糖尿病也别称富贵病，现在得糖尿病的人群越来越年轻，也是因为日常生活在慢慢变好，人们也越来越懒。每天可以做一些运动。运动不仅仅可以减肥，运动还可以降血糖。那么运动对降血糖有什么好处。怎么运动才可以有效的降血糖。运动降血糖有什么好处？1、 增强肌肉活动锻炼身体，每天适当的运动。可以增强肌肉的活动，帮助肌肉对葡萄糖的充分吸收和利用。运动可以很好地降低血糖。2、 加快脂肪分解在运动的时候，可以充分活动关节...

糖尿病运动2018-07-31

糖尿病患者要重视饮食，合理饮食具有降血糖的作用，经常吃苦瓜可以降低血糖，能起到防治糖尿病的作用，糖尿病患者平时要多运动，经常运动能控制血糖浓度，可避免血糖值升高，常吃洋葱有助于降低血糖，哪些食物有助于降血糖？五种食物有助于降血糖1、苦瓜：苦瓜具有清肝明目的作用，并且具有解毒功效，经常吃苦瓜能促进胰岛素的分泌，具有明显降血糖的作用，苦瓜具有防治糖尿病的功效。2、南瓜：具有补中益气的作用，并且能消炎止...

糖尿病知识2018-07-24

糖尿病是体内血糖波动过大而引起的一种疾病，主要是高血糖的一种症状，糖尿病的治疗应该是以降血糖为原则。糖尿病除了可以采取降糖药物来降血糖之外，在平时生活里有很多的食物和中药材也具有降血糖的作用。那么松针可以降血糖吗？松针是可以起到降血糖作用的，可以用来煎药喝，这是一种很好的中药，能够有效的改善血糖的浓度，是可以起到降血糖药用价值的。因为松针含有一种能够起到降血糖作用的甘油奎宁，很多糖尿病患者采取中药...

糖尿病饮食2018-07-22

相信对于很多糖尿病人来说，让自己的血糖稳定是他们最希望的，而生活中有很多糖尿病人都不能够做到正确有效的降血糖，导致血糖经常出现波动不稳定，其实糖尿病人想要做到正确有效降血糖，可以采取以下三大方法。糖尿病人如何正确有效降血糖？一、管住嘴，多喝水对于糖尿病人来说，严格控制自己的饮食是非常重要的，要根据自身的血糖情况来调整自己的饮食习惯，如果自己对于饮食控制不太了解就可以请相关的营养师来为自己做一个量身...

糖尿病护理2018-12-24

大家应该都知道运动可以帮助降血糖，所以很多糖尿病人都想通过运动来让自己的血糖下降，但是有很多患者在运动后却达不到好的降糖效果，这也让他们很是困扰。但其实，患者经常运动却得不到理想的降糖效果有可能是进入这几个误区导致的。运动降血糖要注意避免哪些误区？一、空腹运动很多糖尿病患者在平时运动的时候都喜欢早上起床空腹运动，多数是一些老年人在早晨起床后出门运动顺便买菜回家。但是空腹运动不仅不能够让血糖稳定，反...

糖尿病误区2018-10-05

很多糖尿病患者知道要控制日常饮食，但总是忽视运动。你知道吗？适量而定期的运动，能增强体质，改善健康状况，不仅可以降低血糖，还能减少降糖药的剂量。下面告诉你运动降血糖的效果，来看看吧。一、运动能降血糖吗？运动治疗糖尿病：运动是防治糖尿病的重要手段，这在医学界已经达成共识，是糖尿病治疗的五驾马车之一。但对于很多普通糖尿病患者而言，依然存在认识上的误区，未能充分意识健康生活方式的重要作用，这导致多达四分...

糖尿病运动2017-02-16

专家最新提示：运动降血糖，要紧跟服药时间走。通常糖尿病患者经常喜欢拔腿就走，非常随性。其实这样是比较危险的，如果不注意非常容易在运动过程中出现低血糖。运动要听从于服药时间，糖尿病人不妨设计一个时间表，以服药时间为中心，再安排运动和其他生活，这样防止出现低血糖等危险的发生。需要注意的是，糖尿病人不要参加较大运动量的活动。由于，运动量过大或短时间内剧烈运动，会引起机体的应激反应，导致儿茶酚胺等对抗胰岛...

