现实生活中很多人都有睡眠方面的问题，没有办法一夜睡到大天亮，不是迟迟无法入睡，就是半夜惊醒，很是苦恼。想要解决睡眠问题，除了使用一些有效的助眠方法以外，还可以尝试一些中药古方，安神助眠，一夜安睡。有哪些中药方可以帮助摆脱睡眠问题？1、归脾丸归脾丸，是中医方剂名，出自《医学六要。治法汇》，具有健脾养心、益气补血的功效，主治心脾两虚和脾不通血导致的心悸怔忡、失眠健忘。由党参、黄芪、龙眼、当归、木香、远...

中医养生2021-09-30

失眠了怎么办？辗转反则一夜，最终还是无法入睡。的确，失眠是一种很常见的现象，失眠的人也固然难受。那么，失眠了该怎么办？5个方法教你应对失眠1、选好枕头高度枕头太高不仅会影响人的睡眠质量，而且容易患上颈椎病。建议挑选枕头时，最好与自身的拳头高度相当即可。2、床垫不宜过硬想要稳稳的睡上一觉，当然少不了一张好床。倘若床太硬，很容易腰酸背痛，而且受压的面积增大，不利于多个部位的血液循环，从而影响你的睡眠质...

失眠预防2017-05-28

失眠给人们带来的危害远比人们想象中的要大，会影响到身体健康也会影响到心理健康，也会影响到正常的工作和生活，给人带来很多麻烦。医生提醒：长期失眠更容易患心脏病。为了身体健康，要尽快解决失眠问题，让自己能一夜安睡。为什么长期失眠会容易患心脏病？长期失眠，心脏会感到不舒服，这是很多失眠患者都有的表现。失眠会导致自主神经功能紊乱，会加重失眠的症状，会让失眠患者感到心烦意乱、心悸心慌。时间长了血压会受到影响...

中医养生2021-12-30

失眠就是睡不好，睡不着。失眠怎么办呢？其实，失眠的原因有很多种，例如生活压力或疾病性的生理原因等。但不管哪一种原因引起的失眠都是可以通过一定的方法进行治疗的。小编下面就告诉你3种食物让你一夜安眠。3种食物让你一夜安眠1、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有...

饮食禁忌2016-05-30

失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。失眠的症状不一，轻者入睡困难，或睡而不酣，时睡时醒，醒后不能再入睡，严重者可整夜不能人睡。失眠多见于现代医学的神经官能症、更年期综合征等。治疗失眠的食疗方法1.茶叶加酸枣仁每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生...

特色疗法2014-08-22

9种让你睡不着的食物： 1.冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。 2.芹菜。芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。 3.意大利面。意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容...

营养误区2013-01-11

1.食醋催眠： 有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 ${FDPageBreak} 2.糖水催眠： 若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 ${FDPageBreak} 3.牛奶催眠： 牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑...

健康生活2010-10-13

在日常生活中很多人都遭遇过失眠难题，根据专家研究，实际上有30%～40%的睡眠障碍是由焦虑抑郁等神经心理障碍引起的，还有的属于“主观性失眠”，即本来一夜安睡，但主观上总认为自己“没睡着”；也有的属于心理生理性失眠，即患者总担心自己睡不好，于是越担心越睡不好。这些失眠困扰造成了人们精神不济、思维迟钝，大大降低了学习工作的能力。失眠焦虑症是怎么治疗的？临床上对于焦虑性失眠的治疗方法多采用心理疗法，主要...

失眠焦虑症2016-02-22

我们身边常常会有这样一群人，他们晚上睡不着、白天醒不了。他们在别人眼里睡了一晚，但自我体验却是一夜没睡！还有些人白天思考晚上怎么睡，晚上睡不着怎么办～你身边有这样的朋友或是亲人么？我相信一定有！然而，就诊于精神心理科的失眠患者却很少，尤其是单纯性的失眠，原因是大部分失眠患者认为，失眠不是病！他们能用自己的方法进行所谓的“调整”，如喝酒、过度运动、甚至为了能睡着而过度地做睡前准备，这些都是不良的睡眠...

医院动态2024-08-22

一夜睡到大天亮，看上去很好实现却是很多人无法达到的程度。有睡眠障碍的人比比皆是，晚上能按时顺利入睡是他们最大的期望。失眠的人，要积极的治疗，要科学的调理，有5种食物是失眠的“克星”，多了解一下没有坏处。哪些食物是失眠的克星？1、小米小米富含色氨酸，这是改善失眠问题的关键。色氨酸是天然的安眠药，不仅是大脑制造血清素的原料，而且还能让人放松心情，激发睡意，顺利入睡。可以在晚饭的时候喝小米粥，既清淡又营...

