减肥期间要注意补充维生素？这5种维生素缺一不可【资讯】
几乎所有的肥胖人群都在追求苗条身材，甚至会通过极端的节食方法来减肥，这样会导致营养元素缺失，影响身体健康。尤其是减肥期间不能缺乏维生素，以免降低免疫力而诱发其他疾病。减肥期间不能缺乏哪些维生素？1、B族维生素B族维生素中的维生素B1以及维生素B2参与减肥过程。高糖分饮食的人可多补充维生素B1，因为糖分经过分解产生能量过程中离不开维生素B1的支撑。吃的糖分越多，维生素B1消耗就会越多，若没有及时补充...
减肥食谱2020-01-08
减肥期间需要注意补充哪些维生素？【资讯】
现在，越来越多的人都为自己的肥胖而感到烦恼，自己在减肥期间时往往会想着节食而不注重自己营养物质的补充。人们身体中如果缺失某种营养物质的话是很容易导致身体出现健康问题的。所以，为了我们的健康，这里主要讲一下我们在减肥期间需要注意补充的维生素。首先是维生素B1和维生素B6。我们可以了解到，维生素B1主要的作用是帮助体内的葡萄糖转换成热量。对于大部分肥胖的人群来说，要想要减肥的话就必须消耗自己体内的热量...
营养知识2018-05-25
车厘子减肥的人能吃吗【资讯】
减肥期间水果可以帮助补充维生素，水果种类多样，车厘子是常见的一种。减肥期间可以吃车厘子，有以下这些好处：1.热量低、饱腹感强：车厘子的热量较低，每100克车厘子大约只有63千卡，而且车离子的含水量超过80%，膳食纤维较高，可以让人快速有饱腹感，也不会因为热量摄入过多影响减肥。2.消除水肿：车厘子含有丰富的钾，钾可以将身体多余的水分排出体外，在一定程度上能帮助消除水肿。而且钾能降低血压，对于患有高血...
泛健康文章2022-04-29
减肥期间能喝力度伸维生素C泡腾片补充维C吗【即问即答】
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在减肥期间，一般是可以喝力度伸维生素C泡腾片补充维生素C的，但需综合考虑个人身体状况、饮食摄入、减肥方式、基础疾病以及药物相互作用等因素。 1.身体状况：如果本身身体健康，没有特殊疾病，适量饮用通常是安全的。 2.饮食摄入：若日常饮食中已富含维生素C，额外补充需谨慎，以免过量。 3.减肥方式：若是通过控制饮食减肥，要注意营养均衡，避免因过度节食影响维生素摄入。 4.基础疾病：如有肾脏疾病，可能影响...
1个回复 2024/10/29 11:01:30
减肥吃什么维生素比较容易瘦【资讯】
减肥期间吃什么维生素比较容易瘦，一般来说维生素补充全面更有利于减肥，而且有利于健康。1、合理补充维生素C：在平时可以多吃一些富含维生素C丰富的食物，比如香蕉，苦瓜，黄瓜，西红柿，生菜，菠菜等。给人体补充维生素C能够润肠通便，而且能够促进人体的新陈代谢，有助于脂肪的分解。2、合理补充维生素B：维生素B可以增强人体的免疫力，能够加速体内脂肪的代谢速度，对于减肥有一定的辅助作用。在平时可以适量的吃一些粗...
泛健康文章2022-03-30
吃牛排减肥还是增肥【资讯】
吃牛排可以帮助减肥，因为减肥期间脂肪热量也需要补充，足够供应身体运动。牛排是减肥期可以选择的食物，每100克牛排的热量是107大卡，蛋白质为22%，脂肪含量在0.9克左右。牛排的脂肪含量相对比其他肉类会偏低，所以减肥期间可以将牛排当做补充热量脂肪的食物，但减肥期间吃牛排要注意以下几点：1.控制进食的量：虽然吃牛排有利于减肥，但牛排有热量和脂肪，所以要控制进食的量，避免一次性食用过量，防止脂肪热量超...
泛健康文章2022-04-29
减肥可以吃虾吗【资讯】
减肥期间可以适量吃虾，一般不会影响减肥效果，而且可以给身体补充营养。减肥期间的人适量吃虾的好处主要有以下几点：1、热量低：每100克虾之中含有热量还不到100大卡，虾的热量是比较低，适量食用虾并会引起脂肪堆积而发胖，就不会对减肥造成影响。2、脂肪含量少：虾与禽肉、鱼肉相比，脂肪含量是相当少的，适量摄入虾肉并不会导致体内脂肪增多，不会影响减肥效果。3、补充营养：虾含有大量的优质蛋白质，还含有钙、锌、...
泛健康文章2022-03-29
减肥期间适合补充哪些维生素【即问即答】
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减肥期间，适当补充维生素有助于维持身体正常代谢和健康。常见的适合补充的维生素有维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E和维生素A等。 1.维生素B族：包括维生素B1、B2、B6、B12等，能促进新陈代谢，帮助能量转换，减少疲劳感。例如复合维生素B片。 2.维生素C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，增强免疫力。常见的有维生素C片。 3.维生素D：有助于钙的吸收，维持骨骼健康。可通过维生素D滴剂补...
