1、大枣大枣作为补血的优良水果，营养价值很高。枣是一种滋补性很强的食品，它含丰富蛋白质、醣分等。2、苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。更重要的是，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。3、龙眼补血的水果之王—...

其他疾病2017-04-24

冬天的饮食要注重滋补和补气，这是最为重要的两点。即使是在寒冷的冬天也会有很多食物可以帮助我们保持身体的健康状况。接下来，就来了解了解都有哪些食物在冬天吃可以滋补和补气，千万别错过了。冬天3大滋补食物胡萝卜。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有...

营养搭配2016-12-02

冬季养生吃什么能滋补枸杞养肝明目。冬季是补肾的好季节，而枸杞是补肾佳品。枸杞性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，对肾脏和肝脏都是宝。在空气干冷的冬季，眼睛易干涩、流泪，常吃枸杞还能缓解这些症状。大枣补中益气。大枣对身体好处不少，民间有“一日吃仨枣，一生不显老”的说法。中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神，是冬季上佳的滋补品。它富含铁元素，可促进血液循环，病后体弱...

食材档案2017-05-31

男人吃什么能补肾呢？男人肾虚的危害不用说，大家都清楚。那么，要怎样补肾呢？男人补肾的饮食有很多种，最著名的就是韭菜补肾。除此之外，还有哪些补肾的食物呢？粥品可帮男人补肾菟丝子粥用料：菟丝子30克（鲜者加倍），大米100克，白糖适量。制法：先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。鹿角胶粥用料：鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克制法：将粳米煮成粥后，将...

蔬果养生2016-10-01

男性吃什么可以滋补壮阳？饮食与男性的性功能是存在很大的关系的，因此想要性功能好，需要通过食物来进行滋补壮阳，不能够盲目的滋补，但是同时也不能够不重视，以免性功能差，导致各种男科疾病的出现。那么，男性吃什么可以滋补壮阳？下面我们一起来看看介绍吧！研究表明，人体锌的缺乏会引起精子数量减少，畸形精子增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育。维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用，维生素c对...

男性营养2014-06-24

男人吃什么能补肾呢？男人肾虚的危害不用说，大家都清楚。那么，要怎样补肾呢？男人补肾的饮食有很多种，最著名的就是韭菜补肾。除此之外，还有哪些补肾的食物呢？韭菜食谱帮男人补肾原料：鲜韭菜30～60克，生虾30～50克，粳米100克。调料：精盐1/3小匙，姜、葱各适量。做法：先将韭菜用水洗净，切细，生虾洗净，去皮，挑除沙线，待用。再将粳米洗净煮粥，待粥将熟时，放入虾仁、韭菜及调味品，煮至虾熟米烂即可。功...

男性营养2016-02-19

“秋分北风多寒冷。”《中国天文年历》显示，9月23日10时29分迎来“秋分”节气。专家提示说，随着秋分节气的到来，气温降低的速度将明显加快，公众要准备好换季的秋装，以防着凉感冒。那到了这个时候，应该吃点什么滋补一下呢？秋分饮食应以减苦增辛，养肝脾胃为原则，注重阴阳平衡，秋冬当养阴。阴气不足，而阳气有余的老年人忌食大热温补之品，如狗肉、羊肉等；外企白领、职业经理人等平时多食油腻之人，要多吃蔬菜、水果...

四季饮食2014-09-23

补血是女性朋友日常养生的重点，因为多数女性由于生理因素多会有贫血的问题，那么女人吃什么能补血呢？ 1、四物汤四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色。做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的...

经络养生2017-05-18

人流后要在食物进行滋补，合理的进行搭配，从而来满足身体对于蛋白质、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。那么人流后吃什么滋补汤好呢？1、鸡蛋枣汤鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。2、荔枝大枣汤4干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血...

无痛人流2016-11-25

荷尔蒙2013-01-15

孕妇在孕期是容易出现贫血的症状的，贫血所带来的危害是极大的，也同时会危害到胎儿的正常发育，所以要引起重视。饮食补血是最佳的方案之一，并且没有副作用。那么，准妈妈应该如何补血才是最正确的呢？孕妇补血吃什么好瓜果。虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只...

女性营养2017-07-05

春季天气干燥，容易引起体内上火，主要表现为饮食不振，乏力寺，那么吃什么能去火呢？ 萝卜对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤吃。啤酒有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病。因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升。但唯有啤酒不但无此副作用，还能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点会有益处。玫瑰沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习...

体质养生2017-05-19

女性吃什么能丰胸？现如今，隆胸手术让很多女性跃跃欲试，然而这种丰胸途径是很危险的，要尽量避免。在这里，小编所要为大家介绍的是饮食丰胸的方法，感兴趣的女性朋友快来一起看看吧。3种食物可丰胸卷心菜。卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。苹果也有类似的功效。鸡肉。鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、...

女性营养2014-11-12

饮食补血一直以来都是有贫血症状的人群最佳选择之一，也是最有效的方法。因为，有很多最常见的食物都具有补血的功效。在这里，不如就为大家总结一下都有哪些食物可以补血，以及饮食补血的误区是怎样的，快来一起看看吧。饮食补血吃什么好大枣。大枣作为补血的优良水果，营养价值很高。枣是一种滋补性很强的食品，它含丰富蛋白质、醣分等。菠菜。这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜紊，所以菠菜可以...

营养缺乏2017-06-30

1、猪肚粥功效：猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。做法：将250克猪肚切丝用水抄一下。把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。2、黑芝麻粥做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙...

孕期2017-04-19

儿童缺钙父母要注意及时补钙，牛奶和豆制品中含有丰富的钙质，绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，多吃这些食物能起到补钙的作用，避免孩子身体缺钙，缺钙会影响骨骼健康，而且会影响到免疫功能，那么，儿童缺钙吃什么能补钙？儿童缺钙吃什么能补钙1、牛奶：牛奶的营养价值高，含有丰富的质量和蛋白质，具有补钙的作用，孩子经常喝牛奶，有利于骨骼的健康，能促进大脑的发育，可以提高大脑的运行功能，尽量选择新鲜的牛奶，新鲜的牛奶营养...

缺钙2018-09-17