大家都知道水果是减肥的强力帮手，那吃什么水果减肥比较好？香蕉或许是你的得力帮手，今天小编就为大家介绍一下关于香蕉对减肥的五大作用。香蕉热量低香蕉对减肥相当有效，是因为其低卡路里且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜因此会被人们认为卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。香蕉可刺激肠胃蠕动富含纤维，...

减肥食谱2017-07-18

利用水果减肥向来是许多人的最佳选择，那么，吃那种水果对减肥比较有效呢？猕猴桃或许能帮到你，今天小编就为大家介绍一下关于猕猴桃对减肥的四大作用。膳食纤维含量丰富，有利于减肥猕猴桃与其他水果比较，猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸和膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收还含有多种微量元素和维生素，尤其以维生素C...

减肥食谱2017-07-18

苹果是我们常吃的水果之一，“一天一苹果，医生远离我”，由此可见苹果对我们身体的重要性，但关于苹果对减肥的作用，你又了解多少呢？今天小编就为大家介绍一下苹果对减肥的四种作用。食物摄取量减少，肠胃等消化器官得以休养节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，当以保持健康减肥并且正常操作。带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质（约3克），就相当於半斤的芹菜，它们能够帮...

饮食2017-07-08

吃番茄可以令人产生饱腹感，因为番茄含有大量的维生素和果胶等食物纤维，除了产生饱腹感，它还可以吸附肠道内多余的脂肪，将其排出体外，因此，番茄对减肥也有一定的作用，那番茄对减肥有哪些作用呢？今天小编就为你介绍番茄对于减肥的四大作用。番茄可以阻止食物中的脂肪被身体吸收番茄含有丰富食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪，再排出身体。饭前吃一个番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。番茄可以降低热量...

营养知识2017-10-31

草莓山楂减肥茶草莓山楂消脂茶材料：草莓适量，山楂适量，冰糖适量做法：1、将山楂和清水倒入锅中，水开后下入冰糖（喜欢甜的，可以适量多加点冰糖，不喜欢的可少放），至冰糖溶化即可关火2、草莓冲洗干净后，用淡盐水浸泡七八分钟，沥干。3、草莓对半切开，放杯子里，将煮好的山楂糖水倒入杯中，将草莓泡2-3分钟即可饮用减肥功效：山楂具有开胃消食作用，特别是对消肉食积滞作用更好，可谓减肥者的必吃水果，和草莓搭配就有...

蔬果养生2017-06-29

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。那么，柠檬对减肥到底有哪些好处呢？今天小编就为你介绍一下柠檬对于减肥的四大作用。柠檬酸抑制脂肪积聚当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代...

营养知识2017-11-01

各种各样的蔬菜和水果一定是减肥人群最喜欢的食物，虽然蔬菜水果可以减肥，但是也要吃对才行。接下来，不如一起了解了解究竟要怎么吃蔬菜水果才能起到减肥的作用吧。减肥吃什么蔬菜好冬瓜。冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。此外，冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可促进人体新陈代谢，后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪，因而有很好的减肥作用。白菜。白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所...

超重与肥胖2016-04-09

水果是这个夏季必不可少的，夏天有水果的陪衬才更有味道。我们也知道水果具有减肥的作用，所以，选择水果来减肥是正确的选择。那么，减肥吃哪些水果最有效呢？下面小编为大家介绍七种减肥水果吧。番茄番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番...

减肥食谱2017-07-12

橙子颜色鲜艳，皮薄汁多，酸甜可口，营养丰富，是维生素C含最较高的水果，不少人都喜欢吃，而且橙子对减肥也有一定的作用，那么，橙子对减肥究竟有哪些作用呢？今天小编就为大家介绍一下橙子对减肥的四大作用。橙子可以降低血脂据研究橙子含有多种营养成分，包括维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，而维生素P、C都可以增强毛细血管韧。其中的果胶能帮助人体尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收。因...

减肥食谱2017-07-19

在夏天里的时令水果中最被人们所熟知的就是西瓜，西瓜不仅味道甜甜的，还具有减肥的作用哦。不过，要提醒大家的是西瓜减肥也有是误区的，如果不注意这些误区也许就会适得其反，不能起到减肥的作用。夏天西瓜减肥饮品西瓜番茄汁材料：西瓜、番茄。做法：用压榨器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。两汁和匀，随时饮用。瘦身功效：西瓜和番茄都是经典的减肥食品，这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维，能使...

营养误区2016-05-19

水果热量低、脂肪含量低、饱腹感强，对正在减肥的人来说，水果绝对是必不可少的食物。但是你知道各类水果的减肥效果吗？在减肥期间吃错了水果，很有可能就会造成反作用，不仅不能减肥，还会增肥，下面介绍八种减肥水果的王中王。1、苹果说起减肥水果，那么，第一个肯定想到的就是苹果，苹果是减肥人士必备的水果，因为经常吃苹果能够起到非常大的减脂作用，因此选择苹果是减肥时期最好的水果食品哦！不知道您有没有选择正确呢？苹...

