泡花茶对人体的健康是有很大帮助的，有些可以去火，有些可以健脾、有些可以养胃等等，但是其实花茶还有减肥瘦身的作用。这关键在于花茶的搭配。程丹彤减脂瘦身茶就是通过不同种类花茶的搭配起到减肥瘦身的作用。中医认为，肥胖一大原因是体内湿气聚集，形成痰湿。中医认为，水湿无法排出体外，形成肥胖，而脾是化解水气的重要器官，中医提出健脾化痰的减肥方法。程丹彤减肥茶由宁夏熟决明子、微山湖荷叶、黄山贡菊、大颗粒山楂、玫...

西医减肥2014-05-30

想要有效减肥，就必须吃对食物，我们不能胡吃胡喝，多吃减脂的食物，这样子才能够有效减肥。那么，减脂食物有哪些呢？下面小编为大家介绍六大减脂食物吧。黄瓜黄瓜清脆可口，能够有效清热解毒的作用。黄瓜中含有丰富的纤维素，黄瓜中所含的纤维素能够有效促进肠道的蠕动，并且能够排出食物废渣，减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有“丙醇二酸”，能够有效抑制体内糖类转化成脂肪，具有很好的减肥功效。山楂山楂中含有丰富的山楂酸、柠...

营养知识2018-05-12

现在很多人为了减肥会去做一系类的运动，很多运动不仅可以强身壮体，还可以让我们减去脂肪。那么，今天小编就为大家介绍六种减脂运动吧。每日1万步的行走能保持体型不反弹以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，1个月就可以减重l千克。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度，行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。拉伸运动，一次坚持7秒效果最好做拉伸运动时，应该选择适合自己...

其它运动2017-07-29

我们知道完美塑身最好就是既能增肌又能减脂。想要真正瘦身成功的话，就需要一个完美的减肥计划，成功减肥者除了会记录好自己的食物日记外，还坚持自己的饮食计划。想要成功瘦身，减肥食谱是必不可少的。下面一块来看看有哪些增肌减脂必吃的食物，助你完胜瘦身大战役哦!增肌与减脂的正确观念增肌的正确观念1、增肌是要增加肌肉!不是一味的光增加体重!增肌有可能体重没有跟着增加，因为你同时也可能减掉一些脂肪的重量!所以增肌...

营养饮食2017-01-23

夏季如何正确游泳减脂瘦身呢?游泳是夏季最最受欢迎的一大娱乐之一，不仅能消暑降温还能减脂瘦身，那该怎么做才能有瘦身之效呢?今天小编就和大家一起了解下吧。为什么游泳能减肥?游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。常常进行游泳运动，可以渐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因而，游泳是减轻体重的有效方法之一。日光与空气也是在游泳时使人...

运动养生2015-08-17

夏季如何正确游泳减脂瘦身呢？游泳是夏季最最受欢迎的一大娱乐之一，不仅能消暑降温还能减脂瘦身，那该怎么做才能有瘦身之效呢？今天小编就和大家一起了解下吧。为什么游泳能减肥？游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。常常进行游泳运动，可以渐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因而，游泳是减轻体重的有效方法之一。日光与空气也是在游泳时使人...

运动养生2017-08-15

减脂运动不但可以锻炼我们的体质，还可以帮助我们减肥。所以，很多人都会利用减脂运动来减肥。那么，减脂运动有哪些呢？下面小编为大家介绍五种减脂运动吧。单车现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建...

有氧运动2017-08-30

想要减脂瘦身，减脂餐食谱来帮你。通过合理的食材选择和搭配，你不仅能控制热量摄入，还能保证营养均衡，享受美味的同时轻松减脂。一、减脂餐的食材选择与搭配原则：1、高蛋白：鸡胸肉、鱼、虾、豆腐，这些食材都是优质蛋白质的来源，可以帮助我们增加肌肉量，提高基础代谢。2、低GI碳水：紫薯、糙米、玉米，这些低GI食物可以稳定血糖，减少脂肪堆积。3、多纤维蔬菜：西兰花、菠菜、胡萝卜，这些蔬菜富含纤维，可以帮助我们...

健康笔记2024-03-11

曾几何时，我也曾为减脂餐的选择而烦恼不已。每次站在超市货架前，面对琳琅满目的食品，我总会陷入深深的思考：哪些食物能帮助我减脂呢？经过一段时间的学习和实践，我终于找到了适合自己的减脂餐搭配，成功减掉了身上的赘肉。今天，就来和大家分享一下我的减脂餐经验，让我们一起探索健康瘦身的奥秘吧。一、有哪些推荐的减脂餐食谱？1.鸡胸肉蔬菜沙拉：鸡胸肉富含优质蛋白质，蔬菜则提供了丰富的维生素和矿物质。将两者搭配在一...

