太极拳是我国具有悠久历史的运动方式，深受中老年人的喜爱。那么，练习太极拳究竟会有哪些好处呢？中老年人练习太极拳对心脏健康是有所帮助的哦，快来具体了解了解吧。太极拳的本质对“动之则开，静之则合”，辩证地理解，即动与静，开与合及其变化，都是对立统一的。即“动中有静”，“静中有动”，动静是平衡统一的。开合体现动静，“开中有合”，“合中有开”，开合平衡统一。而动静的实体，“动是实”，“静是虚”，也是“实中...

气功太极2017-04-18

运动方法1、散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。2、慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能，至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。3、太极拳：对于高血压病、心脏病...

疾病百科2017-04-01

年逾六旬的方先生从工作岗位上退下来后一直觉得闷得慌，便在朋友们的推荐下，加入了太极拳发烧友小圈子。刚接触太极拳时，方先生就被它刚柔相济、婉转灵活、行云流水、连绵不绝的运动特点迷住了，于是他每天从早到晚刻苦练习。为增加腿脚力量，尽早达到“足下生根”的境界，他还特意苦练“桩功”。可没想到，一个月后，他的脚下非但没有稳如泰山，膝盖却疼得钻心，严重时竟然打起了“软膝”。到医检查后才知道，因为长时间的站桩导...

关节炎2016-09-14

太极拳可以说是一项众人皆知的运动项目，可以用太极拳来治疗颈椎病，不知道又有多少人会相信呢？也许大家对这个会有些不解，但是下面我们就是要为大家具体结合一下如何用太极拳来治疗颈椎病，就让我们继续看吧。太极拳的作用太极拳对许多疾病的治疗都很有帮助，如颈椎病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、心绞痛、心肌梗死后恢复期、高血压病、风湿性心脏病、肺原性心脏病、神经衰弱、各种类型的植物神经功能紊乱、胃肠神经官能症、老年...

颈椎病2016-06-12

太极拳可以说是一项众人皆知的运动项目，可以用太极拳来治疗颈椎病，不知道又有多少人会相信呢？也许大家对这个会有些不解，但是下面我们就是要为大家具体结合一下如何用太极拳来治疗颈椎病，就让我们继续看吧。太极拳的作用太极拳对许多疾病的治疗都很有帮助，如颈椎病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、心绞痛、心肌梗死后恢复期、高血压病、风湿性心脏病、肺原性心脏病、神经衰弱、各种类型的植物神经功能紊乱、胃肠神经官能症、老年...

颈椎病2016-09-09

睡眠不足与炎症增加相关，而后者可能会导致心脏病和其他多种疾病。据美媒报道，一项新研究表明，认知行为疗法和中国的锻炼技法太极拳或可同时减少失眠和炎症。太极拳竟然能够轻松预防失眠研究人员研究了123名年龄超过55岁的失眠症患者，并将他们随机分入3组。第一组接受了每周两小时，持续四个月的认知行为疗法，第二组进行同样数量的太极拳练习，第三组是对照组，接受为期四个月的关于睡眠卫生、衰老和失眠的教育课程。该...

新闻前沿2015-12-03

相信大家对于心脏病都已经很熟悉了吧，它的发病率在不断提高，给我们的生活带来了很多影响。而这就要求我们平时提高机体免疫力。更好的了解疾病，才能更好的防治。那么心脏病人体育锻炼注意事项有哪些呢？下面看看专家作出的相关介绍吧：改善心脏病人的病情的运动以中等度的有氧代谢运动效果最佳。所谓有氧代谢运动，系大肌肉群的运动，例如慢跑、游泳、快走、打太极拳、骑自行车等。1、任何人，如果在运动结束10分钟后，心跳次...

先天性心脏病2017-03-27

年逾六旬的方先生从工作岗位上退下来后一直觉得闷得慌，便在朋友们的推荐下，加入了太极拳发烧友小圈子。刚接触太极拳时，方先生就被它刚柔相济、婉转灵活、行云流水、连绵不绝的运动特点迷住了，于是他每天从早到晚刻苦练习。为增加腿脚力量，尽早达到“足下生根”的境界，他还特意苦练“桩功”。可没想到，一个月后，他的脚下非但没有稳如泰山，膝盖却疼得钻心，严重时竟然打起了“软膝”。到医院检查后才知道，因为长时间的站桩...

中医养生2012-04-17

练太极拳对心脏的好处心脏的功能是泵血，或循环，使血液通过血管进入机体的各个部分。血液为机体提供营养和氧。所有的细胞都需要氧气的来生存。练太极拳可以让心脏得到修养。1、练太极拳做深呼吸，肺脏的氧交换充分高效，促进血液的含氧量增高，让心脏在不用增加运动频率和负担的基础上，给身体各个部分提供充足的氧气。这就是平常所讲的有氧运动。2、练太极拳要求身体各个部位彻底放松，身体里的血管处于舒展扩张状态，血液循环...

日常保健2017-07-20

太极拳是我国具有悠久历史的运动方式，深受中老年人的喜爱。那么，练习太极拳究竟会有哪些好处呢？中老年人练习太极拳对心脏健康是有所帮助的哦，快来具体了解了解吧。太极拳的本质对“动之则开，静之则合”，辩证地理解，即动与静，开与合及其变化，都是对立统一的。即“动中有静”，“静中有动”，动静是平衡统一的。开合体现动静，“开中有合”，“合中有开”，开合平衡统一。而动静的实体，“动是实”，“静是虚”，也是“实中...

