你好，运动是是最好的减肥方法，确实一般人无法坚持，现在最快速有效的减肥方法是通过吸脂的方法。选择正规医院就可以进行吸脂减肥。

1个回复 2024/1/31 17:59:14

瘦小腿就要前脚尖站台阶上后脚跟腾空瘦大腿就要躺着空中骑自行车，再有就是抬高双腿与上身成90°

5个回复 2025/4/2 12:37:09

您大腿臀部上的肉，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功的。

2个回复 2017/7/10 11:21:01

你好,您的腿部有赘肉,应该是由于在日常的生活中缺乏运动等原因造成的,建议您在以后的生活中要注意运动,每天坚持跑跑步,跳跳绳等,下课后走动一下,日常的饮食中少吃油腻的食物,

5个回复 2017/7/7 5:28:34

1.要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.2.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能...

5个回复 2017/7/6 21:38:45

腿部吸脂美容减肥术要结合本人的气质特点，综合臀部及小腿的粗细，选择合适的形态。腿部吸脂美容的首要目的就是减小大腿脂肪对整体形象的负面影响，腿部吸脂美容减肥是很多人在尝试传统减肥方法失败后还抱有一丝希望的整形方法。腿部吸脂美容整形的腿部吸脂美容整形是别于别的整形方法，减肥效果明显还不反弹。

2个回复 2025/1/24 10:53:05

你好，大腿肌肉松弛其实并不能代表大腿没有脂肪，可以考虑去医院做一下局部锡纸，如果大腿实在太粗，局部吸脂是可以起到减肥的效果，就是把大腿上的脂肪全部都吸出来，然后会起到一个瘦腿的作用，腿部就会立刻得瘦一圈，不过吸脂后一定要注意饮食规律，平常不要暴饮暴食。

3个回复 2023/2/15 16:24:43

你好，关于夏天快速减肥方法这个问题要多做了解，对于夏天快速减肥方法这个问题为你解答如下：首先减肥要保证健康，安全，一般很多人都用红薯，可以清肠胃，促进消化，从而达到减肥的效果，还有葡萄，葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。...

4个回复 2017/7/12 11:08:56

腿是最难减的，你想要减掉局部的肉，也要首先进行全身的运动，比如跑步、跳绳则是减少赘肉的最好方式，无论何种运动都应该坚持20到30分钟，之后再进行局部的运动，这个炎热的夏天你可能更钟情游泳。除此之外平时要少吃垃圾食品，汽水，饮料，薯片，冰淇淋等等。饮食习惯的改变是减肥的第一步，少吃油腻的东西，比如炒饭，煎饼，油饼，等等，平时多吃富含蛋白质的食物

4个回复 2024/12/18 11:20:06

上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的...

5个回复 2017/7/6 21:12:25

你好，如果想瘦大腿，尽量做一些全身运动，可以使全身的体脂率下降，达到很好的瘦身效果，只有身体出汗才会有减肥的效果，所以平时可以做一些变速跑步，听说跑步可以很有效的促进体内脂肪的燃烧，也对大腿有一些肌肉上的刺激，会使大腿慢慢瘦下来，但是在跑完步过后，也需要做一些拉腿动作。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

平时要尽量减少主食的摄入量,多吃水果蔬菜,另外平时要多运动就可以.可以多做拉伸大腿的动作,可躺在床上,把脚放在墙上,使身体成90度.坚持一段时间会有效果.

5个回复 2017/7/10 19:54:52

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;

3个回复 2024/12/27 14:00:48

可以饮食和运动相结合减肥。一般情况下建议少吃油腻食物，甜食，零食，适当增加运动量，有助于减肥。

3个回复 2024/12/13 11:48:54

减掉大腿肥肉需要综合多种方法，包括合理饮食、适度运动、良好作息、穴位按摩和坚持习惯等。 1.合理饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄取。增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例，如鸡胸肉、鱼虾、豆类等。 2.适度运动：进行有针对性的大腿锻炼，如深蹲、箭步蹲、侧卧抬腿等。每次运动30分钟以上，每周至少3次。 3.良好作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。避免熬夜，规律作息。 4....

4个回复 2024/10/23 11:30:39

我是典型的久坐族，吃完饭就是坐，腰腹部的赘肉一直是我心中隐隐的痛，没想到每天早晚抹抹，一个多月溶体瘦瘦身霜的之后，效果特别好，小肚子没了，腰部的赘肉也消失啦~不系腰带现在走路牛仔裤都老掉下来

5个回复 2024/12/23 17:54:48

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

5个回复 2025/1/21 9:45:17

大腿粗减肥可通过饮食调整、运动锻炼、中医方法、日常习惯、医疗手段等实现。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高热量、高脂肪食物。2.运动锻炼：多做深蹲、高抬腿、游泳等有氧运动和针对大腿的力量训练。3.中医方法：尝试针灸、拔罐等，促进代谢和血液循环。4.日常习惯：避免久坐，经常站立走动，睡前按摩大腿。5.医疗手段：若大...

1个回复 2024/9/3 13:57:40

你好，上述减小腿，可多些运动锻炼，多些快走快跑运动，有上述情形，饮食方面可多补充些蔬菜水果，谷类食物，少吃甜品，零食，祝越长越漂亮

5个回复 2017/7/7 21:15:12

减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

2个回复 2025/3/5 11:59:44

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过程中要严格控制饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

5个回复 2017/7/10 21:28:24