不用健身房在家瘦最适合懒人的5个运动【资讯】

一说到减肥很多人就第一时间想到减肚腩,但在繁忙的日常生活中,因为减肥难以坚持而逐渐疏忽了。按照定下的计划,每天特地抽时间运动,真不是一件容易的事情。因此,在家中也能做的减肚子运动变得备受关注。不需要专业的器械,也不需要特殊的场地,在家里你就简单愉快地瘦腹部,就有望消除肚子上隆起的赘肉,变成小腰精。那么有什么运动在家能做呢?在家能做运动腹式呼吸法腹式呼吸法就是在吸气时,让肚皮鼓起,而在呼气...

减肥瑜伽2017-04-23

50岁男性在家能做的简单事有哪些【即问即答】

您好,近视眼是不可逆的,只有激光手术可以完全矫正.⒈保证充足睡眠,提高睡眠质量,睡前少喝水.⒉经常按摩眼睑,促进血液循环.⒊多吃富含维生素A和B的食品,如:胡萝卜,马铃薯,豆制品和物的肝脏.

3个回复 2025/2/5 9:51:43

刷果酸自己在家能做吗?【即问即答】

最好不要自己在家果酸,可会对皮肤造成损伤。果酸是通过在皮肤上涂抹一定浓度的果酸,够促使老化的角质层脱落,还刺激胶原蛋白再生重组,使皮肤变得光滑细嫩,但是如果果酸的浓度过大,可会对皮肤形成比较大的刺激,损伤皮肤引发皮肤炎症,浓度太低又起不到很好的效果。所以果酸最好是到正规医美机构去

1个回复 2023/7/11 15:15:26

自己在家能做蛋白矫正吗【即问即答】

自己在家一般并不能做蛋白矫正。蛋白矫正可以让头发变得更加柔顺,但是在矫正的时候会利用物理的方法将蛋白线植入头发当中,若是自己在家,可会因为操作不当导致头发受损加重,所以蛋白矫正通常并不可以在家自己,建议到正规的医疗机构进行,以达到改善发质的效果。

1个回复 2023/7/11 15:15:26

4种运动帮你缩阴,在家能做!【资讯】

缩阴可通过一些在家能做运动实现,常见的有凯格尔运动、憋尿运动、阴道收缩运动、提肛运动等。1.凯格尔运动:这是一种较为经典的缩阴运动。首先要找到盆底肌,可在排尿时尝试中断尿液流,此时收缩的肌肉就是盆底肌。平躺在床上,双腿屈膝,收缩盆底肌肉,就像试图阻止排尿一样,保持收缩3-5秒,然后慢慢放松,休息3-5秒后再次重复。每天进行3组,每组10-15次。长期坚持凯格尔运动够增强盆底肌肉的力量,提...

健康科普2025-03-10

在家能做哪些有效的减肥运动?【即问即答】

在家减肥可选择的运动有很多,如跳绳、开合跳、平板支撑、仰卧起坐、波比跳等。 1.跳绳:跳绳是一种全身性的有氧运动快速提升心率,燃烧脂肪。每次跳绳15分钟以上,有效消耗热量。 2.开合跳:简单易操作,通过上下肢的协同运动,增强心肺功,促进新陈代谢。 3.平板支撑:主要锻炼核心肌群,增强腹部力量,提高身体的稳定性,有助于塑造身材。 4.仰卧起坐:针对性锻炼腹部肌肉,燃烧腹部脂肪,让腹部更紧致...

1个回复 2024/12/9 14:02:56

麦芽糖自己在家能做起来吗?【即问即答】

你好先将小麦浸泡后让其发芽到三四厘米长,取其芽切碎待用。然后将糯米洗净后倒进锅焖熟并与切碎的麦芽搅拌均匀,让它发酵3~4小时,直至转化出汁液。而后滤出汁液用大火煎熬成糊状,冷却后即成琥珀状糖块。食用时将其加热,再用两根木棒搅出,如拉面般将糖块拉至银白色即可。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

1.65米115斤想减肥,在家能做到吗?【即问即答】

你可以试一下精油减肥,1、杜松子,2、葡萄柚,3、迷迭香,4、丝柏,5、天竺葵,好的精油牌子有阿芙AFU,嘉媚乐Camenae,美体小铺,O家精油Oshadhi,茱莉寇儿等,这些都是专柜的牌子,但是你应该针对你的肤质选择一款适合你的精油,才达到事半功倍的效果

5个回复 2025/1/9 9:32:26

五款居家必备有氧运动在家瘦【资讯】

忙碌了一周,好不容易从周一熬到了周五,你想我出门?没门!不出门难道你在家就躺着吃零食看电视?不不不,在家我也运动呢!在家能做什么运动!当然首选有氧运动为好!首先,我们来了解什么是有氧运动,有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等...

