去除湿气可通过饮食调理、运动锻炼、中医理疗、生活习惯调整、药物治疗等方法。1.饮食调理：可食用具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实、冬瓜、山药等。薏米有利水渗湿、健脾止泻的功效；红豆能利水消肿、解毒排脓；芡实可益肾固精、补脾止泻、除湿止带；冬瓜能清热利水；山药能补脾养胃、生津益肺。避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物。2.运动锻炼：适当的运动可以促进身体血液循环和新陈代谢，有助于排出湿气。常...

健康科普2025-02-28

湿气重怎么办？湿气重可能会导致身体的各种消极情况，因此，调理好身体，去除湿气是非常重要的。那么去除湿气应该怎么做呢？冬瓜闷排骨女人吃什么去湿气？祛湿排毒可以喝冬瓜闷排骨。在夏天的时候可以吃冬瓜，因为冬瓜的水分非常多，所研究，它可以起到清热解火、消肿利尿、生津解渴等作用，把冬瓜和排骨放在一起炖，营养会非常的丰富，能补充蛋白质、维生素及铁等微量元素。茯苓粥用茯苓煮粥也能够祛除体内湿气，因为茯苓有着健脾...

日常保健2017-07-24

去除湿气可通过饮食调节、运动锻炼、中药调理、艾灸疗法、生活习惯改善等方法。1.饮食调节：可以多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米，其有利水渗湿、健脾止泻的功效；红豆能利水消肿、解毒排脓；芡实可益肾固精、补脾止泻、除湿止带。避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。2.运动锻炼：适当的运动能促进身体血液循环和新陈代谢，有助于排出湿气。像跑步，能加快身体的气血运行，增强心肺功...

健康科普2025-02-27

80%的女性身体里面的湿气重，当身体湿气重的时候就会引起口干舌燥、舌苔发白、全身无力、月经紊乱、身体水肿等症状，其实我们生活中很多的食物有利于去除身体里面的湿气。菌类食物真有去除湿气的功效？首先来说一下菌类属于很好的祛湿食材，菌类主要包括银耳、蘑菇、木耳等，菌类里面含有大量的膳食纤维、高蛋白质、维生素、矿物质且没有任何的胆固醇，属于低脂肪、低糖的食物，但是千万不能自行选择野生的菌类，不然会引起食物...

药膳食疗2018-06-30

此时正是夏天多雨的时候，这样的季节里往往会容易造成人体湿气重，有什么方法可以去除湿气呢？中医有按摩的方法来去除湿气，今天就来为大家科普一下，感兴趣的朋友们千万别错过了。夏天湿气重的症状看舌头。首先可以观察一下你的舌头，如果舌体胖大，舌质水滑白嫩，并且舌头两侧有残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气比较重。看大便。如果大便黏腻，总有排便不仅的感觉，并且便后马桶冲不干净，也可说明体...

中医养生2015-06-19

去除湿气可通过饮食调节、运动锻炼、中药调理、中医外治、生活习惯改善等方式。1.饮食调节：可食用具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实等。薏米有利水渗湿、健脾止泻等功效；红豆能利水消肿、解毒排脓；芡实则可益肾固精、补脾止泻、除湿止带。避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。2.运动锻炼：适当运动能促进身体气血循环，增强脾胃功能，有助于排出湿气。常见的运动方式有跑步、游泳...

健康科普2025-02-26

巧用姜去除湿气的方法有很多，常见的有饮用生姜茶、进行生姜泡脚、食用生姜粥等。这些方法能借助姜的特性，帮助人体排出湿气，改善身体状况。1.饮用生姜茶：生姜具有解表散寒、温中止呕等功效。将生姜切成薄片或丝状，放入开水中浸泡，待水温适宜后饮用。生姜茶能促进血液循环，加速新陈代谢，使人体微微出汗，从而帮助排出体内湿气。在制作生姜茶时，还可以根据个人口味加入适量的红糖，红糖有补血活血的作用，与生姜搭配，既能...

健康科普2025-03-01

每个人体内或多或少都会有湿气，而一旦体内湿气过重的话会伤害到身体健康，所以在平时的时候我们就要学会去除湿气。小编在最近听说吃姜是可以帮助人体去除湿气的，那么你知道吃姜为什么能去除湿气呢？怎么吃姜去除湿气比较好呢？为什么吃生姜能去除湿气体内湿气过重的话是有很多方法可以去除的，不过吃姜是一个不错的方法，因为根据中医的记载，生姜有化湿解表的作用，当人体出现湿气过重的情况，可以适量的吃一些姜。而最简单的方...

