对于很多办公室办公人群，大多数人不可避免的需要长期坐着使用电脑，如果此时在不注意保健，一系列的问题也就会随之而来，首先，就是我们的眼睛，长期面对电脑的话，视力不但容易下降，而且眼睛特别容易干，给人不舒服的感觉；其次，就是所谓的辐射，导致皮肤受损，出现一系列皮肤问题：老化，雀斑等；最后，办公人群长期一动不动，极其容易导致肥胖等，由此可知，对于长期面对电脑的人来说，伤害是很大的，因此日常护理和饮食是很...

职业人群营养2017-10-29

办公人员颈椎病高发的原因有哪些？近几年颈椎病的发病率越来越高，越来越年轻化，而且很大一部分人都是办公人员，几乎成了办公人员的专有病。是什么原因让办公人员的颈椎病高发呢？那么接下来，我们就请专来为我们简单分析一下，办公人员颈椎病高发的原因有哪些？办公人员颈椎病高发的原因1、长期颈椎劳损：由于办公人员长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。小于30岁的颈椎病患者，多从事低头工种。...

颈椎病2016-09-23

办公室人员是颈椎病的高发人群，因为他们长期的工作体味和姿势很容易诱发颈椎病。长期低头使颈椎处于长时间的屈曲位，这样不仅使得颈椎间盘内所承受的压力比正常位要高，也容易对颈后部的韧带和肌肉造成牵拉劳损，很容易引起颈椎病。那么，对于常坐办公室的办公人员应该怎样避免颈椎病的发生呢？一、定时望远。每当伏案过后，应抬头远视半分钟左右，待眼睛疲劳消退后再继续工作。因为当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，即...

颈椎病2016-10-08

虽然颈椎病是一种常见骨科疾病，但是对于这种疾病我们有相对应的预防与治疗方法，接下来我们就带领大家一起来学习一下办公室人员预防颈椎病的方法。办公室人员是颈椎病的高发人群，因为他们长期的工作体味和姿势很容易诱发颈椎病。长期低头使颈椎处于长时间的屈曲位，这样不仅使得颈椎间盘内所承受的压力比正常位要高，也容易对颈后部的韧带和肌肉造成牵拉劳损，很容易引起颈椎病。办公人员如何预防颈椎病？1、定时望远。每当伏案...

颈椎病2016-06-20

虽然颈椎病是一种常见骨科疾病，但是对于这种疾病我们有相对应的预防与治疗方法，接下来我们就带领大家一起来学习一下办公室人员预防颈椎病的方法。办公室人员是颈椎病的高发人群，因为他们长期的工作体味和姿势很容易诱发颈椎病。长期低头使颈椎处于长时间的屈曲位，这样不仅使得颈椎间盘内所承受的压力比正常位要高，也容易对颈后部的韧带和肌肉造成牵拉劳损，很容易引起颈椎病。办公人员如何预防颈椎病？1、定时望远。每当伏案...

颈椎病2016-09-23

上班族常常因为工作忙碌无暇顾及饮食，多数人终日与快餐为伴。其实，上班族人群饮食健康也要多加注意。上班族吃对食物可以抗疲劳多吃蔬菜，少吃肉。肉类食物中的脂肪、蛋白质等，在碳水化合物摄入不足时会代谢不完全，从而使血液中积聚更多的有毒废物酮，引起恶心、疲劳等症状。过多摄入蛋白质还会加重肝脏、肾脏的负担，诱发多种疾病。蔬菜和水果中含有多种维生素、矿物质及植物化学物，具有抗氧化能力，可预防钾、镁等矿物质缺乏...

职业人群营养2014-08-09

腱鞘炎是一种常见的骨科疾病，对患者的健康有极大的影响，经常使用电脑的人士或打字员等办公人员，拇指的关节位最容易引起发炎。因此办公人员平时应该做好腱鞘炎预防措施，下面详细介绍：办公人员腱鞘炎的预防方法——专家指出，员工在工作时间应多作小休，如做一些伸展运动，以免肌腱过度劳损。休息时，员工可紧握住拳头不放，几秒之后才放松，可以加强指力，屈曲手掌的运动，也可以增强腕力。每日回家后，可用热水浸手腕，令血液...

