营养的饮食能够帮助人们肠胃的吸收，让人们健康的成长，保障身体的健康，而相反如果人们的饮食搭配不好，不够营养则会给人们的身体造成极大的影响，容易出现各种疾病。那么，营养饮食如何搭配科学合理？下面我们一起来看看介绍吧！饮食营养：主要包括食物的消化与吸收、营养学基础知识、各类食物的营养、膳食结构和膳食指南、各类人群的膳食营养与营养配餐的原理及作用、食谱编制、膳食营养与疾病的关系、食品的污染与预防等。要有...

营养搭配2014-06-23

酒精肝的饮食搭配 只有通过良好的饮食，才是可以提供人们身体生命活动所需要的一切营养物质，自然地也可以通过饮食，来调理疾病，针对酒精肝的饮食代培原则，我院专家做出了下面的解答。 饮食方面，酒精肝患者应以多食素食、谷类为主、粗细搭配、宜食用清淡、忌食油腻、注意要富营养、易于消化为原则。多餐，禁忌生冷，甜腻，辛热及生痰助湿之品。 多吃蔬菜、水果、常吃奶类、豆类、清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、...

酒精肝饮食2012-07-27

宝宝4个月了，将开始添加婴儿辅，需要学会以下3点：首先要遵循“辅食品种从单一到多样，辅食质地由稀到稠，辅食添加量由少到多，辅食制作由细到粗”的添加原则;其次要学会选择辅食产品，熟悉产品分段;最后要懂得科学巧妙地进行辅食之间的搭配。此前，小编已对前两点给妈妈们进行了“扫盲培训”，接下来就要学习婴儿辅食的搭配。 如何搭配宝宝每日的辅食?可以根据食物的颜色进行调配。不同颜色的食物有着不同的营养功能，可...

营养食谱2012-04-24

炎炎夏季，蝉鸣虫噪，干燥炎热不说，连人的胃口也会变得没有了，那么夏季饮食如何搭配最合理呢？成为人们首要想解决的问题，因为，合理的搭配能够补充大量的因流汗而流失的营养和水分，也可以叫人胃口大增，促进肠胃运动，不容易在高温的夏季产生各种夏季多发疾病。夏季降火茶1、金银花搭配菊花和胖大海将金银花、菊花和胖大海一起放入杯中，用沸水冲泡，待胖大海涨开后，即可饮用。此款搭配可以起到清热泻火的作用，适宜夏季饮用...

养生常识2014-07-07

我们对食物会有很多偏好，比如有的人很喜欢肉食，而有的人为了养生只吃素。从而忽略了一个日常饮食中最健康的原则，荤素搭配才会让营养更全面。素食者一般只吃蔬菜、水果、谷类、豆类、坚果、种子类，也可能同时吃奶类和蛋类，后者被称为“蛋乳素食者”；那些不吃各种动物蛋白，包括肉类、鱼类、禽类、乳类和蛋类的素食者被称为“完全素食者”，有些更严格的素食者甚至连动物制品（如蜂蜜）都不吃。肉食者则吃大量鱼虾畜禽肉，吃较...

药膳食疗2016-06-04

不管你是在健身房、竞技场、还是在家里或是在办公室，你所吃的食品决定着你的表现。搭配合理的食品能获得更好的锻炼效果。下面是一些饮食和锻炼的搭配小窍门。 推荐阅读：古代皇帝的健身之道 １．关键的碳水化合物 碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。...

营养餐2011-03-14

婴儿期饮食如何搭配呢？其实婴儿期饮食的搭配要求并不高，一般是只要求荤素搭配得当，营养成分高。其实母乳是宝宝最好的营养，它完全可以满足4个月前宝宝的生长发育需要，通常宝宝1～3个月时，只需喝少量的菜水、果汁，补充一定的维生素，不需任何辅食，实际上，许多宝宝都无法适应过早添加辅食。而关于辅食喂养方面的要求，一般喂食的份量应由少量逐渐增加，食物的浓度也由稀到浓。先由较温和、浓度低的液体食物开始添加，再慢...

