夏季减肥可是有其独特性的哦，如果还是按照老路子进行减肥可是难以瘦下来的。中医提醒应用正确的减肥方法，注意夏季减肥禁忌，便可以轻松瘦身。夏季减肥5大禁忌1、禁不吃早餐不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。2、禁饮水不足每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬...

中医养生2016-08-05

夏季是女性们展现自己好身材的最好时刻，当然了有人拼命的运动减肥，手术减肥，节食减肥，但是都没有利用饮食减肥的妹子们来得聪明，一起分享一下几道最适合夏季减肥吃的食谱，让你在美食中轻松拥有好身材。冬瓜肉粒汤材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水2杯。做法：清水、姜片、冬瓜粒滚熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。清水煮白菜材料：清水，白菜做法：沸水烧开后白菜直接放入锅里...

减肥食谱2016-05-09

减肥食谱制作全过程：1、所需原料绿豆芽250克、盐、糖、鸡精、醋、香油适量。2、首先把绿豆芽清洗干净，洗的同时开火煮大锅的水。等水开以后，把洗好的绿豆芽倒进去煮熟（大约煮2~3分钟左右就可以了）。3、把煮好的绿豆芽捞出，沥干水分，装入一个较大的碗。往绿豆芽里加入盐、糖、鸡精适量，拌匀。4、装盘，根据自己口味倒入适量的醋，再淋上少许香油，即可上桌。功效解析：绿豆芽所含的能量很低，却含有丰富的纤维素、...

食材档案2017-11-13

夏季是很有效的减肥季节，很多人都会选择夏季减肥，其实，通过饮食调节也是不错的减肥方法。小编推荐水果蔬菜减肥法。那么，夏季减肥吃什么水果蔬菜比较好呢？樱桃樱桃含有能美白肌肤的维生素C，还富含能平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，经常食用可以帮助活化细胞、美化肌肤。常用樱桃汁涂擦面部和皱纹处，还能帮助皮肤去皱除斑，让肌肤白里透红。樱桃虽好但不是每个人都能吃也不能多吃。中医认为樱桃属火性，大热，平素有喘嗽...

减肥食谱2017-06-05

1、膳食纤维：改善便秘，消除水肿 在减肥的时候，应该要多吃一些富含膳食纤维、钾及适量咖啡因的食物，这样不但能吃得饱，而且对于改善便秘、消水肿都有不错的功效。 2、多谷米：排便顺畅，消除水肿 多谷米中含不易被消化的纤维质，而且能够吸收水分和脂肪，让排便更顺畅，从而达到瘦身的目的。 3、豆芽菜：排除宿便，高纤低卡 豆芽菜热量很低，并且含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，让排便顺畅，另外它还具...

饮食2011-05-31

夏季减肥，除了采取运动方式以外，还可以辅助吃点减肥食谱，这样就能收获双倍效果啦。下面小编推荐几款夏季减肥食谱，让你吃出性感苗条好身材！桂圆红枣红豆汤材料：红豆、桂圆肉、红枣、糖。做法：红豆，红枣用冷水泡开。将所有食材放入锅中煮开。改用小火煮至红豆变软。加糖搅拌即可。功效：红豆中含有的皂角苷对脸部和腿部水肿都有比较好的疗效，而且红豆可以说是名副其实的女性食物，能够帮助减肥和补血，在炎炎夏日，可以选择...

饮食2017-05-14

夏季是减肥的最佳季节，而且夏天也是露肉季，俗称为减肥季。那么，夏季减肥最有效方法是什么？下面就为大家介绍关于夏季减肥的方法，及其注意事项等，大家可以一起来看看是否适用你的减肥季。少剧烈运动很多人以为，运动越剧烈，身体的减肥效果就越好，殊不知，结果恰恰相反，在夏季，少进行剧烈运动才减肥的有效方法。站在中医的角度来说，夏季是阳气最旺盛的季节，而运动所产生的又是阳气，夏天的额高温在加上剧烈的运动，这有可...

