炎热的天气离我们越来越近，长时间处于高温环境下，会让中枢神经一直紧张，改变了内分泌腺的活动水平，在夏季要合理的搭配饮食来养生，但是不能落入陷阱。夏季饮食要避开这3大陷阱，安全卫生很重要！1、冷饮陷阱炎热的夏季人们喜欢吃冷饮来降温比如冰激凌或者雪糕，这属于高糖分以及高脂肪食物，不容易被消化，同时也降低食欲。冷饮温度很低，正常的体温是37℃左右，因为温差太大会对胃肠道带来很大的刺激，从而导致胃肠道血管...

四季饮食2019-05-10

夏季最让人们担忧的就是饮食卫生，因为炎热夏季各种细菌和病毒异常活跃，再加上人们喜欢吃冷饮、烧烤或麻辣小龙虾等，稍微不注意就会吃出安全隐患，轻则上吐下泻，重则可危及生命，因此夏季饮食安全至关重要。夏季如何注意饮食安全？1、不能吃得太饱每顿饭都吃得太饱太撑，会使得胃部被极限增大，增加胃部承受压力，降低胃蠕动能力，这样会使得贲门括约肌松弛，引起胃食管反流和呃逆。另外，胃中有太多食物时也会紊乱胃动力，导致...

泛健康文章2022-03-11

夏季是肠道疾病多发季节，食物中毒便是发生原因之一。肠道疾患大家都能理解，但是对于食物中毒，很多家长都容易疏忽。下面我们看看宝宝夏季饮食原则有哪些？宝宝夏季饮食原则1、多吃清热祛暑饮食夏季多给孩子吃一些清热祛暑的饭菜，多吃清淡的食物，少吃肥甘厚味。多给孩子饮水，当孩子因为天气炎热而食欲不振时，不要强迫喂食；养成孩子饭前便后要洗手的好习惯。尽量不要养成给孩子吃安抚奶嘴的习惯，玩具和用品要按时清洁消毒，...

营养护理2017-07-23

炎热夏季，食物易变质，稍微不注意可能引起儿童胃肠炎或腹泻等问题。因此在夏季，家长要特别注意孩子饮食，以免因不良的饮食而伤害孩子身体健康。那么，夏季在儿童饮食方面要注意些什么呢？孩子夏季饮食需注意什么？1、多喝白开水让孩子少量多次喝白开水，不能等到口渴才喝。也不能一次性喝太多，以免冲淡胃液而影响食物消化和杀菌。此外，孩子不能喝太多饮料，以免引起消化不良、胃肠炎或厌食症。2、注意饮食清洁新鲜夏天食物容...

营养护理2020-05-12

夏日炎炎，相信大家现在最为关心的就是夏季饮食应该注意什么，怎样饮食能让自己在过一个舒爽夏日的同时，又能养生呢？夏季养生的原则是减酸增苦。夏季饮食调养方面宜减酸增苦补肾助肺调理胃气可进食清淡、易消化食物可多吃“瓜族”食物如苦瓜、节瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜以及绿豆、苋菜、枸杞叶、西红柿、淮山、白术等。饮食调养：宜服健脾益气养阴生津食物如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。药...

四季饮食2011-04-28

一、细菌性食物中毒表现为恶心呕吐、腹泻腹痛等。具有潜伏期短、时间集中、突然爆发、来势凶猛等特点，90%以上发生在7、8、9三个月。预防的关键是加强饮食卫生管理，防止食品污染。二、旅游性腹泻常见症状为水样便，并伴发腹痛、腹胀、呕吐等。因此，在旅游过程中要严把“病从口入”关。三、大肠杆菌肠炎表现为腹泻，每日3-5次，为黄色蛋花样便、量多。因此预防该病要搞好饮食、饮水卫生和粪便管理。四、细菌性痢疾，简称...

四季饮食2011-05-12

夏天的宝宝在饮食方面，除了多喝水，还需要注意哪些饮食方面的问题，才能确保宝宝获得充足的能量，不容易生病呢？宝宝夏季饮食四大原则多喝粥汤，补充电解质幼儿体内70～80%由水分构成，按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季应供给孩子足够多的含水分食品，然而更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质，尤其是钠和钾。在体内缺钾时，宝宝很容易发生中暑现象。甜饮料中仅仅含有糖分和水分，却不能提供钠、钾、钙、镁等...

学龄前2013-05-22

一连数天，天文台都发出了高温预警提示，暑热也使快节奏的上班族萎靡不振。为了清热消暑，大家都喜欢食用冷冻食物，如冰镇啤酒、冰镇饮料、冰镇西瓜、冰激凌等。中医认为，贪一时之凉爽，但实际上隐患无穷。这些寒凉之物进入人体后，会耗伤人体的阳气，脾胃功能就会受损。那么夏季吃什么可以降暑？夏日养阳方可祛湿夏季属火，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，根据中医“顺应天然”的养生原则，此时...

