随着生活节奏的加快，人们的夜生活变得越来越丰富，有很多的人们到了晚上有吃夜宵的坏习惯，长时间吃夜宵不仅仅会引起身体的肥胖，同时也会加重胃肠道以及肝脏的负担，让身体器官得不到应有的休息，不利于身体健康，吃夜宵会给身体带来六大危害。吃夜宵给身体带来哪6大危害呢？1、导致身体肥胖到了晚上人们的活动量就会减少，下降了身体新陈代谢的速度，从而减少了对热量的消耗，身体中多余的热量就会慢慢转化为脂肪直接储存在身...

营养误区2018-11-14

夏季来临，很多人喜欢在晚上叫上三五个好友，出去吃夜宵。但是经常吃宵夜的人要要是经常吃就要注意了，经常吃夜宵可能对人体产生很大危害的！晚上吃什么呢？晚上的饮食要注意哪些方面呢？晚上吃夜宵有4危害危害一：人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩...

胃肠健康2017-06-02

孕妇可以吃夜宵吗？有些准妈妈认为因为在孕期这个特殊的时候，每天还要给胎儿供给营养，所以在夜晚很有必要加一餐，真的是这样吗？其实，准妈妈吃夜宵危害是很大的哦。快和小编一起来了解下吧。孕妇可以吃夜宵吗有些孕妇认为要多吃，才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查果发现，这二者并不相等，因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。而妈妈因摄取过...

孕期2013-12-23

现代都市，不少人习惯了夜生活，宵夜也逐渐成为生活的一部分，尤其年轻人熬夜吃宵夜更是司空见惯，食物成为最好的慰藉和生活调味剂。一时夜宵一时爽，一直夜宵……你可能要问问身体是否能承受？宵夜带来了心理安慰和情绪释放的同时，也带来了不少危害。长期吃夜宵有什么危害？危害一：容易造成结石人的排钙高峰期大概在进餐后的4~5小时后，若夜宵过晚，当排钙高峰期来临之时，人正处于睡眠状态，尿液便堵在输尿管、膀胱、尿道等...

疾病新闻2020-10-11

晚上加班后吃点夜宵，是现代人的习惯。偶尔吃一次没什么，要是经常吃就要注意了，这会对人体产生很大危害的!晚上吃什么呢?晚上的饮食要注意哪些方面呢?晚上吃夜宵的危害危害一：人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。危害二：夜宵都吃得比...

养生常识2014-07-26

你有吃夜宵的习惯吗？无论是出于哪种原因要吃夜宵都会带来一定的危害，这么怎么办好呢？其实，吃对了食物就可以避免夜宵可能会带来的危害。有些食物可以当做夜宵吃，而有些食物是不能在晚上吃的，快来了解了解吧。夜宵吃什么最好爆米花。你或许认为食用爆米花就像吃了炸薯片，其实不然。一份普通爆米花所含有的热量较低，且它富含抗氧化剂、全粒谷物和膳食纤维，食用后会有饱腹感。近期，由美国康尼格拉食品公司进行的一项调查发现...

营养误区2017-08-21

夏天到了，外边烈日炎炎，很多人在白天的时候都会选择呆在家里或者是只是呆在上班的办公室就连吃饭都会选择用外卖来解决，但是一到晚上就会成群结队的出去吃宵夜，外边的摊子从白天的了无几人到晚上的摊位不足，夜宵虽然美味但是也需要注意一些问题。夜宵这种几种食物一定不要碰！1、肉类食物很多人出去吃夜宵一般都是吃烧烤，夏天烧烤、海鲜、扎啤简直就是绝配啊，但是晚上吃一些肉类食物是非常不利于消化的而且烧烤还会有很多致...

营养误区2018-07-18

俗话说，“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，晚饭吃得太饱对身体不好，更别提睡前来一场说走就走的夜宵了，这更可能导致多种疾病。但是总有些人不可避免地要靠夜宵来“续命”。那么到底如何才能健康地吃宵夜呢，来看看小编支的招。如何正确吃夜宵1、宵夜时间、食物有讲究经常上夜班的工作人员由于时差颠倒打乱了人体生物钟，会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响，容易有疲乏、注意力不集中等现象。此时通...

