繁忙的工作和生活往往使我们感到十分的疲劳，想要赶走疲劳应该吃些什么好呢？除了要有合理的作息时间，劳逸结合外，还有很多的食物也可以帮助我们缓解疲劳。下面就来一起看看都有哪些食物可以帮助我们赶走疲劳吧。白领吃什么能缓解疲劳香蕉。香蕉中丰富的钾有助身体将糖转化为能量。香蕉还含有大量的膳食纤维和维生素C等重要营养素，有助于抵抗疲劳，防止脱水。干果。平时我们在进行体力（远足、打网球等）和脑力活动之后，常常觉...

职业人群营养2017-03-02

女神唐嫣不仅长相甜甜，对甜食也很钟情，她表示，吃甜食能赶走负能量。据报道，当红实力女演员唐嫣以代言人身份受邀出席某蛋糕品牌发布会。在接受媒体采访时被问到是否会吃东西解压，唐嫣表示：“本身就很喜欢，所以有没有压力都会吃，平时就有吃下午茶的习惯，吃甜品也有助于赶走负能量。”对于怎样保持身材她坦言：“吃的同时也要适量的运动。”爱吃甜食是大多数女生的天性，想吃甜食又要保持身材怎么办？看看下面几个窍门，吃甜...

明星奇闻2017-03-29

痛经是很多女性都有的毛病，为了能赶走痛经，有痛经的女性总会尝试各种方法，食疗就是其中一种能缓解痛经的方法。那么，痛经食疗女性应该吃什么又不应该吃什么？下面就让我们一起来了解一下~痛经食疗应该吃什么？益母草香附汤益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于女性痛经，并能光艳皮肤。姜艾薏苡仁粥干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水...

营养饮食2017-05-09

最近，我的好友小李总是感觉浑身没劲，头发油腻，还容易长痘痘。她怀疑自己体内湿气重，于是向我请教如何用茯苓祛湿。作为健康爱好者，我查阅了一些资料，给她提供了一些建议。现在，我将这些建议整理成笔记，分享给大家。茯苓食材搭配有哪些？1、茯苓山药粥：将茯苓、山药、大米一起煮粥，既能祛湿又能养胃。2、茯苓薏米茶：将茯苓、薏米、绿茶一起泡茶，有助于利尿消肿。3、茯苓红枣汤：将茯苓、红枣、枸杞一起煮水，能祛湿养...

健康笔记2024-03-19

痛经来的时候是很痛苦的，但是做些什么事情能够减少痛经的疼痛的程度，怎么样才能赶走痛经，下面的文章能够帮到大家！1、注意饮食在饮食上适当的多吃一些温热的食物，比如说羊肉，牛肉等等，少吃寒性食物，比如：冷饮，尤其在月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。2、定期做好健康体检在日常的生活中，也可以定期做好女性的健康体检，检查一下女性身体的健康情况，了解什么导致女性痛经，根据具体的情况进行治疗。3...

痛经2016-11-21

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女性营养2011-12-15

冬季寒冷干燥，有些人适应不了天气变化，频繁咳嗽，而品种繁多的止咳药让人无从下手，其实，只要将生活中常见的几样食材组合起来，就能赶走冬季咳嗽。引起咳嗽的常见原因有四种：1.咳嗽型的哮喘，也叫咳嗽变异型的哮喘。这部分病人他不表现为喘，只表现为咳嗽，但是要用治疗哮喘的药物才能治好他的咳嗽，别的药是治不好的。大家都认为哮喘是上气不接下气的倒气，这是典型的或者是严重的喘，不典型的可能是咳嗽，也可能是胸闷憋气...

蔬果养生2015-12-28

建议哺乳期上火的妈妈吃的水果有苹果、梨、香蕉、杨桃等清热排火的水果。1、香蕉是凉性水果，可以下火。多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后贫血。2、苹果是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。3、荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象。4、杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂...

饮食养生2017-03-13

冬季寒冷干燥，有些人适应不了天气变化，频繁咳嗽，而品种繁多的止咳药让人无从下手，其实，只要将生活中常见的几样食材组合起来，就能赶走冬季咳嗽。引起咳嗽的常见原因有四种：1.咳嗽型的哮喘，也叫咳嗽变异型的哮喘。这部分病人他不表现为喘，只表现为咳嗽，但是要用治疗哮喘的药物才能治好他的咳嗽，别的药是治不好的。大家都认为哮喘是上气不接下气的倒气，这是典型的或者是严重的喘，不典型的可能是咳嗽，也可能是胸闷憋气...

疾病养生2015-12-06

夏季骄阳似火，气温居高不下，人体受气候影响，容易出现浮躁不安的情绪，到了晚上就会经常失眠，那么夏季失眠怎么办？夏季失眠吃什么好呢？跟着小编一起来看看吧！芹菜炒猪心材料：芹菜350克，猪心250克，酱油、香醋、姜丝、香油各适量。制法：1、将猪心洗净煮熟，切成薄片。2、把芹菜洗净去叶，将叶柄切成2厘米长的段。3、将铁锅放火上，加入香油，待油热后加入酱油、姜丝炮锅，放入芹菜煸炒，待芹菜将熟时放入猪心片，...

