两个人一起做瑜伽，因为是利用对方的身体和力量，比自己练瑜伽更能刺激身体且容易保持姿势正确，同时，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，增加了瑜伽的乐趣。双人瑜伽的做法解读1、半莲花扭转式拉伸腰部、腿部、踝部、膝关节的柔软度，激活脊柱神经。2、眼镜蛇式锻炼男性腰背肌，刺激肾上腺分泌，提高性能力。补养脊柱，解除便秘的困扰。女性练习时，对于纠正月经失调等毛病也很有效。3、骆驼式伸展和强壮脊柱。它促进血液循环，...

减肥瑜伽2016-08-15

情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠影；撮饭、泡吧、K歌，平淡又没有创意。 推荐阅读：时尚健身：女性四大“野蛮”运动 让我们设计一个独特的情人节节目吧——双人瑜伽，抛开尘世纷扰，品味一次愉悦的身心之旅，用眼睛看见爱情，让身体感受浪漫!在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽渐渐受到关注。 和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，增加了瑜伽的乐趣。顾名思义，双人，可以是夫妻、父母和孩子、朋友等，...

瑜伽2011-03-22

   肋骨延长式这个动作能有效舒展身体的侧面线条，同时有促进消化的作用。步骤1两人坐在一直线上，相距约两个虎口距离。两腿向外，外侧的腿伸直，脚背绷直；内侧的腿弯曲膝盖，脚跟贴住大腿根部。两人间的手臂伸直，指尖点地；外侧的手臂向上伸展，肘部微曲，掌心向前。步骤2慢慢地将两手在头顶相握，均将对方的手向外拉，此时两手间作用力相反，感觉身体侧面被拉伸。贴背前屈式这个动作能有效...

减肥瑜伽2011-11-15

第一式：准备动作两人面对面地双腿盘坐于地面，然后扭转脊椎，挺直身体，在慢慢转身的时候拉住对方的手。然后一起吸气，伸直脊椎，吐气的时候双方的身体慢慢地向后扭转，然后做8-10个深呼吸，接着再将身体转向另一边，同样做8—10个深呼吸。这个动作能帮助缓解紧绷的身体，为下面的运动做铺垫。第二式：放松动作男生先平躺于瑜伽垫上，腿部立起，而女生后仰，将腰部作为全身的支撑点立于男生的膝盖上。然后女生的身体自然下...

减肥瑜伽2013-04-08

而一项最新的英国调查表明，情侣共同健身益处多多。首先，两人可以相互鼓励，当一方动摇了想放弃，另一方会在身边帮助打气。其次，有一个人在旁边看着，错误动作就会无处藏身，避免了许多“无用功”。最后，也是最关键的，情侣共同健身可以增进双方感情。运动中所遇到的困难以及甜蜜，会成为两个人关系中的难忘记忆，效果往往也会比预料中的要好。 ${FDPageBreak}   &...

健身教室2010-08-19

美国著名人类行为学家皮特森研究发现，当两个人的距离在50CM以内时，人体会产生一种细微的生物电流，它可以刺激人体的中枢神经系统，并使人感到愉快，同时能收到很好的瘦身效果，双人瑜伽正好利用了这一方法，不仅可以让人全身心地放松下来，还会锻炼你和达到的肌理协调性和柔韧性，整个锻炼过程也会充满了乐趣。双人瑜伽没有降低锻炼难度双人瑜伽并不因为有两个人共同完成一个体位动作，便降低了锻炼的难度，减肥效果变差。如...

减肥瑜伽2013-02-28

闭上眼睛想象一下，在柔美曼妙的音乐衬托下，两个身着瑜伽服的情侣或面对面，四目相望、双手轻握；或背贴背、发鬓相抵，配合着呼吸法做着精心设计好的动作……双人性爱瑜伽正是通过这种身体和精神的爱抚，达到灵肉合一的境界。情侣们也可以用它消除各种疲劳，令身心得到最自由、最彻底的放松，同时还能让爱情持久保鲜。近日，美国瑜伽大师珍尼弗特别为情侣们推出了双人“拜日式”瑜伽。 1.背部挺直，双腿直立，面向对方。二人...

