相信大家都听说过这样一句俗语，“早上金苹果，晚上铜苹果”。难道苹果根据食用时间不同，营养价值也会有所变化吗？下面我们就来了解一下，什么时间吃苹果最有营养，吃苹果又有哪些注意事项。什么时间吃苹果最好呢？早餐之后：营养学家告诉我们，水果不应该在饭后食用。如果我们在饭后食用水果，不但会给我们的胃部添加更大的压力，而且还会使水果中的营养元素流失。我们胃部会按照前后顺序来消化食物，也就是说，我们在吃饭之后，...

营养搭配2018-05-14

苹果的种类有很多，无论是选购哪种苹果都要有很多注意事项，避免出现选购误区。今天，小编不仅要帮大家远离选购苹果的误区，还要介绍在吃苹果时不得不知道的禁忌，千万别错过了。选购苹果的常见误区宜选套袋苹果。不妨优先选择套袋处理的苹果。这种苹果表皮干净而均匀，受污染气体、农药喷洒等的影响比较小。谨防外国苹果。苹果每年秋天成熟，为了延长保鲜期会对新鲜苹果进行保鲜处理，尤其是远渡重洋而来的外国苹果，必然会采用保...

营养误区2015-04-30

苹果是一种非常具有保健价值的水果，甚至还有那样一句名言叫“每天一个苹果，医生远离我”。既然苹果有如此的价值，那么有些人吃苹果就会为了避免浪费，想要最大程度地吸收苹果的营养价值，都要吃到果核了才扔，甚至把核都吃了。那么苹果核能吃吗？苹果核最好不要吃众所周知，苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有...

营养指导2018-01-23

苹果的种类有很多，无论是选购哪种苹果都要有很多注意事项，避免出现选购误区。今天，小编不仅要帮大家远离选购苹果的误区，还要介绍在吃苹果时不得不知道的禁忌，千万别错过了。选购苹果的常见误区宜选套袋苹果。不妨优先选择套袋处理的苹果。这种苹果表皮干净而均匀，受污染气体、农药喷洒等的影响比较小。谨防外国苹果。苹果每年秋天成熟，为了延长保鲜期会对新鲜苹果进行保鲜处理，尤其是远渡重洋而来的外国苹果，必然会采用保...

健康知识2015-05-06

苹果营养价值高，富含多种维生素和酸类物质。而且在我们日常生活中经常见到的苹果有红的、黄的、青的。那么这些苹果分别有怎样的功效以及吃苹果的注意事项是什么呢？不同颜色的苹果有哪些功效呢？红苹果更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康。中医认为，红苹果降低血脂、软化血管的祛病作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。青苹果具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还...

食材档案2013-07-23

每个人都有自己喜欢吃的水果，你喜欢吃苹果，我喜欢吃鸭梨，他喜欢吃香蕉……水果有丰富的维生素和膳食纤维，能为身体提供能量，对身体有大大的帮助。水果虽好吃，吃水果的注意事项也有很多，我们来认识一下。水果好吃又养生但吃水果要牢记这8大注意事项1、不可一次吃过多水果有些人认为多吃水果对身体有益，所以就一次性吃很多的水果，这种做法是错的。一次性吃过多的水果，会使身体里铜元素的缺乏，最终引起冠心病，这点一定要...

食材档案2018-12-13

大家可能都听说过苹果减肥法，但是苹果的种类也很多，有红苹果、青苹果等。那么到底那中苹果更减肥呢？吃苹果减肥有哪些注意事项呢？营养价值1、减肥：含有丰富的食物纤维，容易有饱足感，还会吸附多余脂肪一起排出。加快新陈代谢、消耗体内脂肪，预防和减少脂肪的堆积。低脂肪、低热量，适宜减肥或是肥胖人士。和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而...

营养知识2016-12-18

水果美白是个天然的美肤方式，而苹果中的营养素很多，人们都想要通过它来进行美白？对于人们提出的苹果是否能美白的问题，答案当然是可以的。苹果的美白效果是很不错的，而且苹果不光能美白，还能起到其他的作用，不过吃苹果美白时，需要注意一些问题。吃苹果能美白吗？苹果美白。苹果是有美白效果的，而且苹果的补水性也是比较好的，如果能够每天吃个苹果的话，那么坚持下来一个月，你就能看到皮肤会有所改善的，而且天天吃苹果不...