四季饮食2016-07-09

炎热夏季饮食以清热消暑为主，避免吃辛辣刺激性的食物，不然会引起心火。另外要以清淡容易消化为主，虽然夏季很热，但不能贪凉，不然引起胃肠道疾病。夏季饮食要注意4点？1、多吃苦味食物清热解暑夏季多吃苦味食物，里面含有丰富的生物碱，能促进血液循环的速度，具有消暑清热的功效，同时舒张血管。推荐选择苦菜苦瓜，喝咖啡或者茶叶水等，缓解内心的烦躁不安，具有提神醒脑的效果，同时也能健脾利胃，提高食欲。夏季饮食尽量选...

四季饮食2019-05-24

夏天是一年四季中最热的季节，在高温下食物容易受到细菌的感染，如果不注意饮食卫生就容易生病。特别是夏天很多人喜欢吃冰饮和冰冷的食物，这些不良饮食行为都是致病的因素。所以，夏天要格外注重饮食健康，而且要注意营养充足，不能挑食和节食。那么夏季饮食的三多二不是什么呢？1、多吃各种瓜类食物冬瓜：冬瓜的水分是比较多的，富含维生素c，能够起到清热排毒的作用，还可以起到利尿消炎的效果，同时还具有醒酒减肥的作用，冬...

四季饮食2018-05-21

夏季天气闷热，甘甜多汁的西瓜不但有助于清热解暑，还能除烦止渴、利尿，因此受到不少人的喜爱。有些人习惯切开西瓜直接用勺子挖着吃，这种吃法存在健康隐患，原因有三。首先，一般一次不容易把一半西瓜全部吃完，而被勺子挖过的西瓜瓤沾上了唾液，即使放入冰箱冷藏也很容易变质。其次，西瓜性凉，大家抱着半个西瓜用勺挖着吃，可能会引发胃肠炎。对于夏季想减肥的朋友来说，吃太多西瓜也不利于减肥。第三，有的人会选择跟亲朋好友...

蔬果养生2013-07-04

专题策划2013-03-18

炎炎夏季，蝉鸣虫噪，干燥炎热不说，连人的胃口也会变得没有了，那么夏季饮食如何搭配最合理呢？成为人们首要想解决的问题，因为，合理的搭配能够补充大量的因流汗而流失的营养和水分，也可以叫人胃口大增，促进肠胃运动，不容易在高温的夏季产生各种夏季多发疾病。夏季降火茶1、金银花搭配菊花和胖大海将金银花、菊花和胖大海一起放入杯中，用沸水冲泡，待胖大海涨开后，即可饮用。此款搭配可以起到清热泻火的作用，适宜夏季饮用...

养生常识2014-07-07

夏季天气炎热，一不注意防暑就会发热中暑，在夏季饮食上则更需要注意，那么夏季饮食上应该怎么吃呢？如何进行夏季养生？下面一起来看看吧。夏季应该多吃什么食物？1、热茶夏季天气那么热，肯定离不开饮料，建议不要选择那些冰冻饮料，对于夏季来说，最佳的饮料首选是热茶。因为在夏季喝一杯热茶能让毛孔扩张，体内的新陈代谢也会随着汗液排出来，整个人都会显得舒服许多。尤其是一些红、绿茶它们里面含有钾元素，既解渴又解乏。2...

营养搭配2019-07-15

一些调动人胃口的美食都是以香辣为主，但是一到夏季，仿佛就失去了吸引力，而且也会让男性胃口不佳，从而选择比较清淡的食物。但夏季饮食清淡可能不利于男性蛋白质的摄入，所以说，夏季饮食不但要好好吃，还要学会聪明吃，学会滋补自己！夏季男性不用吃的那么清淡英国营养学会专家指出：“健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。”饮食的原则是营养均衡，夏季过多倾向多食蔬菜水果而少食鱼肉的做法不可取。“清淡”实质是...

男性营养2014-07-01

7～8月时天气炎热，婴儿的食欲也会有所下降，不能按要求增加食量。遇到这种情况时不能着急，千万不要强迫婴儿吃。有的一直每天吃两次米粥的婴儿现在可能只吃1次了，这也不要紧。只吃1次米粥时，在上午稍凉快时给婴儿吃比下午要好一些。儿童的肠胃本来就弱，吃过多冷饮就可能引起胃痛、腹泻、消化不良等症状，甚至会诱发上呼吸道感染。 一般来说，6个月以内的宝宝应绝对禁食冷饮，两三岁的孩子每天最多吃一个迷你型的冰激凌...

幼儿2012-05-22

胃病元凶2013-01-14

一、果蔬要新鲜，把好食物卫生关 由于天气炎热，出汗较多，人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此，孕妈妈在夏季一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。 二、为了宝宝，要“忍...

