许多人都知道，身体长肌肉要靠蛋白质，蛋白质还是运动的主要燃料来源，但是肌肉并不是光靠多吃牛肉和鸡胸脯就能形成的。肌肉组织的生长是一个完整的过程，它包括无数的步骤和上百次不同的化学反应，如果这些步骤中的某一个环节脱了轨，肌肉的生长进程就会受阻。而在这个过程中，维生素也起着重要的作用，例如维生素B6就可以帮助肌肉生长。维生素B6可以转化变为一种酶，帮助人体吸收代谢氨基酸，利用糖原能量。也有利于在训练时...

运动与营养2019-01-14

现在人们对美好身材的要求越来越高，很多人都觉得，真正的好身材不仅要瘦，而且还需要有结实的肌肉，诸如“人鱼线”和“马甲线”指的就是腹部肌肉的线条。要想有肌肉，除了适当的锻炼以外也离不开饮食的支持，大家都知道，增肌需要补充蛋白质，但也有人说，光补充蛋白质还不够，还需要补充维生素B6，这是真的吗？总的来说，肌肉组织的生长是一个完整复杂的过程，并不是说大量吃鸡胸肉或是蛋白就真的就都能转换成肌肉。在肌肉组织...

运动与营养2018-07-31

之前我因为工作压力大，经常感觉疲惫不堪，思维也变得迟钝。去医院检查后，医生告诉我可能是维生素B6缺乏导致的。我这才意识到，原来身体的小小不适，背后可能隐藏着营养不均衡的问题。于是我开始了一段寻找快速补充维生素B6的旅程。一、维生素B6缺乏时有哪些症状？维生素B6缺乏时，身体会出现一系列不适症状。比如容易感到疲劳、情绪低落、失眠多梦等。严重的还可能出现皮肤炎症、贫血等问题。因此，一旦出现这些症状，就...

健康笔记2024-04-12

1、香蕉缓解焦虑香蕉含有丰富的维生素B6，当女性体内摄入足够的维生素B6，会维持经前稳定的情绪。因为维生素B6可以提高神经传递素的分泌，可有效缓解经前各种焦虑症状。2、菠菜缓解痛经菠菜含有丰富的维生素E，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经的因素之一，因此摄入足够的维生素E可有效缓解痛经。3、鱼类缓解痛经吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-...

其他疾病2017-07-24

准妈妈孕吐可以吃维生素B6止吐吗？这是一种民间止吐的方法，因为很管用而被很多孕妇所青睐。可是，你知道吗？虽然维生素B6是维生素的一种，多吃也是有危害的哦。来看看这是为什么吧。孕吐不宜吃维生素B6止吐维生素B6与氨基酸的吸收、蛋白质的合成和脂肪代谢有密切关系，是细胞生长的必需物质，胎宝宝的发育离不开这些物质。但是，胎宝宝生长发育，正常情况下一天仅需要1-2毫克维生素B6即可满足，而这个量的维生素B6...

孕期2014-04-29

1、香蕉缓解焦虑香蕉含有丰富的维生素B6，当女性体内摄入足够的维生素B6，会维持经前稳定的情绪。因为维生素B6可以提高神经传递素的分泌，可有效缓解经前各种焦虑症状。2、菠菜缓解痛经菠菜含有丰富的维生素E，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经的因素之一，因此摄入足够的维生素E可有效缓解痛经。3、鱼类缓解痛经吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-...

痛经2016-11-11

1、香蕉缓解焦虑香蕉含有丰富的维生素B6，当女性体内摄入足够的维生素B6，会维持经前稳定的情绪。因为维生素B6可以提高神经传递素的分泌，可有效缓解经前各种焦虑症状。2、菠菜缓解痛经菠菜含有丰富的维生素E，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经的因素之一，因此摄入足够的维生素E可有效缓解痛经。3、鱼类缓解痛经吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-...

痛经2016-11-18

维生素B6的活性是由3种维生素B6和它们的5-磷酸脂来体现，其有活性的辅酶形式是5-磷酸吡哆醛（pyridoxal5-phosphate，PLP）。维生素B6以被动吸收的方式很容易在空肠进行有效吸收。吸收后的维生素B6在肝脏通过吡哆醇激酶转化为各自的磷酸化形式，然后各个5-磷酸盐通过黄素单核苷酸氧化酶转化为PLP。过量的维生素B6被代谢为4-吡哆酸，并与其他的非磷酸化形式从尿排出。说磷酸吡哆醛PL...

呼吸科2014-06-02

维生素B6又名吡哆醇，是可以溶于水和醇的无色结晶体。在一般加热时是稳定的，但碱性及紫外线可使它分解。维生素B。是机体内许多重要酶系统的辅酶，参与氨基酸的脱羧作用、色氨酸的合成、含硫氨基酸的代谢和不饱和脂肪酸的代谢等生理过程是人体正常发育、细菌和酵母繁殖所必需的营养成分。功效维生素B6主要参与氨基酸的合成和分解，可以调节体液，稳定神经系统，维持骨髂肌肉的正常功能，并有利尿作用。缺乏时对母胎的影响准妈...

孕期2017-09-30

维生素b6对痛经有一定的缓解效果，女性在经前服用一些维生素b6，有的能起到很好的缓解效果。不过，维生素b6一般不能作为专业的治疗方法，只是适合环境辅助的效果。要是想彻底的治愈，还是要选择治疗痛经的特效药的。维生素b6治疗痛经的方法：疼痛较轻者，在月经来潮前7天开始服药，每次服用维生素B62片（20mg），每天服药3次，连续服药7天至月经来潮停药；疼痛较重者，服药方法同上，只是服药剂量加至每次40m...

