相信有很多宅男宅女喜欢吃零食，但是对于一些减肥的人群来说却不敢吃零食，担心吃零食过多的话会引起身体肥胖，其实选择低热量的零食，非但不会导致身体肥胖，反而有减肥的效果。哪些零食不会让身体肥胖？1、青梅和西梅青梅里面含有大量的营养物质，不仅仅能够有减肥的功效，同时美容保健效果也是非常显著的，特别适合于减肥期间的女性服用。另外西梅也是属于一种完美的零食，里面含有大量的微量元素以及膳食纤维素，能够促进胃肠...

减肥食谱2018-11-18

相信很多人在减肥期间都有想吃零食的时候。但吃零食也要学会健康的吃，否则就会对减肥造成不利影响，那么减肥期间都有哪些低热量零食可以吃呢？这几种低热量零食，是减肥人士的福音！1、海苔相信大家对海苔都不陌生，海苔是一种低热量高纤维的食物，受很多年轻人的喜爱。海苔还含有丰富的碘元素，在锻炼的时候能加速我们的热量消耗，帮助减肥。所以我们在减脂期间也可以适当的吃点海苔，这并不会影响我们的减肥效果。2、酸奶现在...

减肥食谱2019-07-11

不少的人在减肥和健身中都有一个烦恼，那就是难以抵挡饥饿感，想吃零食。想吃零食是一个正常的生理反应，尤其是平时经常吃零食的人，戒了一段时间零食之后就会疯狂想吃零食。如果总是压着住想吃零食的欲望，会导致健身之后暴饮暴食。其实在健身减肥过程中也有不少的零食是可以吃的，并且还不会导致肥胖。健身减肥的人能吃零食吗？这4种零食最适合！1、黑巧克力很多女生都喜欢吃巧克力，尤其是一些爱吃甜食的人。但是大家都知道吃...

减肥食谱2019-07-22

零食是人们没事消遣时常吃的食物，很多MM吃零食只是因为食物的美味和嘴馋，并非真的肚子饿了，然而在这种情况下随便吃进一包零食，可能导致的直接后果就是肥胖。怎么吃零食不胖是MM们共同的问题，下面为大家传授几招吃零食的小妙招，教你怎么吃零食不发胖。一、什么零食可以吃？1、记录下每天食用的零食除了正餐中的饮食，其他时候吃的食物都可以称为零食，我们可以将自己每天吃的零食做下记录，从而更容易地知道自己摄入的热...

营养知识2013-12-05

零食是人们没事消遣时常吃的食物，很多MM吃零食只是因为食物的美味和嘴馋，并非真的肚子饿了，然而在这种情况下随便吃进一包零食，可能导致的直接后果就是肥胖。怎么吃零食不胖是MM们共同的问题，下面为大家传授几招吃零食的小妙招，教你怎么吃零食不发胖。一、什么零食可以吃？1、记录下每天食用的零食除了正餐中的饮食，其他时候吃的食物都可以称为零食，我们可以将自己每天吃的零食做下记录，从而更容易地知道自己摄入的热...

减肥食谱2014-12-31

对于很多人来说，减肥就等于修行！在减肥期间，他们不得不远离自己喜欢的美食，零食更是绝对禁止。其实，有一些零食在减肥期间食用，不会影响到我们的减肥进度，还可能会对我们的减肥起到促进的效果，下面我们就来了解一下。哪些零食既好吃还能帮助我们减肥呢？1、魔芋魔芋是一种零卡路里食物，无论怎样吃，都不会让我们发胖。而且魔芋本身爽滑Q弹，口感非常不错。减肥期间，我们可以根据自己的口味在魔芋中加入一定的调料，把它...

减肥食谱2018-04-11

减肥期间可以吃零食，但是要有选择性的吃，以下便是减肥可以吃的零食清单：1.无糖酸奶：减肥期间可以喝酸奶，但是最好选择无糖酸奶。酸奶富含蛋白质，还有抑制食欲的作用。有益生菌的存在，能够促进肠道菌群的平衡，促进肠道蠕动，缓解便秘。2.低热量水果：减肥期间可以吃水果，但是要有选择性的吃。可以选择苹果、柑橘、西柚、香蕉等热量低的水果，选择含水量较大的水果，补充膳食纤维，有较强的饱腹感，利于减肥。3.魔芋食...

泛健康文章2022-03-14

相信很多吃货都有这样的烦恼，想吃零食，又怕长胖，特别是减肥的小仙女，在减肥期间，想吃零食又不敢吃零食，怕吃零食会耽误自己的减肥大业，要知道减肥可是每个女人的终身事业。有的小仙女的确会发现很多低热量的食品，但是往往这类食物并没有很好的味道，所以爱美又爱吃的小仙女是很难接受这类食物的，所以就更加坚持不懈的寻找其他零食，能够让自己满足口腹之欲的同时，又不会发胖。当然了有的小仙女开会纠结于减肥药，但是又觉...