孕期食谱2011-08-12

很多本身就是花季少女，可是脸色就是暗黄没有血色，整个人看上去就毫无精神可言，那么夏季饮食要注意些什么呢？今天就为大家介绍夏季补血色食谱，让你夏季吃出好气色。佛手瓜猪软骨汤材料：佛手瓜（合掌瓜）2个，猪软骨500克，姜1片，南北杏1汤匙，蜜枣1粒，盐适量。做法：将猪软骨洗净剁块；佛手瓜洗净，蜜枣及南杏冲洗干净，姜片切片；猪软骨洗净后氽烫去血水杂质；佛手瓜去皮去籽切块；所有材料放汤锅加水；大火烧开后捞...

营养饮食2017-07-31

夏天天气炎热，常常感到食欲不振，很多人都吃不下饭，饭是我们平时的必需品，不吃饭对我们的身体不好，同时病原菌滋生蔓延快。夏天我们饮食上应注意什么？1、清热解毒的水果及蔬菜比如苦瓜，苦瓜里含有生物碱成分，具有清热解毒，加快血液循环，舒张血管，除邪热，解疲劳，清心明目的作用。而且苦瓜无毒，夏天吃苦瓜是最好的，还可以适当吃些苦性食物，比如茶水、咖啡、可可等，能够增强食欲、通畅脾胃，还能提神醒脑，但阳虚的患...

四季饮食2019-06-29

夏季饮食问题高发，肠胃受刺激可能性增大。该如何在夏季做好中医保健工作，不妨看看中医告诉你，夏季饮食的保健养生原则。夏季宜养心健脾，解暑化湿中医学认为：“夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令。”是说心在五行中属火，火热之邪最容易损伤心，常导致心病，如有心神不安、心悸失眠、头昏目眩等心神不宁的症状。而且中医认为“汗为心之液”，夏天汗液大量排泄，不仅会损伤心气，还会导致心阴虚，这样更容易受到暑热邪气...

药膳食疗2016-07-05

在夏季气温升高，人们的食欲也会发生改变，夏季人们的胃肠道功能减弱，如果没有做好饮食卫生的话，可能会诱发胃肠道疾病，所以要注意饮食，把好开口关。夏季如何注意饮食？1、多吃苦味的食物在夏季多吃苦味食物，因为里面含有的生物碱，具有清热解毒以及舒张血管的功效，同时促进全身的血液循环，推荐选择苦菜或者苦瓜，也可以适量的喝咖啡、茶水或者啤酒等苦味饮料，能消除身体疲劳感，具有提神醒脑以及提高食欲的功效。2、为身...

四季饮食2019-05-13

夏季，邀上三五好友，在户外吹着小风吃着烧烤，在喝两口冰镇啤酒，一天的疲劳就在这份闲散中消解了。需要提醒的是，吃烧烤也要讲究科学、健康，尤其要注意以下常见问题。吃烧烤时的注意事项1、绿叶菜、水果不能烤原来一提到烧烤，人们想到的就是烤肉、烤海鲜。但近两年，出现了不少新鲜的吃法，碧绿的菠菜、长长的韭菜、脆甜的苹果……好像什么蔬果都能烤着吃。但实际上，脆嫩的蔬菜，由于是在炭火上烤，加热时间很难掌握，稍微一...

四季养生2014-06-18

最近天气一再飙升，炎热感升级，很多老年人似乎已经有点扛不住了。为了避免老人在夏季犯病，懂得一些夏季养生常识是必须的。究竟老人夏季养生需要注意什么？夏季养生又该吃什么？老人夏季饮食禁忌老人在夏季应少吃肉类和甜食，同时要少喝冷饮，可以适当多吃些丝瓜、红薯等。少吃肉食很多老年人的食谱之中，肉类或者脂肪类的食物比较多，这并不利于老年人的身体健康。这样不仅会导致身体中出现营养失衡以及新陈代谢紊乱的情况，同时...

老年人营养2017-06-02

四季饮食2013-06-04

即便呆在空调房里，夏季的高温也容易让人的身体健康失调，在夏天，人们备受高温的煎熬，它的热让人们的食欲一降再降，没胃口，一直就想要吃冰的东西。那么，胃口不佳的夏季要如何吃才能保持饮食健康呢？大家很有必要了解一下夏季健康饮食食谱大全，这样对我们的身体是十分有益的！最佳调味品：醋夏天人们饮水较多，胃酸相应降低，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。假如在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓...

四季饮食2014-06-12

通常情况下老年人的体质都比较弱，如果不知道夏天老年人吃什么好的话，就很难健康的度过这个炎热的夏季。因此在老年人吃什么好的问题上，专家提醒，老年人的夏季饮食应该尽量的多营养以及易消化。老年人夏季饮食学问1、少吃肉食很多老年人的食谱之中，肉类或者脂肪类的食物比较多，这并不利于老年人的身体健康。这样不仅会导致身体中出现营养失衡以及新陈代谢紊乱的情况，同时也更加容易患上高血压或者高血脂这些疾病，严重者还会...

老人2016-05-20