腱鞘炎2014-03-02

办公室人群大概是用眼最多的人群，因为每天要面对大概8小时的电脑，回去大多还要抱着手机直到入睡，很容易用眼过度，而为了保护眼睛，防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，多吃可以缓解眼睛疲劳，保护眼睛的食物，今天小编给大家推荐一些可以缓解眼睛疲劳的食物，各位办公人群可以看看！可以缓解眼睛疲劳的食物枸杞具有补肾生精，养明目之功效。很多上班族都...

职业人群营养2017-10-13

办公人员比较与腰酸背疼相遇，那么，办公人员要怎么预防腰酸背疼呢，下面咱们就跟随专家一起去看看办公族告别“腰酸背疼”四攻略吧！治疗腰腿痛的传统治疗方法，主要是指祖国医学宝贵遗产，即推拿、牵引、针灸、拔罐疗法。这些传统治疗法，可以治愈许多常见的腰腿痛病症。1、牵引疗法有骨盆牵引法，颌枕带牵引法，牵引床治疗法等。适合治疗颈椎病症、腰椎间盘突出症、腰部急性扭伤或慢性损伤、腰椎后关节紊乱、腰部肌筋膜综合征等...

症状2017-07-18

腱鞘炎在很多人的印象中一直是中老年妇女或者手工业从业人员会得的疾病，但是据了解，腱鞘炎的发生在办公室中也是很平常的。随着社会的发展，工作时几乎没人一台电脑，而且经常用电脑打字是很容易诱发腱鞘炎的。那么，办公人员如何预防腱鞘炎的发生呢？1、对于长期伏案办公人员来说，腱鞘炎预防应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。腱鞘炎预防需注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损。最关键的是...

腱鞘炎2016-09-07

腰椎病在生活中很常见，它不仅会找上老年人，还会找上年轻人，其中整天坐在办公室工作的人员就是腰椎病的高发人群。一旦腰椎病找上上班族会给上班族的工作生活带来很大的麻烦，所以一定要重视腰椎病。这就需要了解办公人员患上腰椎病有什么表现，这才能尽早发现病情尽早采取正规的治疗方法。办公人员是腰椎病的高发人群脊柱的正常生理曲度(颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸)能够很好的缓冲身体的重力和压力。但是办公室工...

腰椎病2013-04-12

颈椎病是一种常见的骨科疾病，过去患者人群多为老年人，现在患者人群逐渐转移到年轻办公族群之中。现在办公人士长时间坐在电脑桌前上班，长期颈椎、腰椎保持一个姿势，加上一些办公室不良睡姿，时间一长就容易导致颈椎病。颈椎病的最好锻炼方法一1、左右旋转：取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢，幅度要大，每当旋转到最大限度时停顿5秒，左右旋转10次（如果觉得头晕心慌应减小运动幅度）。2、前屈后伸：...

颈椎病2016-07-08

颈椎病是一种常见的骨科疾病，过去患者人群多为老年人，现在患者人群逐渐转移到年轻办公族群之中。现在办公人士长时间坐在电脑桌前上班，长期颈椎、腰椎保持一个姿势，加上一些办公室不良睡姿，时间一长就容易导致颈椎病。那么颈椎病的最好锻炼方法是什么呢？有人说打羽毛球、有人说游泳等等，我觉得道理是没错，但是并非人人都有效。一些按摩仪器和辅助治疗都不一定有效，得了颈椎病关通过锻炼方法就能解决的话，那都不需要医生了...

颈椎病2016-08-26

颈椎病是一种常见的骨科疾病，过去患者人群多为老年人，现在患者人群逐渐转移到年轻办公族群之中。现在办公人士长时间坐在电脑桌前上班，长期颈椎、腰椎保持一个姿势，加上一些办公室不良睡姿，时间一长就容易导致颈椎病。那么颈椎病的最好锻炼方法是什么呢？有人说打羽毛球、有人说游泳等等，我觉得道理是没错，但是并非人人都有效。一些按摩仪器和辅助治疗都不一定有效，得了颈椎病关通过锻炼方法就能解决的话，那都不需要医生了...

