虽然在夏季阳气旺盛，但是阳气直接浮在身体表面，长时间处于潮湿高温的环境中、总是吹空调、喝冷饮等都会伤害到阳气，夏季要做好养阳工作。夏季如何养阳？1、不能长时间待在空调房里在夏季是阳气升发旺盛的时候，需要遵循自然界的规律让阳气得到舒展，补充足够的能量，吸收新鲜的空气，每天抽出20分钟晒晒太阳，但要避开上午11点到下午4点，防止强烈的紫外线对皮肤带来的伤害。夏天阳气浮在身体表面，阴寒藏在身体中，容易损...

中医养生2019-07-12

导读：很多男士都以为，夏天酷暑，人体的阳气很盛，应该要压压“阳火”，其实这是一个误区。专家介绍，中医主张“冬病夏养”，“春夏养阳”，其实夏季是养阳的关键时期。 红茶 材料：红茶30克，白矾1小块（玉米籽大）。 做法：将白矾放入红茶内，用沸水冲泡1碗，盖密闷10分钟即可。每晚1剂，1次服完。 功用：适用于阳痿并有精神萎靡不振、乏力、四肢不温者。 人参茶 材料：人参9克，茶叶3克。 ...

男性营养2011-07-15

中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”。每年的夏季是养阳的最佳时机，所谓养阳，其实就是要保养人体的阳气和补养人体的阳气。中医理论认为，人体与自然界密切相关，夏季是自然界阳气旺盛的时候，也是人体阳气最活跃的时候。中医的特色治疗方法------灸法，具有很好的温补阳气、驱散寒气的作用，所以每年的夏季尤其是三伏天，前来医院做灸疗的人很多，灸疗对缓解人体虚寒、四肢冰凉、月经失调、精神疲乏、肠胃虚寒的病症有很好的...

特色疗法2017-06-19

医学指导：广东省中医院肝病专科主任池晓玲夏季天气炎热，汗出多，气血分布于体表，脏腑内里空虚，此时养生不但要顾护津液，也要顾护阳气。在饮食方面，夏季要注意饮食温暖，不要过饱，少食苦寒、冷饮、油腻不易消化的食物，同时，还可结合药膳调理，五味子龙眼洋参茶不失为夏季养阳的上好饮品。【五味龙眼洋参茶】五味子5克，西洋参5克，龙眼肉5克，冰糖20克。将五味子洗净，去杂质；西洋参浸透切片；龙眼肉洗净，去杂质冰糖...

药膳食疗2015-07-21

中医认为，夏季保健，重在养阳而贵在平衡。尤其是以下五个平衡要把握好。一、精神平衡——松而不懈。松，这里指松静，是一种安泰宁静的心绪。俗话说：“心静自然凉”。所以，放松而安静的心境是夏季保健的前提条件。但是，松静不是懈怠。因为任何时候，精神上的不振作都有害于健康，人们仍应当努力工作，认真学习，积极参加各项有益的活动。二、饮食平衡——清而不淡。在饮食安排上，要力求清淡、可口，多食新鲜蔬菜、瘦肉、时令水...

健康生活2011-05-26

说到夏季养阳，很多人就有一个疑问，明明夏季阳气最重，为什么我们还要养阳呢？中医夏季养阳又有哪些方法呢？跟着我们一起来了解下吧。夏季为何要养阳一般来说，夏天应该是阳气比较旺的时候，中医有一句话叫“阳逢阳旺，阴逢阴盛”，很多人会问，那为什么这个时候还要养阳，不会“火上浇油”吗？事实上，到了夏天人体容易出汗，“阳加于阴谓之汗”，出汗离不开阴和阳，人之所以能出汗就是因为阳在后面，推动着阴从身体里出来，叫汗...

中医养生2016-07-18

夏季要注意养阳气，养阳气首先要注意避免伤阳的行为，比如长期吹空调、大量喝冷饮等，下面我们来看看夏季养阳气的5大禁忌。夏季养阳气需远离五个坏习惯1、长期吹空调夏天天气热，出门就是暴晒，空调房成了人们最喜欢呆的地方，贪凉的人们总是把空调的温度调的很低，特别是从外面回来后马上就开空调。夏天天气热，我们的毛孔张开，如果出汗后马上吹空调会损伤我们的阳气。为了保护身体健康，夏天要少开空调，空调温度也不能太低，...

中医养生2017-05-29

夏季养生，下面这些一定要注意了。 第一：养阳 “阳气不足，湿邪不去”，吃再多补品药品也无济于事，绝大多数疾病都可以通过养护阳气、祛除湿邪来防治。 在一年四季中，夏季是阳气最盛的季节。中医认为，在人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，可抵御疾病的侵袭。 少食冷饮：夏天酷暑难耐，此时人们喜欢喝冷饮，吃寒凉食物，但这样会损伤脾胃、消耗阳气。因此，夏天要少食冷饮和瓜果;喝水以温开水为宜;多吃温补食...