养生常识2017-06-21

吃完夜宵马上睡觉可能会带来消化不良、肥胖、心血管问题、睡眠质量下降、胃肠疾病等危害。1.消化不良：进食后，胃肠道需要消化食物，如果马上睡觉，胃肠道的蠕动会减缓，消化液分泌减少，导致食物不能被充分消化和吸收，容易引起胃胀、胃痛、反酸、嗳气等消化不良症状。长期如此，还可能导致胃炎、胃溃疡等疾病。常见的治疗药物有奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑等。2.肥胖：夜间人体的新陈代谢相对较慢，能量消耗减少。此时摄入...

养生2025-02-11

现在吃夜宵已经逐渐成为了人们的一种生活习惯，经常吃夜宵有害身体健康，但是很多人都改不掉这个坏习惯，不得不吃。很多经验告诉我们，不想发胖的话，晚上不要吃太多东西，尤其要跟宵夜说再见。那么吃夜宵会发胖吗？吃夜宵有什么需要注意的？吃夜宵会发胖吗有调查资料显示，长期吃夜宵最容易发胖。肥胖人群中，95%的人有夜问加餐的习惯。夜间进食过多，会使过多的营养物质充分吸收，使能量的消耗减少。经常处于此种情况下，就会...

营养指导2017-11-28

如今繁忙的工作让很多人都昼夜颠倒，多年轻人到了晚上总喜欢吃点东西然后再睡觉，以为这样对身体好，同时吃夜宵的习惯因此而产生。但吃夜宵的坏处却非常多，不但会导致肥胖同时还会致病。但现实生活中，很多人对吃夜宵的坏处都了解的不多，从而有了致命的危险。那么吃夜宵有什么危害呢？又有什么食物是可以适当食用的呢？经常吃夜宵的危害1、易得结石：人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已...

四季饮食2017-04-24

常吃夜宵，对身体的害处多过好处，其中有对健康非常不利的四大害处：容易生石、营养难于消耗、胆固醇明显增多、诱发失眠。下面就来详细谈谈这四点危害。 危害一：容易生石 人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。 经常喜欢吃夜宵，如...

养生常识2012-10-24

现代人夜生活比较丰富，时不时会约上三五知己，去吃夜宵叙叙旧，点些烧烤加上几瓶啤酒，边吃边喝，比较惬意。殊不知，长期吃夜宵会增加糖尿病等疾病的风险。临床研究表明，虽然造成糖尿病的原因有很多种，但其中，不良的生活方式，包括不合理的饮食模式、多做少动的生活方式、不规律的作息等都是糖尿病的发病因素。在这些不好的生活习惯中，有两个我们很多人都犯过：吃夜宵和熬夜。并且，这个两个坏习惯通常会一起出现，熬夜太晚了...

营养误区2018-04-26

晚上睡觉前喝水的危害一般并没有吃夜宵大，具体的情况可以咨询医生，并根据个人健康状况，在医生的指导下制定合理的饮食方案。晚上睡觉前适量饮水能够防止睡眠过程中身体脱水，可以改善睡眠治疗，但如果睡觉前饮水过多，可能会导致第二天眼部水肿，但通常副作用比较小，并不是喝水的危害比吃夜宵还大。两者相比，晚上睡觉前吃夜宵会增加胃肠道的负担，容易引起胃部不适、消化不良等症状，长时间可能还会导致体重增加，影响身体健康...

精编文章2024-06-19

由于工作繁忙，不少上班族会加班熬夜，忘记晚饭，当工作完成后，发现饥肠辘辘，那难免会选择吃夜宵来补充体能，这样，形成吃夜宵的习惯。可是，你知道吗？熬夜之后吃夜宵危害健康，应该说，常吃宵夜存在健康隐患。常吃宵夜致胃癌经过长期的病学研究发现，常吃夜宵易导致胃癌。日本学者栗田英男教授曾对30-40岁年龄组的人的饮食情况进行调查，最终发现在胃癌患者中，晚餐时间无规律者占38.4%。为什么说常吃夜宵容易引发胃...