减肥百科2016-06-23

夏天天气比较炎热可以通过身体排汗的方式来进行减肥，但是一定要选择正确的运动方法，才有助于塑造身形减掉身体多余的脂肪，适合夏天减肥的运动方法有哪些呢。在夏天哪些运动方法可以减肥？1、游泳减肥方法到了夏天游泳是很受欢迎的运动减肥方法，因为在游泳的过程中人体全部的肢体都要参与运动，这样可以让身体大量的消耗热量。每次游泳的时候要控制在40到60分钟左右，每周进行4到5次的游泳运动就好。2、爬山减肥的方法爬...

其它运动2018-06-18

夏季很多人都想再努力一把，减减肥，可以趁机秀出美丽身材。究竟夏季减肥怎么做才有效呢？其实注意饮食，多吃些低热量高蛋白的食物能起到不错的效果。夏季减肥的饮食技巧夏天减肥有什么秘诀吗？今天给大家介绍下关于饮食方面的技巧：合理膳食，搭配营养有很多人决定，不吃肉就吃素会有很好的减肥效果，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物热量低，但素食中亦不乏高热量的食物。另...

超重与肥胖2017-06-01

炎炎夏日来临了，既想要苗条的身材又想要水灵灵肌肤的MM们赶快来学习怎样做瘦身养颜汤。今天向各位MM们介绍5款夏季减肥汤的做法大全，既可以瘦身又可以养颜哦！高纤维蔬菜汤材料：番茄2—3个、卷心菜1颗、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许做法：首先，汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止（约30分钟）。关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精...

减肥食谱2016-05-12

夏季出油最多、水分蒸发也快，因此夏季减肥是最好的时机。而且经过科学验证，夏季热量消耗非常大，如果坚持运动，坚持减肥，效果会更加明显，所以建议减肥比较难的朋友可以选择夏季减肥。那么，夏季如何快速减肥呢？饭前喝两杯水在吃饭前喝两杯水能帮助你增加饱腹感，是减少食量的好方法。吃得少，也就减少了热量的摄入，当你摄入的热量低于消耗的热量，减肥，也就近在咫尺了。当然，饭前喝水只是为了帮助你增加饱腹感，吃得过少也...

减肥百科2016-05-29

夏季是减肥的好季节，想要减肥的人可以好好把握机会。夏天天气炎热，蔬菜是一种很棒的解暑食物，同时还可以减肥。那么，夏季减肥吃什么蔬菜好呢？下面小编为大家介绍五大减肥蔬菜吧。黄瓜黄瓜在减肥方面是很有效的，鞋机减肥吃黄瓜是很不错的选择。黄瓜中含有丰富的胶质、果酸、生物活性酶。这些物质能够促进代谢并且可以预防便秘。黄瓜中含水量非常丰富，具有利尿功能。黄瓜还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。但是要选新鲜的黄瓜...

减肥食谱2018-05-17

随着天气渐渐变暖，很多女生都会吃一些冰淇淋，或是一些碳酸饮料来解渴。殊不知，这些东西都含有较高的热量。如果你选择春夏天减肥，就应该尽量避开这些东西。那么，春夏天减肥有哪些秘诀呢？学会管理你的时间时间是你一生中最宝贵的资产，而具有良好的时间管理技能还能使你快速达到减肥目标哦。想尽办法，以更好地利用你的时间和投入必要的时间来改善你的健康，这样能帮助你更快地瘦下来。利用时间来运动，早睡早起，晚餐要早吃等...

减肥百科2017-04-14

大家都知道夏季减肥是一件很复杂的事情，由于夏季艳阳高照气温升高，人的心情总是会随着天气变的浮躁起来。各种减肥方法也会不合心意，那么我们在减肥的时候只需要小心避开下面这几大误区。出汗是好事，越多越瘦天气炎热，稍稍走动便汗流不止，姑娘们心中窃喜，是不是我的脂肪在燃烧了？其实出汗减肥没有科学依据。据了解，人的身体分布着约300万个汗腺。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，...

