夏至节气到来，我们应该采取怎样的调理方式让夏天的日子过的舒心舒爽呢？小编告诉你。    忌吃的食物： 夏季心火当令，燥热的食物当然要戒吃，以免“火上加油”。此外，亦不宜多吃肥腻食物，以免造成消化不良。 宜吃的食物： 多吃水果及蔬菜：夏日炎热，人体皮肤毛孔疏松，容易出汗，我们适宜多吃水果及蔬菜，既可补充流失的水份，亦容易消化，不会加重脾胃的负担。 少量辛味食物...

四季饮食2012-06-13

    夏至。在我国的传统中，“夏至”是一个非常重要的节气，从这一天开始，天气逐渐炎热，至伏天，人们食欲不振，开始消瘦，即“枯夏”。在时令饮食方面，我国各地都有着各自的传统。 传统夏至饮食有讲究 江苏夏令饮食有三鲜：地上三鲜为苋菜、蚕豆和杏仁，树上三鲜为樱桃、梅子和香椿，水中三鲜为海丝、鲋鱼和咸鸭蛋。 浙江杭州喜吃乌饭，据传说是纪念战国庞涓。浙...

四季饮食2011-06-22

夏至天气燥热，让人容易口干舌燥，火气大。所以在夏季，吃一些清火清热，生津补气的食物，可以缓解身体的燥热，让身体变得舒适、健康。夏至如何饮食保清凉一、多吃粥在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。二、多喝汤当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，...

四季养生2014-06-22

今天是二十四节气里的夏至，这说明天气越来越炎热。其实很多人都不清楚夏至这个节气是如何来的，更不了解在日常饮食上应该多注意些什么？下面就来为大家介绍一下夏至的由来和饮食注意事项！夏至的由来夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。每年的夏至从6月21日（或22日）开始，至7月7日（或8日）结束。据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。...

四季饮食2016-06-21

今天是夏至节气，在酷热的夏至节气里究竟应该怎么吃才能养生防暑呢？在这里，小编就为大家详细介绍适合在夏至的饮食方案，感兴趣的朋友们千万别错过了。夏至饮食原则清心祛暑、清热解毒。中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。而心喜凉，宜食酸，比如可常吃些小麦制品，之外可适当多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此人们在夏天以多吃些以性寒凉味酸食物为宜，尽量不吃辛辣...

营养搭配2016-06-21

在即将到来的夏至节气里，我们要怎么安排日常饮食最好呢？要知道，在不同的时节里，我们的饮食也是需要有所变化的。今天，所要为大家带来的是关于夏至节气的饮食方案和食谱推荐，千万别错过了。夏至节气饮食原则清心祛暑、清热解毒。中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。而心喜凉，宜食酸，比如可常吃些小麦制品，之外可适当多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此人们在夏天...

四季饮食2015-06-18

夏至来了，饮食自然不能再按秋冬“菜单”来，否则很可能造成部分营养成分的不足和失衡，进而影响正常神经调节与免疫调节等生理机能，引发相关疾病。盛夏之际，除了讲究饮食卫生、预防肠道传染病外，这“营养经”究竟该怎么念?夏至多吃碱性食物据专家介绍，人体正常状态下，机体的PH值应维持在7.3～7.4之间，即略呈碱性。机体PH值若较长时间低于7.3，就会形成酸性体质，使身体处于亚健康状态，其表现为机体不适、易疲...

四季养生2014-06-21

到了夏至，才真正进入炎热的季节，正如人们常说的“不过夏至不热”。夏至节后，由于太阳辐射到地面的热量，仍比地面向空中发散的多，所以，在此期间内气温继续升高，并在夏至后的第3庚日就进入伏天。伏天也称三伏，为一年最热的日子，它分为三个阶段，即头伏、二伏和末伏。夏季养生的6大饮食注意事项：(1)多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生...

四季养生2015-06-22

夏至在农历五月，属火，午火大旺，此时肝气弱，心气正旺，金气受伤，饮食宜减酸增苦，调理胃气，益肝补肾以固密精气，也可多食淡味食物，保养心脏。夏至前后可多饮绿豆汤，多食新鲜蔬菜、瓜果等，如芥菜、苋菜、西红柿、节瓜、冬瓜、丝瓜、水瓜、荔枝、桂圆、西瓜等。但要注意冷食、冰冻瓜果应适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；可结合药膳食疗进行调养。荸荠竹蔗茅根饮荸荠250克，竹蔗50克，鲜白茅根100克（或干品50克...

营养食材2017-04-26

今天是夏至节气，这意味着炎热天气正式开始，热浪来袭，高温一波接一波，“烧烤模式”随之启动。天气炎热容易中暑，应该怎么办？别担心，其实通过饮食可以调节，夏季多吃丝瓜、苦瓜、绿豆等食物可以清热解暑，大家不妨试试！夏季天热中暑？多吃10种食物清热解暑绿豆绿豆中含有的蛋白质、磷脂，均有兴奋神经增进食欲的功能，非常适合夏季食用。绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药...