中医养生2021-11-11

造成失眠的原因多种多样，其中主要的有环境因素、心理因素、躯体因素、生理因素和药物因素等等，而失眠的性质又有难入睡、浅睡、易醒等症状。所以，我们要根据失眠的这些原因以及症状来对症下药，从而从根本上解决失眠的问题。 音乐催眠法 音乐疗法是指利用音乐艺术来调节人的神情、情绪，促使疾病治愈的一种治疗方法。 音乐对人体的作用主要表现在以下几个方面： 一、神经生理学家证明，音乐对于神经结构，特别是大脑...

日常保健2012-10-05

通宵一晚上是指一夜不睡，经常一夜不睡可能会导致精神疲惫、免疫力下降、皮肤老化、增加心脏负担、视力疲劳等危害。当一夜不睡的人群身体出现不适症状时，比如脾气暴躁、乏力等，需要立即就医，在医生的指导下针对性治疗。1、精神疲惫：一夜不睡可能会导致第二天头部昏沉感，伴有乏力、困倦等不适表现，工作和学习的效率也会降低。2、免疫力下降：一夜不睡容易使免疫力下降，易增加各种疾病的发生风险。3、皮肤老化：一夜不睡可...

精编文章2023-12-29

现在很多人因为生活或者工作压力大，从而造成失眠，通过吃安眠药这样的方法来换一夜安睡，这样是对于身体很有害的。其实桂圆对于治疗失眠是很有效果的，下面一起来看看到底怎样。一、桂圆——第一补脑的灵丹《易经》中第一补脑的灵丹，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。二、吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛经常头晕、头胀、...

食材档案2017-11-14

睡觉是一件再正常不过的事，但是在很多人眼里，能够一夜睡到大天亮，非常的奢侈。要么失眠，总是睡不着，要么半夜醒来，醒来难以入睡，要么一晚上总是做梦，醒来比睡前还累。失眠多梦会给人体带来很多危害，要用正确的方法来调理。失眠多梦会给人们带来哪些危害？1、影响正常的工作和生活睡饱了才会有精力和体力，不过总是失眠多梦，严重缺乏睡眠时间，睡眠质量奇差无比，第二天就会萎靡不振、哈气连天。这种状态，即使能工作也不...

中医养生2024-11-12

女人每个月都会有那么几天，夜晚翻来翻去睡不着，心里要不烦躁，要不总担心着点什么。甚至很多女孩子在经期总一夜无眠。失眠，让本来就虚弱不适的经期雪上加霜。“姨妈来临”易失眠女性经期失眠是女性朋友们最常遇见的痛苦事儿。经前失眠可能是女性月经周期中性激素水平波动导致的。中枢神经系统控制下丘脑分泌出促卵泡激素及黄体生成素，这些垂体激素使卵巢内的卵泡逐渐发育成熟而分泌愈来愈多的雌激素。雌激素在排卵前达到一个高...

女人2017-03-27

好的睡眠是良好生活质量的前提，一夜睡到大天亮，能够给人最大的满足。但是对于某些人来说，这是一种奢望。有的是没办法顺利入睡，有的是睡眠质量很差，在半夜总是醒来，总之没有一天是好睡的。失眠和饮食有一定的关系，有几种食物是越吃越清醒的。哪些食物会越吃越清醒？1、引起胀气的食物在晚餐时千万不要吃太多会引起胀气的食物，例如碳酸饮料、辛辣食物、薯类食物、豆制品等等。这些食物本身就是不好消化的食物，会引起消化道...

中医养生2022-01-30

喝奶茶一夜没睡，第二天可能会感到疲倦、乏力、注意力不集中、情绪烦躁等。可以通过补充睡眠、调整饮食、适度运动、放松身心、避免刺激等方法来缓解。1.补充睡眠：尽量找一个安静、舒适的环境，小憩一会儿，哪怕是20-30分钟，也能在一定程度上恢复精力。但要注意，白天睡眠时间不宜过长，以免影响晚上的正常睡眠节律。2.调整饮食：多喝水，促进新陈代谢，帮助排出体内可能因奶茶摄入的咖啡因等物质。适当吃一些富含维生素...

心理睡眠2025-01-24