婴儿2016-12-30

饮食要合理搭配，不可单一偏食。只有加强各种营养。才能有利于颈椎病的康复和维持身体健康：合理饮食，应根据食物不同的性质，加以合理平衡的安排，这也是人们所说的营养学的原则。食物一般分两大类：一类是主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物。另一种是副食，可以调节生理机能，如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的营养是不同的，粗细粮要同时吃，不可单一偏食。粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进...

颈椎病2016-09-16

在日常饮食中，青豆作为一种营养丰富的食材，深受人们的喜爱。然而，我们在享受美食的同时，也需要了解青豆的相克食物，以确保健康饮食的合理性。一、青豆的相克食物有哪些？1、高纤维食物：如芹菜、韭菜等。青豆本身含有较高的膳食纤维，与高纤维食物同时食用，可能会加重胃肠负担，导致消化不良。2、酸性食物：如柠檬、草莓等。青豆属于碱性食物，与酸性食物搭配可能会破坏食物中的营养成分，降低营养价值。3、富含钙的食物：...

健康笔记2024-06-26

婴儿期饮食如何搭配呢？其实婴儿期饮食的搭配要求并不高，一般是只要求荤素搭配得当，营养成分高。其实母乳是宝宝最好的营养，它完全可以满足4个月前宝宝的生长发育需要，通常宝宝1～3个月时，只需喝少量的菜水、果汁，补充一定的维生素，不需任何辅食，实际上，许多宝宝都无法适应过早添加辅食。而关于辅食喂养方面的要求，一般喂食的份量应由少量逐渐增加，食物的浓度也由稀到浓。先由较温和、浓度低的液体食物开始添加，再慢...

婴儿2016-12-20

患上白血病后患者的身体会逐渐变得虚弱，渐渐的也会不太想吃东西，这对白血病的病情是十分不利的，需要科学的搭配白血病的饮食，帮助患者补充必需的营养。那到底应该如何搭配白血病的饮食呢？下面就为大家讲讲白血病的饮食事项。一般，白血病的饮食要点有：病人身体常是比较虚弱的，白血病患者更为如此，患者体内的蛋白质的消耗量远远大于正常人，因此补充大量多质优的蛋白质，才能维持各组织器官的功能。所以，白血病的饮食应摄人...

白血病2016-11-02

月经不调的饮食搭配： 1.有大失血情形的女性，在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物来补血。 2.疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。 3.在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。 4.午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质...

女性营养2012-12-23

慢性乙肝需调整好饮食结构，能促进肝细胞修复和再生。均衡营养也能增强免疫功能，帮追肝脏功能恢复，缓解乙肝病情，那慢性乙肝该如何搭配一日三餐。慢性乙肝如何搭配一日三餐？1、早餐慢性乙肝抵抗力以及免疫力比较弱，所以也不管工作有多么繁忙，必须保证有丰富营养的早餐。把握吃早餐的时间、营养量以及食物的平衡搭配。吃早餐的时间安排在起床后半个小时，此时间的食欲旺盛，而且能快速吸收里面的营养物质。早餐的食量以及热量...

乙肝饮食2019-12-24

癌症放化疗后饮食如何搭配？放射线治疗虽然能消减癌细胞，但由于放射线对肿瘤细胞和正常细胞均同时产生生物效应和破坏作用，可使正常组织也引起一定的损害，主要为皮肤与粘膜、神经、消化及造血系统的副反应。癌症病人一般在放射治疗中常见头晕、烦躁、失眠、口苦、恶心呕吐。癌症放化疗后饮食如何搭配？那么，癌症患者放疗后需注意哪些饮食宜忌呢？肿瘤患者放疗后，临床常见口干舌燥，苔红光剥，脉弦细数等邪热伤津之证。由于放射...