高血脂2013-07-16

肚子是指腹部，没有揉腹部能降血糖的说法，降血糖的方法可以在医生的指导下通过调整生活习惯以及药物进行。当血液中葡萄糖含量高于正常范围，需要进行降血糖，避免长期高血糖水平对机体造成损害。揉肚子并不能起到降血糖的作用，揉肚子可以促进胃肠道蠕动，能够预防便秘，可以改善消化不良和胃肠功能紊乱的情况，但是对于降血糖没有直接的效果。降血糖可以在医生的指导下调整饮食和生活习惯，避免摄入高糖食物，并适当进行运动，必...

精编文章2023-12-21

高血糖是糖尿病的前兆，所以高血糖甚至糖尿病患者要学会平稳血糖才能有利于健康！那么如何降血糖最有效呢？下面教你降血糖最有效的10个方法，坚持这些细节就能让血糖恢复到正常水平！如何降血糖最有效？“粗”粮不要细作控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。不仅如此，糖友还要注意食物的烹饪方式。食物的软硬、稀稠、...

糖尿病饮食2016-05-04

糖尿病的治疗方法有很多种，患者尽量选择健康安全的降糖方法，糖尿病患者平时多运动，具有降血糖的作用，并且要重视饮食结构，调整饮食和运动是治疗糖尿病的基础，糖尿病患者在饮食方面要限制糖的摄入，那么，糖尿病患者降血糖的方法有哪些？介绍三种降血糖的有效方法1、注射胰岛素：糖尿病患者可通过注射胰岛素降血糖，注射胰岛素来维持血糖正常值，但是要注意正确合理的注射胰岛素，最好在医生的指导下注射胰岛素，盲目注射胰岛...

糖尿病知识2018-07-24

糖尿病一般和不良的饮食习惯以及遗传有关，大部分糖尿病者伴有身体肥胖。经过研究发现保持适度运动能降血糖，不妨来了解一下。运动能不能降血糖？运动在糖尿病治疗中起着至关重要作用，保持规律运动能降低体重和内脏脂肪，同时也能改善身体对胰岛素的敏感性，帮助控制血压和血糖，调节血脂异常，防止糖尿病并发心脑血管疾病。但是运动前必须要做好相关的准备，这样才能保证运动过程中安全和有效。一般会根据心肺功能以及关节肌肉情...

糖尿病运动2020-03-20

相信大多数糖尿病人在日常都会通过运动来辅助自己降血糖，也都知道运动能够有效的帮助自己血糖稳定，但是有很多糖尿病人在运动的过程中容易出现以下这些误区，有时候会因为这些误区而影响到自己控制血糖的效果，因此糖尿病人要注意在通过运动降血糖的时候要避免这些误区的存在。运动降血糖不能存在哪些误区？一、需要高强度的运动才能够起到降糖的效果很多糖尿病人都知道运动能够帮助自己降血糖，而有一些糖尿病人以为想要让降血糖...

糖尿病运动2019-02-23

高血糖是一种常见的疾病，血糖如果过高的话对健康不利，平时为了让血糖恢复正常，平时得多吃一些降血糖的食物。高血糖吃什么好1、洋葱洋葱是一种很常见的食物的，但是很多人都是无法接受洋葱的刺激性的气味的，对于高血糖的疾病，是有一定的帮助的。2、紫菜紫菜也是一种很不错的选择的，紫菜的里面含有丰富的营养物质的，可以在一定的程度上有降血糖的作用的。3、燕麦燕麦对于高血糖的人来说，是一种很不错的选择的，因为燕麦的...

糖尿病吃什么好2017-12-03

大家都知道，得了糖尿病最有效的方法就是学会控制血糖。要想血糖稳定，不仅要合理运动，保持健康的情绪，还要少吃多餐，多吃些有助于降糖的食物。糖尿病患者控制血糖注意4要点对于糖尿病病友来说控制血糖的稳定非常的重要，日常生活中许多因素会影响血糖波动。想要血糖稳定，需要注意以下几方面：注意生活方式要少吃高热量的食物，将体重控制在标准范围内（BMI<24），体重超重的患者要减肥。在食物构成上，以碳水化合...