颈椎病2016-06-03

职场人很少能有时间锻炼，久坐办公室臀部就会越来越大，臀部大而扁就会看起来浑身不协调，穿衣服也很难看，那么办公人士如何有效瘦臀提臀呢？下面一起来看看具体的方法吧。1、端正坐姿大部分人越坐屁股越大的原因主要是因为坐姿不对，导致赘肉横生。想要臀部不变大，那么首先要保持正确的坐姿。臀部坐在凳子三分之一处就可以了，腰部要挺直，还要收腹，不必把臀部所有的力气都放在凳子上。坐久之后要稍微的动一动，能够站起来就尽...

运动养生2019-08-10

如今的白领人士们最易患上的疾病就是颈椎病。长时间的坐姿都易导致颈椎病的发生。那么，最为主要的导致颈椎病的因素是有哪些呢？1、劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。小于30岁的颈椎病患者，多从事低头工种。因此，这是属于颈椎病的病因之一。2、头颈部外伤：大部分的颈椎病的病因与颈部外伤有关。一些颈椎病患者因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状...

颈椎病2016-09-26

腱鞘炎在很多人的印象中一直是中老年妇女或者手工业从业人员会得的疾病，但是据了解，腱鞘炎的发生在办公室中也是很平常的。随着社会的发展，工作时几乎没人一台电脑，而且经常用电脑打字是很容易诱发腱鞘炎的。那么，办公人员如何预防腱鞘炎的发生呢？1、对于长期伏案办公人员来说，腱鞘炎预防应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。腱鞘炎预防需注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损。最关键的是...

腱鞘炎2016-08-25

众所周知，颈椎病是办公人群的一种高发病，这种病在最近几年一直在呈年轻化的趋势发展，随着社会的迅速发展，人们注意其中的危害，注意其中的症状，了解其中的危害，颈椎病的症状表现。一、吞咽障碍：有些颈椎病患者可出现吞咽时喉咙内有梗阻感或食管内有异物感等症状。这是由于颈椎前缘的骨质直接压迫到了食管的后壁，或是由颈椎病引起的植物神经功能紊乱而导致的食管痉挛（或过度松弛）造成的。此类患者还可伴有恶心、呕吐、声音...

颈椎病2016-09-26

众所周知，颈椎病是办公人群的一种高发病，这种病在最近几年一直在呈年轻化的趋势发展，随着社会的迅速发展，人们注意其中的危害，注意其中的症状，了解其中的危害，颈椎病的症状表现。一、吞咽障碍：有些颈椎病患者可出现吞咽时喉咙内有梗阻感或食管内有异物感等症状。这是由于颈椎前缘的骨质直接压迫到了食管的后壁，或是由颈椎病引起的植物神经功能紊乱而导致的食管痉挛（或过度松弛）造成的。此类患者还可伴有恶心、呕吐、声音...

颈椎病2016-09-28

众所周知，颈椎病是办公人群的一种高发病，这种病在最近几年一直在呈年轻化的趋势发展，随着社会的迅速发展，人们注意其中的危害，注意其中的症状，了解其中的危害，颈椎病的症状表现。一、吞咽障碍：有些颈椎病患者可出现吞咽时喉咙内有梗阻感或食管内有异物感等症状。这是由于颈椎前缘的骨质直接压迫到了食管的后壁，或是由颈椎病引起的植物神经功能紊乱而导致的食管痉挛（或过度松弛）造成的。此类患者还可伴有恶心、呕吐、声音...