失眠治疗2016-07-27

夏天天气炎热，很多人都会觉得很疲惫，昏昏欲睡，应该怎么办呢？其实，夏季进行午睡对于缓解疲劳，提神比较有好处。夏季犯困？试试午睡提神夏天午睡可以帮助人们补充睡眠，调节身体机能，但午睡的好处你们真的了解吗？消除疲劳，恢复精力上午，人的精力比较旺盛，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。但经过一个上午工作或学习之后，新的疲劳产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗，这时候午睡一会...

四季饮食2017-06-17

现代社会，各行各业竞争激烈，因此很多白领都经常会熬夜加班，熬夜狂欢，那么在这时赶走疲劳才是关键。那要怎样能赶走熬夜的疲惫呢？有什么办法可迅速恢复活力呢？熬夜后做好以下三个“及时”，可迅速恢复活力。熬夜后做好三个及时1、及时补充水分熬夜时人往往顾不上喝水，甚至熬夜聚会时还会饮酒，酒精会加重缺水对机体的伤害。所以，不论你是在参加派对的过程中，还是在回家后，都要确保自己喝足够的白开水以补充体内水分的丢失...

白领2016-05-27

坚持泡脚不能赶走腺肌症，但能在一定程度上缓解不适症状。子宫肌层内腺体侵入、子宫肌层细胞增生、体内激素失衡、遗传因素、子宫损伤等导致腺肌症。泡脚可促进血液循环、缓解痛经、放松身心、改善睡眠、减轻疲劳。治疗腺肌症还需药物、手术等方法。1.腺肌症病因：子宫肌层内腺体侵入，正常情况下，子宫内膜应在子宫腔内，但因某些原因，内膜腺体可能侵入到子宫肌层，从而引发腺肌症。子宫肌层细胞增生，当子宫肌层细胞出现异常增...

养生2025-02-28

白天工作那么累，最让人放松的则是晚上能够睡个安稳觉，可惜却偏偏遇上失眠！在床上辗转反侧看着月亮照大地，这是一件多么痛苦是事情啊。怎样才能赶走失眠，成功拥抱周公？睡前勿进食睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。睡前不饮酒一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误...

失眠治疗2016-03-24

流感，大家都知道这是流行性感冒的简称。多人以为流行性感冒只是一般的感冒。其实，与普通感冒相比，流感症状较为严重。流感患者主要会出现突然畏寒、发热、头痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振，婴幼儿或老年人还可能并发肺炎或心力衰竭。而中毒型流感病人一般表现为高热、说胡话、昏迷、抽搐，有时甚至可以导致人死亡。流感病毒，不可小觑。流感患者如何饮食才能提高自身对抗病毒的能力，让尽快消除症状，让...

其他疾病2017-02-21

老人、白领等一些人群常常受到便秘的困扰。经常便秘的人不仅会肚子胀气，而且肠胃也会感觉不适，宿便在体内堆积，会引发身体加速衰老、体臭、肥胖等问题。百无一利的便秘需要吃什么来改善呢？小编为你推荐一款纯中药制剂——首荟通便胶囊，让你泻浊通便！“泻浊通便”让便秘去无踪泻浊是通便重点，只有浊气排出去了，才能真正缓解便秘。中医讲的浊，指的是人体内所有无用的垃圾，宿便就是典型的、有形的浊。人体很多的疾病，是由于...

减肥百科2017-03-01

每当快到了农历新年，我们的工作就会更加的繁忙，这往往让我们感到很疲劳。有什么办法可以帮我们缓解疲劳呢？在这里，为大家支支招，介绍几种可以帮你赶走疲劳的食物，千万不要错过了。年前感到疲劳吃什么香蕉。香蕉中丰富的钾有助身体将糖转化为能量。香蕉还含有大量的膳食纤维和维生素C等重要营养素，有助于抵抗疲劳，防止脱水。建议每天吃1~2根香蕉。绿茶。绿茶中的关键活性物质茶多酚有助于减轻压力，提高注意力。常喝绿茶...

职业人群营养2017-01-03

医学指导：广东省中医院珠海医院治未病中心成杰辉主任中医师秋季干燥，最重要的就是润肺。在饮食上，推荐大家四款食疗方，能够润肺润燥，赶走秋季天燥给身体带来的不适。蜂蜜柚子茶材料：柚子500克，冰糖适量，蜂蜜适量，食盐适量。制法：用食盐涂抹柚子皮搓揉3分钟后用流水洗净，削下柚子皮并切块，剥出果肉撕成小块；柚子皮用盐水浸泡1小时后，加入清水用中火煮10分钟后捞起；将处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，...

