你是否热衷于长跑呢？从很多年前，马拉松就是一项受到很多人欢迎的长跑运动项目。如果你也想要参加马拉松比赛，那么就应该要多注意饮食的搭配，这样才能够更好的进行马拉松比赛。今天，为大家介绍一下夏季马拉松全过程的饮食方案吧。马拉松的好处科学指出，经常坚持进行长跑，有利于改善人体心血管健康，降低各种身体会产生的病症和前列腺等其他器官疾病。长跑的好处还可以加速人体新陈代谢，排毒祛污，清除体内产生的不良物质。再...

运动与营养2016-05-31

近年来，随着马拉松赛事增多，清远越来越多的跑友加入到马拉松的队伍中来。但马拉松长跑对于业余选手来说可是一项高风险运动，几乎每年都会在马拉松赛场上发生猝死悲剧。究竟哪些人不适宜跑马拉松？跑马拉松要注意什么呢？一名大四学生马拉松比赛时猝死近日，一名大四学生备战2012年的马拉松比赛时，竟然猝死了。大四学生小震（化名）今年22岁，报名参加了马拉松比赛。眼看大赛临近，他开始了积极备战。他和其他同学一样，在...

运动养生2017-04-26

最近，马拉松赛事一浪接一浪，接下来的11月29日的南京国际马拉松、12月5日的深圳马拉松、12月6日的广州马拉松、12月12日的厦门马拉松，想必不少人抓紧机会一同趁墟。如今，跑马拉松俨然成为了一种热潮，但已是近视的你是否会疑问：近视又想跑马拉松怎么办？能戴眼镜跑？戴什么眼镜好？近视者跑马拉松当心摔倒 建议：跑步时最好戴眼镜从医学角度分析，当一个人长时间运动后，体力被大量消耗，平衡等体感功...

相关新闻2015-11-03

马拉松是一项能够激励斗志、催人奋发向上的运动，有着积极的一面，但是它对运动能力是一个极大的挑战，存在一定风险，人们需要量力而行。  马拉松不是人人能跑马拉松的运动强度虽然不大，但是对身体状况有一定要求，并非人人都能跑马拉松。马拉松作为一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求。赛事组委会明确列出了以下几类人群不适宜参赛：心脏病患...

运动养生2017-05-04

与其设置马拉松参赛门槛，不如提高马拉松现场物资和急救系统的保障。此届上海马拉松就是一个很好的例子。在快速高效的现场急救下，让心脏骤停者及时得到救治。10月30日，第21届上海国际马拉松赛上出现惊险一幕：一位30多岁、参加半程马拉松的男选手，在终点后50米处突然倒地，心脏骤停。幸运的是，负责赛事急救的医生和志愿者立刻实施心肺复苏、AED（自动体外除颤器）除颤，患者成功救活。然而这一事件引发的争议并未...

健康新闻2016-11-03

又一人因马拉松运动悲剧了！据《香港商报》报道，参加香港渣打马拉松赛事昏迷的中年女跑手，13日下午在东区医院深切治疗部宣告不治，正确死因有待剖尸确定，10多名家属接到噩耗后悲伤不已。目前仍有6名受伤或不适的选手在医院留医，均情况稳定。赛事筹备委员会对于女跑手离世深表哀悼，对她家人致以最深切慰问，会了解需要并提供协助。马拉松作为极限运动项目，参与这项赛事本身存在一定的风险，跑步健身本是为了一个健康的生...

社会万象2017-02-14

随着国内各地马拉松遍地开花，跑马拉松这活动受到了人们的追捧。然而，最近有网友晒出国外马拉松比赛中参赛选手前胸惊现两道血痕的照片——长时间与衣服的摩擦，令乳头“很受伤”!一众网友大呼怎么跑马拉松我也得护胸啊!乳头“很受伤”只因太脆弱专家表示，乳头的皮肤特别娇嫩，其致密度不如脸皮和其他区域的皮肤。如果衣服布料粗糙，与乳头贴得比较紧，反复摩擦就容易出现损伤。女性比较少出现乳头磨出血的情况，是因为她们的乳...

运动养生2013-03-07

马拉松是一项能够激励斗志、催人奋发向上的运动，有着积极的一面，但是它对运动能力是一个极大的挑战，存在一定风险，人们需要量力而行。 并非人人都能跑马拉松马拉松作为一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求。赛事组委会明确列出了以下几类人群不适宜参赛：心脏病患者、高血压患者、脑血管疾病患者、血糖过高过低的人、正在感冒的人群、孕妇等，此外，长时...

