您好，弯腰压腿可以伸筋活络，是锻炼的好方法您可以找个一米高左右的台子，在上边做锻炼，就不用别人帮了

2个回复 2025/3/4 11:56:27

压腿在一定程度上对腿变直可能有帮助，但效果因人而异，受到多种因素影响，如腿型成因、年龄、压腿方式、坚持时间、身体柔韧性等。 1.腿型成因：如果腿不直是由于不良姿势或肌肉不平衡导致，压腿可能通过拉伸和调整肌肉改善。但若是骨骼发育异常等结构性问题，压腿作用有限。 2.年龄：青少年时期骨骼尚未完全定型，压腿改善腿型的可能性相对较大；成年人骨骼已定型，效果可能不明显。 3.压腿方式：正确的压腿姿势和方法很...

1个回复 2024/12/6 12:06:38

0个回复 2024/12/5 16:20:38

这个必须考虑饮食多样化.多补充蔬菜和水果.

3个回复 2025/1/6 10:24:20

跌打损伤、软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤、撞伤）：直接使用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现

2个回复 2017/7/6 19:58:37

你好，你说的这种压腿方法，是需要通过长期锻炼，循序渐进才行的锻炼的的方法就是坚持，坚持再坚持，同时需要有专业老师进行指导效果会更好的

2个回复 2017/7/7 2:21:37

你好，熊掌与鱼不可兼得，想要用健康的方法，那么就是运动，可以瘦大腿，如果想要快速，抽脂手术是最快的方法，但是任何手术都是有一定风险的，如果不着急瘦大腿的话，建议使用运动，每天晚上多做一些有氧运动，可以跑步，可以箱鸭腿，也可以侧压腿，祝你身体健康。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

盆底肌康复训练就是要锻炼骨盆底肌肉。由于女性怀孕生产后，不管是顺产还是剖腹产，盆底肌肉都会受到不同程度的损伤，为了尽快让产妇恢复健康，对产后42天的女性进行盆底肌肉的训练。盆底肌康复训练主要的方法是做收紧肛门的动作，做抬臀训练，通过呼吸训练进行腹部的加压，还可以通过憋尿、憋便的姿势和动作，增加盆底肌的力量，也可以通过压腿，蛙跳等锻炼方法。

1个回复 2023/1/3 13:52:47

压腿是一种常见的运动方式，一般来说，正常的压腿不会使腿腰部骨髓变少，但可能会对腿部和腰部的肌肉、脂肪产生一定影响。这涉及到骨骼结构、肌肉代谢、脂肪分布、运动强度和个体差异等方面。 1.骨骼结构：人体骨骼有其自身的稳定性和保护机制，正常压腿不会直接影响骨髓量。 2.肌肉代谢：压腿能增强腿部和腰部肌肉的柔韧性和力量，可能促进肌肉代谢，但不会使骨髓减少。 3.脂肪分布：适当压腿有助于消耗热量，可能使腿部...

1个回复 2024/12/3 15:51:16

每天压腿一般不会导致大腿和小腿变粗。压腿主要是拉伸腿部肌肉和韧带，有助于增加腿部柔韧性。但如果压腿方法不当、运动后不注意放松、自身肌肉类型特殊、压腿后饮食不合理、腿部存在疾病等，可能会出现腿部变粗的情况。 1.压腿方法不当：如果压腿时姿势不正确，过度用力或过度拉伸，可能会刺激肌肉过度生长，导致腿部变粗。 2.运动后不注意放松：压腿后没有进行有效的肌肉放松，肌肉持续紧张，容易使肌肉纤维增粗。 3.自...

1个回复 2024/12/5 9:58:36

可以通过腿部运动来达到瘦腿的目的，比如跳绳，跑步，骑自行车，原地高抬腿等运动方式来瘦腿。但是，不管哪种运动都一定要坚持才能有效果。在运动的同时也要控制饮食量，多吃香蕉，苹果，西瓜可以瘦腿的食物，多进行腿部按摩。另外还可以腿部抽脂，效果会更快些。

5个回复 2024/1/31 21:11:56

压腿后大腿下面疼，可能是肌肉拉伤、乳酸堆积、韧带损伤、肌肉疲劳、关节炎等原因引起的。 1.肌肉拉伤：压腿时用力过猛或姿势不正确，可能导致大腿肌肉纤维过度拉伸甚至撕裂，引起疼痛。通常伴有局部肿胀、淤血。 2.乳酸堆积：压腿过程中肌肉无氧代谢增加，产生大量乳酸，无法及时排出，堆积在肌肉中，引发酸痛。 3.韧带损伤：过度压腿可能使韧带受到超出其承受范围的牵拉，造成损伤，疼痛较为明显，活动受限。 4.肌肉...

1个回复 2024/11/28 16:14:05

内八字一般通过训练还是能够纠正的.常用的方法如下1,首先要加强腿部,脚弓和踝关节的力量练习.2,因生活环境影响而产生内八字脚的孩子,要注意发展相应的肌肉.3,因习惯性动作而形成的内八字脚,可参加舞蹈基本训练.如做压腿练习：一脚支撑,另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿,要求被压腿脚尖外旋.4,佝偻病后遗症导致的话除了做相应的肌肉按摩外（你的孩子需要按摩外侧肌群）,如果孩子已形成了“八字脚”，...

3个回复 2024/1/31 20:21:42

女性，18岁，已经发育完成，现在矫正，比较困难，可以拍双侧膝关节的X线片，看看膝关节的具体情况，如果畸形比较严重，通过肢具矫形的机会就不是很大。大部分人要接受手术矫正，通过截骨术，去掉一部分骨头，重新固定，效果很好。可以到三甲医院的骨科就诊。

2个回复 2017/7/6 0:40:28

你的骨骼已经定性,最好去医院咨询以下.运动时注意不要不扭伤了

5个回复 2024/1/31 20:29:05

你好，枕头的合适高度一般为10—15厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。习惯仰睡的人．其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相同为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜。硬度及弹性。过硬的枕头使头部与枕头接触面积小，局部压力大，睡上去很不舒服。枕头太软，头会陷进去，影响血液循环，使头部麻木，也容易引起颈部肌肉疲劳。枕头弹性不能太大，否则脖子...

6个回复 2021/9/7 20:26:40