减肥方法2018-01-19

有很多人在减肥的时候都知道自己要控制饮食，尽量多吃一些低脂的食物，因此有一些减肥的人就像通过食用水果来帮助减肥。确实，有一些水果能够起到有效减肥的作用，但也要知道在食用水果减肥的时候有一些误区要避免让自己踏入。水果减肥有哪些误区？一、在饭后吃水果能够帮助消化有一些人减肥的人在吃完饭后让自己感觉比较油腻，就想通过吃水果来帮助消耗身体中的脂肪以及蛋白质，却不知在饭后吃水果很容易让胃部的负担加重，很容易...

减肥食谱2019-11-27

爱美之心，人皆有之，尤其是对于女性朋友来说就更加爱美了，不仅如此，她们还非常重视自身的身材管理，所以现在很多的女性都喜欢减肥。而减肥的方式有很多，比如用水果代替晚餐，另外减肥是一个漫长的过程，可能还会出现反弹，为了避免这种情况的出现，家庭医生在线采访了广东省中医院主任医师谢长才，来为我们详细地讲述一下哪些水果具有减肥的作用？如何防止减肥的效果反弹？吃什么水果减肥最快？吃水果仅可以控制能量的代谢，任...

减肥方法2020-07-06

吃什么可以减肥？很多女生以节食作主要减肥方法，由于吃进去的食物减少，连带维生素C的摄入也变少，容易造成减肥后遗症，这充分说明了维C在减肥过程中发挥着很大的作用，那维C对减肥究竟有哪些作用呢？今天小编就为大家介绍一下维C对减肥的三大作用。抑制食欲维生素C可以刺激去甲肾上腺素，而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情，改善情绪。它被称为一种“瘦身激素”。因为去甲肾上腺素可以影响你的大脑抑制你的食欲，让你...

减肥达人2018-01-18

水果中含有丰富的维生素和营养物质，利用水果来减肥是很有利于我们身体的，那么，你知道哪些水果可以起到减肥的作用呢？下面小编为大家介绍五种瘦身水果吧。柑橘幼果100克/45卡路里柑橘中充满着帮你净化体内，苗条全身的成分，果胶等膳食纤维、维生素、钙质·铜·磷·钾·铁等的矿物质，这几种营养素特别丰富，充分调理你的内分泌，促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能，大大提升全身的代谢力。其中，果胶能抑制糖分的吸...

减肥食谱2017-06-19

专注饮食减肥的朋友们，都知道蔬菜和水果是最佳的减肥食物，而要怎么吃这些食物能让减肥最有效果，可是有讲究的。饮食减肥不能盲目，要有科学正确的方法才不会有反作用。在这里，为饮食减肥的朋友们支支招吧。饮食减肥的建议延长吃饭时间。所谓的延长吃饭时间是指吃饭时要慢慢吃，细吞慢咽。据研究发现，相同的食物，咀嚼的次数多，热量就会变少，而且当我们慢慢咀嚼食物的时候，人体就会发出一种饱胀的信号，抑制食欲，从而达到减...

超重与肥胖2017-08-10

杜仲作用杜仲茶减肥去脂作用好。目前，市面上那么多减肥茶，个个都说能减肥,但是哪个效果好些呢?想减肥，试试“杜仲茶”吧!杜仲茶能够减少体内脂肪，可降低中性脂肪，促进新陈代谢和热量消耗，使您轻松减肥。杜仲作用。杜仲除有减肥的功效外，并有双向调节血压的作用，可降低高血压病人血压，预防正常人血压升高，改善高血压病人头晕失眠症状。杜仲叶有免疫促进与镇疼作用，尤其对心脏又明显的增加冠状脉流量的作用，确实明显改...

药膳养生2015-01-18

水果人人都爱吃，不同的水果在口感、功效等方面会有所不同，但是总的来说，不管哪一种水果，都有特别钟爱的人群。水果除了口感好，对人体健康有很大作用之外，其中最重要的一点是水果有减肥的作用，这个是不少女性梦寐以求的，通过吃一些水果就可以减肥，这些简单的减肥方式受到不少人的喜爱。那么吃什么水果减肥最快？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。吃什么水果减肥最快？以下几种水果减肥效果好：1、减肥水果之瘦腰水果...

减肥食谱2014-06-17

水果是我们生活里面不可缺少的一种食物，水果的种类各种各样，不同的水果里面所含有的营养物质不同，可以给我们的身体带来的好处也不一样，很多食物可以达到减肥作用，大家可以适当的多吃一些。想要减肥可以吃哪些水果？一、甜橙甜橙里面热量比较少，又含有非常丰富的纤维素，而且维生素c的含量也比较高，如果比较喜欢吃甜食但是又想要减肥的人就可以吃一些甜橙满足自己的食欲，甜橙里面含有的纤维素可以让大便保持通畅，预防便秘...

减肥食谱2018-07-02