现在很多的女性朋友每天都在喊口号，我一定要减肥，但事实上并没有真正下功夫来减肥，或者是盲目的采取一些错误的减肥方法，这样都会导致减肥不成功，总是瘦不下来。为什么你减肥总是瘦不下来？只因为你犯了这几个错！错误一、并没有科学的控制饮食现在的饮食越来越丰富了，很多女性在面对各种各样的零食的时候，总是管不住自己的嘴巴，总是为自己找借口，会认为上午我运动了，所以下午我吃多一点也不会有什么事不会肥胖。或者是今...

减肥达人2019-02-26

白羊座：没空减肥 白羊座的女生常常把自己搞的非常忙碌，另外她有个特性就是她做哪行就像哪行，如果她是一个大企业的女主管，她可能会觉得太纤瘦没有气势，于是会尽量让自己维持有一点福泰的体型，以增加自己的气势。 金牛座：太过结实 金牛座的女生很多都是属于肌肉型，她的发胖通常是一点一点的累积来的，也因此她的发胖是属于最难瘦的类型，所以金牛座如果要减肥通常要搭配按魔、烤箱、蒸气等等外来的力量帮忙...

明星瘦身2010-09-09

每天爬11层楼上班，怎么不会瘦？ 首先得奖励一下有这种恒心和毅力的你，但是为什么还是瘦不下来?问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动没错啦!但想想看爬上11楼要花多少时间，5分钟?10分钟?有氧运动要有效果，至少时间要达到20-30分钟以上，身体才会开始更有效率的燃烧脂肪！ 瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦！ 报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里，都有许多瘦这里、瘦...

其它运动2012-03-20

有些人嘴里头常念叨∶我为什么这么胖？为什么一直瘦不下来？其实胖从来不是无缘无故的，瘦不下来肯定有原因。别光顾着抱怨减肥难了，也许是生活中被你忽略的细节往往是导致你减肥失败的原因。吃饭狼吞虎咽生活节奏这么快，什么事情都是赶着做，就连吃饭也不例外。许多人一改细嚼慢咽的习惯，变得狼吞虎咽起来。然而，大脑传达“吃饱”的指令，要在开始吃饭后的20到30分钟才会发出。要是吃得太快，会在不知不觉中吃得太多，长此...

减肥达人2017-09-17

很多肥胖者都会抱怨减肥非常困难，所以很多人中途放弃了减肥计划，从而又恢复到原来的状态中。其实减肥不成功是有原因的，下面将告诉你这些原因是什么。减肥瘦不下来怎么回事？第一、身体新陈代谢比较慢随着年龄的增长，人体机能也随之会下降，新陈代谢的速度会缓慢下来，即使没有吃过多的食物，也容易使人变胖。而身体新陈代谢较快的人，他们即使吃了很多高热量的食物，但可以及时得到消耗，不会在体内堆积，就不容易发胖，所以对...

减肥达人2018-11-03

冬天这么冷，御寒消耗能量，真是减肥的好时候。但是天气冷，有衣服裹着，多吃点也看不出来长胖了啊！冬天好吃的这么多，对于想要减肥的人特别是吃货来说，简直是一个极大的挑战。所以很多人一直要减肥，却怎么也瘦不下来！瘦不下来的原因到底都有哪些呢？1、给吃东西找借口很多在减肥中的人总会给自己吃东西找很多借口，当早上稍微运动了，就会安慰自己，多吃点也没关系，早上运动了，不会长胖的。又或者前些天为了减肥坚持少吃了...

减肥达人2019-01-16

“我已经吃很少了，为什么就是没变瘦？”、“我都有运动啊！还是一样看起来很胖……”、“我就是易胖体质……永远都瘦不下来了吧！”这些话你曾在心中叹息吶喊过吗？为什么你总是瘦不下来。可能你的生活习惯不好1、睡眠不足：生长激素又称为「变瘦荷尔蒙」，多在睡眠时分泌，若长时间睡眠不足，生长激素就无法分泌完全，让你瘦不下来。此外，睡不饱会对人体产生刺激，让人不禁想吃更多东西，建议每天最好至少睡7小时。2、容易便...

减肥2017-03-02

   相信不少姐妹存在这样的疑问，自己明明吃得很少了，可还是瘦不下来？这是为什么呢？下面一一为你解答。    Q1、你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？ 发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多！ 第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是“早餐”，那难怪瘦不下来啦！出招：“早餐”是...

营养知识2012-04-23

瘦身求助者的自述： 我已经30多岁了。 其实说真的我属于那种胎里肥，从小吸收特别好，记得上初中还不太胖，一上高中也懒得动了，就越来越胖，直到结婚就是120左右，后来有了孩子更胖，现在一般就是67、68公斤。其中吃过写减肥药，倒是挺明显的减了10斤多，可是没保持好又反弹了，去年吃减肥药，到夏天了下午饭不吃出去快走上1个小时，最瘦就是到63公斤了，可是人看着还是胖胖的，好像赘肉很多，而且一到冬...