痛经2016-11-15

维生素B6是一种非常重要的维生素，它对人体的许多功能都有影响。特别是对女性来说，维生素B6的作用更是不可忽视。维生素B6对女性有哪些好处呢？1.改善皮肤状况：维生素B6对皮肤的健康非常重要。它可以促进皮肤细胞的生长和修复，防止皮肤干燥和老化。因此，如果你希望拥有光滑、细腻的皮肤，不妨多吃富含维生素B6的食物。2.调节月经周期：维生素B6对女性的月经周期也有很好的调节作用。它可以减轻月经前的不适症状...

健康笔记2024-03-08

断奶能吃麻辣烫吗断奶不建议吃麻辣烫。说到回奶的食物，有断奶经验的妈妈，大部分都会推荐麦芽这种食物，麦芽富含维生素B6，维生素B6有抑制乳汁分泌的作用，中药大麦芽可谓最安全有效的回奶食物。麦芽的回奶作用，关键在于用量，现代研究表明，大剂量麦芽对抑制乳母睡眠时催乳素释放高峰有显着效果。1、奶水多的妈妈可以用生麦芽60-120克，奶水少的妈妈用量要稍微小一点，或选用炒麦芽，每日一剂，水煎服，一日二次。2...

食材档案2017-11-13

   用维生素B6治疗孕吐是传统方法，正是因为这种方法很有效果才为很多孕妇所喜欢。但虽然维生素B6是属于维生素之一，多吃同样有危害，所以孕妇不可以靠服用维生素B6来止吐。     很多孕妈咪在刚开始怀孕时，会由于体内某些性激素水平的增高而出现早孕反应，表现出食欲减退，总伴有恶心和想呕吐的感觉，尤其在每天早晨起床之时更为...

孕妇用药2014-05-22

1、香蕉缓解焦虑香蕉含有丰富的维生素B6，当女性体内摄入足够的维生素B6，会维持经前稳定的情绪。因为维生素B6可以提高神经传递素的分泌，可有效缓解经前各种焦虑症状。2、菠菜缓解痛经菠菜含有丰富的维生素E，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经的因素之一，因此摄入足够的维生素E可有效缓解痛经。3、鱼类缓解痛经吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-...

痛经2016-11-09

1、香蕉缓解焦虑香蕉含有丰富的维生素B6，当女性体内摄入足够的维生素B6，会维持经前稳定的情绪。因为维生素B6可以提高神经传递素的分泌，可有效缓解经前各种焦虑症状。2、菠菜缓解痛经菠菜含有丰富的维生素E，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经的因素之一，因此摄入足够的维生素E可有效缓解痛经。3、鱼类缓解痛经吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-...

痛经2016-11-17

1、香蕉缓解焦虑香蕉含有丰富的维生素B6，当女性体内摄入足够的维生素B6，会维持经前稳定的情绪。因为维生素B6可以提高神经传递素的分泌，可有效缓解经前各种焦虑症状。2、菠菜缓解痛经菠菜含有丰富的维生素E，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经的因素之一，因此摄入足够的维生素E可有效缓解痛经。3、鱼类缓解痛经吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-...

痛经2016-11-22

斑蝥酸钠维生素B6？听说过吗？斑蝥酸钠维生素B6注射液，适应症为抗肿瘤药。用于晚期原发性肝癌、及晚期肺癌的治疗。1、药理斑蝥酸钠维生素b6注射液通常用于肝癌的临床治疗，其效果还是比较显著的。斑蝥酸钠维生素b6注射液可以适用于肝癌、膀胱癌、肺癌、胃癌、大肠癌、食道癌、鼻咽癌、恶性淋巴瘤、妇科恶性肿瘤等多种肿瘤治疗及白细胞低下症。亦可用于肝炎、肝硬化及乙型肝炎病毒携带者。.其治病机理是抑制肿瘤细胞蛋白...

养生2015-10-12

1、香蕉缓解焦虑香蕉含有丰富的维生素B6，当女性体内摄入足够的维生素B6，会维持经前稳定的情绪。因为维生素B6可以提高神经传递素的分泌，可有效缓解经前各种焦虑症状。2、菠菜缓解痛经菠菜含有丰富的维生素E，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经的因素之一，因此摄入足够的维生素E可有效缓解痛经。3、鱼类缓解痛经吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-...

痛经2016-11-09

1、香蕉缓解焦虑香蕉含有丰富的维生素B6，当女性体内摄入足够的维生素B6，会维持经前稳定的情绪。因为维生素B6可以提高神经传递素的分泌，可有效缓解经前各种焦虑症状。2、菠菜缓解痛经菠菜含有丰富的维生素E，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经的因素之一，因此摄入足够的维生素E可有效缓解痛经。3、鱼类缓解痛经吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-...

痛经2016-11-17

维生素B2、B6一起吃可以起到补充营养、维持机体代谢、改善皮肤状态、促进消化、缓解视疲劳等作用。但吃的量要谨遵医嘱，不可以多吃，若吃的过程中身体出现异常情况，还需要及时停用并就医处理。1、补充营养：在医生指导下规范性吃维生素B2、B6，能够有效增加体内维生素B2、B6的补充，满足机体所需。2、维持机体代谢：维生素B2、B6是人体所必需的营养物质，可以参与机体代谢功能，维持机体正常代谢。3、改善皮肤...

精编文章2023-12-27