你好，其实减肥期吃东西有很多都可以吃，而且还能达到减肥效果。就能减肥的方法很多，我给你介绍一些：减肥还要注意营养均衡.给你参考1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动NO....

2个回复 2017/7/6 16:41:50

使用药物瘦身存在风险，可能反弹且不安全。包括药物原理、效果、反弹情况、安全性等。 1.药物原理：部分减肥药通过促进排泄来减重，如酚酞片、大黄苏打片、番泻叶等。 2.效果有限：短期内可能有减重效果，但不持久。 3.易反弹：停药后体重易回升。 4.安全性差：可能导致胃肠功能紊乱、营养不良等。 5.替代方法：食动结合，合理饮食并增加运动。 药物瘦身并非理想选择，应慎重，建议采取健康的瘦身方式。

1个回复 2024/10/8 17:55:03

健康指导：您好，根据您描述的情况，对于减肥者来说，吃减肥药和过度的节食不仅是不科学的，，而且也不利于身体健康，有时候也会反弹等，建议不要吃减肥药。在饮食上要以清淡的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果来补充能量，也要多运动。

3个回复 2017/7/6 13:05:07

瘦身美体内衣的瘦身效果有限，其作用原理、适用人群、潜在风险、正确选择及合理期望等值得关注。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.作用原理：主要通过物理压迫塑造身形，而非真正减少脂肪。2.适用人群：适合短期内需改善身形者，对肥胖者效果甚微。3.潜在风险：可能影响血液循环和呼吸，导致身体不适。4.正确选择：要注重材质舒适、尺码合适，避免过紧。5.合理期望：不能依赖其实...

1个回复 2024/8/26 16:03:32

您好！根据您所说的情况，于是买了瘦身产品，吃了之后是受了，建议不要使用这个方法，以免引起副作用！可不吃就会反弹，建议您可以运动加饮食控制来改善的，可以注意主食的过多摄入，避免暴饮暴食，同时注意避免高糖，高脂，高油，淀粉类食物的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。

3个回复 2025/1/15 10:08:13

你好，导致我们需要瘦身的原因有很多。一.平时饮食无规律。二.有挑食的习惯。三吃饭速度比较快。四.喜欢吃肉食，油炸，甜食。五.经常不停的吃零食。所以如果你有以上喜好，就请自觉改正吧，祝你瘦身成功。

3个回复 2024/12/23 10:25:55

瘦身只喝牛奶不可行，原因有营养不均衡、影响代谢、易反弹、胃肠负担、影响健康等。 1.营养不均衡：牛奶主要含蛋白质和钙等，缺乏其他必需营养素。 2.影响代谢：单一饮食可能扰乱正常代谢，不利于脂肪燃烧。 3.易反弹：无法长期坚持，恢复正常饮食后易体重反弹。 4.胃肠负担：可能引起胃肠不适，影响消化功能。 5.影响健康：导致营养不良，影响身体各项机能。 瘦身应采取科学合理的饮食和运动结合的方式，不能依赖...

1个回复 2024/10/8 17:57:15

体重超出正常范围能否瘦身，取决于饮食、运动、代谢、激素、睡眠等。 1.饮食：控制热量摄入，荤素搭配，避免高糖高脂。 2.运动：坚持有氧运动和力量训练，促进能量消耗。 3.代谢：良好的代谢功能有助于消耗多余热量。 4.激素：如甲状腺激素异常会影响体重，需治疗调节。 5.睡眠：充足且高质量的睡眠利于新陈代谢。 总之，综合多方面因素，合理调整生活方式，有助于实现瘦身。

1个回复 2024/10/8 17:35:40

健康指导：你好，如果你每天都坚持跑步，对减肥是非常有效果的，如果饮食上做到：饮食上合理安排三餐，早餐吃好，午餐吃八分饱，晚餐吃少。吃饭时细嚼慢咽，不要狼吞虎咽的。少吃油腻，多吃蔬菜水果类的。饭前先喝汤，增加饱腹感，晚饭八点过后不要再吃东西。平时喝一些绿茶，普洱茶，柠檬水等，有助于减肥。做到这些就更好了，一两个月内会收到效果的，虽然不是很明显，但是长期坚持下去，效果肯定会很明显。