中医养生2012-05-30

夏季养生是中医养生中的重要患者，因此在夏季比较湿热，往往出现身体湿气重、心情烦躁的情况，严重时会身体的阴阳失衡，给生活和工作带来严重的影响，因此夏季养生就显得尤为重要。针对三伏天养生、夏季养阳的注意事项及冬病夏养的意义，我们特邀请广州医科大学附属中医医院副主任医师赵志祥为我们一一解读。夏至，阳气最旺的时节，三伏天养生要注意什么？三伏天应注意以下三点：1、不宜过食生冷，损伤脾胃功能，而应养护正气；2...

四季养生2020-07-09

夏季要注意养阳气，养阳气首先要注意避免伤阳的行为，比如长期吹空调、大量喝冷饮等，下面我们来看看夏季养阳气的5大禁忌。1、长期吹空调夏天天气热，出门就是暴晒，空调房成了人们最喜欢呆的地方，贪凉的人们总是把空调的温度调的很低，特别是从外面回来后马上就开空调。夏天天气热，我们的毛孔张开，如果出汗后马上吹空调会损伤我们的阳气。为了保护身体健康，夏天要少开空调，空调温度也不能太低，最好能控制在26度以上，睡...

治未病2016-07-09

夏天是阳气最盛的一个季节，但是中医还是提出夏季养阳的养生方法，很多人对此不明白。为什么夏天要养阳？夏季人们贪凉饮冷，身体内外容易受寒邪侵犯，导致脾胃虚寒。根据中医理论“冬病夏治”，养阳更显重要。夏天饮食山有什么需要注意？夏天吃什么可以补阳？夏季三种食物损阳到了夏天人体容易出汗，“阳加于阴谓之汗”，出汗离不开阴和阳，人之所以能出汗就是因为阳在后面，推动着阴从身体里出来，叫汗。所以，如果汗出的多，伤的...

四季饮食2016-07-19

《素问·四气调神大论》中提出了“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”的四季养生原则，同时告诫人们要注意藏精保肾，不然则会“冬不藏精，春必病温。”这对男性养生具有重要的指导意义。很多人不知道夏季怎么养阳才是正确的，其实不必太过慌张，夏季人体缺水，所以我们可以选择用汤来养阳，今天我们就从健康饮食的角度出发，告诉大家夏天男人喝什么汤好？男性补阳调养准则春季万物萌生，天气沉降，地气上升，春风化雨，气暖天晴。天之...

中医男科2016-08-12

一年之中，也就是夏季的阳气最为旺盛，如果想要保持一个良好的体质，帮助身体排除寒疾的影响。那么夏季养阳刻不容缓，当阳气旺盛时，不仅仅可以改善体质，还能够直接对身体内的一部分疾病进行治愈。现在就来看一看夏季养护阳气的方法。夏季养阳要做些什么？1、拒绝冷饮首先在夏季最重要的一点就是要杜绝冷饮。可能在这第一点就有很多人开始抗拒，因为在夏季天气炎热，大家实在难以抵挡冷饮的诱惑。炎炎夏日之下，喝上一杯冷饮，不...

泛健康文章2022-03-02

现代社会的生活紧张忙碌，都市男女过快的生活节奏往往有着不良的饮食习惯：无规律饮食，摄入过多的脂肪和糖，夏天频繁冷饮等等。夏天高温多雨，都市男女体内湿毒蔓延的同时，阳气消耗。专家认为，肾为先天之本，都市男女肾虚，就会引起身体各部分不适，甚至提早衰老。那么炎夏当前，都市男女应该吃什么可以养阳抗衰老？小暑刚过，大暑将至，高温之下都市男女特别酷爱食用冷冻食物。中医认为，会耗伤人体的阳气。肾为先天之本，是五...

职业人群营养2016-07-09

夏季里吹空调可以说是一件美事，冰冰凉，简直爽翻天。可是长期吹空调容易造成体内湿气不易排出，损耗阳气。因此，夏季养生尤其要重视养阳气和祛湿。夏季养生护阳大法夏季如何养阳呢？接下来我们就来讲讲夏季养生的护阳大法。1、吹空调不忘加披肩现在，很多办公室都是密闭空间，去到哪个角落都有中央空调的强劲风力和让你瑟瑟发抖的冷气，办公室白领扎堆感冒是极为常见的现象，特别是流汗后立即叹空调极为损阳气。因此，我们要健康...

四季饮食2017-06-08

夏季是一年里阳气最盛的季节，夏季人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，就有可能让暑湿入侵人体，夏季养生宜“温阳”，下面一起来了解下夏季养阳气的艾灸疗法。中医指出，春夏养阳，阳气不足、怕冷、手脚冰凉的虚寒体质者，在夏季最好进行“温阳”疗法，比如艾灸，从而保护阳气、补中益气、改善脏腑阳气不足的状况。像足三里、神阙穴等部位，既好找，治疗起来也很有效，足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处...

