在春天也会容易出现上火的症状，所以要引起重视。想要在春天预防上火，可以在餐桌上多准备一些具有泻火的食物。那么，哪些食物可以在春天帮助我们缓解上火症状呢？快来一起了解了解吧。春天上火怎么办很多人觉得和风多雨少、气候干燥有关，但总体来说，还是由于身体的阴阳失调引起的。从立春开始，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，就慢慢散发出来，出现春燥。加上北方春季干燥多风，人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大...

四季饮食2017-02-24

转眼间春天就快过了，炎热的夏天即将到来，春天确实是一个美好的季节，春天大地苏醒万物生长，是盛产各种绿色食物的季节。我们知道经常吃绿色食物对身体健康是有很大帮助的，那么春季应该多吃哪些食物可以起到养生的作用，下面我们就具体的了解一下：春天不能错过的食物有哪些？一、莴笋莴笋的营养价值是非常高的，其中含有大量的维生素b3，这种营养成分也叫做烟酸，烟酸是胰岛素的激活剂，特别是糖尿病患者，每天能够满足机体对...

四季饮食2018-05-08

春天吃什么好呢？在万物复苏的春季里，我们的饮食安排也应该要有所变动，这样对我们的养生保健才会有所帮助。在这里，要为大家介绍的就是春天最适合吃哪些食物，快来一起了解了解吧。春天吃什么好？豆腐菠菜不能少菠菜。菠菜含有维生素C和叶酸，有助增强免疫系统、缓解过敏现象。菠菜还含有叶黄素和玉米黄素，可以维护视力健康。另外，菠菜也富含甜菜硷（betaine），可以强化运动时的表现。豆腐。豆腐及豆腐制品的蛋白质含...

四季饮食2017-02-21

春天适合吃一些清淡、营养丰富、具有养肝健脾作用的食物，如春笋、韭菜、菠菜、草莓、荠菜等。1.春笋：春笋富含膳食纤维、维生素和矿物质，能促进肠道蠕动，帮助消化，增强免疫力。但春笋含有草酸，食用前应焯水。2.韭菜：韭菜性温，具有补肾温阳、益肝健胃的功效。不过，韭菜食用过多可能会引起消化不良。3.菠菜：菠菜富含维生素C、维生素K、矿物质等营养成分，有养血止血、滋阴润燥的作用。但菠菜中含草酸较多，也需适当...

养生2025-02-14

在春天的时候，家里有学生党应该要如何安排饮食呢？学生党正在成长发育的黄金时期，家长们在为孩子准备日常饮食时要多下功夫才行。接下来，不如就一起了解了解哪些食物适合学生党在春天吃吧。学生党春天的饮食方案多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降。主食主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大...

青少年营养2017-04-09

民以食为天，春季养生中最为重要的一点就是饮食。饮食是保健养生必不可少的，在不同的季节里应该要选择不同的食物，这样才能更好的保持身体健康状况。在这里，不如就一起来了解了解哪些食物适合春天吃吧。春天的饮食建议春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发...

四季饮食2017-03-30

春天是万物复苏的季节，也是冷暖不定的季节，养生可从饮食方面开始。专家认为，春季饮食要营养均衡，要注重养阳、养肝，要多食甜，少食酸。那么，有哪些食物是适合春天养生食用的呢？1、菠菜春天的菠菜最好吃，又嫩又新鲜。菠菜是营养丰富的绿叶蔬菜，而且，菠菜还是维生素K含量最高的蔬菜之一，对骨骼健康有帮助。由于菠菜中含有大量的铁，对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，也被推崇为养颜佳品。2、韭菜一年四季长青，...

四季饮食2017-02-20

春天，万物都是积极的苏醒了，在这样的季节里，我们会很容易的产生精神类的病，比如会容易出现记忆下降、精力不足、情绪低落、头晕乏力等症状。从医学的角度来说，这些都是郁病的一些范畴，和我们身体的健康有着密不可分的联系，面对这样的现象，很多人都觉得食疗是很好的方法，那么，春天吃什么好呢？春天最适合吃哪些菜呢？春天吃什么菜好春天属木，适宜养肝。可多吃些滋补肝阴的食物或药材，比如山药、黄耆、枸杞子、白术等。同...

四季饮食2017-03-23

春天是万物复苏的季节而且各种食材纷纷上市，男人是家庭的脊梁，若想要保持身体健康可多吃应季食物来达到延年益寿目的。男人春天吃哪些食物好？1、韭菜春天是韭菜上市季节，又被称为“壮阳草”。韭菜中含有大量微量元素、维生素C以及胡萝卜素，可达到行气活血以及调和五脏的效果。韭菜也具有一定的药用价值，能降低血脂和血糖，缓解大便干结，降低患上糖尿病、癌症以及心血管病的风险。2、牡蛎牡蛎中含有的肝糖元，能增强肝脏解...