养颜食谱2018-09-18

在追求健康生活的道路上，蒸苹果这种简单又美味的水果处理方式受到了越来越多人的喜爱。那么，坚持吃了两年蒸苹果，身体会有哪些变化呢？下面，就让我们一起探讨蒸苹果的功效与作用，以及食用时的技巧和注意事项。一、坚持吃了两年蒸苹果，身体有哪些变化？经过两年的坚持，你可能会发现身体有了以下明显的变化：1、肠道更健康：蒸苹果中的果胶和膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题，让你的肠道更加健康。2、皮肤更水润：...

健康笔记2024-03-19

苹果富含维生素、碳水化合物、微量元素和蛋白质等营养物质，还含有苹果酸、酒石酸和鞣酸等有益成分，不仅能为人体补充营养，还能降血压、益智健脑和减肥等。苹果虽然是一种极其好的水果，但并不是任何人都能吃，任何时候都适合吃，也不是吃得越多越好。那么，食用苹果时要注意什么？痛经者忌食：苹果味酸涩，可加重人体气滞血瘀的症状。痛经者食用苹果，尤其是寒冷的冬天在经期食用青苹果，势必会使月经行经天数延长或加重痛经的症...

药膳食疗2018-07-18

最近比较火的百香果是一种营养价值非常丰富的水果，大部分人只知道她的维生素含量比苹果还要高。但其实百香果还有使人产生饱腹感的作用。正是因为百香果的这种作用，被很多人用来减肥。那百香果怎么吃可以减肥呢？1、直接吃。直接用刀子切开它，刮下肉和籽。也可以不用刮出来，直接用勺子挖着吃。接受不了百香果酸的人可以选择放入白糖或蜂蜜拌匀，然后直接吃下，籽是可以吃的。2、泡水。将刀子刮下的肉和籽适量的泡入温水或者凉...

减肥食谱2018-07-31

芒果是一种富含营养的水果。由于其色泽比较的鲜艳，口感比较的润滑，芒果受到消费者的青睐。但很多人不喜欢芒果的味道，有的人吃芒果过敏。那么吃芒果的注意事项是什么？芒果的功能和作用是什么？吃芒果有什么注意事项呢？1、忌和这些食物一起吃感到肚子有饱腹感的时候不可以吃它，芒果和蒜以及辛辣食物不能一起食用，否则会引起发黄病。这种疾病的发病机制尚未被人们完全掌握，但实际上它已广泛传播，因此大家还是要谨慎行事。2...

食材档案2018-08-06

苹果富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，吃苹果对促进准妈妈与胎宝宝的身体健康，具有很大的帮助。不过，坊间却说打蜡苹果不要吃，因为吃了会致癌。那么这究竟是不是真的呢？孕期吃苹果有哪些注意事项呢？打蜡苹果吃不得？蜡在水果表面形成一层保护膜，不仅可以保护水果外皮、提高光泽度，还可以防止水果水分蒸发，保留水果鲜香。另外，打蜡后病菌也不容易侵入，可以防腐防虫。食用蜡是动植物天然蜡的提取物，水果本身也会自然形成...

孕期2017-09-14

很多爱美女性对吃苹果能减肥吗非常的感兴趣，它真的能减肥吗？小编对吃什么水果能减肥吗这个问题，做出了相应的回应，答案就是吃苹果可以减肥，而且是很有效果哟。苹果减肥法原理：1、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。2、苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。3、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血...

营养知识2016-06-02

1、冬天暖胃吃石榴石榴性温，还有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡等多种功能。可达到健胃提神、增强食欲的功效。2、冬天暖胃吃苹果苹果性平，吃苹果可缓解胃酸，很多人冬天的时候，一旦遇上阴冷天或者饮食不合理，常泛胃酸，非常难受。如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。3、冬天暖胃吃葡萄葡萄能调节肠胃，葡萄含多量果酸能帮助消化，清...