营养知识2017-12-25

对于减肥的人群来说对于零食想爱却不能吃，比如膨化食品以及烤制食物，属于高热量高脂肪的食物，其实如果想要减掉脂肪，不必把所有的零食全部戒掉。减肥也可以吃零食？8款减肥零食可任意吃！1、海苔海苔属于高纤维低热量的零食，里面浓缩了紫菜里面大量的b族维生素，尤其是尼克酸和核黄素非常的丰富，在燃烧脂肪时必须要有维生素b的支持，另外海苔里面含有的碘元素能够加快脂肪的消耗，从而帮助减肥。2、全麦纤维饼对于喜欢吃...

减肥食谱2018-12-14

如果说因为减肥，许多美味的零食都不能吃是不是感觉太亏了？其实减肥时可以吃的零食有有很多，关键在于你会不会选择。对于有吃零食习惯的人来说，减肥时选择正确的零食非常重要。选零食的基本原则是要含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低。减肥吃的零食可分三级第一级是“优选级”，比如苹果、香蕉、猕猴桃；坚果类；酸奶食品等。第二级是“条件级”，吃这些零食的时候是要考虑“条件”的，如果你已经体重超标，那么一定要适量选择...

减肥百科2016-11-03

吃零食也能减肥，是不是感到很惊讶？其实，能不能减肥就要看你挑什么样的零食了。有些零食吃多了确实会胖，然而也存在一些吃了不胖的零食。那么，减肥零食到底有哪些呢？饼干饼干，一向受上班一族的欢迎，因为储存容易，进食方便。挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无夹心，脂肪和糖含量都很低的饼干。例如梳打饼干，薏米饼，燕麦饼干，粗粮饼干等，都是健康的饼干种类。但也有例外，如果一般消化饼干脂肪含量就比较高。而标签上...

减肥食谱2017-05-15

人们往往由于摄入过高的热量而运动量不够而导致能量变成脂肪堆积，又想通过控制热量和大量的运动来减掉这些脂肪，体重却像平原放马，易放难收，在减肥期间，想要控制住热量，拒绝一切零食实在在难了，别着急，小编特意为大家准备了一些减肥期间也可以吃的低热量零食，让大家在减肥期间也可以享受吃零食的快乐。减肥期间可以吃哪些零食？1、海苔海苔味道独特香脆，深受广大吃货的喜欢。难得到是，平均每盒只有80大卡的热量，尽量...

减肥食谱2018-07-31

对于零食，我想没有谁会抗拒，但是对于减肥的人来说，零食是不能随便吃的，不过有一些零食对于正在减肥的人来说，不光好吃，而且还不容易让人发胖，所以以下这几类零食，减肥的人可以适当的吃一些。不光好吃而且又不会发胖的零食，减肥的人可适量吃！1、吃蓝莓干蓝莓里面有多酚类的物质存在，这种物质对脂肪是有分解功效的，它可以抑制脂肪的生成，而且蓝莓里面有很多的维生素C成分，可以帮助身体排出毒素，还能起到提升消化功能...

减肥食谱2018-12-28

MM们都爱吃零食，但是又怕发胖，可总也管不住嘴巴。那不妨吃些可以减肥的零食，既能享瘦零食的美味还能减肥呢？下面小编就为大家推荐几款减肥零食，低卡又减脂肪。黑巧克力大多数女孩子对巧克力都没有什么抵抗力，但是一想到要减肥就开始对它们敬而远之。其实大可不必。黑巧克力的热量其实并不太高，而且富含营养素。适当吃一些黑巧克力，不但能够控制饮食，而且还可以促进消化功能，加强身体的代谢效率，帮助减肥。全麦纤维饼很...

减肥百科2016-04-02

美味诱人的零食是减肥的大敌，可是很多人都无法抵御零食的诱惑怎么办？营养师指出有些零食有助KeepFit甚至减肥的作用，低卡又有益，日日进食亦无妨。赶快来看看是哪些零食可以让你越吃越瘦。多吃9种零食减肥瘦身1、无馅纯饼干饼干一向受上班一族的欢迎，因为储存容易，进食方便。挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖份会较低；例如梳打饼，薏米饼，克力架等饼干，均是健康的例子；但亦有例外，例如...

超重与肥胖2016-08-07

美眉们一般都比较喜欢吃零食，有人说零食可以减肥，而且现在也比较流行零食减肥法。零食减肥法就是吃什么的问题以及怎么吃的问题。各色水果和少量甜点肉干。当然加上多喝水，不吃正餐。这曾经在一些西方国家流行的饮食减肥新方法，下面我们一块来了解下。理想的减肥方法是既做运动又吃富于营养的零食。理论上，医学研究证实，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚，有利于防病保健，增进人体健康。当然就西餐...

减肥百科2017-03-20

减肥人群，最难抵挡的就是零食的诱惑，大多数认为零食不比主食热量大，少吃一点没关系，零食选的好，既满足对于美食的欲望，又能达到减肥瘦身的效果。其实有些食物，低卡又有营养，天天吃也无妨，有的甚至有减肥的功效，越吃越瘦！赶快来看看，到底哪些零食，可以让你越吃越瘦吧！正确食用零食不仅不会发胖，还有助于减肥。所以首先你需要了解自己在一天哪个时段特别想吃零食。许多人都发现午餐和晚餐之间的时间间隔实在太长了，下...

