很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。生活习惯是影响身体体形的最根本因素。男性往往还有个啤酒肚。如何减掉啤酒肚呢？如何判断自己是否有啤酒肚？专家指出：根据临床诊断标准，人体脂肪的正常含量男性不能超过20%，腰围/臀围比例男性应该小于0.9，若腰臀比值大于0.9，人体脂肪含量大于20%，均可诊断为啤酒肚。除了医学判断标准，也可以通过自测腹部皮肤皱壁厚度来判断腹部肥胖的情况。正常男...

养生常识2016-02-01

啤酒肚是中年油腻男性的标配，不仅影响着一个人的颜值，还会给身体带来一系列的健康问题。相对于女性来说，男性更容易有啤酒肚。接下来就让我们一起来了解一下，为什么男的容易有啤酒肚，啤酒肚应该如何减。男性为什么容易有啤酒肚？男性随着年龄逐渐的增长，睡眠时间就会越来越减少，很多的中年男性在睡眠质量方面会逐渐的变差。因为男性在年龄增长之后就会导致体内荷尔蒙的分泌量随之减少，而荷尔蒙分泌量的缺乏就会让男性体内的...

减肚腩2019-07-08

职场男性保持身材如何摆脱啤酒肚？似乎男性朋友一工作后，就容易出现啤酒肚困扰，即便平时不怎么喝酒，肚子还是会一点一点地长出来。对于男性而言，究竟该怎么才能减掉啤酒肚呢？下面为大家介绍男性减肥减啤酒肚的常识。判断自己是否有啤酒肚要想有效减掉啤酒肚，最好的方法是在啤酒肚刚长出时，便彻底消灭它，这样就不会有大腹便便的尴尬了。要想防患于未然，首先要做的便是判断自己是否有啤酒肚，根据临床诊断标准，人体脂肪的正...

减肚腩2014-01-07

男人啤酒肚要怎么办呢？随着年龄的增长，男人如果发胖往往就会有啤酒肚，啤酒肚有没有办法可以减下去呢？接下来，教教大家如何通过饮食和运动来减掉啤酒肚，快来学两招吧。男人减啤酒肚吃什么好苹果。苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其原来的功能，使功能得以正常工作。苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。柠檬醋。与苹果醋一样，柠檬醋也有减肥的效果。柠檬醋的做法很简单，将新...

男性营养2017-10-12

喝酒，小饮怡情，大饮伤身，还会导致啤酒肚的出现，啤酒肚有软有硬，越硬的越危险，那么，男人啤酒肚有什么危害呢？啤酒肚该怎么减呢？男士啤酒肚的原因目前，关于啤酒肚的形成有很多种说法，有的说源于营养过剩，有人说是营养不均衡造成，事实上，每个男人的基因不同，引发啤酒肚的可能性也不同。一般来说，青壮年出现的啤酒肚，往往是因为代谢失调，饮食不规律，缺乏运动，大量饮酒；对于中年人而言，存在很多因素：比如说睡眠质...

养生常识2017-10-22

随着日子过的越来越好，很多男士都出现了啤酒肚，大肚腩。如何消除它成了人们最关注的问题。下面介绍一种时下比较流行的食疗偏方，能快速的击退啤酒肚。 材料：水芹菜200克、鲫鱼1条(约1斤重)、姜少许，香附5克、砂仁5克、怀山药3克、枳椇子3克。 做法： 1、先将鱼净鳞、去内脏后洗净，用生油起锅，煎至微黄约八分熟后待用。 2、将芹菜及各种药材先用10碗水煮沸20分钟，然后加入鲫鱼同煲约两小时...

春季靓汤2010-12-02

许多的男性到了中年以后就开始发胖，尤其是很多的男性都会出现啤酒肚的现象！很多人误认为啤酒肚是啤酒喝出来的，其实即使你不喝啤酒也会出现啤酒肚哦！很多的男性朋友都被恼人的大肚子困扰，今天小编就教大家怎样轻松的赶走啤酒肚呢？男人啤酒肚怎么减？9大妙招帮男人抚平啤酒肚1、三餐饮食摄取量饮食减肥的原则就是饭要吃到七八分饱最好，并且要含有足够的水果和蔬菜。正确的饮食方法是每天吃一个苹果大的蔬菜和水果，要做到各...