运动养生2017-09-30

马拉松是一项能够激励斗志、催人奋发向上的运动，有着积极的一面，但是它对运动能力是一个极大的挑战，存在一定风险，人们需要量力而行。  马拉松不是人人能跑马拉松的运动强度虽然不大，但是对身体状况有一定要求，并非人人都能跑马拉松。马拉松作为一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求。赛事组委会明确列出了以下几类人群不适宜参赛：心脏病患...

运动养生2016-11-30

受访专家：中山大学孙逸仙纪念医院急诊科副主任王彤教授一年一度的广州马拉松吹响了集结号，即将开始。马拉松也是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，具有一定的风险性，对参赛者身体状况有较高的要求。在马拉松过程中突然倒地，心脏骤停的例子不在少数，中山大学孙逸仙纪念医院急诊科副主任王彤教授说，马拉松比赛中经常会有突然性的猝死，多数猝死为快速的心室颤动导致。那么参加马拉松的选手在赛前与赛中要注意些什么呢？怎...

热点文章2016-11-25

据英国《每日邮报》4月16日报道，在2013年美国波士顿马拉松连环爆炸案失去左腿的伤者戴维斯（AdrianneHaslet-Davis）不但走出爆炸阴霾，更勇于面对伤残的事实。戴维斯决定装上义肢接受训练，再次出战波士顿马拉松。据报道，身为专业舞者的戴维斯，在波士顿爆炸案中失去左小腿，大受打击，心情一度陷入谷底，她甚至因此患上创伤后压力症候群（post-traumaticstress）。尽管面对人生...

健康新闻2016-04-18

马拉松赛季又来了，猝死噩耗也跟着来了。据报道，日前在全国各地有近40多场马拉松鸣枪起跑，在其中两场比赛，有两名跑者先后猝然倒地，心脏骤停、呼吸停止。什么是心脏性猝死？猝死分为很多种类，但心脏性猝死发病率更高，心脏性猝死通常指心脏原因引起的，在很短时间内突发的非创伤性死亡（以突发性意识丧失为前驱症状），这种死亡来的十分突然，可能只有数分钟，需要在猝死前尽早识别并立刻救治，抢救成功率比较低，需要做好预...

健康新闻2019-10-23

美国加州索尔克生物研究所最新研究发现，跑马拉松不但可以锻炼身体，也可以增强记忆力和学习能力。据报道，美国加州索尔克生物研究所科学家罗纳德·埃文斯与研究团队发现，人体内的单一蛋白质“雌激素相关受体”，负责控制肌肉和脑部运作，而且在肌肉燃烧脂肪，以及脑部燃烧糖分过程中产生。报道说，科学家早前通过实验发现，老鼠激活ERR、后，可增加肌肉的血液供应，老鼠跑步路程增加一倍，更有助于将脂肪转化成能量。研究人员...

健康新闻2015-05-11

据报道，在维也纳普拉特公园，在接近2万名观众和工作人员呐喊中，肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格跑出1小时59分40秒的成绩，让人类马拉松成绩首次迈入2小时大关！马拉松跑进2小时有多难？赛事官方用人类首次登月作为类比。随着全民运动的逐渐开展，每年在各个地区马拉松比赛的参与者人数在不断攀升，大家对长跑的认知程度逐渐提高，那么跑步人体有哪些好处呢？长跑有哪些注意事项呢？跑步运动对人体有哪些好处？增强记忆力随着...

社会万象2019-10-14

据台湾媒体报道，武汉首届马拉松10日起跑，更请来女星范冰冰以嘉宾身份领跑，但范爷的一身装扮，却被批“只是来做样子的”。范冰冰绑了两个麻花辫、头反戴棒球帽，看似青春洋溢，不过一身宽松的红绿花衣，被批“有大妈味”。加上化全妆来参加路跑，更被轰“这样能跑吗”、“为什么跑步还要化浓妆”，被认为只是来照几张照片发新闻。跑马拉松可以减肥吗：事实上，这是很常见的一种情况，尤其是对于那些第一次从事马拉松的女性。有...