糖尿病吃什么好2017-05-17

运动疗法是治疗糖尿病的“五驾马车”之一。目前的指南建议糖友每天坚持至少30分钟的有氧运动，这给那些无法完成这一目标的糖友不小的压力。不过，一项来自英国最新的研究表明，其实糖友只要抽空进行锻炼，就能“化零为整”，达到提高胰岛素敏感性、帮助降低血糖的目的。下面就和家庭医生在线小编一起来了解一下降血糖的运动有什么吧。为什么运动能降血糖糖尿病人在天突然变冷时，交感神经处于兴奋状态，引起肾上腺素分泌增多，促...

糖尿病运动2014-06-25

一般高血糖会出现餐后血糖升高的问题，部分人群因为只要少吃一顿饭或者不吃早餐就能够控制血糖，这走进了误区。如果长时间下去的话，非但不能让病情度的缓解，反而会因为血糖波动过大而加重了病情。少吃一顿饭就能降血糖吗？不管是一型还是二型糖尿病患者，控制好饮食是控制血糖的前提，但是并不代表着少吃一顿饭或者不吃饭来控制，必须要做好均衡科学合理的搭配饮食。餐后血糖得不到有效的控制，有可能是吃的太多或者注射胰岛素用...

糖尿病饮食2019-08-11

糖尿病患者大都饮食不当，过度摄取了高脂肪、再加上运动量过小，导致出现高血糖、高血压、高血脂等疾病，那么在日常生活中，这些特殊人群可以吃哪些蔬菜来降糖呢？适合降血糖的蔬菜有哪些呢？1、菠菜性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经，具有润燥清热、下气调中、调血之功效。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。菠菜是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜...

糖尿病2015-12-17

山楂泡三天降血糖的说法缺乏科学依据。血糖的控制受多种因素影响，包括饮食、运动、药物治疗、胰岛功能以及遗传因素等。1.饮食方面：合理的饮食结构对于血糖控制至关重要。应减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白质的比例。例如，可选择绿叶蔬菜如菠菜、芹菜，全谷物如糙米、燕麦，优质蛋白质如鸡肉、鱼肉等。2.运动方面：适当的运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，促进血糖的消耗。常见的运动方式...

糖尿病2025-01-24

降血糖的食物1、洋葱含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对高血糖有辅助治疗作用，能起到扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。2、南瓜也是可以降血糖，因为可以有效的抑制葡萄糖吸收的果糖，促进胰岛素分泌的作用。3、黄瓜能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型高血糖者合并有高血压者，每天食黄瓜，大有益处。4、苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，有刺激胰岛素释放的功能。高血糖患者若用苦瓜切片水煮1次...

糖尿病饮食2017-01-18

长期坚持做俯卧撑时，对降血糖一般是比较明显的，但如果只是偶尔进行，对降血糖一般是不明显的。如果在进行检查时出现血糖偏高的现象，需要在医生指导下进行处理。俯卧撑属于比较常见的一种运动，通过俯卧撑不仅能够锻炼肌肉的力量，还可以促进机体的代谢。此外，在运动的过程中还能够增加胰岛素的敏感性，如果长期坚持做俯卧撑，对于降血糖也有较好的帮助。但应注意如果只是偶尔做俯卧撑，运动时间比较短，运动强度较低时，对于机...

精编文章2023-12-21

患上糖尿病血糖对病人是蛮重要的，通过饮食可以调节血糖，所以很多患者都会把饮食放在很重要的位置上，而降血糖一方面可以通过药物来降血糖，一方面则是通过日常饮食调理来降血糖。那么，糖尿病患者吃粗粮可以降血糖吗？大家都知道，粗粮富含纤维素，能增加人的饱腹感、延长对食物的消化吸收时间，有益于血糖的稳定。但对多数糖友而言，要想一下子彻底改变几十年的饮食习惯，是很难做到的。因此，在临床上为糖尿病患者配备营养餐时...