四季养生2017-06-06

很多女性都会采取水果减肥法来减肥，三天苹果减肥法就是很多女生减肥常采取的方法。吃苹果确实对我们的身体有一定的好处，采用苹果来减肥的话是有一定的注意事项的。那么，苹果减肥法的原理到底是什么呢？1、苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康。3、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体...

减肥食谱2017-04-24

在一次营养咨询门诊中，我遇到一位常年受便秘困扰的陈先生，他在网络上了解到苹果胶有助于改善肠道功能，于是前来咨询是否适合食用。经过详细了解他的健康状况，我建议他在日常饮食中适当添加苹果胶，但强调了合理食用的重要性。几个月后回访，陈先生的便秘症状有所缓解，证实了苹果胶在特定人群中的积极作用。苹果胶，作为源自苹果的一种天然水溶性膳食纤维，主要适合以下人群食用：1.便秘患者：苹果胶的吸水性强，能在肠道中膨...

健康笔记2024-04-08

甲肝治疗注意事项：一、甲肝患者在对这种疾病的治疗过程中，应该多吃一些水果，这里建议患者吃一些新鲜应季的水果。因为水果有丰富的营养物质，可以供人体所需。所以甲肝患者可以适当的吃一些水果的，但是由于甲肝患者如果有肿胃虚寒的情况时，就不能像一般肝病病人一样吃水苹果、葡萄、石榴、梨、柚子等性偏凉的水果，有些水果有可能有药物的残留，所以一定要洗净在吃。二、人们在得了甲肝这种疾病后，对于甲肝患者在饮食方面要注...

甲肝治疗2017-05-17

肝脏是身体最主要的排毒和代谢器官，是身体不可或缺的器官之一。春天天气越来越暖和，各种细菌和病毒也快速繁殖，为能防御病毒细菌入侵，肝脏也承受压力比较大。春夏是水果蔬菜丰盛的季节，不妨多吃水果来养护肝脏，如草莓、香蕉和苹果等，都是对肝脏健康有益的。肝病患者吃水果时需注意什么？1、选择新鲜应季水果在新鲜水果中含有丰富维生素，能为身体提供营养，保护肝脏。若水果储存时间太长的话，会导致丢失一部分营养物质。特...

肝病饮食2020-04-14

水果是家里不可少的一种食物，原因是吃水果对家人的身体是非常好的，但是在吃水果的时候，也要注意水果的一些饮食禁忌，下面大家一起来看看吧。吃水果有什么禁忌呢？1、忌吃不卫生的水果大多数的人喜欢将洗好的水果搁置一段时间之后再去吃，如果这个时候，很容易引起腹泻，而且会发现在水果上面会出现一些斑点，如草莓、桑椹、切开的西瓜等，容易发生腹泻、急性胃肠炎等胃肠道传染病。2、水果不宜用酒精消毒在许多情况下，会发现...

食材档案2018-08-08

随着经济的高速发展，人们的生活水平越来越高，进口的东西也越来越多，蛇果就是其中一种，很多人分不清蛇果与苹果，但其实二者虽然长得相似，但是却有着很大的差异，具体的下面就跟随小编一起来看一看吧！蛇果与苹果区别1、从外形上蛇果原产美国，果实大，果实圆锥形，平均单果重200g，大者可达500g以上。果肉黄白色，肉质脆，质中粗，较脆，果汁多，味甜，可溶性固形物14%，有浓郁芳香，品质上等。而苹果果实圆形，味...

食材档案2017-09-04

1、对于过敏体质者日常最好少吃芒果，在食用芒果之后也要记得及时清洗口唇周围残留的芒果汁。2、芒果的糖分含量较高，因此糖尿病患者不宜食用。3、皮肤病、患肿瘤者也不宜食用芒果。4、饭后，空腹情况下都不宜大量食用芒果。5、肾病患者最好少吃芒果，因为芒果是高钾水果，易加重慢性肾病的症状。6、任何情况下都不能大量食用芒果，一般一天最多以两个为宜。

营养食材2017-05-16