气功太极2016-09-25

先心病患者的运动量力而行。找到最适合自己的运动方式和项目。例如平时连上楼都气喘吁吁的人必然不适合激烈运动，如打网球、篮球、长跑等，更不能参加竞技型的比赛，而应该选择散步、慢跑、练气功、打太极拳等运动。在体育锻炼时要斟酌当天的身体情况，不能勉强运动；运动时要避免情绪激动或紧张，一旦出现眩晕、气促等状况应立刻停止锻炼，休息调整，若有更多不适反应要立刻到医院就诊；运动的时间应从短到长，循序渐进；如果运动...

先天性心脏病2017-02-10

近日，一项发表在国际杂志JournaloftheAmericanHeartAssociation上的研究报告中，来自布朗大学的研究人员通过研究发现，“太极”缓慢而轻柔的动作或许能够作为一种可选择的方法来帮助患者心脏康复。心脏病发作后，超过60%的患者都会出现心脏康复水平的降低，尽管这其中的原因包括患者自身的经济问题及其与康复中心的距离，很多患者仍然并不会进行康复训练，因为他们认为体育锻炼是一种非常...

科研动态2017-10-16

心脏病人适宜的室内活动？心脏病人在室内活动时，可进行一些轻松愉快又不至于增加心脏负担的全身性活动，如跳交谊舞、打太极拳、做广播操等。专家建议，老年人和心脏病人进行局部肌肉活动必须得到医生的批准。心脏病人在室内活动时，可进行一些轻松愉快又不至于增加心脏负担的全身性活动，如跳交谊舞、打太极拳、做广播操等。适当的活动包括合适的运动量和运动方式。临床医生发现，一些心脏病人在做全身性运动时心脏病不易发作，而...

疾病百科2017-03-31

心脏病人适宜的室内活动？心脏病人在室内活动时，可进行一些轻松愉快又不至于增加心脏负担的全身性活动，如跳交谊舞、打太极拳、做广播操等。专家建议，老年人和心脏病人进行局部肌肉活动必须得到医生的批准。心脏病人在室内活动时，可进行一些轻松愉快又不至于增加心脏负担的全身性活动，如跳交谊舞、打太极拳、做广播操等。适当的活动包括合适的运动量和运动方式。临床医生发现，一些心脏病人在做全身性运动时心脏病不易发作，而...

先天性心脏病2017-02-07

在各种常见的防治心脏病的方法中，体育锻炼是比较有效的防治心脏病的方法，对患者是十分有益的。那常见的防治心脏病的体育锻炼方法有哪些呢？下面就为大家讲讲常见的防治心脏病的体育锻炼方法。一般，常见的防治心脏病的体育锻炼方法有：1、散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，防治心脏病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日...

日常保健2013-05-08

心脏病是心脏疾病的总称，其中包括了很多的种类的。直到今天为止，心脏病仍然是死亡率最高的疾病之一。心脏病的患者数量的增加，其对人类和社会的危害也越来越严重。那么治疗心脏病的方法有哪些呢？1、慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。2、手术治疗：手术治疗是心脏病治疗的主要方法，它实用于各种简单先天性心脏病（如：室间隔缺损、房间隔缺损、动脉...

疾病百科2017-03-30

年逾六旬的方先生从工作岗位上退下来后一直觉得闷得慌，便在朋友们的推荐下，加入了太极拳发烧友小圈子。刚接触太极拳时，方先生就被它刚柔相济、婉转灵活、行云流水、连绵不绝的运动特点迷住了，于是他每天从早到晚刻苦练习。为增加腿脚力量，尽早达到“足下生根”的境界，他还特意苦练“桩功”。可没想到，一个月后，他的脚下非但没有稳如泰山，膝盖却疼得钻心，严重时竟然打起了“软膝”。到医检查后才知道，因为长时间的站桩导...

关节炎2016-07-01

年逾六旬的方先生从工作岗位上退下来后一直觉得闷得慌，便在朋友们的推荐下，加入了太极拳发烧友小圈子。刚接触太极拳时，方先生就被它刚柔相济、婉转灵活、行云流水、连绵不绝的运动特点迷住了，于是他每天从早到晚刻苦练习。为增加腿脚力量，尽早达到“足下生根”的境界，他还特意苦练“桩功”。可没想到，一个月后，他的脚下非但没有稳如泰山，膝盖却疼得钻心，严重时竟然打起了“软膝”。到医院检查后才知道，因为长时间的站桩...

骨科知识2012-05-26

太极拳是一种内外兼修，动静结合的拳术，是我国特有的练身武术之一。太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松。肌肉和精神都放松，采取自然站立姿势，舒适自然。练拳时动作轻柔圆活，不用紧张用力。由于全身放松，血管也就放松，便能促使血压下降，增强血管弹性，加强心肌的营养，有利于防治各种心血管疾病。静是安静、沉静，全神贯注，摒除杂念，这对调节大脑皮层和植物神经系统的功能独特的作用，对治疗神经衰弱有很好的效果柔是...

气功太极2014-04-17

太极拳是我国宝贵的民族遗产，它姿势优美，动作柔和，并不受时间和季节的限制。既能锻炼身体，又能防治疾病，不仅我国人民喜欢练，而且受到世界各国人民的欢迎。太极拳在我国历代人民的长期实践中不断地改进和发展，使它成为具有宝贵医疗价值、轻松柔和的运动项目，也是我国古代人民在运动事业上的巨大贡献。太极拳的作用太极拳对许多疾病的治疗都很有帮助，如颈椎病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、心绞痛、心肌梗死后恢复期、高血压...

日常保健2017-08-01

太极拳，是综合了历代各家拳法，结合了传统导引、吐纳的方法，着重练身、练气、练意三者之间的紧密调协的拳术。练习太极拳时一方面可锻炼肌肉，舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻炼，达到强身健体的作用。太极拳的作用1、改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完...

运动养生2013-02-09