糖尿病护理2017-01-17

血糖不稳定让糖尿病患者痛苦不堪，所以，每个糖尿病患者都在全力寻找各种有效的降血糖方法。其实，降血糖不一定要通过药物，食物也可以很好的降血糖。下面一起来看看十种降血糖的饮食偏方吧。小黄米“油”每天早上用优质小黄米约50克煮稀饭，煮好后沉淀片刻，撇出上面一层“油”汤，在早餐前约半小时喝下，剩下的小米饭待吃饭时吃掉，对糖尿病有很好的辅助治疗作用。每天早上喝一次，连喝三个月必有显效。山楂荷叶茶山楂15克，...

糖尿病饮食2016-04-13

1、桑叶桑叶茶其实是有很好的降血糖的功效的，对于糖尿病人来说，桑叶茶是可以安全起到降血糖的效果的。桑叶之所以能够降血糖，是因为桑叶当中含有两种很重要的降糖物质，可以直接帮助降血糖。2、铁观音铁观音是大家很喜欢的一种茶，其实主要的成分是维生素b、水杨酸、泛酸和磷酸，这些酸其实都可以对身体当中的血糖浓度起到一种减轻的作用，并且可以减少头晕、多尿的情况，缓解身体的高血糖的症状。3、荷叶茶荷叶茶是一种可以...

营养搭配2017-11-03

  前几天在门诊中，有一个糖尿病患者来咨询我有关日常饮食应该注意什么，当时我微微一笑：“想要稳定血糖，除了药物治疗，我推荐一个小助手给你——苦瓜。”今天，我要给大家介绍这位降糖小助手——苦瓜。它既是夏日里的清爽佳肴，又是你的健康守护者。一、苦瓜为什么能降糖？苦瓜，这种在夏天特别受欢迎的蔬菜，其实内含一种叫做“苦瓜皂苷”的成分。你可能没听过这个名字，但它可是个降糖高手！研究表明，...

健康笔记2024-03-13

对于糖尿病人来说，在平时严格控制饮食和坚持运动能够降低血糖，其实有一些中药也是可以起到降血糖功效的，适当的服用这些中药能够稳定血糖，而且有利于多种并发症的防治。那么能够降血糖的常见中药有哪些呢？1、玉米须其实玉米须也有很好的药用价值，很多人在吃玉米的时候都会把玉米须丢掉，其实玉米须有很好的营养价值，对于糖尿病人来说能够很好的降低血糖，而且还可以起到利尿消肿的作用，可以降低血压、降低血液粘稠度，是非...

糖尿病饮食2018-09-30

高血糖是一种常见的症状，血糖如果过高的话对健康不利，平时为了让血糖恢复正常，平时得多吃一些降血糖的食物。高血糖可常吃七种食物1、洋葱洋葱是一种很常见的食物的，但是很多人都是无法接受洋葱的刺激性的气味的，对于高血糖的疾病，是有一定的帮助的。2、紫菜紫菜也是一种很不错的选择的，紫菜的里面含有丰富的营养物质的，可以在一定的程度上有降血糖的作用的。3、燕麦燕麦对于高血糖的人来说，是一种很不错的选择的，因为...

疾病养生2017-11-27

应该很多人都知道运动可以帮助降低血糖，也能够帮助糖尿病人防止并发症的出现，而生活中有很多糖尿病人也正是因为这一点，所以在平时都会通过运动来辅助自己降血糖。而在冬季的时候由于天气比较寒冷，糖尿病人的血糖容易出现波动，因此在这个时候运动也容易发生一些意外，所以糖尿病人要注意如果想要通过运动来降血糖就要注意以下这四点。冬季糖尿病人运动降血糖要注意做好哪四点？一、要在午后进行运动由于在冬季天气比较寒冷，糖...

糖尿病运动2018-12-19

都知道糖尿病人通过运动可以让自己的血糖稳定，生活中也有很多糖尿病人在平时都有坚持运动。不过很多糖尿病人不知道的是运动降血糖也是有讲究的，如果方式不对，不仅没有降血糖的效果，反而还会让血糖不稳。因此，糖尿病人在平时运动的时候要注意这6种方式。糖尿病人运动降血糖要注意哪6种方式？一、通过进餐时间来选择运动一般来说，糖尿病人在吃饭后的两个小时内血糖会达到最高峰，然后再开始出现缓慢下降的现象，直到下次进食...

糖尿病运动2018-11-21