食疗是非常神奇的，我们身体里面的营养物质主要从食物里面来获取，比如碳水化合物，维生素，脂肪蛋白质以及食物纤维等，在饮食方面要吃对分量和比例，均衡的摄入营养才能延年益寿。均衡摄入营养的好处有哪些？好处一、能提高免疫力合理的搭配饮食，多吃一些富含抗氧化剂比较丰富的蔬菜和水果，能提高免疫系统，蔬菜里面含有大量的维生素、胡萝卜素等。改变不良的饮食结构，能加快新陈代谢的速度，把体内的有害物质和毒素排出体外。...

药膳食疗2019-07-04

想通过枸杞子实现营养均衡，可将其与菊花、红枣、桂圆、黄芪、山楂搭配，各有不同的功效和益处。1.枸杞子与菊花搭配：菊花具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。与枸杞子搭配，能起到清肝明目的作用，对于长时间用眼导致的眼睛干涩、疲劳等不适症状有一定的缓解效果。适合经常使用电子设备、熬夜的人群，有助于保护视力，维持眼部健康。2.枸杞子与红枣搭配：红枣能补中益气、养血安神。和枸杞子一同搭配，可增强补血养颜的...

健康科普2025-03-02

被日本人奉为“神菌”的松茸，营养均衡，富含人体所需的大部分基础营养，而且它的营养元素分子小，极易吸收，适用于任何年龄群和任何身体状态。松茸的功效非常之多，接下来我们就一起来看看神奇的松茸到底具有哪些功效吧！一、提高人体免疫力。松茸中富含的双链松茸多糖，对免疫力有明显的增强作用。所以松茸特别适合身体虚弱、术后产后人群食用，对快速提高这些人群的免抗疫力具有一定的功效。二、抗衰老养颜抗辐射。松茸中的松茸...

食材档案2017-11-07

1、椰子粉有增强人体免疫力的作用经常食用椰子粉可以均衡人体营养所需，提高人体营养摄入量，增强人体免疫力。营养丰富，椰香浓郁、纯正可口、即冲即饮。冷天热饮，热天冰冻冷饮，鲜爽宜人。冲饮时不要加水太多，以免太淡，影响口味。2、椰子粉有治便秘的作用椰子粉能够起到润肠通便的作用，适合总坐在电脑前而引起便秘的患者。3、椰子粉有预防心脏病，关节炎和癌症的作用椰子粉含有抗氧化成份，在与日光接触中发挥中和游离基的...

蔬果养生2017-09-22

椰子粉有增强人体免疫力的作用经常食用椰子粉可以均衡人体营养所需，提高人体营养摄入量，增强人体免疫力。营养丰富，椰香浓郁、纯正可口、即冲即饮。冷天热饮，热天冰冻冷饮，鲜爽宜人。冲饮时不要加水太多，以免太淡，影响口味。椰子粉有治便秘的作用椰子粉能够起到润肠通便的作用，适合总坐在电脑前而引起便秘的患者。椰子粉有预防心脏病，关节炎和癌症的作用椰子粉含有抗氧化成份，在与日光接触中发挥中和游离基的作用，促进新...

蔬果养生2017-09-22

紫菜是中药中的一味比较平和的药物，味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。紫菜搭配上其他材料，可以做出各种口味、不同食疗功效的紫菜汤。紫菜汤最适合夏末初秋食用。紫菜瘦肉汤：延年益寿每100克干紫菜含蛋白质25~30克，与大豆含量相当，还含有丰富的维生素等营养成分。紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收，非常适合消化功能减退的老年人食用。加上瘦肉，营养更均衡，且不油腻，对老年人有延年益...

食材档案2017-10-31

日前，世界卫生组织（WHO）评出了六大类最健康食品，红薯被列为13种最佳蔬菜的冠军。据专家介绍，红薯不但营养均衡，而且具有减肥、健美和抗癌等作用。红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红...

化学治疗2016-10-28

孕妇吃美白丸不仅难以实现美白功效，还会带来多种副作用，如影响胎儿发育、导致孕妇内分泌失调、增加肝脏负担、引发过敏反应、造成营养不均衡等。1.影响胎儿发育：美白丸中的某些成分，如对苯二酚、传明酸等，可能会通过胎盘传递给胎儿，干扰胎儿的正常生长和发育，增加胎儿畸形、发育迟缓等风险。2.导致孕妇内分泌失调：美白丸中的成分可能会影响孕妇体内的激素水平，导致内分泌失调。例如，一些美白丸可能含有雌激素类物质，...