肿瘤饮食2014-06-17

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。 瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。...

中医养生2012-09-22

为儿童搭配营养餐食，需考虑营养均衡、食材选择、烹饪方式、饮食习惯、季节特点等。1.营养均衡：儿童生长发育迅速，所需营养多样，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。蛋白质可从鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类中获取；碳水化合物以谷物、薯类为主；脂肪选择优质的植物油；维生素和矿物质通过新鲜蔬果补充，如胡萝卜、橙子、菠菜等。2.食材选择：优先选择新鲜、天然、无添加的食材。新鲜的肉类、鱼类富含优质蛋白和必需...

儿科2025-02-08

在我们的餐桌上有各种各样的食物，有些食物搭配食用有益健康，而有些食物有相克的作用不能一起吃。因此，只有学会了饮食的正确搭配，才能有养生的作用。今天，小编就来为大家支支招，看看常见的食物应该如何搭配吧。饮食搭配的原则“食不厌杂”。意在食物要多样。目的是通过食物多样化的途径，实现营养全面性的目标。“杂”主要指的是食物的种类要多，跨度要大，属性远，一般人的膳食每日的食物种类应在30种以上（日本人每人每日...

营养搭配2016-04-15

在我们的餐桌上有各种各样的食物，有些食物搭配食用有益健康，而有些食物有相克的作用不能一起吃。因此，只有学会了饮食的正确搭配，才能有养生的作用。今天，小编就来为大家支支招，看看常见的食物应该如何搭配吧。饮食搭配的原则“食不厌杂”。意在食物要多样。目的是通过食物多样化的途径，实现营养全面性的目标。“杂”主要指的是食物的种类要多，跨度要大，属性远，一般人的膳食每日的食物种类应在30种以上（日本人每人每日...

营养搭配2015-03-07

孕期饮食搭配很重要，饮食搭配合理不仅减少很多妊娠期间的不适，还能够让宝宝获得充足的营养，帮助他们更好的发育，那么孕期该如何饮食，孕期饮食该注意哪些细节呢？孕期该如何正确饮食第一、多吃新鲜蔬菜和水果孕期调理是不建议吃营养品或是保健品的，多吃些新鲜蔬菜水果效果比吃保健品好得多，蔬菜水果中富含着丰富的维生素以及水分，帮助身体调节，促进新陈代谢，还能够减轻身体负担，很多人都有一个共同的感觉，蔬菜占饮食比例...

孕期食谱2015-08-09

万物相生相克，即使是在饮食上如果搭配错误也同样会容易出现危害到健康的事情，所以需要引起重视才行。在这里，为大家盘点一下最常见的饮食搭配错误方法都有哪些，千万别错过了。10大饮食禁忌蜂蜜、豆腐同食会导致腹泻。因为豆腐味甘、性寒、且有小毒，可以清热散血，下大肠的浊气。蜂蜜甘凉、滑利，且含有多种酶类。豆腐中还含有多种矿物质及有机酸，二者若混食易产生不利人体的生化反应。所以吃了豆腐后，不能再食用蜂蜜，更加...

营养误区2016-11-07

老年人的饮食十分重要，特别是在一些日常生活习惯中要培养健康的饮食常识。那么老年人的饮食该如何搭配呢？一起来看看下面的搭配，让你远离疾病困扰。有关老年人健康的饮食常识：1、饮食要多样化不要以为老年人的饮食不需要多样化，其实只要饮食多样化才可以吸收更多更全的营养，让身体所需要的营养成分都能均衡，但现在很多老人家都因牙齿不好、咀嚼能力差就不吃蔬果类，其实可以把蔬菜切细后再煮，水果再样也可以切细。2、粗粮...

老年人营养2018-08-31

工作压力大，应酬频繁，身体素质不断下降，整天面对电脑，视力下降？饮食如何合理搭配营养？正确的搭配可以让我们获得更多营养。 鱼+豆腐 作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 猪肝+菠菜 作用：防治贫血。原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有...

