谈到减肥，很多最希望的就是可以有着有效的减肥方法，而不是做一些无用功。减肥对人的身材塑造是非常重要的。但是很多人会用错了方法，那么减肥应该怎么做呢？少吃油炸食物炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。避免边吃饭时边喝酒酒精会对人体的饱食中枢，产生暂时痲痹的作用，使人在不知道饱的情况下，再加上有...

减肥百科2017-05-09

产后不少妈妈会出现身材崩盘的迹象，这不仅影响形象，还会危及你的健康。那么产后健康减肥怎么做呢？小编教你怎么全方面呵护你的健康！产后健康减肥怎么做心理方面：随时保持乐观开朗的心情，保持乐观愉悦的心情也是有益于产后恢复的，而当妈妈们出现烦躁、发怒、忧郁负面情绪的时候，身体也会跟着影响，容易导致内分泌系统失调，影响新陈代谢，而这些必然是对产后减肥没有益处的。饮食方面：若是想产后能够有效减肥，则在饮食方面...

瘦身食谱2016-12-25

腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。例如做仰卧起坐、俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。下面赶紧和家庭医生在线小编一起来了解一下女性腹部减肥要怎么做吧。腹部减肥是指腹部肥胖采用的一种或多种减肥方法：包括药物方法、食疗方法、针灸方法、瑜珈方法、运动减肥方法和现今比较流行的腹带物理减肥方法，特别是产后及时使用腹带进行的物理收腹，很受现代知识女生所青睐，产后常用的有纱布腹带、普通腹带以及...

其它疾病2014-07-24

每一位想要减肥的妹子最怕的就是在减肥过程中把胸减掉，我们都知道，圆润、挺拔的胸部是很多妹子否非常渴望的。那么减肥要怎么做才能不减胸呢？补充脂肪乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房的良好发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、家禽、豆类等。建议：正在减肥中，基本上植物性的蛋白质可以从豆浆、黄豆、四季豆、豆腐、黄豆制品等补充，只要你不会胀气的话，如果肚子有点饿，250cc的牛奶...

其它运动2017-02-10

一、如何减去腹部脂肪：许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。1。要改变饮食习惯吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2。走姿和坐姿要正确走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在...

减肥2017-04-17

减肥是一些女孩子都很重视的，饮食减肥是减肥方式中很重要的事情，大多数的肥胖人士都是因为饮食过量产生的，饮食控制能够是减肥的前提，最近很是流行粗粮粥的减肥方式，很多的店面都开始做这种减肥粗粮粥，而且价格也是很高的，其实在家里就可以做这样的粗粮粥的，下面就给大家简单的介绍一下做法。不同品种的粥，做法肯定是不一样的，因为它所准备的食材不一样。经常吃到的就是白米粥，还有一些人喜爱吃玉米，就会用玉米来制作成...

食材档案2017-08-21

减肥是一些女孩子都很重视的，饮食减肥是减肥方式中很重要的事情，大多数的肥胖人士都是因为饮食过量产生的，饮食控制能够是减肥的前提，最近很是流行粗粮粥的减肥方式，很多的店面都开始做这种减肥粗粮粥，而且价格也是很高的，其实在家里就可以做这样的粗粮粥的，下面就给大家简单的介绍一下做法。不同品种的粥，做法肯定是不一样的，因为它所准备的食材不一样。经常吃到的就是白米粥，还有一些人喜爱吃玉米，就会用玉米来制作成...

食材档案2017-08-21

一、山药苹果汁材料：山药粉15克，苹果1颗，鲜奶250毫升做法：1、先把苹果洗干净后去皮，然后把苹果切成一小块一小块。2、把山药粉、苹果块与鲜奶等食材一起放到果汁机搅拌就可以了。3、可依据个人口味加适量的糖和白开水，口味会更佳。点评：苹果同样是减肥的佳品，配合膳食纤维丰富的山药，这款山药苹果汁减肥食谱不仅可以减肥，酸酸甜甜的还很开胃。二、白扁豆山药粥材料：鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白...

营养食材2017-06-22

减肥是个永恒的主题，但是减肥没有捷径，“管住嘴，迈开腿”，这六个字说得是轻巧，做起来真的很难，尤其是“管住嘴”，但是减肥的重中之重就是吃，下面来说吃，减肥最好不要吃什么食物吧！减肥最好别吃什么1、肥肉由於肥肉中含有多量的动物性脂肪，长久大量食用肥肉後，极易引起人体脂肪过剩储积，加重肥胖，所以已体重过胖的人，应忌吃肥肉。2、鸭蛋鸭蛋含有多量的脂肪，是种高脂肪、高胆固醇食品，每100g鸭蛋中含脂肪14...

营养知识2017-04-25

很多人经常嚷嚷着减肥，然而最后总是无果，减肥不仅体现在毅力，还需要正确的方法。那么减肥应该怎么做呢？下面一起来看看吧。合理安排三餐早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提...