健康新闻2016-04-12

北京马拉松比赛将于9月17日举行，据了解赛事沿途安排近500名医疗志愿者，全程将设置10处医疗保障点，参赛人员出现脱水、虚脱或一些常见的创伤等九种情况可到医疗保障点寻求帮助。选手在赛事后半程发生风险的概率较高，10个急救服务站本着前松后紧的方式，自赛程25公里起集中设立7个服务站点，每隔2.5公里设置一个，加大北马后半程的保障力度。如遇紧急情况，参赛选手亦可拨打120急救电话寻求帮助。医疗志愿者将...

健康新闻2016-09-16

男人们必备的阳刚运动1、马拉松：此项乃最最重要的，先不说诸如要来一场马拉松式恋爱，以及通过马拉松锻炼体质以保证有旺盛的精力应付mm等等，光是mm要你陪她逛商店这一条，如果不练好马拉松这项标准男人最有前途的运动，就很有可能落得个两腿灌铅，气喘如牛的惨淡境地。2、撑竿跳：当和mm感情行情不是很让人看好的时候，且又遇上mm要杀人的眼神以及已经抡起的粉拳，可以借助身旁高物（诸如电线杆、路标、小树等等）施展...

运动养生2017-10-20

据台湾媒体报道，武汉首届马拉松10日起跑，更请来女星范冰冰以嘉宾身份领跑，但范爷的一身装扮，却被批“只是来做样子的”。范冰冰绑了两个麻花辫、头反戴棒球帽，看似青春洋溢，不过一身宽松的红绿花衣，被批“有大妈味”。加上化全妆来参加路跑，更被轰“这样能跑吗”、“为什么跑步还要化浓妆”，被认为只是来照几张照片发新闻。马拉松对人体健康的好处：科学指出，经常坚持进行长跑，有利于改善人体心血管健康，降低各种身体...

健康新闻2016-04-12

2024年广州马拉松赛将于本周日，即12月8日盛大启幕！在马拉松比赛的后半程，尤其是当赛程超过30公里后，许多跑者往往会感到力不从心，腿脚仿佛不再听从使唤，然而，体力却已跟不上意志的驱动。这究竟是怎么一回事呢？其实，这便是马拉松比赛中常说的“撞墙”现象。“撞墙”是指在长时间耐力运动中，当体内糖原储备耗尽，身体被迫转向效率较低的脂肪代谢供能时，导致跑者经历极度疲劳、能量骤降及生理和心理功能显著下降的...

健康新闻2024-12-06

长期以来人们一直认为强化锻炼将有利于增强心脏功能，但一份研究报告却警告人们，马拉松长跑者在平时的锻炼或者实际比赛中心脏病发作的机会可能会增加。研究人员调查了马拉松长跑者血液中的各种物质含量，结果发现长跑引起的持续性骨骼受损会引发炎症反应，这些炎症反过来会伤害脆弱的心脏。研究小组对1996年至2001年期间参加马拉松长跑的80名没有胸部疼痛或心脏病史的医生进行了跟踪调查，他们每次跑步前、完成26英里...

先天性心脏病2017-02-10

爱跑步的运动达人一定都知道，本周日将迎来2017广州马拉松大赛，这吸引了众多马拉松爱好者前来参加。跑步健身固然是值得提倡的一种健康生活方式，但是不正确的跑步姿势也会对关节造成不良后果。中山大学孙逸仙纪念医院关节外科副主任许杰教授介绍道，“年轻人的膝盖骨之间有合理的缝隙，存在着关节滑液，这些滑液起着润滑的作用。但随着年龄的增长以及一些其他因素，关节滑液变性，膝关节软骨及其组织的磨损程度也在逐渐加重，...

热点文章2017-12-10

一年一度的广州马拉松（以下简称“广马”）即将在12月6日举行，参赛选手最为关注的当然是如何安全、顺利地跑完全程。但回顾之前的“广马”以及近年来各地举行的马拉松比赛，赛道上时有发生的“猝死”事件，让马拉松蒙上“危险游戏”的面纱。跑马拉松赛前、赛中、赛后应当注意什么问题？运动猝死的原因有哪些？运动猝死最常见的原因是心源性猝死，八成以上的人平时没什么症状，很多人并不知道自己心脏有隐疾，相对患者有慢性心血...

健康新闻2015-12-03

2014广州马拉松赛将于11月23日正式开跑，这场比赛吸引了约5万民众报名参赛。究竟马拉松最容易导致身体的哪些部位损伤？在比赛前后需要注意什么？如何避免出现不必要的运动损伤呢？家庭医生在线特采访了本届马拉松比赛的医护团队——中山大学附属第一医院东院康复科，该院康复科的王楚怀教授表示马拉松运动容易导致3大损伤：膝关节、踝关节、肌肉拉伤。参赛者在比赛前要做足准备工作，比赛后也要注意进行适当的放松按摩，...