日常保健2015-05-14

繁忙的都市生活中，很多人都要熬夜，这个时候就会很容易感到饥饿。那么，吃些什么当夜宵比较好呢？因为，晚上的饮食对人体健康来说至关重要，如果吃错了食物就会出现危害。接下来，不如就一起来看看夜宵吃些什么最好吧。夜宵吃什么好热牛奶，以及暖到室温的酸奶，有一定饱腹感，提供多种营养。粥类，最好不是纯白米粥，而是添加一些延缓消化的食材，如加入燕麦、百合等食材，既能降低血糖反应，又能增加维生素和矿物质的供应。小米...

营养搭配2015-05-20

近日一项研究发现，夜间吃东西或会增加机体患心脏病和糖尿病的风险，而罪魁祸首就是机体24小时的生物钟。较高的血脂水平常常和心脏病及糖尿病的发生直接相关，而这些疾病常常和人类的生活方式有关，而日常生活中，很多人都会忽视掉生物钟的信号，经常在晚上吃东西（吃夜宵）。吃夜宵或可诱发胃癌专家表示，因为胃粘膜上皮细胞的寿命很短，约2-3天就要再生一次。而这一再生过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜...

健康新闻2017-11-11

长期熬夜，会有以下危害：免疫力会下降人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状都会出现。皮肤易干、长斑和青春痘晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。生育力受影响正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响...

养生常识2017-06-29

夜宵是一种习惯，对有些人。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知。 夜间吃东西更易发胖 常吃夜宵对人体的肠胃危害最大。人的胃黏膜上皮细胞寿命很短，平均2—3天就要更新再生一次，这个过程一般是在夜间休息时进行的。如果经常吃夜宵，胃肠道就得不到必要的休息，胃黏膜的修复不能顺利进行。而且，吃的夜宵长时间停滞在胃中，...

女性营养2012-10-25

吃夜宵得胃癌？ 研究发现，常吃夜宵易引发胃癌。有关专家曾对30～40岁年龄组的人的饮食情况进行调查，结果发现在胃癌患者中，晚餐时间无规律者占38.4%。 首先，胃黏膜上皮细胞的寿命很短。约2～3天就要更新再生一次。而这一再生修复过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，其黏膜的修复也就不可能顺利地进行。 其次，夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，...

健康生活2010-08-30

减肥的人经常会遇到一个问题，就是夜间的时候很饿，怎么办?吃夜宵是必不可少的了。但是吃了夜宵又怕变胖，有什么方法是吃夜宵不会胖的呢?其实学会科学吃夜宵，不也不会发胖的。下面编辑就教你一些吃夜宵不发胖的方法，赶紧来学习吧。不过还是要记住哦，减肥时能不吃夜宵就尽量不吃。一、减肥不能只通过夜间饮食的控制来实现减肥是一个需要坚持的过程，事实上最为有效的减肥，是把减肥的理念完全融于生活的大小事情中，例如，每天...

减肥方法2014-08-15

工作到深夜最想做的一件事情是什么？很多上班族都会异口同声：当然是宵夜！烧烤、晚餐、甜点听起来不错，但这些食物选择不当会加快我们的衰老速度。影响我们的健康体魄，增加患上各种疾病的危险。熬夜加班有什么危害？肥胖、皮肤粗糙、免疫力下降记忆力衰退、失眠易怒。。。。但即便我们都知道熬夜不好遇到加班、聚会、追剧等情况，熬夜会无法避免。宵夜吃哪些食物等于送死？1、油脂较高像一些起酥面包、方便面、加工香肠火腿等食...

营养误区2018-06-20

有很多减肥的女性应该都知道在晚上吃夜宵不仅会让肠胃负担重，而且还容易让过多的脂肪堆积在身体内，导致身体发胖。因此很多女性想要维持体，只能咬着牙忍住不吃夜宵。其实，夜宵也有不发胖的方法，只要正确了解掌握，是可以降低发胖现象的。控制体重真的靠不吃夜宵就能控制吗？由于减肥是一种需要长期坚持的过程，而想要完全的达到自己想要的体重，就要把减肥的思想以及措施都应用在生活中的所以事情中，不能说到靠这个夜宵就能够...

养生常识2018-07-13