吞咽功能训练是帮助改善吞咽困难的重要手段，包括基础训练、吞咽技巧训练、肌肉力量训练、感觉刺激训练、呼吸训练等。1.基础训练：包括口腔周围肌肉的运动练习，如唇部的张合、噘嘴、咧嘴等，以及舌头的前伸、后缩、左右摆动等动作，每个动作重复10-20次，每天练习3-4组。2.吞咽技巧训练：比如空吞咽练习，进食后多次进行空吞咽，清除咽部残留食物。还有交互吞咽，即吞咽与呼吸交替进行，防止食物误吸。3.肌肉力量训...

养生2025-02-16

老年全身发抖康复训练方案包括平衡训练、肌肉力量训练、关节活动度训练、呼吸训练、日常生活能力训练等。1.平衡训练：平衡能力下降可能导致老年人在发抖时更容易摔倒，引发危险。可以让老年人在平坦地面上进行单脚站立练习，每次单脚站立保持10-15秒，然后换另一侧，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。也可以使用平衡板进行训练，站在平衡板上前后左右移动重心，增强身体的平衡感和稳定性。2.肌肉力量训练：全身...

健康科普2025-03-08

老年朋友不会吐痰，可通过呼吸训练、有效咳嗽训练、体位引流训练、吞咽训练、辅助排痰训练等康复训练改善。1.呼吸训练：呼吸训练包括腹式呼吸和缩唇呼吸。腹式呼吸时，老年朋友需放松全身，一手放于胸部，一手放于腹部，用鼻缓慢吸气，使腹部隆起，胸部保持不动；呼气时用口缓慢呼出，腹部收缩。缩唇呼吸则是用鼻吸气，呼气时将口唇缩成吹口哨状，缓慢呼气。通过呼吸训练，可增加肺活量，改善呼吸功能，有助于痰液排出。2.有效...

健康科普2025-04-26

并没有呼吸肌的6个训练方法之说。若想要锻炼呼吸肌，在平时可以进行深呼吸、缩唇呼吸、呼气训练、膈肌训练、有氧运动等训练方法。如果身体出现异常，建议及时前往医院就诊，避免长时间在家延误，使病情加重。1、深呼吸：可以在坐立或者是躺平时缓慢吸气，然后腹部膨胀后缓慢呼气，通过反复练习，可以帮助扩张肺部容量。2、缩唇呼吸：在呼气时腹部内陷，胸部前倾，将口唇缩小呈口哨样，尽量将气呼出，然后延长呼吸时间，还应控制...

精编文章2024-01-31

结巴，即口吃，是一种言语流畅性障碍。纠正小孩结巴可采用言语训练、呼吸训练、心理训练和朗读训练等方法，这些训练法有助于改善小孩的口吃情况。1.言语训练：从简单的单字发音开始，让小孩缓慢、清晰地发出每个音，逐渐过渡到词语、短句。在训练过程中，要注重发音的准确性和清晰度，避免模糊不清的发音。例如，先让小孩练习“a、o、e”等单韵母的发音，然后练习“爸爸、妈妈”等简单词语。2.呼吸训练：教导小孩掌握正确的...

儿科2025-04-24

对于肠癌晚期患者而言，适当的康复训练有助于减轻身体痛苦，常见的康复训练有呼吸训练、腹部按摩训练、肢体活动训练等。1.呼吸训练：呼吸训练能够帮助患者放松身体，缓解紧张情绪，同时改善肺部功能，提高氧气供应。患者可选择舒适的体位，如仰卧位或半卧位。慢慢地吸气，使腹部隆起，就像气球被吹起一样，然后再缓慢地呼气，感受腹部逐渐回落。每次练习可进行5-10分钟，每天进行3-4次。2.腹部按摩训练：腹部按摩可以促...