体质养生2018-05-04

湿气重容易容易精神不佳，感觉疲劳，也会让人出现消化不良等问题，所以一旦发现有症状要采取去除湿气的方法。比较常见的去湿方式有按摩、泡脚、运动、饮食调理。1、按摩：大部分湿气重的人体内的经络不通畅，想要减少体内湿气可以通过按摩的方式疏通经络，去除湿气。可以多按三阴交穴、曲池穴以及阴灵泉穴等穴位可以促进血液循环疏通经络，让湿气排出体外。2、泡脚：脚底有很多穴位，泡脚可以让药物通过穴位到达身体起到作用。每...

泛健康文章2022-05-19

去除湿气可通过饮食调节、运动锻炼、中医调理、生活习惯改善、环境调整等方式。1.饮食调节：可多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米，其能利水渗湿、健脾止泻；红豆可利水消肿、解毒排脓；芡实能益肾固精、补脾止泻、除湿止带；白扁豆可健脾化湿、和中消暑；冬瓜能清热利水、消肿解毒。避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。2.运动锻炼：适当的运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，增强体...

健康科普2025-02-27

喝一些茶有助于去除湿气，常见的有薏仁茶、红豆茯苓茶、陈皮荷叶茶、藿香佩兰茶、玉米须茶等。1.薏仁茶：薏仁具有利水渗湿、健脾止泻等功效。薏仁中含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2等营养成分，能够促进体内水分代谢，减轻水肿。将薏仁炒熟后泡茶饮用，可增强其健脾祛湿的作用，适合湿气较重且伴有脾虚症状的人群。2.红豆茯苓茶：红豆能利水消肿、解毒排脓，茯苓则有健脾、宁心、利水渗湿的作用。两者搭配制成的茶，对于因...

中医频道2025-02-25

有助于去除湿气的食物和药物有很多，如红豆、薏米、芡实、茯苓、藿香正气水等。1.红豆：红豆具有利水消肿、解毒排脓的功效。其富含蛋白质、维生素B族、钾、铁等营养成分，能够促进体内水分代谢，帮助排出湿气。可以将红豆煮成红豆汤，或者与其他食材搭配煮粥，口感美味，祛湿效果也较好。2.薏米：薏米能利水渗湿、健脾止泻。它含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能增强肠道蠕动，促进湿气排出。不过，薏米性微寒，体质虚寒者可...

健康科普2025-02-28

生姜是我们生活中常见的一种调料味，每次泡脚的时候放入生姜有利于驱寒、促进全身的血液循环的功效。到了夏天湿气比较严重是排湿气最好的季节，其实可以通过生姜泡脚来祛除湿气。生姜泡脚能祛湿吗？其实使用生姜祛湿的效果不是很好，生姜属于性温的食物，具有温胃止呕、祛风散寒的功效，如果身体湿气重，应该辨别是湿热还是寒湿，可以通过泡脚发汗的方式去湿，另外也应该多参加体育锻炼，适当的喝一些薏米粥来排湿。使用生姜泡脚可...

中医养生2018-06-21

湿气在中医理论中是一种常见的病理因素，去除湿气较好的药物有参苓白术散、藿香正气水、木香顺气丸、二妙丸、五苓散等。1.参苓白术散：由人参、茯苓、白术、山药等中药材组成。具有补脾胃、益肺气的功效。适用于脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力等症状，对于因脾胃虚弱导致的水湿运化失常有很好的调理作用。当脾胃功能增强后，湿气自然能够得到有效的运化和排出。2.藿香正气水：主要成分有苍术、陈皮、厚朴、白芷等。能...

中医频道2025-02-21

夏天的天气是比较湿热的，而这个季节不光天气湿热，人身体中的湿气也会比平时多很多。而且加上人们的活动时间少，每天又总是待在空调房间中，这导致身体中存积了很多的湿气，如果我们不去把它消除，就会给健康带来伤害。湿气重的表现有哪些？食欲不振如果你现在的食欲不是很好，而且消化的也不是很理想的话，稍微吃点东西就会有饱胀感的情况，那么这也有可能是湿气在作祟。舌苔厚你可以拿起镜子观察观察自己的舌头，看看自己的舌苔...

四季养生2018-10-12

刮痧可以在一定程度上去除湿气，这与促进血液循环、调节经络气血、打开毛孔、排出毒素、增强新陈代谢等因素有关。1.促进血液循环：刮痧通过特定工具在皮肤表面反复刮动，对皮肤和皮下组织产生刺激，能促使局部血管扩张，加快血液流动速度。良好的血液循环有助于身体各组织器官获得充足的氧气和营养物质，同时也能及时将湿气等代谢废物运走，从而在一定程度上减轻体内湿气的积聚。2.调节经络气血：中医认为人体经络是气血运行的...