四季饮食2016-06-21

6月21日是夏至节气，俗话说“夏至三庚数头伏”。夏至之后气温升高，酷热难耐，很多人出现心烦躁怒、焦躁不安、情绪起伏大，觉得食欲不振，甚至胃肠道出现诸多不适症状。中医认为由于夏季气候炎热，在饮食方面应顺应阳盛于外的特点，加强对阳气的保护。那么，夏至日这天，吃什么食物可以消暑又养生？夏季饮食需要遵循什么原则？不妨试试4款最适合夏至食用的食谱吧。夏至日来临饮食遵循4原则1、宜吃苦清补夏季阳气盛于外。从夏...

四季养生2016-06-21

在农历夏至后第三个庚日即进入伏天。此时天气炎热，人们食欲不振，开始消瘦，即“枯夏”。民间开始偷闲消夏，注意饮食补养，官府也停止办公事。江苏夏令饮食有三鲜：地上三鲜为苋菜、蚕豆和杏仁，树上三鲜为樱桃、梅子和香椿，水中三鲜为海丝、鲋鱼和咸鸭蛋。浙江杭州喜吃乌饭，据传说是纪念战国庞涓。浙江建德民谣说：“立夏日，吃补食。”说明夏至补食从立夏就开始了。一般都吃红枣烧鸡蛋和黄芪炖鸡，以滋补身体，为投入紧张的秋...

四季养生2013-08-15

近日，相信广大地区的不少人都感受到了热浪逼人，艳阳高照伴随着高居不下的气温让很多人都大感受不了。而在6月21日，我们也迎来了夏季最为重要的节气之一：夏至。所谓夏至，顾名思义就是夏天已经到来，而且我们也将迎来一年当中白昼最长的一段时间。那么，在夏至时节我们应该如何正确养生？下面就请专家给我们讲讲夏至的养生要点。专家：夏至需提防上火和空调病来袭广东省第二中医院心血管内科主任医师王清海教授在此前采访中表...

四季养生2019-06-21

不知不觉，夏至已至。夏至是二十四节气之一，代表着我国的大部分地区即将进入盛夏，进入一年之中最炎热的时候。同时，夏至是一年之中关键的养生节气，今天就一起来听听专家如何教我们夏至养生。夏季的节气特点有哪些？夏至，在一年之中日照时间最长，此时阳气最盛，阴气初生，在中医养生论是非常关键的时期。夏至一到，标志着盛夏来临，这时候的气候特点明显变得炎热，许多人觉得立夏已经很热了，但立夏到夏至只是一个过渡时期，到...

四季养生2018-06-22

由于夏季带来的一系列食欲效果变化，这时候的饮食应该有所调整，如宜清淡不宜肥甘厚味，因为厚味肥腻容易化热生风，激发疔疮之疾，这时也不可过度地吃热性的食物，以免引起上火。而对于冷冻生的蔬果则应适可而止，过度的进食会损伤脾胃，甚至吐泻。另外，对于上火的人，在饮食方面也要注意，如口腔溃疡则不宜吃西瓜，否则会越来越严重。而绿豆汤、乌梅小豆汤、凉茶之类的解渴消暑食品，从养生保健的角度来看，可以适当饮用，但不适...

四季饮食2012-06-21

夏至是二十四节气之一，夏至也是太阳的转折点。而在夏至过后，应该多吃苦味食品，调养精神。而夏至过后，也有些东西是不适合吃的，下面就让我们一起了解一下什么东西要忌吃吧！夏至过后，这5种食物不适宜吃1、韭菜韭菜是一种草本植物，古文中说过，芒种、夏至节气，不要食用韭菜。而韭菜也只可偶尔少量吃，不可大量吃。俗话说：“春食则香，夏食则臭。”韭菜虽有温补肝肾的作用，但最适宜初春吃。这里也教大家一个炒韭菜的秘诀，...

营养误区2019-07-01

夏至养生吃什么？夏至到，养生中最不能忽视的就是饮食养生。天气越来越热，从饮食上着手我们的健康，该注意些什么呢？夏至饮食需注意几个要点1、夏季失水多，应多喝水喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水...

中医养生2016-06-21

夏至的美食从二十四节气夏至这天开始，炎热酷暑的夏天开始了。所以，夏至节的节令吃食以清淡、易消化为主，提示人们进入耳季的饮食保健方法。旧时，京都非常重视夏至节，上至皇家，下至平民，均视夏至节为大祀大泽，乃国之大典。在北京，这一天家家必食面条，谚云：“冬至馄饨夏草面”，即便在这天举行生辰节候，婚丧喜事，或祭祀宴请，均食面条。由于北方盛产小麦，北方人大多养成喜食面条的习俗，而夏至节的面条，要论北京品种为...