瑜伽2010-09-16

每个女人都幻想着有一个魔鬼的身材，无奈由于日益竞争激烈的职场，令她们没有太多的时间运动，每天匆匆吃饭后又坐回到电脑前继续工作，长期以往，令很多女性的身材变形走样。这时，她们才感觉到身材苗条是多么地重要。所以，想要魔鬼身体的女性可以迅速行动，快点锻炼一下身体。哪几种减肥运动只属于女性？第一、拉丁健身舞拉丁健身舞源于民间舞蹈，如今，健身房里时髦的拉丁健美操非常受到女性的喜欢。具体方法是先在地上进行热身...

其它运动2018-09-29

性感的健身方式有哪些？今天小编为大家介绍五种性感的健身方式，让你越健身越性感。双人瑜伽除了瑜伽以外，还有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感情，何乐而不为呢。水中健身在清凉的水中随着音乐跳动感健美操，不仅清凉舒适，更能减小运动对于关节的磨损。显示身材的游泳衣更是让你曲线毕露。具体方法是在1.3-1.6米的水中进行，以陆地健身操、芭蕾形体等训练方式进行练习。拉丁健...

其它运动2018-02-15

第一名：钢管舞有媒体称，在伦敦的房里，钢管舞已经取代普拉提或课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。第二名：双人瑜伽除了瑜伽以外，还有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感情。第三名：肚皮舞肚皮舞起源中东地区，最早作为一种宗教仪式出现。近两年，随着全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已经从娱乐舞...

运动养生2017-06-22

拉丁健身操桑巴源于巴西是一种民间舞蹈，舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。肚皮舞肚皮舞起源中东地区，最早作为一种宗教仪式出现。近两年，随着全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种。水中健身在清凉的水中随着音乐跳动感健美操，不仅清凉舒适，更能减小运动对于关节的磨损。显示身材的游泳衣更是让你曲线毕露。具体方法是在1.3-1.6米的水中进行，以陆地健身操...

运动养生2017-06-19

第一名：钢管舞有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。第二名：双人瑜伽除了瑜伽以外，还有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感情。第三名：肚皮舞肚皮舞起源中东地区，最早作为一种宗教仪式出现。近两年，随着全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已经...

运动养生2017-06-19

第一名：钢管舞有媒体称，在伦敦的房里，钢管舞已经取代普拉提或课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。第二名：双人瑜伽除了瑜伽以外，还有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感情。第三名：肚皮舞肚皮舞起源中东地区，最早作为一种宗教仪式出现。近两年，随着全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已经从娱乐舞...

运动养生2017-06-22

1：双人瑜伽除了瑜伽以外，还有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感情。2：拉丁健身操桑巴源于巴西是一种民间舞蹈，舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。不但能减肥，还能变性感，真是一举两得的瘦身运动。3：肚皮舞肚皮舞起源中东地区，最早作为一种宗教仪式出现。近两年，随着全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种时尚的健身...

运动养生2017-06-15

1：双人瑜伽除了瑜伽以外，还有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感情。2：拉丁健身操桑巴源于巴西是一种民间舞蹈，舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。不但能减肥，还能变性感，真是一举两得的瘦身运动。3：肚皮舞肚皮舞起源中东地区，最早作为一种宗教仪式出现。近两年，随着全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种时尚的健身...

运动养生2017-06-19

冬天来了，春天还会远吗，想穿漂亮的裙子吗？那就是快速起床和运动，减少囤积在你身上的肉！现在来公布女子健美运动的排名，可以根据自己的身体条件选择适合自己的瘦身运动。哪些舞蹈可以暴瘦？1、钢管舞据报道显示，在外国的一些健身房里面，钢管舞已经成为现在比较流行的，减肥方式，代替了普拉提和瑜伽，这种钢管舞不但可以让女性减掉身体里面多余的脂肪，而且还可以让线条变得更加的迷人。具体的操作步骤就是：先热身，然后瑜...