饮食2012-01-04

  推荐阅读：减肥“帮手”？“杀手”？ 恶源1：少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜？ 发胖原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。 虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶？少吃了晚餐，却多吃了宵夜？这样当然是没有效的啦！而且还会使你的身材更容易胖起来！ 黑名单：方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味 光荣榜：粥和清汤。生姜粥、大蒜粥……推荐各种美颜瘦身粥、清汤 出招：正确的减...

饮食2010-09-08

   戒掉坏习惯 一定要戒烟。不要总是用那些令人不屑的借口来为自己开脱，比如说“自己如果不吸烟，体重就会增加”等等。没有人愿意听到这些托词，香烟是为失败者准备的。现在人们已经不把吸烟当做一种时尚，或认为吸烟酷劲十足了。对于烟民来说，吸烟不仅会使全身受到化学性的刺激，还会让人丧失味觉。如果你仍然不能放弃生活中的不良习惯，身材变苗条的奇迹便不会发生。赶紧把香烟从...

减肥达人2012-02-13

明明已经在很认真很辛苦的减肥了，可是好不容易坚持了一个月的“成果”，竟然是一点儿都没瘦！有木有被打击到？！从此变对减肥产生了怀疑，认为有人减掉那么多斤都是骗人的。可是你有没有仔细考虑过自己瘦不下来的原因呢？今天就为大家分析减肥总是失败的八大重要原因。1、比一般人吃得快“吃饱了”的信号由大脑饱食中枢发出后，约需15至20分钟才能传达到位。由于进食速度太快，结果在食欲刹车前就已经吃多了。2、边看电视或...

综合2016-10-12

很多人与减肥做了长时间的斗争，可是始终瘦不下来。胖的原因只有一个，管不住嘴；而瘦不下来的原因却有很多，工作压力过大、没时间运动、身体容易吸收，这都是我们瘦不下来的借口。可是你知道吗？只要我们在日常生活中可以多吃一些蔬菜，就可以帮助我们轻松的瘦身减肥，下面我们就来了解一下。哪些蔬菜可以帮助我们减肥呢？1、冬瓜冬瓜中几乎不含有任何脂肪，而且热量相对比其他食物要低很多。冬瓜中含有大量的水分，可以帮助我们...

减肥食谱2018-04-20

怎么减肥都瘦不下来可能是减肥方法不对、坚持时间不够、身体或疾病所致等原因造成的，可从以下方面入手分析：1、减肥方法不对：减肥时，同时做好饮食控制和运动锻炼才能取得较好的减重效果。人体正常运转每日所需的热量约在1500至1600大卡之间，减肥期间，应将每日总热量控制在此区间，并搭配适当的运动。如果每日只控制热量摄入而不运动，人体代谢减慢也会导致脂肪堆积，瘦不下来。如果只是运动却不控制热量摄入，每日摄...

泛健康文章2022-04-27

运动时间太短运动是减肥最有效的办法之一，如何运动瘦身？运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于三次；短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，才能达到健康减肥的目的。强度太大运动减肥，首先要避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益，譬如举杠铃等，由于运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大比例的是糖和水分，极易产生饥渴，会不由自...

运动养生2017-03-10

很多人都会选择跑步的方式来减肥瘦身，有些人刚开始体重掉的非常快，后来会慢慢发现，即便每天坚持运动，可是体重没有丝毫变化，这是为什么呢？下面我们就来了解一下，有关于跑步减肥的那些事。为什么跑步起不到减肥的效果呢？1、运动方式过于单一你能相信吗？你的肌肉和身体要比你的大脑更加的聪明，如果我们跑步的时候，选择同样的路线，同样的时间和同样的运动强度，那么我们的身体就会对这种运动逐步的优化。每重复一次这样的...

有氧运动2018-05-04

减肥脸瘦不下来，可能是甲状腺功能减退症、库欣综合征、肾脏疾病、过敏、腮腺疾病等疾病信号。1.甲状腺功能减退症：甲状腺功能减退症是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。患者甲状腺激素分泌不足，会导致身体代谢变慢，黏液蛋白在皮下堆积，引起颜面和眼睑水肿，从而出现脸胖且减肥难以瘦脸的情况。治疗上，通常需要补充甲状腺激素，常用药物有左甲状腺素钠片、甲状腺片等，需遵医嘱用...