专家访谈2014-11-14

马拉松在国内的受宠，不仅提高了大众的健康意识，也成为了全民追逐健康的渠道，虽然每一个参加马拉松跑者都有不同的目标，但有一点相通——最终迈向终点线。1、跑马拉松需要有好的装备正所谓“磨刀不误砍柴工”，一双好的跑鞋，一件透气排汗的衣服是必不可少的装备，一次几十公里的比赛，每增加一点重量，其每公里所消耗的能量就会伴随您跑到终点。其次，一双好鞋可以减轻脚底摩擦。2、跑马拉松需要有好的身体素质一场几十公里的...

药企动态2023-01-06

12日清晨，周润发公开参加马拉松比赛，最终以1小时03分58秒的成绩跑完10公里，在20341名选手中排名3584位，属于前20%的选手。马拉松是一项能够激励斗志、催人奋发向上的运动，有着积极的一面，但是它对运动能力是一个极大的挑战，存在一定风险，人们需要量力而行。马拉松不是人人能跑马拉松的运动强度虽然不大，但是对身体状况有一定要求，并非人人都能跑马拉松。马拉松作为一项高负荷、大强度、长距离的竞技...

热点资讯2023-02-12

得了绝症的人生也一样精彩！英国一位男子患了绝症还跑马拉松、为慈善组织募捐。据英国《每日邮报》报道，英国普雷斯顿市的男子本？阿什沃思（BenAshworth）被诊断出患有绝症后，毅然决定跑马拉松为慈善组织募捐，5年内完成了24次长跑，令人敬佩。不幸的是，他在7月2日安然离世，年仅38岁。报道中称2012年，本被诊断出患有肠癌，将不久于人世。勇敢善良的他下定决心，在有限的生命里做一些有意义的事：跑马拉...

社会万象2017-07-04

据报道，13日上午8时，2014珠海国际半程马拉松比赛在珠海市体育中心鸣枪开跑，共有2.5万名选手参加。不幸的是，本届马拉松赛上一名来自广州的跑友因心脏骤停，后经抢救无效不治身亡，据了解，他事发前在香江救助基金会工作。据了解，不幸猝死者名叫方勇，来自广州市。今年30岁的方勇在赛程约20.2公里处（接近终点）突然倒地，现场工作人员立即报告医疗保障组，救护车于3分钟内赶到，医务人员现场检查，方勇神志不...

热点事件2014-12-15

最近，杭州马拉松的赛前工作正进行得如火如荼，其抽签结果已于9月13日公布，目前正是进行体检报告审核阶段。但却有消息称，有部分杭马参赛者伪造了上海某医院的体检报告并提交给了杭马组委会，而医院从未接待过这部分跑友。杭州马拉松医疗审查组负责人、美国心脏协会主任导师李永生表示，“目前审查组已经审核了两万三四千份体检报告，发现伪造的报告大概有三四百份。有的甚至从网上找了张体检报告，把名字那一栏P掉，这种也一...

健康新闻2018-10-05

  接吻比赛在泰国举办 泰国南部海滨度假小镇帕塔亚14日举行一次“马拉松”接吻大赛纪念本年度情人节。共有7对夫妇的接吻时间超过36个小时。 目击者表示，在本次接吻竞赛期间，参与者可通过吸管饮水、喝咖啡与果汁。即便是每隔三小时一次的“上厕所时间”也必须互相拥抱着进行，并且接受裁判的监督。此外，参加本次接吻大赛的男女必须出示结婚证或者双方父母开具的“关系认可书”。 接吻比...

夫妻生活2011-02-18

当我们谈论跑步时，经常会提到不同的距离，比如5公里、10公里、半程马拉松（21.0975公里）和全程马拉松（42.195公里）等。其中，全程马拉松是一个对体力和耐力都有极高要求的距离。那么，一个正常人跑42公里（即全程马拉松的距离）通常需要多长时间呢？本文将为您科普相关知识。一般，对于一个正常人来说，完成42公里的全程马拉松通常需要4到6小时的时间。一、全程马拉松的概述全程马拉松是一项极具挑战性的...

健康笔记2024-03-17