特色疗法2017-06-19

  男性壮阳养生保健 “民以食为天”，饮食是人类维持生命的基本条件，而要使人活得健康愉快、充满活力和智慧，则又不能仅仅满足于吃饱肚子，还必须从“天人合一”的角度，顺应四季变化去考虑饮食的合理调配，以保证人体在不同的季节中汲取必需的营养素，来维持人体正常的生理功能，真正起到养生长寿祛病的目的。 饮食宜养阳气 所谓阳气，泛指人体动能活动。中国传统中医认为：“阳气者，卫外而...

成人性教育2011-01-11

木耳性味甘平，除含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质之外，还含有磷脂、甾醇、植物胶质等营养成分。 这些类脂质及胶质，与田螺中的一些生物活性物质起不良的反应，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，故不宜同食。 饮食之道一周热文排行榜7月11-7月17日 秘籍：能延长性交时间的食品245216 夏季养阳：男人必备的五款壮阳饮料241610 胡萝卜怎么吃营养才能最...

营养搭配2011-08-01

我们都知道女人需要滋阴养颜，但是你们是否忽略了女人也需要养阳的呢？夏季炎热的天气，让女性贪凉饮，终日处于空调环境，容易伤阳气。而夏季，是养阳的最佳季节，千万不要忽略了。女性阳虚容易引起以下疾病：1、痛经阳虚体质的女性特别容易痛经，经期延后，甚至会不孕不育。2、肥胖阳气不足的女性，精神容易不振、消沉，而且新陈代谢不畅痛，容易出现肥胖等现象。女性阳虚的症状1、怕冷阳虚的女性特别怕冷，特别是月经前后不能...

日常保健2014-08-02

互动小焦点图2014-06-27

夏季阳气最盛，本是改善虚寒体质的大好时节，但如果贪凉，就很容易让您的虚寒体质雪上加霜。人体中，夏季最容易虚的是脾阳和肾阳。夏季，为了适应散热，人体的血液循环重新分布，流向皮肤的血液增多，内脏尤其是胃肠道的血流减少，导致消化液分泌减少，胃酸降低，食欲下降，胃肠道功能相对其他季节较弱，不利于营养物质的吸收利用，转化为自身物质，因此各器官均得不到调节和改善。因此古人说：夏天阳气升发，体内阳气反是空虚的，...

用药指南2014-05-23

1、莲子养心安神中医认为，莲子味甘、涩，性平，人心、脾、肾经，有益心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用，夏季养心吃莲子最好。2、苦瓜清心降火炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。苦作为“五味”之一，可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是春夏养阳”养阳重在养心，顺应春夏之交养心的生理特点，苦瓜就是清心降火的佼佼者。3、西瓜清热解暑西瓜能...

预防保健2017-07-10

中医学认为“长夏多湿”，又因“阳气不足，湿邪不去”，此时除了要调整饮食补充一些营养外，还可适当进食一些能够清热、利湿、补阳气的汤水。那么炎夏有哪些汤水可助你度过湿热关和养阳关？一、上班族难过湿热关一般来说，夏天多暑多湿，上班族经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。专家支招夏季饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红豆粥、赤小豆等，或用冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。汤...

夏季靓汤2016-07-09

夏季天气炎热，腠理开泄，人体阳气虽旺盛但易外越，尤其儿童为稚阴稚阳之体，故更应注意阳气的保养。就阴阳而论，养阳为要夏季天气炎热，腠理开泄，人体阳气虽旺盛但易外越，尤其儿童为稚阴稚阳之体，故更应注意阳气的保养。阳气的保养，既不要使其过于发越，少吃辛辣温热的食物，如辣椒、羊肉等；也不宜对其过于克伐，少吃寒凉苦泻的食物，如冰激凌、冰镇饮料和等。夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对减少，消化功能低下，...

预防保健2017-07-11

男人夏季健脾养心的食物1、莲子养心安神中医认为，莲子味甘、涩，性平，人心、脾、肾经，有益心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用，夏季养心吃莲子最好。2、苦瓜清心降火炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。苦作为“五味”之一，可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是春夏养阳”养阳重在养心，顺应春夏之交养心的生理特点，苦瓜就是清心降火的佼佼者。...

预防保健2017-07-11

夏天已到来，无论男女，都应该适当补阳气，特别是女性，平时容易出现身体乏力、手脚冰冷、精神疲累甚至性唤起缓慢、性冷淡等阳虚症状的女性更需要补阳、壮阳。那么应该如何补阳呢？一起来看一下吧！ 春夏阳长阴消的阶段顺势而养阳 夫四时阴阳者，万物之根本也。春夏是阳长阴消的阶段，顺应这一趋势而养阳，效果会比其他季节要好得多。中医认为，凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的，都属于阳。 阳...

日常保健2012-07-27

莲子养心安神：中医认为，莲子味甘、涩，性平，人心、脾、肾经，有益心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用，中医认为夏季养心吃莲子最好。苦瓜清心降火：炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。“苦”作为“五味”之一，可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，顺应春夏之交养心的生理特点，苦瓜就是清心降火的佼佼者。樱桃调中益...

养生常识2017-11-08