养生2025-03-02

三伏天天气炎热，空气适度大，但是却是身体养病的最佳时期，体内积聚的寒湿邪气在三伏天是最容易排出的，因此，才有冬病夏治的这一说法。三伏天怎么去除体内的湿气呢？1、吃一些容易使身体发汗的食物炎热的夏天忌吃生冷的食物，温度越高越不能贪凉。很多人喜欢喝冷饮吹空调，这样做只会一时痛快，但更加重了湿气留在体内无法排出。夏天应该多吃利于发汗的各种食物，比如说绿豆汤、绿茶等，这些会加速人体的新陈代谢，促进毛孔的张...

中医养生2018-08-02

大暑节气过后，天气变得更加的炎热，由于增加了降水量，空气湿度也会增加，体内容易出现暑湿，影响了身体健康，那如何才能够去除身体的暑湿呢。夏天应该如何去除身体的暑湿？1、戒掉油腻的食物炎炎夏季需要消耗大量的能量，需要大量阳气，油腻的食物属于阴性，并不会达到大补的作用，而且也会降低食欲，对健康没有任何的好处。可以多吃容易消化且清淡的食物比如荷叶、莲子、绿豆汤，这些食物可以祛湿解暑，健脾胃。2、戒掉冷饮夏...

四季养生2018-07-30

蜜汁花生枣制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。干果山药泥制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红...

药膳食疗2017-11-03

中医中有一句话叫做：千寒易去，一湿难除。这就说明湿气是很难去除的，但是湿气是要及时去掉的。因为湿气过了就是邪，它不仅会使人体内机体运行缓慢，还会影响我们的身体健康。如果不及时的祛湿，它就会占据你的五脏六腑。所以今天推荐这4样食材，让你成功祛湿。湿气重怎么办？4款好食材帮你去除湿气1、小米小米是我们生活中常见的食材之一，它的营养价值是非常高的。它的祛湿效果也堪称为祛湿王。小米含有丰富的维生素、脂肪和...

其他疾病2019-07-03

姜是否能去除湿气，可从姜的成分、中医理论、现代研究、食用方式、适用人群等方面分析。姜含挥发油、姜辣素等成分，中医认为其性温热能散寒除湿，现代研究也有一定支持，不同食用方式效果有差异，且并非所有人都适合用姜去湿气。1.姜的成分：姜中含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等成分。挥发油能够促进血液循环，帮助身体排出多余的水分和湿气；姜辣素具有辛辣刺激的特性，可以刺激汗腺分泌，从而增加排汗，在一定程度上有助于湿...

健康科普2025-03-02

湿气经常困扰着大家，而且湿气很容易患上，它不仅会干扰生活，而且也会破坏人身上的其他机能，一定要引起重视。那既然湿气这么常见，那患上了以后应该怎么去除它。很多疾病都可以使用食疗来治愈，很多人也经常谈起哪些食物可以去除湿气，现在我们来看看很常见的去除湿气的食物是哪些？一、红豆红豆是常见的食物，很多人都知道红豆可以补血，同样地，红豆也可以除湿。从古老的中医理论来讲，红豆它本身性平，味甘，而且有着很好地有...

泛健康文章2022-03-03

湿气重不仅仅是出现在女性身上的，另外有一些小宝宝体内容易湿气重，湿气重的宝宝主要表现为大便不成形、全身乏力、没有食欲感、精神萎靡等，影响了宝宝正常的生长和健康，那如何才能够帮助宝宝祛除湿气呢。宝宝湿气重怎么办？1、让宝宝多运动大宝宝身体湿气重的时候，可以多带着孩子去户外做运动，通过运动出汗属于很好的祛除湿气方法，有利于促进全身器官的运作，加快了湿气排出体外，可以选择游泳、跑步、打球等运动，让血液循...

中医养生2018-06-25

刮舌苔对于去除湿气的作用较为有限。湿气的产生与多种因素相关，如环境、饮食、体质、生活习惯、疾病等。1.环境因素：长期处于潮湿的环境中，如居住环境阴暗潮湿，易使湿气侵入体内。2.饮食因素：过多食用生冷、油腻、甜腻的食物，会损伤脾胃，导致湿气内生。3.体质因素：部分人天生脾胃虚弱，运化水湿的能力不足，容易产生湿气。4.生活习惯因素：缺乏运动、长期熬夜、过度劳累等，会影响身体的正常代谢，使得湿气难以排出...

养生2025-01-24

拔罐和刮痧都有一定去湿气的作用，其效果受操作方式、湿气程度、体质、部位、频率等因素影响。1.操作方式：拔罐是利用罐内负压吸附在皮肤表面，使局部皮肤充血，促进血液循环，排出湿气。常见的有火罐、气罐等。不同的拔罐方式，其去湿气的效果和适用人群有所差异。例如，火罐的温热作用较强，对于寒湿较重的情况可能更有效；而气罐操作相对简便，适合在家中自行操作，但温热效果相对较弱。刮痧则是用刮痧板在皮肤特定部位反复刮...

养生2025-03-02