颈椎病2016-09-28

腱鞘炎在很多人的印象中一直是中老年妇女或者手工业从业人员会得的疾病，但是据了解，腱鞘炎的发生在办公室中也是很平常的。随着社会的发展，工作时几乎没人一台电脑，而且经常用电脑打字是很容易诱发腱鞘炎的。那么，办公人员如何预防腱鞘炎的发生呢？1、对于长期伏案办公人员来说，腱鞘炎预防应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。腱鞘炎预防需注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损。最关键的是...

腱鞘炎2017-07-18

众所周知，颈椎病是办公人群的一种高发病，这种病在最近几年一直在呈年轻化的趋势发展，随着社会的迅速发展，人们注意其中的危害，注意其中的症状，了解其中的危害，颈椎病的症状表现。一、吞咽障碍：有些颈椎病患者可出现吞咽时喉咙内有梗阻感或食管内有异物感等症状。这是由于颈椎前缘的骨质直接压迫到了食管的后壁，或是由颈椎病引起的植物神经功能紊乱而导致的食管痉挛（或过度松弛）造成的。此类患者还可伴有恶心、呕吐、声音...

颈椎病2016-09-30

办公室人员是颈椎病的高发人群，因为他们长期的工作体味和姿势很容易诱发颈椎病。长期低头使颈椎处于长时间的屈曲位，这样不仅使得颈椎间盘内所承受的压力比正常位要高，也容易对颈后部的韧带和肌肉造成牵拉劳损，很容易引起颈椎病。办公人员如何预防颈椎病？1、定时望远。每当伏案过后，应抬头远视半分钟左右，待眼睛疲劳消退后再继续工作。因为当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，即影响颈椎，又易引起视觉疲劳。2、任...

颈椎病2016-09-28

在这个飞速发展的时代，人们的工作压力越来越大，经常需要加班加点，很少有时间运动，从而导致颈椎病的发生更加频繁。那么办公人员应该怎样预防腰椎间盘突出呢？一、养成良好的工作习惯我们一定要改变不良的习惯，不要坐或站的时间太久。保持良好的坐姿和站姿也很重要，不要歪身斜靠，这样容易造成对腰部的不良压迫。坐或站立40分钟到1个小时，就应该起来伸伸腰、踢踢腿，或者两手背在身后并交叉握住，适当拍打腰部肌肉，就可以...

腰椎间盘突出2016-10-09

血糖高人群饮食需避免高糖水果、精制谷物、油炸食品、加工肉类、高糖饮料等。1.高糖水果：部分水果含糖量较高，食用后会使血糖快速上升。例如荔枝、龙眼、甘蔗等，这类水果升糖指数高，血糖高人群应谨慎食用，即使要吃也需严格控制量。2.精制谷物：像白面包、白米饭、精制面条等，它们在加工过程中去除了大量的膳食纤维，消化吸收速度快，会导致血糖迅速升高。可以用全谷物、杂豆类等代替部分精制谷物，以延缓碳水化合物的吸收...

健康科普2025-04-16

颈椎病是一种常见的骨科疾病，过去患者人群多为老年人，现在患者人群逐渐转移到年轻办公族群之中。现在办公人士长时间坐在电脑桌前上班，长期颈椎、腰椎保持一个姿势，加上一些办公室不良睡姿，时间一长就容易导致颈椎病。那么颈椎病的最好锻炼方法是什么呢？有人说打羽毛球、有人说游泳等等，我觉得道理是没错，但是并非人人都有效。一些按摩仪器和辅助治疗都不一定有效，得了颈椎病关通过锻炼方法就能解决的话，那都不需要医生了...

颈椎病2013-12-27

办公室工作人员是腰椎病的高发人群，办公室工作人员极易患上腰椎病主要是由于坐姿不当且长时间处于坐位姿势，腰椎病的出现会带来一系列的病痛，患者需要及时治疗，那面对“坐出来”的腰椎病该如何治疗呢?首先一定要选择正确的治疗方法，其次一定要纠正不良坐姿且避免久坐，下面就详细来了解这方面的知识。很多腰椎病是“坐出来”的生活中很多办公室工作人员出现腰痛腿痛现象，这种现象让患者朋友们的工作生活不能正常顺利进行。专...

腰椎病2013-04-12