医药资讯2025-05-30

减肥可是人生中的一大苦差事，好不容易按着网上的法子坚持了一个月，没想到竟然没有效果。跟好朋友抱怨，朋友却把我数落的像个落汤鸡，事后想想她说的这些不是没有道理啊！原来我一直活在减肥误区中！减肥切勿操之过急我们都知道，冰冻三尺，非一日之寒。减肥也一样，快速减肥不仅让体重崩塌，也会让我们的身体崩塌。循序渐进，慢慢减肥可以使身体的各个器官都能很好地接受它，不会带来刺激。只要养成了好的饮食习惯，克服了肥胖的...

减肥百科2017-11-01

MM们一直瘦不下来，或许是因为存在以下一些错误观念，导致越是克制自己就越会发胖哦! 1.睡得越多脂肪就囤积得越多？ 不是的。相反，睡眠不足才会引起脂肪囤积。当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是，你的身体就会走这样一条捷径，把多余的脂肪堆在你的臀部、...

营养知识2012-03-21

现在社会减肥似乎成了一种时尚，一个是社会压力和生活节奏的原因，还有就是饮食方面不注意。想要拥有一副曼妙的身材，但却总也减不下来，肥胖的朋友往往想遍各种办法来减肥，与其变胖再减，不如从根本上抑制肥胖。这几个饮食坏习惯，是让苗条身材的直接杀手。经常吃快餐快餐是减肥大敌这一道理，相比很多女性都有所耳闻。快餐中的盐分和脂肪含量很高，而且卡路里值也很高，因此容易致人发胖。更不容忽视的是，快餐往往还缺乏维生素...

减肥百科2016-07-06

对于很多人来说，减肥已经是家常便饭了，不管是减肥成功还是减肥失败，抑或是反弹后再次减肥，他们绝大多数时间都在减肥的路上。这些人难以一次性减肥成功，并不是因为他们不运动，也不是因为他们控制不住自己的饮食，而是有些坏习惯使他们很难瘦下来。下面我们就来了解一下。哪些坏习惯使我们瘦不下来呢？1、舍不得浪费勤俭节约是我们中华民族的传统美德，浪费的确不是一个好习惯。可是如果每次为了将食物进行彻底光盘，就一定要...

热点文章2018-04-21

强健的胸大肌，人鱼线和八块腹肌是很多男人的追求目标，可是总有人抱怨，每天我做的运动量也不少，为什么就瘦不下来呢？这是由于你的运动方法不够科学，如果想成功的减肥，在饮食和运动方向必须全面兼顾，下面我们就来了解一下饮食和运动在减肥中的相关知识。怎样运动才能帮助减肥呢？根据目前最新的科学研究指出，只有无氧运动结合有氧运动，才能达到最高效的减肥方式。有氧运动可以帮助我们燃烧更多的热量，无氧运动会帮助我们强...

减肥达人2018-03-25

瑜伽可以减肥吗？我们见过很多的成功例子，练习瑜伽可以减肥。瑜伽不仅可以减肥，还可以丰胸。不会，很多朋友会遇到这样那样的问题，比如练瑜伽一段时间后，并没有瘦身效果。大家有没有想过，之所以瘦不下来可能是我们自己走入了瑜伽减肥的误区了。瑜伽热身动作瑜伽热身动作一是头部转动，呼气时低头，拉伸颈部肌肉，让下巴靠近前胸。吸气时，头从右边按顺时针转动，然后回到出发位置。再抬头调整呼吸。再吸气，头部向后仰，拉伸下...

运动养生2016-12-27

一、戒掉坏习惯 一定要戒烟。不要总是用那些令人不屑的借口来为自己开脱，比如说"自己如果不吸烟，体重就会增加"等等。没有人愿意听到这些托词，香烟是为失败者准备的。现在人们已经不把吸烟当做一种时尚，或认为吸烟酷劲十足了。对于烟民来说，吸烟不仅会使全身受到化学性的刺激，还会让人丧失味觉。如果你仍然不能放弃生活中的不良习惯，身材变苗条的奇迹便不会发生。赶紧把香烟从生活中扔出去，别再抽了。 二、觉得喝点...

其它运动2012-04-11

1、其实你吃的根本不够减肥不瘦是因为吃的不够？没错，减肥意味着现在比以前吃的更少，但是这并不意味着你完全的戒掉某一类食物或者彻底节食。首先，不科学的减少卡路里会产生饥饿感同时会导致暴饮暴食或者厌食症。如果你很快的大量减少卡路里的摄入，你的身体会逐渐适应这种饮食状态，反而会令你更难的减重。因此最好的饮食方法的科学的计算（卡路里计算器）出你现在的体重正常所需的卡路里数量，根据你的身体所需逐渐的减少卡路...

减肥2017-04-19

很多人想减肥却怎么也瘦不下来，其实减肥跟排毒有关。机体排毒工作做好了，自然而然就瘦了。机体的排毒方法有很多，下面小编就来教你中医排毒减肥方法。日常如何排毒？1、喝一杯淡盐水每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。喝适量淡盐水，以...

推拿按摩2014-05-21