您好，建议运动减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材

2个回复 1900/1/1 0:00:00

，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

2个回复 2017/7/5 13:49:19

你好，很高兴为你提供健康咨询服务，根据你提供的情况来看，这个和蜂蜜加白醋，具体能减肥多少斤，这个并不太清楚。在这里，我要建议你哺乳期的妈妈，并不适合减肥的，很有可能会影响乳汁的正常分泌。建议你哺乳期结束以后，适当的控制饮食和增加运动量，才能够达到减肥的最终目的。所以。说减肥并没有捷径。就是控制嘴，多动腿。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

你好，你体重多少，高子多高呀，很胖吗，，为什么部想减肥呀我不建议用此减肥，不靠谱，所以不要用，是好的减肥还是少吃多动运动，但必顺营养全面，多动动很重要，同时生活必顺规律。不要相信其它

2个回复 2017/7/6 2:25:25

健康指导：病情分析：你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。脾胃虚弱造成的消瘦，一般都涉及到心理问题。如果一个人曾经遭受过重大打击，而她一直在回避，或者压力超过她个人的承受能力，就会伤及她的脾脏。所以，要根治自己内心逃避的痛苦，才能真正治好脾胃虚弱。如果实在不行，就转移情绪，转到能让自己高兴的事情上，同时多吃山楂、喝陈皮水。我不赞成药物...

2个回复 2017/7/6 1:54:23

减肥最好的方法是少吃多动，少吃是有限度的，在满足生理需要的情况下，尽量不多吃，多运动多消耗，时间长了，慢慢就健康的瘦下来了。

4个回复 2025/3/4 12:38:01

食疗就是调整食物结构、改变饮食效果、并且给予一些食物配方使用。这样是可以达到减肥目的的。建议你养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖。必要时配合使用有益健康的减肥产品（不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品。

3个回复 2017/7/7 5:44:45

您好，市面流行减肥药几乎都为激素类药物，对人体有副作用，其排毒功能也易导致人体营养不良，长期服用会严重影响人体内分泌及免疫系统，对人体健康伤害很大在减肥效果在停药后容易出现反弹，所以减肥是不建议使用药物减肥的。即使体重减下来了，也是通过用自身的健康代价换来的，用药物减肥往往得不偿失。

5个回复 2017/7/8 0:47:17

健康指导：您好，山根子是一种中药，对于减肥是有辅助作用的，不过关于减肥，一般来说，不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹而且损害身体健康，只需要平时饮食上均衡有规律，七八分饱即可，少吃高热量、高脂类的食物，多喝水多吃水果蔬菜等，再就是运动上坚持下去，运动需要坚持才会见效的

4个回复 2017/7/7 0:57:44

黑咖啡是可以减轻身体水肿的，咖啡因可以加速人体的新城代谢，一直坐着不动是不长胖的建议您还是多运动点，运动减肥是最好的了，健康的减肥方法。咖啡可以喝，但是最好是黑咖啡，不要加糖加奶。

3个回复 2025/4/1 9:26:58

建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰。不应该以口服药物为主。祝您健康！

4个回复 2017/7/7 21:04:03

请问你现在的年龄多少，月经怎么样，如果饮食生活没有怎么变化的情况下突然变胖你要注意一下，可能是内分泌失调，尤其是女性到了35岁以后激素水平的变化容易引起向心性肥胖建议合理饮食多运动

5个回复 2025/3/24 11:29:20

减肥就是少吃多动，坚持很久还是胖，主要与自身体质有关，也与摄入的食物热量和能量总和，与平时运动的时间以及频率等因素有关。 都说少吃多动能减肥，但是少吃的量控制在多少适合，还是要根据自身情况来定，另外运动量的大小与减肥也有直接关系。 因此这种情况可以找专业人员进行指导后科学减肥，才能取到较好的效果。

1个回复 2023/4/7 16:54:00

患者你好，有效果，但没有那么夸张。关键最重要的还是要运动，这点你不能忽视，需要狠下心来也需要抽时间去运动才会起到效果。你现在说的这个方法的话也是有帮助的，可以尝试一下。但不能完全指望这种方式。仍旧需要配合运动的，比如做下保健操、瑜伽或者打球等。饮食上也要注意规律。以上回答希望对你有帮助，祝您健康。

6个回复 2018/12/26 14:17:16

你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。减肥一定要在健康的前提下！

3个回复 2017/7/10 12:15:36

你好，健康减肥后，需要坚持那种健康的生活方式的，例如运动、饮食习惯、休息习惯等，若不注意，就极容易反弹的，毕竟之前有胖的话，多数是和自身的不注意以及先天遗传等因素有关，就需要后期的坚持改善的。所以建议接着进行健康生活方式，饮食宜清淡，坚持一定的运动量等。

2个回复 2019/11/6 17:58:36

你好，坚持运动减肥的话，坚持下去是可以减肥的，不可能靠吃减肥药来减肥的，不管是什么减肥药，对你身体伤害都是非常大的，不可以考虑的最健康的减肥办法只能是多运动，合理饮食的，没有比这个更健康的，节食，吃药等都是不可以采取的

4个回复 2017/7/10 12:07:29

你好，很高兴为你提供健康咨询服务，根据你提供的情况来看，这个如果说你产后已经停止哺乳了，或者说是哺乳阶段结束以后想减肥，那么，建议你适当的控制饮食和增加运动量，才能达到减肥的最终目的。所以说减肥没有捷径，需要持之以恒的坚持着。控制嘴，多动腿。

4个回复 2021/9/7 12:25:22

糖尿病患者患癌症的风险比普通人高20%，特别是肝癌和胰腺癌的风险是普通人的2倍。预防糖尿病，人们应注意均衡饮食、规律的运动、戒烟并节制饮酒。如果你同时还伴有肥胖，会出现对胰岛素不敏感的情况，造成肥胖者血胰岛素水平大大高于普通人，中年以后肥胖引起糖尿病的发生临床上屡见不鲜。因此，肥胖病人预防糖尿病从减肥开始！

2个回复 2017/9/20 15:55:49

减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥9按摩减肥⑩电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

5个回复 2017/7/6 0:22:42

健康指导：健康的减肥是饮食加运动。减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣，炸鸡等油炸食品）。每天一小时的有氧运动，健身房有氧运动包括跑步机、蹬山机器、单车、椭圆机等，户外家庭有氧运动包括爬楼梯、慢跑、跳绳、竞走、原地跑等。

5个回复 2025/1/15 11:13:58

您好，减肥茶从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂。其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，但成分不是任何人都适合饮用，因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动。

3个回复 2017/7/7 1:14:49

你好，进行减肥的最好方法就是控制饮食，在保证身体基本营养的同时，多参加锻炼，有利于减肥，但是关键的是需要长期的坚持，否则效果是不大的。

2个回复 2017/7/5 23:23:15

你好，很高兴为你提供健康咨询服务，根据你提供的情况来看，一天一杯水，七天瘦十斤的减肥方法是没有效果的，更不适合你刚刚生完小孩儿的哺乳期妈妈们，所以说，你现在如果说是哺乳期的情况下，那么建议你是非常不适合减肥的，因为肥很有可能会影响正常乳汁的分泌。减肥并没有捷径，就是适当的控制饮食和增加运动量，最好是哺乳期结束以后控制嘴，多动腿。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

根据你的描述，你的身高165厘米，你的标准体重应该是60公斤左右，现在你的体重67公斤。建议你养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、适当低脂低盐低糖。确实想要减肥时，可以使用有益健康的减肥产品（不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品。

4个回复 2017/7/10 20:05:44