四季饮食2015-10-14

失眠，也就是翻来覆去的睡不着觉，是女性朋友当中非常常见的现象之一，失眠，休息不好，会导致人体越发感觉到疲劳、无精打采、反应迟钝、头痛、浑身不适等等，那么女性失眠吃什么好？蜂蜜大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的蜂蜜能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛...

失眠治疗2016-06-12

你觉得自己的皮肤粗糙吗？吃什么护肤效果好呢？其实在我们的日常生活中，就隐藏着许多天然的美容护肤高手，想要肌肤细腻吃它们准没错！为了让你拥有更完美的肌肤，现在起必须吃以下7种美食！莲藕——保持肌肤光泽其含有丰富的维生素c及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。红薯——给肌...

问题肌肤2017-09-04

盼了许久终于把秋高气爽的日子盼来了，但是还没过几天舒坦日子疾病就找上门了！口干舌燥、嗓子干痒、频频干咳、鼻子干燥、便秘长痘、皮肤又干又痒……这些症状说不上是什么大病，却让人心烦意乱，烦躁不安，据说这都是“秋燥”的症状，这个季节还真是让人又爱又恨！那么，该如何做才能赶走恼人的“秋燥”呢？秋燥时期饮食有讲究秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。不少市民食欲增强，加上秋季食物品种丰富，人们应管住嘴，以免伤及肠...

健康新闻2016-09-11

人年纪一大，身体的免疫力下降，各项身体机能也随之将弱，容易出现胆固醇过高、高血压高血脂等疾病。下面小编就为你整理出12款食物，它可以帮助你赶走胆固醇。苹果：因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。蜜橘：含有丰富的维生素C，多吃可以提高肝脏解毒能力，加速胆...

老年人营养2013-11-18

随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来。孩子皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥、便秘等一系列"阴虚内热"的征象。做好各项保健措施，对维护孩子健康十分重要。那么在日常生活中如何帮孩子赶走秋燥？孩子秋燥吃些什么好？如何帮孩子赶走秋燥1、孩子应该多饮水和食用蔬果，并且要养成良好的饮食习惯。孩子应少量多次地科学饮水，多食用蔬菜水果，还要保证一日三餐定时定量，饮食要清淡，少吃刺激...

幼儿2017-10-30

祛斑的小窍门有哪些呢？夏天吃什么祛斑呢？其实祛斑是场持久战，要赶走脸上的斑斑点点，除了使用护肤品，很多食物也能很好地帮你祛斑。下面就给你介绍一下祛斑的小窍门吧！祛斑的小窍门1、柠檬冰糖汁将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉...

除皱祛斑2016-12-07

血栓，听起来是一种离我们很遥远的词汇。但事实上，在现在的社会环境下，我们的工作基本是久坐不动的，我们的娱乐方式基本是不需要运动的，我们的运动方式是静止的。世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。据了解，血栓包括静脉血栓和动脉血栓，其中静脉血栓的发生率高于动脉血栓，而这也是我们日常会听到的一种。很多人可能认为静脉血栓只是影响美观，短期内不会造成太严重的危害。但事实是，欧洲曾有统计...

疾病养生2018-01-10

挥臂可去“将军肚” 腹胖腰粗的“将军肚”，又称“啤酒肚”，令许多人深感苦恼，而经常性的转身挥挥臂就可以使“将军肚”变小甚至消失。对此，发胖者不妨一试。 具体做法是：①放松身体、保持直立，两腿自然分开，约与肩同宽，调整好呼吸；②两臂向前平举，从左至右，顺时针方向画圆，然后从右到左，逆时针方向画圆，左右交替各做30次，每日可作2～3遍。 做时要注意：手臂向上画圆时，吸气，转至水平向下画圆时，...

健康生活2010-12-03

痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至恶心、呕吐的现象，它是妇女的常见病。痛经总会给女性带来许多烦恼，严重的会直接影响正常工作和生活。通过病史及全身、局部检查，寻找可能引起痛经的病因后，作如下处理：（一）一般处理进行必要的卫生常识宣教，消除焦虑、紧张和恐惧，解除精神负担。及时治疗全身慢性疾病。发育不良、体质虚弱者应设法纠正。开始体育锻炼，增强体质。经期避免剧烈运动和过度劳累，防止受...

痛经2016-11-25

如果洗澡时有针对性地多花点心思,不仅能赶走身体的小毛病,还能达到“越洗越健康”的功效。 忙碌一天后,享受个热水澡告别疲惫,可谓是件惬意的事。实际上,洗澡并不只是清洁身体的小事,也算得上一种运动,暗藏着许多养生祛病的小技巧。如果洗澡时有针对性地多花点心思,不仅能赶走身体的小毛病,还能达到“越洗越健康”的功效。 饭前30分钟洗,增强食欲。黑龙江省中医药大学教授苏云明表示,胃口不好、食欲...

日常保健2011-11-28