饮食禁忌2020-02-11

为了消除冬季留下的赘肉，很多女生都在春天开始了减肥。但是却都坚持不了运动减肥，其实坚持是需要很大的决心的。但是除了运动之外，在饮食方面下功夫，也是可以达到减肥的效果的。那么春季该吃哪些食物才能起到减肥效果呢？接下来就由小编为大家介绍七种春季减肥的食物吧。纯天然的花生酱纯天然的花生酱上会有一些液体，通常比含有糖，盐和其他成分的花生酱更细腻。虽然花生酱是高热量食品，但只吃少量的花生酱会让你有饱腹感和满...

减肥食谱2017-04-15

今天是春天节气里的谷雨，在这个时候吃些什么好呢？在民间认为，谷雨节气是吃香椿的最佳时间。除此之外，谷雨节气里还时候吃哪些食物呢？今天，不如就来一起了解了解谷雨节气饮食养生的方法吧。谷雨节气吃什么好香椿。谷雨前后，香椿新芽初绽，民间有“三月八，吃椿芽儿”的说法，这时的香椿醇香爽口营养价值高，故有“雨前香椿嫩如丝”之说。谷雨食椿，又名“吃春”。古时候，人们把春天采摘、食用香椿说成是“吃春”，寓意迎接新...

四季饮食2017-04-20

在春天最重要的养生原则之一就是养肝，饮食养肝是最科学简单的方法。如果，你也想在春季养肝的话，不如就来了解了解哪些食物具有养肝的作用，以及日常饮食应该如何的安排吧。春季养肝饮食原则春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。因此，患有高血压、...

四季饮食2016-03-18

 社会上有很多人对白癜风患者有一定的歧视，导致广大患者自尊心受到毁灭性打击，从而产生一系列精神方面的疾患。白癜风患者除了积极地配合医师进行治疗外，如能科学的调整饮食，注意生活起居，将有助于提高治疗效果。白癜风病人春天适合多吃哪些食物？一、少吃辛辣，少喝酒，少吃海鲜。尽量多吃天然、绿色的食品，多吃野菜，没有化肥。农村自养的鸡和猪，没有激素的。多吃黑豆，黑芝麻等黑色食品。二、另外一款食疗的菜...

白癜风饮食2016-08-04

白癜风病人在任何季节都不能忽略饮食这一点，春季属于多发病季节，更需要白癜风患者加强对自身的护理。那么，春季白癜风患者适合多吃哪些食物呢？社会上有很多人对白癜风患者有一定的歧视，导致广大患者自尊心受到毁灭性打击，从而产生一系列精神方面的疾患。白癜风患者除了积极地配合医师进行治疗外，如能科学的调整饮食，注意生活起居，将有助于提高治疗效果。一、少吃辛辣，少喝酒，少吃海鲜。尽量多吃天然、绿色的食品，多吃野...

白癜风饮食2016-08-22

春天的餐桌上不能少的一种蔬菜就是韭菜，而春天的韭菜不仅是最好的，在这个季节吃还会有很大好处。今天，为大家介绍一下春天吃韭菜的好处以及韭菜不能和哪些食物一起吃，快来看看吧。春天吃韭菜的好处增进食欲。韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭，有益于增进健康。益肝健胃。韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化...

食材档案2016-03-18

你是否在春天的时候常常犯困呢？这就是我们俗称的春困，这可怎么办呢？其实多吃一些具有提神的食物就可以对抗春困。今天，就来一起看看哪些食物可以调理春困现象吧。防止春困的营养元素多食碱性食物。碱性食物能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以明显改善春困。需要注意的是，食物的酸碱性并不是依据食物的口味决定的，有的食物吃起来是酸的，经过体内代谢却是碱性的。常见弱碱性食物有红豆、...

营养搭配2016-02-29

在不同的季节里，适合食用的食物也会有所不同，对于老年人来说也是如此。老年人要根据具体的情况来安排自己的日常饮食，保证各种营养的需求。今天，要为老年人支支招，看看在春天应该怎么吃，千万不要错过了。老年人春天的饮食建议早春时节，老人的饮食营养构成应以高热量为主，多吃谷类制品，选用黄豆、花生、核桃和芝麻等食物。此外，还需补充一些含优质蛋白质的食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉和豆制品等。天气由寒转暖时，...

老年人营养2017-02-27

养肝的蔬菜 1、菠菜 菠菜为春天应时蔬菜，有利于滋阴润燥、舒肝养血、舒缓压力等，其含有叶绿素及多种有益成分，对调节机体酸碱平衡、促进新陈代谢、防癌等方面是很有利的，尤其对于因肝阴不足所致的头晕、血压高、贫血等都有较好的辅助治疗作用，因此春季养肝适宜多吃菠菜。 2、真菌类蔬菜 蘑菇、香菇、金针菇、黑木耳、银耳等天然真菌类保健营养品，其有效成分富含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等成分，对...