有氧运动2016-11-14

这六个强肾在家能做简直就是懒人必备!【资讯】

肾脏是我们身体里面非常重要的一个器官,不管是男性还是女性,一定要好好保护肾脏,肾脏出现问题会影响到整个身体的健康情况,现在很多人的生活习惯和饮食习惯非常错误,所以就影响到肾脏健康,出现了肾虚问题,可以每天一些强肾作。这六个强肾作,在家能做,简直就是懒人必备!一、拍打作大家可以保持站立姿势,然后把自己的呼吸调整好,右手成空心掌然后拍左边肩膀的肩井穴,左手拍打双肾俞穴。拍打结束以后就可以换...

肾病预防2018-06-21

孩子视力0.8-1.0,在家能做哪些眼部训练康复?【即问即答】

斜视的治疗是一个非常复杂的问题,包括屈光不正的矫正、弱视的治疗、双眼单视功的训练及眼位矫正。临床上除了完全由远视眼调节过度、辐辏过强引起的调节性内斜视、戴镜可以使斜视全部矫正外,其他各类斜视基本都需要手术矫正.儿童斜视只要早期发现、早期接受正确的治疗,均可取得满意的效果。

5个回复 2025/2/5 10:37:18

孩子轻微脑瘫,在家能做哪些康复运动【即问即答】

你好,治疗师应为患儿及其家长制定家庭训练计划。该计划重点应放在提高功和防止继发残损方面,但是对于特别严重的患儿,易化护理及减轻家庭负担应是主要目标。通常包括:对患儿病情的了解以及日常生活的安排;针对性的肌力和关节活度训练;痉挛肌的牵伸治疗;功性主的强化训练;辅助用具如矫形器、椅子、站立架及轮椅的使用等等。

5个回复 2025/1/27 9:38:41

哪些在家能做运动有助于减肥?【即问即答】

在家能做的有助于减肥的运动有跳绳、开合跳、仰卧起坐、平板支撑、波比跳等。若感身体不适,请立即寻求专业医疗帮助,遵循医生指导进行治疗,切勿随意服药。1.跳绳:有效提高心肺功,增强代谢,燃烧脂肪。2.开合跳:简单易快速提升心率,促进热量消耗。3.仰卧起坐:锻炼腹部肌肉,帮助减少腹部赘肉。4.平板支撑:增强核心力量,提高身体稳定性,消耗量。5.波比跳:结合了多种作,是高强度的燃脂运动。选择...

1个回复 2024/8/19 16:20:24

教你足不出户减肥5个居家有氧运动轻松甩脂【资讯】

现在越来越多的人喜欢宅在家里,下班到家就不出门了,周末呢更是一天都不下一次楼。久而久之就忽略了运动,导致身体状况下降,亚健康越来越严重,还有可导致肥胖。所以呢,这里推荐给大家一些在家里也能做的有氧运动,让大家能够足不出户也锻炼好身体,同时不耽误在家休闲的时间,一块来看看吧!仰卧起坐仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果,增强腹部肌肉的力量。尤其在消除腹部赘肉与避免...

有氧运动2016-10-25

什么是有氧运动在家能做的有氧运动有哪些【即问即答】

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,改善心肺功、消耗脂肪等。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。1.原理:通过有氧代谢,充分氧化体内糖分和脂肪,为身体提供量。2.作用:增强心肺耐力、控制体重、改善睡眠、提升免疫力、缓解压力。3.特点:强度低、有节奏、持续时间较长。4.在家的有氧运动:步行,简单易行,适合各年龄段;慢跑,提高心肺功;骑自...

1个回复 2024/8/2 22:05:50

15岁身高151cm,求在家能做的增高运动【即问即答】

你好,一般需要进行细致的检查治疗的,需要好营养修复调理,需要注意保持放松的心情

4个回复 2025/1/10 11:48:14

视网膜脱落在家采取哪些缓解措施?【即问即答】

视网膜脱落是严重的眼科疾病,在家通常无法有效缓解,需尽快就医。但可注意休息、避免剧烈运动、保持头部稳定、避免用眼过度、保持心情平和等。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。1.休息:保证充足睡眠,让眼睛得到充分休息。2.避免剧烈运动:防止视网膜进一步受损。3.保持头部稳定:减少头部晃对视网膜的影响。4.避免用眼过度:不长时间看电子设备。5.保持心情平和:避免紧张焦虑加重病情。...