健康笔记2024-04-11

你是不是也在寻找一种高效、科学的减肥方法？今天，就来给大家揭秘一种名为“迅燃减脂”的瘦身新选择。那么，迅燃减脂到底是什么呢？接下来，让我们一起深入了解吧。一、迅燃减脂是什么？迅燃减脂是一种结合了运动、饮食调整和心态调整的综合减肥方法。它旨在通过科学的方法，帮助人们快速燃烧脂肪，达到瘦身的目的。与传统的减肥方法相比，迅燃减脂更注重整体健康和长期效果。二、迅燃减脂的具体方法运动篇：迅燃减脂强调有氧运动...

健康笔记2024-06-18

春季减肥很有必要，天气刚刚暖和，减肥成了一大难题，但是你知道吗，其实一年之中最容易瘦身的是春季。那么春季如何减肥呢？春季减肥最有效方法是什么呢？一块来看看吧!一、必须坚持运动只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。当然它还可以帮助调节胆固醇的比例，降低血压，改善情绪，增强心脏功能。你很讨厌跑步或是剧烈运动，没关系，每周保持两天20-30分钟的锻炼就可以，走路、骑自行车、跳舞、散步、踢毽子、...

减肥百科2017-03-11

夏季如何正确游泳减脂瘦身呢？游泳是夏季最最受欢迎的一大娱乐之一，不仅能消暑降温还能减脂瘦身，那该怎么做才能有瘦身之效呢？今天小编就和大家一起了解下吧。为什么游泳能减肥？游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。常常进行游泳运动，可以渐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因而，游泳是减轻体重的有效方法之一。日光与空气也是在游泳时使人...

运动养生2017-07-03

   登山看似很简单，但是连最简单的上山、下山都是有技巧的。今天小编为大家找来一些提示，给大家在登山健身时提供一套科学的、能减脂瘦身的登山方法。娱乐健身减肥三不误! 去户外登山，到开阔的大自然中去减脂瘦身! 登山属于有氧运动，能使血液中的蛋白增多，增强免疫力，帮助体内的毒素及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此登山对瘦身塑形有着独特的功效。 &nb...

户外2012-04-10

随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注饮食对体重的影响。减脂餐作为控制体重的重要手段之一，其搭配与选择显得尤为关键。那么，减脂餐应该如何搭配呢？今天，我们将为大家揭秘减脂餐的搭配之道。一、减脂餐的食物选择在减脂餐的选择上，我们主要推荐以下三类食物：1、蔬菜与水果：如西兰花（每100克约含34千卡热量）、菠菜（每100克约含23千卡热量）和黄瓜（每100克约含15千卡热量）等蔬菜，以及苹果（每10...

健康笔记2024-04-08

夏天一到，太热了就想穿裙子，短裤，可是臃肿的身材不好意思露出来。去游泳的时候，都不用呼啦圈了，身上就有一个。不想那么尴尬过完夏天，就去整形医院吧！试试激光溶脂瘦身术，消除身体的多余脂肪、纤体瘦身。无论是肚腩、腰部、臀部、手臂、大腿、小腿，都可消脂减尺寸，收紧松弛皮肤，重塑完美身材。激光溶脂瘦身术的优势有哪些？（1）、技术先进激光溶脂瘦身采用特定波长和频率的光波协同作用于指定的吸脂肪部位，经过短短4...

吸脂塑身2015-06-11

很多女生认为要减肥成功就得少吃甚至绝食，还得挥汗如雨地运动。其实，减肥不用这么辛苦。某些特殊的食物有助于消耗热量、抑制食欲，从而有助于减肥。下面给大家介绍10种家用普通减肥食材：绿豆绿豆是清热解毒的佳品，可以帮助我们消除身体的水肿。喝绿豆粥还是饮用绿豆水，能有效的控制住食欲，让身体有足够的时间代谢掉脂肪。冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪...

营养饮食2017-03-22

   番茄汁 每人每天吃上2～3个番茄，可以满足一天维生素c的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素a的一半。 番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对机体的新陈代谢有益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素p有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏功能。 番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，可起到减肥的作用。此外，常饮番茄汁可使皮肤健...

超重与肥胖2011-08-26

在寒冷的冬天，减肥成了一大难题，但是你知道吗？其实一年之中最容易瘦身的是冬季。那么冬季如何减肥呢？冬季减肥最有效方法是什么呢？你知道有哪些冬季减肥食谱呢？冬季减肥妙招又有哪些呢？饭前一碗蔬菜汤饭前喝一碗蔬菜汤对减肥非常好。蔬菜汤进入胃壁后，会给人一种饱胀感，从而降低食欲，这样正餐里摄入的热量就会减少。同时蔬菜有清肠排毒的功效，可以促进食物消化，减少脂肪积聚。因此不妨在每一顿正餐前来一碗蔬菜汤。吃温...