肝病饮食2012-04-10

在春天养生时一定要注意的就是养肝。养肝的方法有很多，饮食调理就是其中之一。如果你想要在这个春天养肝，可不知道应该选择哪些食物来吃最有效，不如就一起往下看看关于养肝食物的具体介绍吧。春天养肝的饮食建议戒酒。戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施，研究发现，对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善。不滥用激素、抗生素。是药三分毒，药物对肝肾多有损害，肝功能不正常的患者一定要在医生的正...

四季饮食2017-03-22

春天是最适宜保肝的季节，中医认为，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝也是木性，因而春气通肝，春季也最易使肝旺。那么，在春季，如何通过饮食调理更好地养护肝呢？以下食物最伤肝不宜吃1、胡萝卜：因其所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下，会生成有毒物质，危害健康。2、凉粉：因其在加工过程中要加入适量白矾，而白矾具有减缓肠胃蠕动的作用，用凉粉佐酒则会延长酒精在胃肠中的停留时间，因而增加人体对酒精的吸收，...

四季养生2014-02-26

春天是肝气旺盛的季节，饮食主要以养肝护肝为主。中医讲春季是养生的好时机，选择合适的食物能保健养生，同时能延年益寿。春季养生吃哪些食物好？1、韭菜韭菜又被称为起阳草，可达到补肾补阳功效。春天气候变化多端，多吃韭菜能祛阴散寒。中医认为韭菜能解毒散瘀，帮助降低血脂。同时也能防止动脉硬化、冠心病及贫血。韭菜中含有大量维生素A可达到美容养颜、护肤明目和润肺功效，降低患上寒喘和伤风感冒的几率。2、山药若春天吃...

四季饮食2020-02-13

春天应该要如何给孩子补锌呢？锌元素对孩子来说是很重要的，不仅是身体成长发育所需要的，还是提高免疫力的一种方法。在这里，要为大家介绍的是补锌应该注意哪些，如何补锌才是最正确的，快来一起看看吧。孩子吃什么能补锌锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。因此婴儿可以...

婴幼儿营养2017-04-10

在春天最重要的养生原则之一就是养肝，饮食养肝是最科学简单的方法。如果，你也想在春季养肝的话，不如就来了解了解哪些食物具有养肝的作用，以及日常饮食应该如何的安排吧。春季养肝饮食原则春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。因此，患有高血压、...

健康知识2016-03-21

宝宝在春天的饮食上应该要多注意的是防上火和补钙，这两点都是极为重要，不能忽视的。除此之外，在春季，孩子的饮食还需要注意的是什么呢？下面就来为大家具体介绍一下吧。宝宝春天饮食如何安排春天多风，天气干燥，妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分，除了日常饮水外，还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水，既可清肺又可润肠。还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火；荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。脑组...

婴幼儿营养2017-03-11

   菠菜： 菠菜又称菠薐、波斯草。以叶片及嫩茎供食用。菠菜原产伊朗，2000年前已有栽培。后传到北非，由摩尔人传到西欧西班牙等国。中国至迟在唐代已有菠菜的栽培。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰...

四季饮食2012-02-23

春季是宝宝生长的黄金季节，妈妈要合理搭配宝宝的饮食，知道宝宝应该多吃什么，少吃什么，才能为宝宝的生长提供最科学的营养。    那么春季宝宝应多吃哪些食物呢？ 1、含钙高的食物。春天，宝宝生长发育速度加快，身体对钙元素的需求也相应增加，饮食上应该为宝宝多选用奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙元素的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生...

幼儿2012-04-23

随着春天的临近，气温的上升，人们的聚集，不仅增加了人气，更是增加了患各种疾病的机会，乙肝就是其中之一。说到乙肝，相信大家都不陌生，都知道乙肝是一种传染性疾病，危害巨大。肝脏在身体中的地位是不可替代的。如此笼统的认识，对我们正确预防和治疗乙肝是非常不利的，因此，我们需要更多的了解乙肝的相关知识，避免乙肝的危害。生活中大家都知道不好的食物会造成肝脏的损伤，所以要重视、注意哪些食物不能吃。同样的患上乙肝...

乙肝2017-01-11

一年之计在于春，春天是万物复苏生长的季节，男性养生春季也是一个重要时节，那么男性朋友都适宜吃哪些食物？下面介绍10种对男性有益处的食物。1、春韭春天吃韭菜好处多多。春寒还料峭，春韭入菜来。韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一，建议人们到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。2、黄豆很多人都知道黄豆...

男性营养2014-02-14