1个回复 2024/9/3 13:54:40

哪些在家能做运动可有效瘦小腿?【即问即答】

对于瘦小腿运动一定要重视,你好,根据你所描述的情况,可以进行跑步,跳绳等等。根据上述分析,最好的方法就是运动加上饮食控制,要少吃油腻食物。

5个回复 2024/12/23 18:08:13

有没有适合七个多月孕妇不出门就可以的运...【即问即答】

孕妇能做运动本身就很少,更不能做剧烈的运动。如果不愿意出门,那么在家里走就可以,多走可以促进顺产。

2个回复 2017/7/7 22:56:17

什么是有氧运动?在家能做的有氧运动有些什么?【即问即答】

您好:有氧气充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。在家可以有氧运动项目有:步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、韵律操等。祝身体健康。

1个回复 2018/6/21 9:50:40

待产妈妈临产前在家能做些什么【即问即答】

待产妈妈在临产前的半个月,在家可以一些准备工作,如学习分娩知识、进行适度运动、准备待产包、保持良好作息、与家人交流等。 1.学习分娩知识:了解分娩的过程、可出现的情况及应对方法,减轻焦虑,增强信心。可通过阅读专业书籍、观看科普视频来学习。 2.适度运动:如散步、孕妇瑜伽,有助于增强体力,利于分娩。但要注意避免剧烈运动运动时需有人陪伴。 3.准备待产包:包括产妇用品,如产褥垫、卫生巾等;宝宝...

2个回复 2024/10/20 21:21:59

点什么运动减肥,最好在家能做的。【即问即答】

有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以减肥..饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

孩子在家舌苔异常,在奶奶家能改善,原因何在?【即问即答】

您好,根据您的描述辨证为脾虚不运。建议您带宝宝找小儿推拿医生小儿推拿治疗,或者经常让宝宝活,给宝宝环摩腹部。

2个回复 2025/2/20 11:04:53

自己在家能做灌肠吗?需要准备什么?【即问即答】

自己在家可以自己灌肠,如开色路使用

4个回复 2024/12/18 10:01:31

165cm想长高,没时间运动在家该怎么【即问即答】

165cm,想去运动可是没时间,请问我在家能做什么让自己长的高一点,我应该几点睡几点起应该多吃什么建议你早睡早起,一般在11点之前睡觉有利于增高,多喝牛奶钙片骨头汤

3个回复 2025/3/3 13:39:47

儿童发烧38度8,不去医院在家否治好?【即问即答】

儿童发烧38度8,不去医院在家有可治好,需考虑发烧原因、精神状态、伴随症状、既往病史、家庭护理力等因素。 1.发烧原因:若因普通感冒、流感等常见病毒感染引起,在家护理有可痊愈;但若是细菌感染、肺炎等严重疾病导致,可需就医治疗。 2.精神状态:若儿童精神状态好,玩耍、饮食正常,可先在家观察;若精神萎靡、嗜睡等,应及时就医。 3.伴随症状:若仅发烧,无其他严重症状,可在家处理;若伴有呕吐、腹泻...

1个回复 2025/3/3 10:18:23

在家可进行哪些有效的有氧运动?【即问即答】

在家能做的有氧运动有跳绳、开合跳、高抬腿、健身操、室内慢跑等。 1.跳绳:这是一种全身性的运动有效锻炼心肺功和协调性。跳绳时要注意节奏和姿势,避免受伤。 2.开合跳:简单易操作,快速提升心率,增强心肺功,还锻炼到腿部和手臂的肌肉。 3.高抬腿:通过快速抬高腿部,有效锻炼腿部力量和提高新陈代谢,作要标准,保持身体稳定。 4.健身操:种类多样,如有氧健身操、搏击操等,跟随音乐节奏进行全...

1个回复 2024/12/5 15:45:44

有哪些简单的运动是可以在家的?【视频】

家庭医生在线:有哪些简单的运动是可以在家的?孙嘉医生:一些在家,会推荐一些简单的健美操,不一定...

原创2018-09-28 标签: 孙嘉在家做的运动减肥

怀孕后在家待产,会一些简单的家务活,孕妇能做家务吗?感谢...【即问即答】

当然可以,而且建议经常一些家务,但是不要经常有墩地的情况,常规的一些运动一些活是非常好的,不是说怀孕了就在家里床上躺着,什么都不干,而且三餐后建议活,少食多餐,注意营养均衡饮食和运动搭配起来,如果在家里自己肚子疼,阴道流血,要立即就诊,在家自数胎

6个回复 2021/9/7 12:25:22

母亲突然说胡话,此前脑部CT正常,在家能做什么有益?【即问即答】

你好,随着年龄增长,即使我们没有出现脑部病变,也会出现脑萎缩退化,建议可以一些精细的活,如一些手工活,跳舞,读书,看报等

3个回复 2024/12/19 13:32:01

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