减肥百科2016-02-06

又是告别长袖迎接盛夏的时候了，各式减肥秘方开始口耳相传。“香蕉减肥”被不少女生推崇为首选餐单。若已立志天天吃蕉，也恐怕挺容易吃闷的，下面介绍几种简单的香蕉食谱，可供大家调调胃口。A、香蕉沙拉香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感，本来便决定了它在沙拉盘里的主角位置。材料：香蕉、沙拉酱适量做法：把香蕉切成块，视自己喜好可以再搭配些其他的维C丰富的果类，比如橙、小番茄和青苹果，变成杂果沙拉也行。B、吉列香蕉一道简单...

减肥2017-04-24

红茶搭配什么更减脂红茶要用来减肥最好的方法是搭配一些生姜一起煮，这样减肥效果会比较快，而且可以暖胃。但是，生姜红茶的味道有点奇怪，得看个人的适应程度了，要是可以接受的话可以尝试一下。为了调和味道，也可以在生姜红茶中加入点蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生姜红茶，不仅瘦身还有清肠暖胃的功效，特别提醒，千万不能用生姜红茶直接代替主食，应该运动加适量节食才是最有效最健康的方式。另外，除了生姜红茶之外...

食材档案2017-11-03

又是告别长袖迎接盛夏的时候了，各式减肥秘方开始口耳相传。“香蕉减肥”被不少女生推崇为首选餐单。若已立志天天吃蕉，也恐怕挺容易吃闷的，下面介绍几种简单的香蕉食谱，可供大家调调胃口。A、香蕉沙拉香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感，本来便决定了它在沙拉盘里的主角位置。材料：香蕉、沙拉酱适量做法：把香蕉切成块，视自己喜好可以再搭配些其他的维C丰富的果类，比如橙、小番茄和青苹果，变成杂果沙拉也行。B、吉列香蕉一道简单...

营养食材2017-03-27

夏季是MM们最疯狂减肥的季节。各种节食减肥、运动减肥、瑜伽减肥等等。但很多MM都很少尝试饮食减肥，因为夏天过于炎热也让人没胃口。但是，今天，小编就要打破大家的观念，为大家推荐几款既开胃解暑，有减脂甩肉的减肥瘦身餐。不信？那就跟小编一起来尝试一下吧。开胃解暑的减肥瘦身餐一、李子番茄汤食材：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许步骤：1、番茄、...

减肥食谱2014-07-21

断食减肥法对于懒人和想要快速减肥的人来是最好的选择，简单实用，有些便秘的胖人也可以试试，效果相当不错还能促进消化，减肥达人推荐懒人断食排毒减肥法，轻松瘦身日减脂2斤。正确断食可以获得以下的减肥功效1、令撑大的胃部缩小，恢复正常的大小，防止暴饮暴食2、提高排毒力，改善变美问题3、消除疲劳，体力快速恢复4、令身体机能恢复运作，调理体内循环与平衡5、降低血糖值、中性脂肪、胆固醇6、抗老化，令肌肤更年轻断...

减肥百科2016-06-27

   肋骨延长式这个动作能有效舒展身体的侧面线条，同时有促进消化的作用。步骤1两人坐在一直线上，相距约两个虎口距离。两腿向外，外侧的腿伸直，脚背绷直；内侧的腿弯曲膝盖，脚跟贴住大腿根部。两人间的手臂伸直，指尖点地；外侧的手臂向上伸展，肘部微曲，掌心向前。步骤2慢慢地将两手在头顶相握，均将对方的手向外拉，此时两手间作用力相反，感觉身体侧面被拉伸。贴背前屈式这个动作能有效...

减肥瑜伽2011-11-15

具有减秋脂效果的4款花茶1、洛神花茶洛神花茶冲泡的汤汁颜色相当漂亮，是那种美而不艳的深红色。洛神花茶冲泡后，其汤汁内含有的类黄酮素、原儿茶素、花青素、植物性雌激素等等，这些物质可以促进身体内胆汁的分泌，从而加速体内脂肪细胞的分解，由此而起到很好的减肥瘦身的作用。2、大麦茶大麦茶是一种谷物茶，是将大麦经过烘焙后制成的茶，也是通过开水冲泡后代茶饮用的。大麦茶里面含有丰富的膳食纤维，因此大麦茶具有很好的...

养生常识2017-11-03