健康科普2025-05-10

呼吸训练可调节孩子身体状态、提升注意力，从而改善学习状态。常见的三种呼吸训练方法有腹式呼吸、深呼吸和交替鼻孔呼吸，这些方法能增强孩子肺部功能、稳定情绪、提高大脑供氧量等。1.腹式呼吸：腹式呼吸是让孩子平躺在床上或垫子上，放松全身。将一只手放在胸部，另一只手放在腹部。用鼻子慢慢吸气，使腹部像气球一样隆起，感受腹部的扩张，此时放在腹部的手会随之抬起，而放在胸部的手尽量保持不动。然后用嘴巴慢慢呼气，感受...

儿科2025-06-30

前庭神经元炎康复训练一般包含平衡训练、步态训练、呼吸训练、头眼训练、凝视训练等，前庭神经元炎是前庭神经受损引起一种突发性眩晕疾病，患者经常会出现头目眩晕症状，如果比较严重，建议去正规医院就诊。1、平衡训练：患者可以通过单脚站立或者走直线等方式，增强腿部肌肉力量，同时也可以锻炼平衡，增强前庭神经元功能。2、步态训练：通过散步和跳舞等方式做步态训练，能够提高身体协调性。3、呼吸训练：患者可以通过吹气球...

精编文章2023-12-28

烟雾病患者平时可以通过有氧运动、呼吸训练、肌力训练、柔韧性训练、心肺功能训练等方法进行锻炼，烟雾病目前病因尚不明确，可能和遗传因素有关，具体的训练方法需由专业的医生根据患者个体情况进行指导。1、有氧运动：可以通过跑步、骑单车、打羽毛球等方式进行营养运动，能够增强呼吸系统的功能。2、呼吸训练：可以遵医嘱练习呼吸训练的技巧，比如腹式呼吸、深度呼吸和缓慢呼吸等，有助于增强呼吸肌肉的力量，能够改善呼吸功能...

精编文章2024-01-04

帮助家人一起练肺活量可通过有氧运动、呼吸训练、吹奏乐器、唱歌以及使用呼吸训练器等方式。1.有氧运动：像慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，能有效锻炼呼吸肌，增强肺活量。在慢跑过程中，身体需要更多氧气，促使呼吸加深加快，长期坚持可提升肺部的气体交换能力。游泳时，水对胸部的压力会让呼吸更加费力，从而锻炼呼吸肌力量，提高肺活量。2.呼吸训练：常见的呼吸训练方法有深呼吸、缩唇呼吸和腹式呼吸。深呼吸是慢慢地吸气...

健康科普2025-03-05

心电轴左偏锻炼需综合考虑，可选择有氧运动、力量训练、柔韧性训练、平衡训练、呼吸训练等。1.有氧运动：有氧运动能增强心肺功能，对改善心电轴左偏状况有益。常见的如散步，速度可根据自身情况调整，以微微出汗、呼吸稍快但仍可正常交谈为宜；慢跑也是不错的选择，能提高心脏的耐力和泵血功能，但要注意循序渐进，避免过度疲劳；游泳对关节压力小，全身肌肉都能得到锻炼，可增强身体的协调性和心肺功能；骑自行车可以选择在平坦...

养生2025-03-10

出气不顺畅会给人带来不适，可尝试缩唇呼吸、腹式呼吸、深呼吸这三种呼吸训练方法来改善，此外，还可通过选择合适环境、保持正确姿势等辅助训练。1.缩唇呼吸：缩唇呼吸能有效增加呼气时的阻力，防止小气道过早陷闭，有助于呼出更多的气体。具体做法是闭嘴用鼻子吸气，默数1、2，然后将嘴唇缩成吹口哨状，缓慢呼气，默数1、2、3、4。每次练习可进行10-15分钟，每天练习3-4次。2.腹式呼吸：腹式呼吸可以增强膈肌的...

健康科普2025-03-14

收紧盆底肌的训练方法包括凯格尔运动、臀桥运动、阴道哑铃训练、盆底肌生物反馈训练、腹式呼吸配合盆底肌收缩等。1.凯格尔运动：这是最为常见且简便的方法。首先要找到盆底肌的位置，可以在排尿过程中尝试中断尿流，此时收缩的肌肉就是盆底肌。然后在非排尿时，采取站立、坐立或躺卧的姿势，用力收缩盆底肌，保持5-10秒，然后放松5-10秒，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。2.臀桥运动：仰卧在瑜伽垫上，双腿...

