要补充营养，那么在各个时期女性要如何补充营养呢？ 月经周期：从青春期道更年期，月经周期贯穿于女性的几十年生活里，给女性带来了多方面的生理影响。 如神经紧张、易怒、沮丧、失眠、恶心、头痛等，而由于经期失血造成铁的丢失，其对健康的影响需要特别重视。 易患骨质疏松：女性在35岁的骨质便达到最高密度，随后开始逐渐流失，更年期女性更会因为女性荷尔蒙的分泌减少，影响钙质吸收...

营养饮食2011-12-02

怀孕前的准备有哪些？很多准爸爸准妈妈们在备孕期间会给为自己补充一些营养，在要宝宝前调养好身体。那么如何注意饮食选择方面的问题，以便能生出健康可爱的宝宝呢？下面小编就来告诉你孕前如何补充营养吧。孕前吃什么好在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。1、补叶酸。叶酸对...

孕前保健2013-09-16

女人都是非常注重乳房的，因为这关系到自己的美丽和健康，也关系到家庭的幸福，那么怎样给自己的乳房以足够的营养呢？现在生活中乳腺癌疾病肆虐，让女性朋友防不胜防，那么化疗期间如何给乳腺癌患者的乳房补充营养呢？对于西医化疗治疗乳腺癌，在治疗疾病的同时，难免会有一定的副作用，伤害患者的身体，那么想要保持健康，又想保持美丽，就需要补充一定的营养。化疗在治疗患者疾病的同时，也给患者带来了一定的伤害，免疫力下降，...

化学治疗2016-10-25

经常给身体补充营养，你有没有意识到给肌肤补充营养呢？皮肤暗黄、黑眼圈等问题，说明你的肌肤疲惫了，该怎么有效解决呢？你知道你的肌肤都需要什么营养吗？下面个大家介绍几个肌肤调养的方法。1、观察皮肤状态为了护养肌肤，很多女士都会选择一些必要的增补剂。应该如何去选择适合的增补剂呢？美的肤质不仅需要知道吃些什么，还需要观察肌肤状态。首先，对身体状态的观察是非常重要的。比如说，经期的排血量多的话，那么身体铁含...

护肤技巧2014-12-02

怀孕期间必须要注意营养上的均衡，保证每天能够有足够的能量摄入，只有摄入充分的矿物质以及维生素，能为胎儿生长提供良好的营养基础。怀孕期间如何补充营养？1、合理的补充蛋白质蛋白质是生命必不可少的营养物质，参与了肌肉内脏神经系统以及骨骼，怀孕中期需要补充15克蛋白质，怀孕晚期补充25克。尤其是多吃富含优质蛋白质比较丰富的蛋类、奶类、瘦肉类以及豆类等。2、科学吃饭胎儿营养是从母亲食物里面获取的，母亲摄入的...

孕中期食谱2019-12-09

宝宝吃什么能够补充营养呢？有很多营养元素都是孩子成长发育过程中绝对不能少的，只有补充的各种营养才能保证孩子的健康成长。在这里，为爸爸妈妈们总结一下孩子的日常饮食应该如何安排和搭配吧。宝宝饮食不能少的5种营养元素热量：儿童的身体表面积较大，新陈代谢十分旺盛，所以基础代谢速度十分快，加之婴儿又必须合成较多的身体组织成分以供其快速生长，所以所需热量是较多的。出生时每千克体重约需25大卡热量。蛋白质：每千...

婴幼儿营养2016-11-14

人流虽是一种比较小的手术，但是，这种手术要是不注意的话，对身体的危害是很严重的。因此人工流产后如何补充营养？下面我们来了解一下。人工流产后怎样进行膳食保养流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时...

无痛人流2016-11-21

女人都是非常注重乳房的，因为这关系到自己的美丽和健康，也关系到家庭的幸福，那么怎样给自己的乳房以足够的营养呢？现在生活中乳腺癌疾病肆虐，让女性朋友防不胜防，那么化疗期间如何给乳腺癌患者的乳房补充营养呢？对于西医化疗治疗乳腺癌，在治疗疾病的同时，难免会有一定的副作用，伤害患者的身体，那么想要保持健康，又想保持美丽，就需要补充一定的营养。化疗在治疗患者疾病的同时，也给患者带来了一定的伤害，免疫力下降，...

化学治疗2016-10-28

为啥在患病的时候，这个人就很容易就出现营养方面的困扰，尤其是在患有一些比较严重的，不好解决的大病是，比如癌症，那么，这是为什么呢？癌症患者应该如何补充营养呢？下面我们一起来了解一下吧。癌症患者为啥容易出现营养不足？专家表示：其实这个很好理解，从大方面来说，毕竟是出了毛病嘛，具体的来说，可以详细的分成4点：第一点，消耗过多，癌细胞在生长的时候，会大量消耗患者身体内的蛋白质和能量，从而夺走患者体内的营...

肿瘤饮食2019-01-21