5个回复 2024/12/25 9:43:02

健康指导：引起肥胖有很多种原因引起的例如：1、营养过剩、这种可以通过科学饮食和运动来改善2、脾虚，这种经常感觉疲劳、乏力、吃的不多但容易长胖，有齿痕、肌肉松弛等现象。这种必须进行专业的调节脾胃。3、肝胆失调，经常熬夜、脾气急躁、面色发暗、口干口苦等症状，这种必须调节肝胆功能。4、女性月经失调导致的代谢异常。（表现为：月经周期不定、月经血块、痛经等现象。您针对这些症状做自我针对看自己属于哪种引起的肥...

3个回复 2024/12/27 16:07:21

健康指导：鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减...

3个回复 2025/1/15 9:41:02

你好，你是个女孩子，想要减肥，你可以算下体重指数，是体重除以身高的平方，正常是18-25，过高则有肥胖趋势！正确的减肥方式是多吃素菜，水果，多喝水，少吃荤菜，多多出门运动，坚持下去，就会取得良好的减肥效果！

3个回复 2025/1/21 9:37:08

一般来说目前比较公认有效的瘦身的方法最好还是多运动加合理控制饮食.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要.运动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、瑜伽锻炼等等.在短期内瘦身是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

3个回复 2017/7/6 8:38:16

肌肉紧绷对瘦身有一定作用，但多久能瘦下来因人而异，受多种因素影响，包括运动方式、饮食控制、基础代谢率、个人体质、初始体重等。 1.运动方式：不同的运动类型和强度对瘦身效果影响不同。如高强度的力量训练结合有氧运动，能更有效地燃烧脂肪和塑造肌肉线条；而单纯的低强度肌肉紧绷运动，效果可能相对较弱。 2.饮食控制：合理控制热量摄入，均衡饮食，减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄取，对瘦身至关重要。 3.基础代...

1个回复 2024/10/31 16:12:35

健康指导：山药对于肥胖人是合适理想的食物，山药的营养价值和药用食疗价值都是不错的，其中主要成分是蛋白质，淀粉等营养物质，有一定的药效，可以补脾肺肾，敛汗，止泻，山药对于减肥是比较理想的食物

3个回复 2017/7/6 8:09:24

通过药物瘦身不可行。药物瘦身效果短暂，有副作用，易依赖。安全有效的瘦身方法有调整饮食、加强锻炼等。 1.效果短暂：药物瘦身的成果难以长期维持。 2.副作用：可能导致胃肠不适、内分泌紊乱等。 3.依赖性：长期使用会形成依赖，影响自身代谢调节。 4.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入。 5.加强锻炼：如慢跑、游泳等有氧运动能有效燃脂。 总之，为了健康瘦身，应避免依赖药物，选择科学合理的方式。

1个回复 2024/10/8 18:15:41

睡睡瘦这类产品的瘦身效果通常不太理想。其效果受多种因素影响，如产品成分、个人体质、生活习惯、基础代谢以及运动情况等。 1.产品成分：部分睡睡瘦产品可能含有一些植物提取物或化学成分，但成分的安全性和有效性缺乏严格监管和科学验证。 2.个人体质：每个人的身体对不同成分的反应各异，有些人可能对某些成分不敏感，无法达到预期的瘦身效果。 3.生活习惯：不合理的饮食，如高糖、高脂肪、高热量食物摄入过多，以及长...

1个回复 2024/12/9 13:47:20

你好，瘦身操对瘦身还是具有一定的效果的，但是还是需要你长期坚持下去这样才能最终达到瘦身的目的，跳完瘦身操后请你不要立即进食，否则会前功尽弃。

3个回复 2025/1/9 9:41:05

您好，跑步，游泳，跳绳，多多锻炼是最有效的办法。合理膳食，在减肥的时候可以适当的减少一些饮食，少吃能量和脂肪含量高的食物，多实用蔬菜水果，五谷类食物，这样既可以保证充足的营养，又可以减少高能量食物的摄入。祝你早日减肥成功。

5个回复 2017/7/10 12:24:00