有的人在秋季会容易睡不着，为什么在秋季会容易睡不着呢？怎样去缓解秋季睡不着的情况呢？秋季容易睡不着的原因在秋季，光照会减少，万物也会萧条，很容易让人产生抑郁的情绪。所以，在秋季出现失眠的情况大多是由于抑郁、焦虑等不良的情绪问题而引发的，而失眠又会增加焦虑与抑郁情绪，从而形成恶性循环。有专家说过，导致失眠的因素有很多，一般比较复杂，由心理因素诱发的占大多数，有的是由躯体疾病而引发的，比如甲状腺功能亢...

失眠2017-12-25

很多人一说到失眠，就会认为是睡不着，在自己频繁出现睡不着的时候认为自己存在失眠，但其实失眠除了睡不着外，它还有一些其他的类型，所以要注意并不是睡不着才是出现失眠，当自己的睡眠有这些情况时也是属于失眠。失眠除了睡不着还有哪几种类型？一、入睡困难入睡困难是失眠的一个比较常见症状，有一些人在商场，上床睡觉后在床上翻来覆去几个小时都睡不着，这种就是入睡困难，如果长时间存在这种情况就可以称为失眠。二、总是早...

失眠症状2020-03-30

我曾遇到过许多因作息不规律、缺乏运动而导致睡不着的患者。其中，有一位年轻的小伙子让我印象深刻。他总是因为工作繁忙，常常熬夜加班，结果导致晚上难以入眠，白天则精神萎靡。经过详细的病因分析，我发现他的失眠问题很大程度上是由于作息不规律和缺乏运动引起。今天我就来分享一下失眠的原因和改善睡眠的有效武器——调节作息和运动习惯。失眠可能由多种因素导致，以下是一些常见的失眠原因：1.精神因素：精神压力过大，如生...

健康笔记2024-03-08

很多人以为，睡不着就是失眠，失眠就一定要吃安眠药。其实这是一种错误的观念，睡不着跟失眠之间还是有很大的差别的。失眠就是晚上睡不着，这是一个片面的观点。其实早上早起也会是失眠的一种情况。而且失眠的症状还有睡觉时间很短，早早就醒了，而且醒了之后无法再入睡，喜欢睁着眼睛胡思乱想的，可就是睡不着觉，失眠的症状还有对灯光或声音比较敏感，睡着了之后容易被惊醒，长时间失眠会导致恐惧症或抑郁症，而神经系统疾病的种...

失眠症状2016-01-29

很多人在晚上习惯吃点东西再睡觉，晚上不吃宵夜就觉得浑身不自在，但是吃宵夜之后的坏处也出来了，那就是吃完开始睡不着。为什么吃宵夜会导致人睡不着呢？睡不着又有哪些方法能够缓解呢？丰富、油腻的晚餐或者经常吃宵夜容易造成失眠，因为脂肪在三大营养素中（蛋白质、脂肪、碳水化合物）是最难被人体消化的。深夜里当睡觉的时候，肠胃却仍然处于紧张忙碌的工作状态，这就难免会影响你的睡眠质量。此外，晚餐吃辛辣的食物，如辣椒...

失眠原因2016-01-22

心理睡眠2013-01-16

失眠仅仅只是睡不着吗？很多人对于失眠存在这样的误区，认为晚上睡不着觉就是失眠，其实失眠的表现众多，睡不着觉只是其中比较典型的症状，我们需要了解一些失眠的症状，这样有助于我们更好的治疗失眠这一疾病。失眠的症状如下：一、失眠症状有入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少这是失眠症症状...

失眠危害2015-01-28

失眠仅仅只是睡不着吗？很多人对于失眠存在这样的误区，认为晚上睡不着觉就是失眠，其实失眠的表现众多，睡不着觉只是其中比较典型的症状，我们需要了解一些失眠的症状，这样有助于我们更好的治疗失眠这一疾病。失眠的症状如下：一、失眠症状有入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少这是失眠症症状...