减肥百科2016-05-16

很多人都会选择夏季减肥，夏季天气炎热，我们很容易流汗，特别是运动之后，很多人会马上冲凉或者喝冷饮。其实这样的做法都是不对的，夏季减肥有很多需要注意的。下面小编就为大家介绍夏季减肥的六大注意事项吧。不能等到口渴才喝水夏天运动水分流失较多，不必坚持一定要运动结束或感觉口渴后才补充，可于运动中稍做休息喝点水再继续。若真的短时间内流汗过多，可适量补充温盐水、运动饮料，平衡身体电解质。冷饮消暑不靠谱有的人运...

减肥百科2017-07-12

夏季减肥可是有其独特性的哦，如果还是按照老路子进行减肥可是难以瘦下来的，那夏季减肥最有效的方法是什么呢？小编今天就来为你分享夏季减肥常识，注意以下这些禁忌就可以掌握夏天变瘦的密匙哦！1、禁不吃早餐不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。2、禁饮水不足每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能...

营养知识2013-08-06

夏天饮料：茶饮 如果你是自己调制茶饮料，你可以试一下，由美国的茶协会的玛姬·莫博士推荐的冰黄瓜绿茶： 1、先煮开一升水，让它凉10分钟后，在其中加8-10袋绿茶。这样能让味道更浓，又不会破坏茶的健康成分，让茶变得过苦。 2、将茶袋在水中浸1分钟，然后把茶袋拿出来。 3、选一个黄瓜，削皮、切块，留出8-10片用来装饰杯子的边。 4、选一块茶匙大小的新鲜生姜，削皮，切碎。 5、然后，将切好...

饮食2011-04-14

炎热的夏季，饮上一杯好茶，应该是件很舒服的事吧。加上这茶还有瘦身的效果，是不是两全其美呢？那么，夏季减肥茶有哪些呢？下面小编为大家介绍七款减肥茶吧。柠檬减肥茶柠檬减肥茶不但能够减肥还能够美容，具体的做法是先将柠檬在热水中稍微浸泡一下，切片泡水，可以适当添加一些蜂蜜，这样口感好，饮食的最佳时间是早晨在做操后喝，晚上在做操前喝。半夏茯苓茶此款减肥茶要根据自身的体质来决定是否饮用，对于消化不良，头疼，新...

营养饮食2017-05-09

夏季减肥，重在饮食。饮食减肥安全无副作用，而且还保健养颜。下面向您推荐几款夏季减肥粥，让您轻松去赘肉。 芹菜粥    1、芹菜粥 芹菜洗净后连叶切，与大米或玉米面煮粥。 2、红薯粥 红薯500克，大米200克。将红薯洗净后切成片或块状，与大米共煮成粥，每天早晚服用。 3、菠菜粥 新鲜菠菜100克，粳米100克。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎，...

营养知识2010-07-28

减肥专题2013-06-25

减肥食谱一：早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。减肥食谱二：早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣一把。中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。减肥食谱三：早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒...

减肥2017-04-18

在我们夏天减肥时会遇上很多的困难，尤其是饮食方面，很多人控制不好自己的食欲，这时就可以用粥来代替我们的主食。那么夏季减肥该喝些什么样的粥比较好呢？1、山药粥山药含有丰富的营养价值，是一种人们喜爱的减肥粥。山药和白米搭配起来的口感十分不错，将山药和百米熬成粥的美容养颜的效果更佳。2、红豆薏米粥众所周知，红豆和薏米这两个食材，都是美容养颜的好食材。把两者搭配起来不仅味道清凉，而且热量也低，饱腹感强。在...

减肥食谱2019-07-15

生活中关于减肥的话题都快成老生常谈了，如今减肥的方法有很多，夏季减肥正当时，针灸减肥好吗？其实针灸减肥是一种很好的选择，通过刺激穴位，调节内分泌，最终实现减肥的功效，下面就为大家介绍常用的针灸减肥方法，希望能够帮助大家更好的减肥。夏季减肥正当时，针灸减肥好吗？针灸并非是夏季专利，但说到针灸减肥的最佳时机时，夏季如能进行针灸治疗效果更好，针灸减肥也一样，最佳季节在夏季。针灸减肥，其治疗机理主要是调整...