养生常识2017-07-15

啤酒肚，又叫“罗汉肚”。随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。啤酒肚究竟因何而来1、高脂高糖食物。高脂高糖食物通常是难于消化的，即便消化了也会造成脂肪堆积，体内胰岛素...

养生常识2015-05-03

许多男士会在晚上的时候，选择吃烧烤喝啤酒，虽然可以降温减暑，可是，肚子却会越来越不受控制，变成啤酒肚。怎么办？突起的肚子好丑。安啦，今天一起分享，如何有效减掉啤酒肚。五招轻松减掉你的啤酒肚1.站直，收腹。美国加利福尼亚州力量与体能训练专家黛博拉·莫伦博士表示，站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时，要保持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，重复做10次，有助于锻炼腹部和背部肌...

养生常识2014-10-08

没有人天生就是啤酒肚，但经过多年的每周啤酒比赛，深夜狂欢乱醉，以及无尽的尾随派对，你的平坦的胃可能已被可怕的啤酒肠取代。你喝的每种啤酒都含有大约一百五十卡路里的热量，经过几个小时的专用饮用后，它会迅速增加。当你喝酒时，你的肝脏优先燃烧酒精而不是脂肪，让你在腰围周围留下一些多余的软糖。男性尤其倾向于在腹部储存多余的脂肪和卡路里。试试这些运动和饮食习惯或许能让你告别啤酒肚运动如果你有啤酒肠，这意味着你...

运动2018-10-28

德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。 当然每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩；对于中年人而言，睡眠质量是主因。随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 ...

养生常识2012-03-16

一听到啤酒肚很多人就会顾名思义地以为它是喝啤酒喝出来了，就天真地以为只要自己不喝啤酒就能够恢复好身材。但事实是，啤酒肚的形成与啤酒关联不大。喝啤酒会胖吗酒通常分为发酵酒、蒸馏酒和配制酒三大类。蒸馏酒：白酒、其他蒸馏酒发酵酒：啤酒、葡萄酒、果酒、黄酒配制酒：露酒（竹叶青、蛇酒、参茸酒等）、调配酒（如鸡尾酒）酒精饮料中除了水和酒精，还含有含量不定的其它化合物，如白酒中可能有微量氨基酸，葡萄酒和啤酒中则...

减肥2017-07-18

当男人步入中年后，很难不会出现“啤酒肚”。而“啤酒肚”是每个“油腻大叔”的标配，因此不少人都吐槽肚子上的赘肉太难减。想要有效减掉肥胖且油腻的“啤酒肚”吗？以下几种方法都不错哦，不妨试试吧！难看的“啤酒肚”要怎么解决？解决方法一：适度按摩腹部按摩是一种较常用的腹部减肥方法，通过采用揉捏来实现能量消耗，并且适当进行腹部按摩还能有效促进肠胃的蠕动，进而减少肠胃对营养的过度吸收，有效避免腹部内脂肪堆积。并...

减肚腩2019-01-18

1、想要减去啤酒肚，养成良好的生活习惯是必不可少的。首先要做到的就是作息规律，保证每天能有充足的睡眠时间，不得少于7个小时，而且不能熬夜。然后要改变的就是饮食规律，不能暴饮暴食，戒掉一些盐分含量过多、油脂含量重的食物。当然，最重要的当然是戒掉啤酒，这才是减去啤酒肚的根本。2、游泳是一种不错的方法，在游泳的过程中，我们需要大量用到腹肌力量，在游泳时，我们会不由自主地收紧腹部，然后通过水对腹部的按摩，...

