每一个人的生活都离不开吃穿住行，而在一个吃货的眼里吃更是占据了生命中的主要地步。但是为什么吃对于一个人这么重要呢？实际上，如果一个人不吃东西，那就会像是汽车不烧油、台灯不充电一样，肯定就会报废掉。所以想要让自己每一天都充实健康的活着，就一定要学会一些基本的营养饮食，不仅可以满足你的味蕾，更可以满足你吃货的心。营养饮食有哪些基本原则？1、吃真正的食物。每一个人每一天都会吃东西，但是你能确定你正在吃的...

热点文章2018-04-18

春天万物复苏，树上都长满了新芽，人们往往会采摘一些树头嫩芽作为纯天然绿色木本蔬菜。其中柳树芽、枸杞芽、刺龙芽是人们采摘的主要对象，它们营养价值高，味道鲜美可口。>>>女人春季饮食原则注意五多五少1、柳树芽在我国，食用柳树芽已有相当长的历史。柳树芽富含蛋白质等营养成分。如今，苏、鲁、皖等地的农村，还有春天取柳树芽制作美食的习俗，有柳树叶包子、凉拌柳穗等菜点。柳树芽除了食用外，还能泡...

营养饮食2014-03-31

一到夏天，各色蔬果就开始推出市面，什么丝瓜、南瓜、冬瓜、青瓜……因为美味可口，烹调方式多样，受到许多人的喜爱。在这么多的蔬果中，有一种蔬果因外形奇特，能快炒能煮汤，非常容易在饭桌上见到，这就是西葫芦。当你正在吃西葫芦炒肉，或者喝西葫芦汤，有没有想过，其实这种蔬果的功效非常强大，可以说是减肥食品首选，各位女性千万别错过。什么是西葫芦瓜？西葫芦的外形像一个葫芦，有黄色，淡绿色和绿色。虽然常常作以蔬菜烹...

食材档案2018-04-17

面条不仅营养可口，而且烹调简便，北方不少人都把面条作为主食。而即便在南方，面条仍是很多人早餐、宵夜的选择。你煮面的时候习惯怎么煮？如果作为正餐而只是煮面而不加入蔬菜的话可能会营养不够哦。那么，煮面条配哪些蔬菜最营养？1.西兰花西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花中矿物质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，...

营养饮食2015-12-16

虽然外面餐厅饭菜做的饭菜色香味俱全，可还是不少人拒绝或尽量避免前往外面餐厅就餐，这些人的理由非常简单，就是外面餐厅菜的都是放味精，吃完对身体不好。到底这普普通通的味精，真的对人体有害吗？过量食用味精会出现什么问题？味精，由于鲜味可口，烹制简单，是一种中餐经常使用的调味剂，主要成为是谷氨酸钠。虽然目前没有太多证据证明味精对人体有严重伤害，不过专家还是建议大家味精不可过度摄入，尽量少吃。味精对人体有什...

厨具与烹饪2018-04-02

很多人都很喜欢买一些新鲜的果蔬回家榨汁，觉得这才是最新鲜，最健康的。确实啊，这样是一种很健康的做法。相信很多人都会榨果汁，那么，胡萝卜汁喝过了吗?就算没喝过，有了解过吗?可能很多人只觉得胡萝卜只适合煲汤，不适合榨汁，觉得会不好喝，但事实是胡萝卜榨汁一样是很好喝。下面一块来看看吧！胡萝卜汁的功效主要功能是什么胡萝卜汁是以胡萝卜为主要原料制作而成的，可以说是所有吃法当中最健康效果最好的一种食用方法，胡...

营养饮食2017-03-23

炒饭色泽油润、香气扑鼻又美味可口，一直是不少人最爱的食物之一。然而炒饭虽然好吃，但却一直被诟病并非什么健康食品，营养价值不高而热量反而不低。为了健康炒饭是不是就不能吃了呢？不急，炒饭也可以美味又健康，小编这就教大家4招：1.最好别用剩饭剩饭再次加热营养素会有损失，而且质地会变硬，加长食用后的消化时间。建议最好别用剩饭，现在有一些米饭即便不经过冷冻也可以粒粒分明，用来做炒饭就正好了。2.多加点不同的...

营养饮食2015-11-23

夏季养生吃什么？适当吃些营养饮食可以帮你提高免疫力，让身体更健康。下面给大家推荐几种营养饮食食谱，让你夏季保持好气色。板栗红枣排骨汤材料：板栗100克，红枣15克，排骨500克。食盐，姜，鸡精各适量。做法：板栗，红枣洗净，排骨洗净，斩件，生姜去皮切片。锅内放水烧开，放入排骨汆去血渍，捞出洗净，和板栗，红枣，姜片一起放入砂锅中，加适量清水，大火煲开后，转小火煲1个小时，加食盐和鸡精调味即可。功效：板...

营养饮食2017-07-22

营养的饮食能够帮助人们肠胃的吸收，让人们健康的成长，保障身体的健康，而相反如果人们的饮食搭配不好，不够营养则会给人们的身体造成极大的影响，容易出现各种疾病。那么，营养饮食如何搭配科学合理？下面我们一起来看看介绍吧！饮食营养：主要包括食物的消化与吸收、营养学基础知识、各类食物的营养、膳食结构和膳食指南、各类人群的膳食营养与营养配餐的原理及作用、食谱编制、膳食营养与疾病的关系、食品的污染与预防等。要有...

营养搭配2014-06-23

消化道出血患者康复期间，适宜的营养饮食至关重要。米汤、藕粉、鸡蛋羹、软面条等营养饮食，能助力患者身体恢复。1.米汤：米汤是一种温和易消化的食物。它富含碳水化合物，能为患者提供能量，且对胃肠道的负担极小。在消化道出血患者病情初步稳定后，可适量饮用米汤，有助于补充身体所需水分和能量，促进体力恢复。同时，米汤还具有一定的保护胃黏膜的作用，能减少胃酸对受损消化道黏膜的刺激。2.藕粉：藕粉是用莲藕经过加工制...

健康科普2025-06-11

甲减长胖后通过运动搭配营养饮食来瘦身，可从了解甲减原理、选择合适运动、制定营养饮食计划、补充相关药物、定期复查调整方案等方面入手。1.了解甲减原理：甲状腺功能减退症，简称甲减，是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。甲状腺激素分泌不足会导致身体代谢变慢，能量消耗减少，脂肪堆积，从而引起体重增加。2.选择合适运动：可进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能提高心肺功...

健康科普2025-03-18

匹伐他汀钙片搭配营养饮食可提升降脂效果，主要涉及匹伐他汀钙片作用、营养饮食选择、二者协同机制、其他辅助降脂药物及生活方式配合等方面。1.匹伐他汀钙片作用：匹伐他汀钙片属于他汀类调脂药，能抑制胆固醇合成过程中的关键酶，减少胆固醇合成，从而降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平，还可在一定程度上升高高密度脂蛋白胆固醇，发挥调脂作用。2.营养饮食选择：选择富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，可减少胆固醇...

健康科普2025-05-14

淋巴结核多发生在儿童和青壮年，女性患者明显多于男性。对于淋巴结核人们了解并不多，淋巴结核患者应加强休息，合理给予营养。所谓加强休息，应根据病人的病情和体力区别对待。适当的运动还是可以的。关于饮食方面，合理的营养，营养越丰富越好，根椐热量的需求，科学安排进食的量和种类。在结核活动期，患者多有结核中毒症状，消化能力差，食欲减退，这时要吃淡可口、营养丰富、容易消化的食物。当患者食欲恢复后，应加强营养，补...

传染科2014-03-12