减肥达人2017-08-07

减肥内页精彩回答列表2013-06-28

大家都知道，会让人看起来不美观，还能导致多种疾病，但是你知道吗？肥胖原来还会使人寿命减少！近日，克利夫兰诊所和纽约大学医学院的一组研究人员就发现，肥胖对人健康的威胁居然比吸烟还要严重，肥胖导致的寿命减少比烟草还多出47%。该团队发现，肥胖对人群的影响是最大的，在可以预防死亡的因素里面，肥胖是最严重的，失去的可预防的生存年数最多。这一研究更加证明了减重的重要性，那么减重应该怎么做呢？广州市第一人民医...

减肥百科2017-05-30

健身内页精彩回答列表2013-04-17

运动量大的减肥运动让人更加心烦意乱又很难坚持下去，于是能静心凝神的瑜伽成了女孩的减肥首选，究竟具体怎么做，下面我们就一起来运动。半鱼王方法：先让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，使背能向上立起来，随着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。作用：这是一个更为高级的扭转体式...

减肥瑜伽2018-01-27

你一定听说过运动减肥法，节食减肥法，针灸减肥法等等，但是保证你一定没听说过喝水减肥法，喝水真的能减肥吗？喝水减肥法具体应该怎么做呢？那么喝水真的能减肥吗？研究发现很多身体健康，身材曼妙的人，都有共同的习惯那就是每天定时定量的喝水，而很多身材肥胖的人，可能肥胖原因是多种多样的，但往往共有的一个原因就是不爱喝水，身体严重便秘，还有就是酷爱碳酸饮料，而要通过喝水来减肥，就一定要适时适量，科学的喝水，自然...

便秘食疗2018-05-31

腰部曲线是彰显女性魅力的重要部位，但是由于人们不良的饮食习惯以及缺乏锻炼，不少人腰部出现了大把大把的赘肉，让不少mm与漂亮的衣服失之交臂。拥有平坦的小腹是不少女生梦寐以求的。生活中有很多健康安全的方法有助于腹部的减肥。那么腹部减肥法怎么做？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。腹部减肥法怎么做？主要有以下方法：1、腹部按摩如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦...

减肚腩2014-07-25

减肥一直都是一个人们关注度很高的问题，肥胖本身就会引发很多身体疾病，而且肥胖还会影响到自身的颜值，在这个颜值关注度极高的社会中，颜值的上风会让自己在一开始就比别人有更多机会，所以减肥更是势在必得。减肥的方法在当代社会更是多种多样，有适合懒人的减肥茶，减肥药，还有比较健康的减肥运动，健康节食，减肥操就是非常健康的减肥方法，减肥操是各大专业的减肥人士研究出来的减肥方法，在减肥操的各种动作中可以专门的给...

营养知识2018-10-31

  减肥粥一：香蕉粥 香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3～5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。 减肥粥二：蜂蜜(蜂蜜食品)粥 大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟...

饮食2011-11-29

苹果减肥汤的做法如下：1.海带泡软后切小块。2.取薏米用手泡30分钟。3.瘦肉放入水中洗去浮沫。4.把苹果削皮、去核，切成小块。5.把海带、薏米、瘦肉和苹果放入电压力锅中开煮。6.煮半个小时左右放盐调味即可。苹果减肥汤不仅具有减肥功效，同时也有以下几种功效：1.苹果中含有丰富的微量元素和胶质，能够保持血糖的稳定，还能够降低胆固醇，能有效的预防和治疗心血管疾病。2.苹果中含有多酚及黄酮类天然化学抗氧...

泛健康文章2022-03-30

在减肥期间可以这样做鸡胸肉：1、 鸡肉沙拉水煮鸡胸肉，捞出后凉透，用手撕成鸡丝，和西红柿，生菜，白菜等蔬菜一起搅拌均匀，再加上沙拉酱。用鸡胸肉搭配各种蔬菜水果制成沙拉是最常见的减肥沙拉之一，也是鸡胸肉最佳的减肥吃法。但也要注意，尽量挑选低热量的沙拉酱。2、 口水鸡胸肉煮好的鸡胸肉沥干水分后，切块用芝麻，辣椒油和五香粉制作卤汁，最后将卤汁浇在鸡胸肉上。口水鸡胸肉热量会稍微高一点，但口感会好一些，也很...

泛健康文章2022-03-29

一电视剧近日在横店举行发布会。在现场杨紫、秦俊杰二人在现场大方玩起了互动答题，揭秘了拍摄趣事。发布会现场，杨紫爆料导演是“吃货”，而杨紫在各剧中也总是扮演“吃货”角色，那么瘦的秘诀是什么？先前杨紫也表示自己在减肥，说到减肥秘诀，杨紫表示管住嘴迈开腿。然而却遭到男友秦俊杰拆台：就是做不到啊……秦俊杰更补充道：拍《龙珠传奇》的时候，说好的断食断八天，后面到第八天杨紫忍不住吃了，但也没瘦太多，说好的不吃...

明星瘦身2017-05-04