养生常识2017-11-07

   在知道啤酒肚怎么减之前，先要知道造成啤酒肚的原因。除了常见的饮食与缺乏运动外，睡眠质量低也是一个不可忽视的因素。最近专家发现了啤酒肚与睡眠之间存在着某种联系。那么，为什么睡眠不好也可以造成啤酒肚呢？ “睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”有专家说，美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时，发现了这个啤酒...

营养知识2012-02-21

一般男人到了中年后，很容易就长出啤酒肚，现在很多男人都有大肚子的问题，如果长出啤酒肚，不仅有损男人的形象，还要影响到男人的健康，看起来会更显老。啤酒肚的形成，并非是由于男人经常喝啤酒，而是因为营养过剩、缺乏锻炼、以及不良的生活习惯而形成的。所以，啤酒肚的男人要引起重视，要积极地减掉大肚子的问题上。男人减掉啤酒肚有什么办法？用这5招可减掉大肚子一、每餐只吃七分饱每顿饭都不能吃得太多、吃得过饱，每餐只...

减肚腩2019-04-05

啤酒肚和脱发可以说是中年人的两大危机，其中啤酒肚的杀伤力更大，在日常生活中，也常常可以看到大腹便便，看似“身怀六甲”的大叔或者大妈。有人说啤酒肚是喝酒喝出来的，可是有人发现明明自己很少喝酒，可还是有啤酒肚。那么啤酒肚到底是不是喝出来的呢？有什么方法可以有效减掉啤酒肚呢？啤酒肚是不是喝啤酒喝出来的，目前并没有实际证明，反而有实验证明好饮啤酒者出现啤酒肚乃至肥胖的概率并不比不喝啤酒的人高，因此喝多少啤...

减肚腩2017-12-08

美国癌症研究所、美国心肺与血液研究所、美国癌症学会又传来新闻说：啤酒肚男性容易患勃起障碍。让我们一起来看看怎么回事吧。案例研究：据一项对1981名体重过重的男性进行的调查显示，88%的测试者有不同程度的勃起功能障碍，通常，腰围越大的男性出现勃起功能障碍的机会越高。即使将年龄、吸烟、饮酒、高血压等多种危害因素考虑在内，腰围较大的男性还是比较容易出现勃起功能障碍问题。另外，这几家研究机构通过科学调查发...

阳痿2016-02-05

1、每天运动30分钟出现啤酒肚和缺少运动是密不可分的，要想彻底消除啤酒肚，需要每天至少运动30分钟，最好选择可以锻炼全身的运动，比如跑步、跳绳、打网球等。除此之外，还应该加强对腹部的锻炼，比如多做仰卧起坐，多做力量训练，以帮助燃烧腹部脂肪。2、走路练小腹专家表示，有意识地在步行中加入凹凸腹部动作，能增加卡路里消耗量，促进脂肪燃烧，刺激肠道，防治便秘，还能矫正姿势，推荐上班族在上下班路上练习。首先，...

养生常识2017-11-07

1、每天运动30分钟出现啤酒肚和缺少运动是密不可分的，要想彻底消除啤酒肚，需要每天至少运动30分钟，最好选择可以锻炼全身的运动，比如跑步、跳绳、打网球等。除此之外，还应该加强对腹部的锻炼，比如多做仰卧起坐，多做力量训练，以帮助燃烧腹部脂肪。2、走路练小腹专家表示，有意识地在步行中加入凹凸腹部动作，能增加卡路里消耗量，促进脂肪燃烧，刺激肠道，防治便秘，还能矫正姿势，推荐上班族在上下班路上练习。首先，...

养生常识2017-11-07

无论是聚餐还是饭局，少不了的就是啤酒，人们在家看电视或者吃饭也会喝上两口，特别是每次在大排档上看到啤酒的次数更多，所以啤酒出现在人们生活中的次数都是比较多的。人们常说啤酒肚，那啤酒肚究竟是怎么形成的？随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随着减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大越明显。此外，还有一部分原因是因为中年人基本要上班，运动时间很少，长时间坐...