减肥百科2018-01-29

现在的人都以瘦为美，不少的人因为自己的身材而操碎了心，用尽了各种办法去减肥。而很多女性对于零食是没有抵抗力的，尽管自己想减肥，还是逃不了零食的诱惑。如果在生活中减少了主食的摄入，经常吃零食，反而会导致身体越吃越胖。所以想要控制住体重，还是要管住嘴。想要减肥成功不能吃哪些零食呢？1、方便面不少的人都爱吃方便面，有人甚至觉得一天三餐都吃方便面，还有利于减肥。但方便面实际上是油炸品，在加工过程中有经过油...

饮食2019-08-05

零食是人们没事消遣时常吃的食物，很多女生吃零食只是因为食物的美味和嘴馋，并非真的肚子饿了，然而在这种情况下随便吃进一包零食，可能导致的直接后果就是肥胖。吃什么零食不会发胖？今天小编就为你推荐七种吃了不会发胖的零食吧。青梅西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最爱，除了有减肥功效，美容保健效果也非常不错哦。西梅传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之...

减肥食谱2018-01-21

很多人在日常生活中都喜欢吃零食，甚至一些减肥的人都戒不了零食。在一些大型的商店里，货架上的零食让人眼花缭乱。但是一些零食不仅会让人变得肥胖，还会有损人的身心健康，想要挑到既好吃又健康的食物是非常困难的。哪种零食坑人还会发胖？这几种零食最好少吃！1、蔬果饮料一些人在夏天都特别喜欢喝蔬果饮料，在品牌广告的引导下，很多人都觉得蔬果饮料是非常养生健康的食物。其实看似养生健康的饮料，不仅标价很贵，还并不健康...

减肥达人2019-07-31

   1.花生 花生的营养看点： 坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子“咕咕”叫时可以充饥。习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。 食用原则： 花生脂肪含量也较高，应注意摄入量，否则容易引起肥胖。 2....

饮食2011-12-01

吃货们的福利到了，想吃零食但是又必须要减肥的MM们不用在苦恼了，以下的八款食物完全可以让你越吃越瘦，不会反弹让你长出多余的赘肉哦，小编告诉你吃什么零食不发胖还能瘦身，吃货强荐八种健康减肥小零食。蓝莓干蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果。此外，蓝莓含有丰富的类黄酮，可以抗氧化。蓝莓干比新鲜...

营养知识2016-06-29

现在很多人都整天嚷嚷着要减肥，尤其是长期坐在办公室里面没有任何运动量的白领人士，都渴望自己能够保持完美的身材。所以常常节食减肥，结果久而久之导致自己的身体状况就出现一定的问题。其实要减肥不定要节食，办公室必备小零食美味又瘦身。下面我们一起来了解一下。很多OL会自己在办公室准备小点心或饮料，但是对于那些想减肥的人来说，今天应该准备什么零食来减掉多余的脂肪。零食的瘦身功效都有哪些呢？1、紫菜紫菜含有非...

食材档案2018-06-21

零食的健康替代品 明明知道方便面的调料包盐分高，可很多人就是喜欢吃，这可怎么办？别着急，高主任的秘方就是：使用蔬菜自己制作调料，替代方便面自带的调料包，再加上一个鸡蛋，就可以把方便面打造成健康的快捷早餐了。其实，只要你用心，类似的健康替代品还有很多呢！ 巧克力饼 健康替代品：独立包装的巧克力全麦棒 为什么：全麦棒比饼干的脂肪含量和热量少得多，同时，独立包装易控制数量，一两块便足够了。 ...

饮食2011-12-12

在日常生活中只要稍加注意，你就会发现，几乎没有多少女孩子是不喜欢吃零食的。有的即使当了妈妈后，仍禁不住零食的诱惑。但在吃零食的同时，又担心身体发胖。今天就来跟大家分享一下怕胖到底能不能吃零食？哪些零食是减肥的时候也可以吃的呢？零食和肥胖是因果关系吗？一般都认为“零食”与“肥胖”是因果关系，但事实并非如此，只要懂得选择，选得正确，零食不妨多吃。如果你在买零食的时候，想一想，作个明智的选择，那你完全可...

营养知识2017-04-19

肥胖是所有女人的天敌，相信很多女人都很关心自己的身材，但是为了控制身材，而有时候不得不节食，有时看着食物也不敢吃，偶尔想吃零食还是要精密的计算卡路里，可是很少有人知道零食也有可以减肥的。哪些零食吃了也不会发胖？1、黑巧克力巧克力是大多数女孩喜欢吃的，但巧克力也是一种高热量的食物，这使爱美的女性朋友爱和恨交织在一起。但事实上，黑巧克力的热量不高，营养非常的丰富，偶尔吃一些黑巧克力，可以加强新陈代谢的...

减肥食谱2018-07-03

饮食内页病友圈列表位2014-05-26