减肥方法2016-07-14

夏季减肥食谱，夏季是女性展现自己好身材的最佳时刻，因此，有人拼命运动减肥、手术减肥、节食减肥，但是都没有利用饮食减肥的女士来得聪明。下面一起分享几道最适合夏季减肥吃的食谱，让你在美食中轻松拥有好身材。夏季减肥食谱推荐冬瓜肉粒汤材料：冬瓜粒200克、瘦肉100克、姜1片、清水两杯。做法：姜片、冬瓜粒用水煮熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。推荐理由：冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。清水煮白菜材料：清水、白菜...

减肥食谱2016-08-04

夏季天炎热，很多MM都会选择节减肥来达到瘦身目的。从字面上看，节食就减少食量以达到减肥的效果，但其实节食绝对不是简简单单的节食哦，节食减肥有许多方面是需要特别注意的，如果忽略了，就很可能导致减肥前功尽废，在这里，小编告诉你几个夏季减肥禁忌，切记不要犯哦！禁常呆空调房夏季天气人，很多人都爱呆在空调房里，这时你就要注意啦，冷气和空调对减肥都是有阻碍的。空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自...

减肥百科2016-07-05

还在为夏季减肥菜谱而烦恼么？夏季减肥有多种方法，减肥菜谱就是最轻松的方法了。想减肥的女生就应该多学学如何制作减肥菜谱。下面小编会为大家介绍五款菜谱的制作方法。酒蒸蛤蜊材料：蛤蜊600g、米酒200g、干红椒2个、蒜瓣6g、黄油15g、小葱20g、生抽2小勺做法：将买回已经吐净沙砬的蛤蜊用双手捧起揉搓去除表面脏物，用清水冲洗几遍后沥去水。干红椒从中间撕断，挤出里面的籽。蒜瓣用刀背拍扁。小葱洗净，切小...

减肥食谱2017-05-08

夏季是一个减肥的大好时节，减肥除了要合理的运动之外，合理控制饮食，减少热量与脂肪的控制也是非常重要的。那么夏季减肥，哪些食物刮脂又健康？围绕这个问题，下面就教大家健康减肥最好的方法，希望能够帮助大家成功减肥。夏季减肥，哪些食物刮脂又健康？黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂...

药膳食疗2014-06-23

在一年四季中，夏季是需要露手露脚的季节，有很多女性为了让自己能够展现迷人的身材，从而想尽一切方法减肥，但是效果却不明显。其实，夏季是一个很适合减肥的季节，但是要做到有效减肥，才能达到效果。夏季为什么适合减肥？由于在冬天，人的身体会为了抵抗寒冷而让脂肪合成，并且冬天由于寒冷，所以很多人都不想起身运动，就会让脂肪堆积在体内没办法消耗。而在夏季，气温比较高，身体需要随时散热就会大量出汗，大量出汗可以让身...

减肥达人2018-07-22

夏季减肥吃什么？夏季天气炎热，想要减肥，控制体重外的同时一定要注意滋补，让体内的营养和水分保持充足。小编为你推荐几款夏季减肥瘦身汤给你，让你既能瘦身又能由内而外滋养，喝出曼妙好身材。瘦身汤，主要是通过提取天然成分中的有效元素，来消减人体多余脂肪，调节新陈代谢。从医学角度讲，就是具有排毒养颜等功效的天然花草的总和。用来消减肥胖的茶剂。其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，具有减少脂肪、减少胆固醇、...

减肥食谱2016-07-01

夏天一到，女孩们的瘦身热情也随着气温的上升而上升。不要光顾着寻找一个好的减肥方法。日常生活中的一些小细节对减肥有神奇的作用。这里有几个减肥秘诀，以帮助您养颜甩脂。这个夏天会让你变得更瘦。1、 夏天睡觉时记得在枕边放条毛巾出汗是体温升高的一种自然现象，汗液有助于解毒和加速新陈代谢。但汗液中含有大量的盐，容易使皮肤干燥，所以最好在枕头上准备湿毛巾，出汗立即擦汗，又同时可以给身体降温。2、餐前水果，防止...

部位保健2018-08-03