减肚腩2018-01-16

男人到了中年就容易发福，最明显的特征就是又大又圆的啤酒肚，啤酒肚看起来很不美观，而且啤酒肚的有无象征着一个人的健康程度。很多人都想问如何才能减掉啤酒肚，那么下面就给大家介绍一下减啤酒肚的几个小技巧。其实啤酒肚不是因为喝了很多啤酒才长出来的，很多人是因为不合理的饮食以及不良的生活习惯才慢慢得长出了啤酒肚。想要减掉啤酒肚就要做到以下几点。第一、减少每天脂肪的摄入量，多吃瓜果蔬菜。现在人民的生活水平提高...

减肚腩2017-11-17

常常会听到一些男性同胞们说：“哎，我该怎么减掉自己的啤酒肚呢，看到自己的肚子就非常的烦恼。”然而，他们为什么会长啤酒肚呢？其实长啤酒肚与他们的生活习性是息息相关的。平时的一些不注意或者是一些生活的坏习惯都可能导致啤酒肚的发生。那么，该如何来减掉啤酒肚呢？男人怎么减掉啤酒肚？1、少吃甜点许多长啤酒肚的男性朋友都喜欢吃的吃甜食，其实这个习惯是非常不好的，如果是办公室人员可以在办公桌上放瓶水，让你特别想...

养生常识2018-11-20

一般男性进入中年期时就开始出现啤酒肚，如果没有好好的进行护理的话，那么就会增加患上高血压、高血脂以及糖尿病的风险，所以啤酒肚的中年男性一定要引起重视。男性啤酒肚应该怎么减掉？1、在办公桌上放水平时多喝水能够让胃肠道变得更加的畅通，缓解了想吃东西的情况，想吃东西的时候可以喝一杯水来缓解，千万不能让身心处于紧张的气氛，工作一段时间之后可以站起来活动一会儿并且做深呼吸，尽量少喝一些含糖量比较高的碳酸饮料...

养生常识2018-10-08

 男士的啤酒肚，不一定是酒喝出来的，但是酒的卡路里高，它是小腹储存脂肪的帮凶，并且饮酒时，会不知不觉摄入过多的菜肴。不少人喜欢把啤酒当成饮料来喝，不当做配菜肴的酒，因为啤酒加肉是最容易长啤酒肚的，运动才是消耗脂肪最好的方法。 仰卧起坐减不了啤酒肚 啤酒肚也就是腹部脂肪，很多人认为哪儿胖练哪儿，通过做仰卧起坐消耗腹部脂肪最直接，这是不正确的。因为脂肪的燃烧是全身性的，并非你练哪个部...

饮食2011-05-06

啤酒肚是男人最头痛的事，但喝酒是不可避免的，工作应酬、三五个好友吃饭少不了喝酒，久而久之男人就有了啤酒肚。那么，形成啤酒肚的原因？男人有啤酒肚怎么办？以下这些方法或许可以帮到你哦！形成啤酒肚的原因走在街头，腆着啤酒肚的男人越来越多，很多年轻人也早早挺上了大肚子。啤酒肚除了给男人正常生活和运动带来不便外，随着年龄的增长，胖男人更容易患上脂肪肝、高血压、高血脂等疾病。其中，“三高”疾病最容易找到这种肥...

养生常识2017-02-24

爱美现如今已并不是女性的专利了，很多男性对自己的颜值也很在乎，而啤酒肚就是毁坏男性颜值的一个最为常见的难题，并且啤酒肚很难减，很多男性开始可以坚持，但是慢慢的就会半途而废。如何减掉啤酒肚呢？接下来让我们一起来了解一下。男性该如何减掉啤酒肚？1、戒酒虽然啤酒肚只是对男士大肚腩的另一个称呼，但是过量饮酒也会导致男性肥胖。别看喝酒的时候只是喝一杯两杯，但是其中一杯的热量就能比上好几碗米饭的热量，无形中很...

养生常识2019-12-05