健康科普2025-03-05

在快节奏的现代生活中，营养均衡并不容易。猪肝，这味传统餐桌上的常客，被认为是补血强身的自然良品。但猪肝的功效与作用远不止于此，它以独特的营养价值，成为滋养身心的优选食材。猪肝的营养价值不容小觑，它富含铁质、维生素A、维生素B12、叶酸及多种矿物质，这些营养素在人体内扮演着重要角色。铁质是合成血红蛋白的关键，对于预防贫血至关重要；维生素A则是视力保护神，对皮肤健康同样有益；维生素B12和叶酸则对神经...

健康笔记2024-03-14

在孕期，每位准妈妈都希望自己的宝宝能够健康、聪明地成长。除了均衡的饮食和适当的运动，营养补充也是孕期不可或缺的一部分。其中，DHA（二十二碳六烯酸）是一种对胎儿发育至关重要的营养素。接下来，我们将从专业角度，深入探讨孕妇服用DHA的作用与功效。1.DHA对孕妇的益处：促进胎儿大脑发育DHA是构成大脑和视网膜的重要成分，对胎儿的智力和视力发育起着关键作用。在孕期，胎儿的大脑经历了快速的生长和发育，D...

孕期2024-04-25

一、食疗腊八粥原料：桂元肉10克、银耳10克、玉竹15克、枸杞10克、莲籽5粒、大枣5粒、葡萄干10克、粳米30克。制作方法：先将莲籽和玉竹加热煮烂，然后把其它六味原料一起入锅，加热煮熟直至变成粥状，即可食用了。二、玉米腊八粥玉米粥是东北地区特有食品，是以去皮去脐的玉米粒为主，添加芸豆煮熟而成。八宝玉米粥是在玉米粥基础上配以红枣、花生、黑豆、南瓜块、木耳及桂圆而制成的营养保健食品，具有营养均衡、滋...

食材档案2017-11-20

秋季男性养生主要以滋阴润燥为主，注意营养上的均衡来保证有充足的营养摄入，达到强身健体的功效。平时可以多吃一些鱼类里面的脂肪量低，里面含有的脂肪酸具有护心、降糖及防癌的功效。男性秋季养生多吃哪些鱼类好？1、草鱼草鱼是我们日常生活中常见的鱼类，具有平肝祛风以及暖胃的效果，同时也能够温中补虚。草鱼价格实惠而且营养价值高，和豆腐一起吃的话能够利水消肿以及补中调胃。能促进骨骼的生长和发育，保护了心肌，适合于...

药膳食疗2019-08-29

很多宝宝会因为饮食的原因而缺少钙，宝宝补钙也是家长最为苦恼的事情，不知道该如何给宝宝补钙。宝宝缺钙吃什么补钙？一、食用含钙食物可以让宝宝吃一些含钙高的食物，奶和奶制品都是钙的好食物，且易于吸收。此外豆类、虾皮、海带、芝麻酱等食物的含钙量也很高，可以取材含钙的食物给宝宝补钙。二、补钙并重维生素D的摄取钙平衡最重要的调节因素是维生素D，成功补钙的离不开维生素D。研究表明多晒太阳可以增加维生素D，因此要...

预防保健2017-06-30

不仅是动物肝脏、鞭可以补肾壮阳，还有很多的果蔬类同样有补肾壮阳之功效，现在就来介绍几种，让大家在日常饮食中就可以简而易举的达到补肾壮阳与营养均衡之目的。一、“催情高手”大葱在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希望新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究...

蔬果养生2017-06-07

猪腰的营养非常丰富，它补肾的效果非常好。猪腰炖汤则含有很多的蛋白质，铁和维生素，有消积滞，止消渴等功效。枸杞则是很滋补的的，与猪腰搭配炖汤营养均衡。下面就为大家介绍几种猪腰枸杞汤的做法。做法一材料：猪腰适量，枸杞适量，姜片适量，鸡精适量，料酒适量。步骤1、原料洗净备用，腰臊已叫卖肉的去掉。2、锅里放水和料酒煮开，下猪腰焯出血水。3、把焯好的猪腰洗净切条。4、把猪腰连同枸杞一起放入碗内，放姜片加适量...

食材档案2017-10-18

核桃水果养胃粥食材：麦片1包，燕麦片30克，苹果50克，猕猴桃50克，菠萝罐头50克，核桃仁20克。做法：1、苹果洗净，去皮去核，猕猴桃洗净去皮，菠萝罐头打开取菠萝，均切丁；核桃仁砸碎。2、麦片倒入碗，加200毫升开水泡3分钟。3、碗中加入燕麦片、核桃仁、苹果丁、猕猴桃丁及菠萝丁，拌匀即可。食材的功效1、苹果：具有清热排毒、生津止渴、润肺除烦、健胃消食、养心益气、润肠、止泻、醒酒和预防感冒的功效。...

食材档案2017-07-28

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量。抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。香蕉：性凉，可降压、去燥火。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却...

营养食材2017-03-27