四季养生2017-05-18

夏至是二十四节气中的其中一个。在这一天，白天会开始变得漫长，昼夜相差会比较大。同时在炎热的夏日，室外温度是非常高的，导致了人体内的热量难以散发，从而使人容易出现中暑的现象。所以我们可以从饮食中来改善这样的问题发生。夏至吃什么可以养生？1、多吃蔬菜多吃当季的蔬菜，因为蔬菜中含有丰富的维生素以及矿物元素，对人体是非常好的，就如苦瓜。因为苦瓜中含有生物碱等大量营养物质，夏季食用对身体是非常有益的。其次可...

药膳食疗2018-06-21

今日夏至，作为一年之中日照最长的节气，此时阳气增长到极致，阴气初生，是中医养生论中非常重要的节气。不同体质的人在夏至均要注重心境平静，静养以顺应自然界阴阳气交接的变化，避免烈日下暴晒，多静少动，尤其应避免剧烈运动，以免耗气伤阴。饮食调养方面应益肝补肾，调理胃气，保养精气，多吃淡味食物，保养肾脏。不妨多饮绿豆汤，多食新鲜蔬菜、瓜果等，如芥菜、苋菜、西红柿、节瓜、冬瓜、丝瓜、水瓜、荔枝、桂圆、西瓜、薏...

名医验方2014-06-21

夏至节气正值盛夏，此时气候炎热，阳盛于外，人体阳气走于肌表，人们常感身热难耐。夏至，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热。那么夏至吃什么菜养生呢？如果你还在发愁不知道做什么佳肴，不妨看看下文为您介绍的4道夏至节气食谱吧。1、夏至节气养生菜：奶油冬瓜球[配料]冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。[...

四季养生2017-06-14

众所周知，夏天是白癜风的多发季节。白癜风患者要做好预防护理措施，减少白癜风发病。下面由专家讲解夏天白癜风患者饮食注意有哪些方面：夏天白癜风患者饮食注意增加富含酪氨酸酶食物的摄入：黑色素的形成是酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴醌，进而氧化成黑色素。酪氨酸主要来源于食物，酷氨酸酶则需要有铜、锌等微量元素参与，其活性才能增强，故应食用富含酪氨酸和铜、锌丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类和新鲜蔬菜等...

白癜风饮食2016-05-07

夏至来了，饮食自然不能再按秋冬菜单来，否则很可能造成部分营养成分的不足和失衡，进而影响正常神经调节与免疫调节等生理机能，引发相关疾病。盛夏之际，除了讲究饮食卫生、预防肠道传染病外，这营养经究竟该怎么念？均：营养摄入要均衡夏天炎热，人体出汗多，水分和矿物质流失大，同时人体活动增加，对能量的需求也较冬天为多，因此应注意膳食营养摄入的两个均衡：一是各种营养成分的均衡。对大多数人而言，只要不偏食、不挑食，...

食材档案2017-08-24

四季养生2014-06-21

今天是二十四节气的夏至，在这个时候要如何养生呢？夏至养生在中医看来是有很多方面需要特别注意的。今天，就来为大家介绍一下夏至时节里中医养生的小妙招都有哪些吧。夏至养生习俗古时夏至日，人们通过祭神以祈求灾消年丰。《周礼·春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意为清除疫疠、荒年与饥饿死亡。此时民间新麦方出，人们以面食敬神。夏至吃面食这一食俗也流传至今。小麦味甘、性凉，入心、脾、肾经；《本草拾...

中医养生2016-06-21

“夏至”顾名思义是阳极之至意思，从夏至日起我国气温开始进入最热阶段。夏至节气人们在养生方面应注意以下几个点。一起居养生夏至节气人们应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。夏季炎热，“暑易伤气”若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉...

权威发布2016-06-22

在夏至的节气里，我们要吃些什么来消暑呢？随着夏至的到来，夏天就会越来越热了，在这个时候就要多吃一些可以避免中暑的水果。在这里，要为大家介绍几款水果和饮品的独特吃法，快来一起学两招吧。夏至时节如何吃水果薄荷芦荟捞原料：绿豆50克，芦荟50克，芦荟汁适量，糖油10克，绿薄荷（配制酒）15克。步骤：绿豆放入水中煮至熟烂，加入冰块。芦荟去皮切丁。糖油调匀倒入杯中。放入绿薄荷酒、芦荟丁、芦荟汁、绿豆和冰块即...

食谱推介2015-06-18

6月22日是今年的夏至节气，在这个时候是很容易中暑的。因此，在我们的家庭药箱里应该常备一些避免中暑的药物，可以帮助我们健康度夏。接下来，就来一起了解了解哪些药物是夏至时节需要常备的吧。夏至家中常备的药物金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。...

中医养生2015-06-18