营养搭配2010-11-22

上个月，我因为体检结果不太理想，开始关注饮食健康，特别是碳水化合物的摄入量。大家都知道，碳水化合物是能量的主要来源，但过多的摄入也可能导致体重增加和血糖波动。于是，我开始探索不含碳水化合物的食物，希望找到既能满足口腹之欲，又能保持健康的新选择，接下来给大家分享一下我的发现。一、列举一些不含碳水化合物的食物1.肉类：鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉等；2.鱼类：三文鱼、金枪鱼、鲈鱼等；3.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅...

健康笔记2024-04-11

科学搭配营养晚餐需要综合考虑食物种类、营养均衡、个人需求、烹饪方式以及饮食规律等。1.食物种类：晚餐应包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。碳水化合物可选择糙米饭、全麦面包等；蛋白质来源有瘦肉（如鸡肉、鱼肉）、蛋类、豆类；脂肪以优质脂肪为主，如橄榄油、坚果；维生素和矿物质丰富的食物包括各种蔬菜（如西兰花、胡萝卜）和水果（如苹果、香蕉）。2.营养均衡：保持三大营养素的合理比例，一般碳水化合物...

营养饮食2025-02-27

放化疗病人的饮食应如何搭配？饮食疗法对放化疗病人十分重要，它直接影响了病人的预后，直接影响着病人的生命，合理安全健康的饮食，是保持放化疗正常进行的前提条件。下面我们就来说下，放化疗病人的饮食结构搭配。放化疗期间患者的饮食揭秘经常喝热茶为何容易得食道癌食道癌又叫食管癌，是发生在食管上皮组织的恶性肿瘤，占所有恶性肿瘤的2%。全世界每年约有22万人死于食道癌，我国是食道癌高发区，因食道癌死亡者仅次于胃癌...

化学治疗2016-10-26

白癜风患者在饮食应该注意很多方面，饮食的健康对病情的好转有很大的促进作用，那么白癜风患者的一日三餐应该如何搭配安排才合理呢？1、早餐：忌空腹喝冷饮或吃香蕉、菠萝等，因为大量的冰水和肠胃温差太大，会刺激胃肠道，导致突发性挛缩，而香蕉、菠萝则会伤胃，应多吃粥和蛋类（鸡蛋、鸭蛋和鹌鹑蛋等）、奶类（牛奶和酸奶等）制品。早餐是一个重要的环节，良好的早餐习惯对白癜风的治疗可起到较好的辅助作用，患者不可忽视。2...

白癜风饮食2016-08-12

白癜风患者在饮食应该注意很多方面，饮食的健康对病情的好转有很大的促进作用，那么白癜风患者的一日三餐应该如何搭配安排才合理呢？1、早餐：忌空腹喝冷饮或吃香蕉、菠萝等，因为大量的冰水和肠胃温差太大，会刺激胃肠道，导致突发性挛缩，而香蕉、菠萝则会伤胃，应多吃粥和蛋类（鸡蛋、鸭蛋和鹌鹑蛋等）、奶类（牛奶和酸奶等）制品。早餐是一个重要的环节，良好的早餐习惯对白癜风的治疗可起到较好的辅助作用，患者不可忽视。2...

白癜风2016-08-23

灯笼挂、鞭炮响，春节又来到。春节，多么喜气的一个节日，中国一年中最重要的节日。在这个欢聚一堂的日子里健康尤为重要。专家指出春节饮食要适度的搭配才健康，在春节怎么搭配饮食呢？专家指出春节饮食要养成定时定量进餐，不要暴饮暴食的习惯，食物更是要讲究均衡搭配，不要因为珍羞美味而冷落了主食，还要多吃蔬菜水果，零食要适度，酒少饮，多喝喝茶清肠胃。 饮食要讲究，搭配需均衡 春节里人们总是喜欢做上一桌子的...

四季饮食2012-01-17