妇产2025-02-12

吞咽障碍是一种影响进食和生活质量的问题，可通过口腔运动训练、吞咽训练、呼吸训练、辅助器具使用、药物治疗等方法进行康复训练。1.口腔运动训练：口腔运动训练对于改善吞咽障碍十分重要。包括舌肌训练，可通过伸舌、缩舌、顶舌等动作，增强舌肌力量，有助于食物在口腔内的搅拌和运送；唇肌训练，如抿唇、撅唇等动作，能提高唇部的闭合能力，防止食物从口腔溢出；颊肌训练，可通过鼓腮、吸腮等动作，促进口腔内食物的移动。2....

健康科普2025-07-13

脊髓损伤的呼吸与排痰训练方法包括吹气球训练、呼吸训练、腹部放置沙袋、背部叩击排痰、体位引流等，脊髓损伤以后一般需要卧床，容易出现一些呼吸系统的疾病，应加强呼吸与排痰训练。1、吹气球训练：适当吹气球能够增加肺活量，对于锻炼呼吸功能有一定的帮助。2、呼吸训练：一般是进行深呼吸，从而锻炼肺部功能，这样也有利于患者排痰。3、腹部放置沙袋：腹部放置沙袋会增加呼吸的难度，这也是一种训练方法，能够增加呼吸功能。...

精编文章2023-11-29

秋季晨练易发颈椎病3个呼吸运动法训练颈椎？渐入深秋，气候越发寒凉，颈椎病也趁机而入。喜好晨练的人需求留意了，要根据气温改变及时增加衣物，留意防寒保暖，在训练时还能够结合呼吸运动，谨防颈椎病的侵袭。秋高气爽的时节也是颈椎病的好发季，近期门诊颈椎病患者的就医人数显着增加了。炎炎夏日里，为了散热，人的毛孔常常处于敞开状况。进入秋天后，气候俄然变冷，风寒就简单经过颈部的毛孔入侵，使肌肉严重生硬，进而导致颈...

颈椎病2016-10-10

怀孕37周产检什么孕37周：复查血、尿常规，肝功有异常者复查肝功，查血凝四项、B超、心电、产科检查（宫高、腹围、胎心、胎位检查、血压、体重）。检查胎儿与孕妇骨盆等综合情况，决定分娩方式。胎心监测，自数胎动，指导孕妇有不适情况如腹痛、见红、阴道流液随诊。1、产前检查每周一次：从37周开始，孕妈妈要每周做一次产前检查。2、呼吸训练：孕妈妈现在可以抽空地适当练习产妇呼吸训练了。好的呼吸方法，可以帮助产妇...

孕期2017-09-30

康复期间，常见且普遍适用的康复锻炼方法包括有氧运动、力量训练、平衡训练、柔韧性训练和呼吸训练等。1.有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等。这些运动可以增强心肺功能，提高身体的耐力和代谢能力，促进血液循环，有助于身体的恢复和康复。但要注意运动强度和时间，避免过度疲劳。2.力量训练：包括哑铃训练、俯卧撑、仰卧起坐等。通过增强肌肉力量，改善肌肉功能，提高身体的稳定性和运动能力。需根据自身情况选择合适的重量...

养生2025-02-12

吸烟女生可通过有氧运动、力量训练、柔韧性训练、呼吸训练、运动频率与时间安排等方式降低健康风险。1.有氧运动：有氧运动能增强心肺功能，提高身体的耐力和代谢能力。像跑步，可促进血液循环，让肺部更有效地摄取氧气；游泳也是不错的选择，它对关节的压力较小，能锻炼全身肌肉；骑自行车能提升腿部力量，同时增加肺活量。每周可进行3-5次有氧运动，每次持续30分钟以上。2.力量训练：力量训练有助于增加肌肉量，提高基础...

健康科普2025-03-07