失眠知识2013-12-10

深夜的朋友圈，总是存在一些还在苦苦挣扎的朋友，又睡不着了，使出浑身解数都还是睡不着，在床上辗转反侧数个小时，依然是毫无睡意。一直睡不着，是不是得了失眠症了？睡得着但是反复做梦，半夜也容易醒来，这也算是失眠吗？其实，失眠的类型有很多，分清失眠的类型有利于更好治疗失眠。失眠有哪些类型？从失眠的症状上来分：有些人是难以入睡，经常性躺在床上很长时间至数小时都没有办法入睡，这在失眠的分类上属于入睡困难型；而...

失眠症状2018-08-08

晚上是睡觉休息的时候，可是却因为失眠而睡不着，不单影响到了第二天的精力状况，还影响到了健康。失眠怎么办才好?失眠会带来哪些危害?下面一块来看看吧!失眠会带来哪些危害1、失眠会让患者的身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，别的疾病袭来就没有了抵抗的能力，容易引发其它疾病。2、失眠会导致儿童睡眠质量下降，直接影响身体的健康生长与发育。3、失眠的危害非常大，可使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，...

失眠危害2017-04-07

睡眠对健康来说是非常重要的，如果总是睡不着，或者有失眠多梦的问题，不仅会影响到正常的工作和生活，还会影响到心理健康以及身体健康。失眠睡不着，可能是身体的三个地方堵住了。失眠有可能是身体的哪些地方堵住了？1、肝脏如果入睡不困难，但是经常在半夜1：00~3：00醒来，很有可能是肝脏堵住了。这个时候醒来，和肝火旺盛有很大的关系。体内肝火旺盛，气血流注到肝经的时间段，人们会在睡梦中醒来。除此之外，还有一些...

中医养生2022-07-25

常见的治疗失眠、睡不着的药有安神补脑液、心神宁片、酸枣仁胶囊、艾司唑仑、咪达唑仑、唑吡坦等，具体情况如下：1、当患者因为神经衰弱或者情绪长期过于悲伤、低落，精神紧张、压力过大，导致出现了明显的失眠、睡不着症状。可以在医生的指导下服用安神补脑液、心神宁片、酸枣仁胶囊等药物进行治疗。2、长期失眠、睡不着的人群，可能会因为睡眠质量过差、睡眠时间严重不足出现精神萎靡、身体虚弱、食欲不佳、消瘦等症状，可以遵...

精编文章2021-11-02

现在社会，越来越多的人受到失眠的困扰，年轻人工作生活压力大睡不着，中老年人神经衰弱也睡不着。明明知道失眠和晚睡对身体伤害大，可是越是强迫自己越是睡不着，数羊数到一千只羊还是睡不着，助眠偏方小米粥也喝了，酸枣仁也吃了，可是仍旧没有明显效果。到底问题出在哪里?该拿什么来拯救这该死的睡眠?失眠除了心理和情志因素外，很可能是我们的饮食缺了某些重要营养素：1、缺钙。缺钙的小婴儿晚上容易惊醒，白天喜欢哭闹，成...

促进睡眠2015-02-11

现在社会，越来越多的人受到失眠的困扰，年轻人工作生活压力大睡不着，中老年人神经衰弱也睡不着。明明知道失眠和晚睡对身体伤害大，可是越是强迫自己越是睡不着，数羊数到一千只羊还是睡不着，助眠偏方小米粥也喝了，酸枣仁也吃了，可是仍旧没有明显效果。到底问题出在哪里？该拿什么来拯救这该死的睡眠？缺乏这些营养素易失眠1、缺钙。缺钙的小婴儿晚上容易惊醒，白天喜欢哭闹，成年人缺钙晚上入睡也会困难，睡着了也容易腿抽筋...

养生常识2016-10-20

越来越多的人开始失眠了。谁是最睡不着的人？现代社会哪个职业最睡不着？是“早晨从中午开始”的作家？是24小时待机的记者？是星夜追踪的警察？还是又焦虑又亢奋的创意人？作家无眠状态：9/焦虑指数：9危险指数：7/缺睡指数：8“我的早晨都是从中午开始的。”路遥说。大多数作家都是夜行动物。夜凉如水，一盏孤灯，稿纸上沙沙作响，文思如泉涌，当然现在不少都换成了敲击键盘的嗒嗒声。白天市井的喧腾和杂乱容易使心气浮躁...

失眠2011-03-21