泛健康文章2022-02-21

在“二胎政策”成为举国关注的焦点话题之时，11月10日，拥有三百五十年多年历史的广州白云山中一药业有限公司携手《中国家庭医生》杂志社、广州中医药大学附属第一医院妇产科，在广州启动了“守子宫—生育力呵护计划”优生优育公益项目。该计划以提高国民生育力为目标，旨向全社会普及健康生育理念，是在“二孩全面放开”背景下，全国率先开展的综合性公益项目。白云山中一药业将对省内失独家庭提供生育帮扶、大力推广滋肾育胎...

药企动态2015-11-17

冬天来了，春天还会远吗，想穿漂亮的裙子吗？那就是快速起床和运动，减少囤积在你身上的肉！现在来公布女子健美运动的排名，可以根据自己的身体条件选择适合自己的瘦身运动。哪些舞蹈可以暴瘦？1、钢管舞据报道显示，在外国的一些健身房里面，钢管舞已经成为现在比较流行的，减肥方式，代替了普拉提和瑜伽，这种钢管舞不但可以让女性减掉身体里面多余的脂肪，而且还可以让线条变得更加的迷人。具体的操作步骤就是：先在地上热身，...

其它运动2019-01-15

那些运动是既适合女性减肥，而又在日常生活中切实可行的？推荐下列活动。钢管舞推荐阅读：林志玲亲自演示标准健身减肥动作有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。具体做法是：先在地上做暖身运动，然后以瑜珈动作拉开筋骨，最后在穿上高跟鞋，围绕钢管旋出舞步。双人瑜伽除了瑜伽以外，还...

办公室2012-05-03

近日，美国国家生物技术信息中心的一项研究发现，感情好的伴侣会有一起变胖的倾向！其原因是，没有压力，不用花心思取悦对方。研究者们对169对新婚夫妇展开为期4年的追踪研究，他们每年会测量夫妇们的体重2次，并且采访了解他们的感情生活。最后他们发现，感情很好的夫妇最后基本都胖了。确实生活中我们可以发现很多感情好的情侣都会一起发胖，也许对于那些一起变胖的情侣们来说，“最浪漫的事，就是和你一起慢慢发胖.......

减肥百科2017-03-10

2013年06月16日广州市天河区珠江新城树瑜伽会馆于金穗路丽晶华庭金莱阁开业典礼，来自各大健身行业数十名教练以及近百名瑜伽爱好者参加了此次开幕仪式，这意味着广州市民练习瑜伽再增添了新的去处。在开幕仪式上有专业的肚皮舞老师和瑜珈教练纷纷献上自己的绝技。瑜伽馆开幕上演美艳的肚皮舞开业典礼当天，活动精彩分层，先是由资深的瑜伽教练为观众讲解了瑜伽的起源和历史发展、瑜伽对人体的作用、练习瑜伽需要注意到的事...

减肥百科2013-06-24

陷阱1——在家的时间多过外出时间 因为已经成了夫妻，很多人的相处从电影院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不用到处散步，不用安排约会，运动量大大减少，甚至没有。 建议：晚饭后在楼下打球，或者周末出去郊游Happy一下，户外双人锻炼相信会更加开心。 以往单身的时候，三餐可能食不定时，也可能随随便便面包一个或方便面一碗就当作一餐。共同生活后，妻子一般都会承担起照顾丈夫的起居饮食，终结“...

饮食2011-07-05

动作1、比高低 这样做：面对面，一方挥右手或左手，另一方下蹲躲避，双方交替进行。 瘦这里：大腿、小腿的练习，还有助于去掉小肚腩呢！ 小叮咛：在躲避时可以加上很多的有趣动作，但是别真地用力打上去呀！   ${FDPageBreak}   动作2、转风车 这样做：面对面，紧紧抓住对方的手，向对方右侧跳过去交换位置，可左右方向反复。 瘦这里：强力的腰腹核心力...

减肥操2011-06-24