1个回复 2024/12/6 10:57:02
奥利司他能否减肥，有无副作用【即问即答】
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奥利司他可以辅助减肥，但使用时可能存在一些副作用。如胃肠道不适、油性斑点等。减肥效果因人而异，还受饮食、运动、个体代谢等因素影响。 1.减肥原理：奥利司他通过抑制胃肠道脂肪酶，减少脂肪吸收来发挥作用。 2.减肥效果：对于饮食中脂肪摄入较多的人群效果相对较好，但单纯依靠药物难以达到理想体重，需配合健康饮食和适量运动。 3.常见副作用：常见的有胃肠排气增多、油性大便、脂肪泻等。 4.罕见副作用：可能出...
1个回复 2024/10/31 15:20:34
减肥期间吃维生素B会影响发育吗【即问即答】
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减肥期间适当吃维生素B一般不会影响发育，反而可能对身体有益。维生素B是一类水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B6、B12等。其在能量代谢、神经系统功能、细胞生长等方面发挥着重要作用。 1.能量代谢：维生素B参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程，有助于提高身体的能量利用效率，支持减肥期间的身体活动。 2.神经系统：对神经系统的正常功能至关重要，可维持神经细胞的稳定性，保障神经信号的正常传递。 3...
1个回复 2024/10/29 9:35:56
减肥可以吃黑米吗【资讯】
黑米是一种常见的粗粮，黑米的营养丰富，日常多吃黑米能补充膳食纤维，减肥期间适当吃黑米也有好处。1.帮助消化：黑米中的膳食纤维较高，可以促进肠胃蠕动，提高肠胃吸收能力，还能加快粪便排出的速度，让肠道中的毒素和垃圾快速排出体外。2.饱腹感强不容易饥饿：黑米属于粗粮，含有较高的粗纤维，而且热量低，食用后能让人快速有饱腹感，让人不容易饥饿。3.补充营养：黑米粥含有身体所需要的维生素以及脂肪酸，如维生素E、...
泛健康文章2022-04-29
牛油果减肥还是增肥【资讯】
牛油果并不会达到减肥或增肥的效果，适当使用能够达到辅助减肥的作用。牛油果含有丰富的膳食纤维及维生素，可为身体补充相应的营养物质，在减肥期间适当食用，能够促进消化，抑制脂肪堆积。1。促进消化：牛油果属于水果的一种，属于清淡性食物，比较容易消化，在减肥期间食用，能够促进胃肠蠕动，有利于粪便排出。对减肥人群而言，还能够帮助促进消化能力，提高代谢速度，进而达到辅助减肥的作用。2。抑制脂肪堆积：牛油果能够抑...
泛健康文章2022-04-28
为什么减肥不建议吃蛋黄【资讯】
蛋黄是包裹在鸡蛋中的，减肥期间可以吃蛋，增加饱腹感，乳化脂肪以及补充维生素的作用。1、增加饱腹感：鸡蛋含有丰富的蛋白质，食用后可以让人快速有饱腹感，延缓胃排空时间，降低饥饿感。饭前吃一颗鸡蛋能减少高热量高脂肪食物的摄入。2、乳化脂肪：鸡蛋黄中含有卵磷脂，这是一种乳化剂，能将身体的脂肪胆固醇乳化成极小颗粒并且通过血管转化为有用物质，被身体所利用。3、维生素高：蛋黄中还含有各种维生素，维生素参与身体代...
泛健康文章2022-04-27
缺乏维生素会发胖？减肥期间一定注意补充维生素【资讯】
很多人在减肥的时候都会出现体重难以下降的现象。在对自己进行全面的健身的时候，发现自己既保证了充分的睡眠，也做了足够的运动，甚至在饮食上也有严格的控制，那么为什么自己体重瘦不下来呢？其实这可能是由于我们的身体缺乏维生素。维生素是一种调节物质，可以帮助我们调节新陈代谢，提高我们的减肥进度，下面我们就来了解一下。维生素在减肥中有哪些作用？1、维生素a我们都知道，维生素维对我们的眼睛有很大的好处，如果能够...
测测你缺哪种营养2018-06-20
减肥杨桃可以吃吗【资讯】
一般来讲，处于减肥期间是可以吃杨桃的，杨桃里面含有大量的纤维、水分以及维生素，吃了之后有助于身体营养的补充，起到以下几种减肥的辅助作用。1.促进消化。杨桃富含膳食纤维素，吃了之后可以让人更轻松的排便，将身体里面的代谢废物和脂类物质及时排出，避免身体沉积过多的脂肪。而且膳食纤维还可以吸收水分，给人产生保护感，减少其他食物的摄入量，阻碍营养吸收，达到辅助减肥的效果。2.增强代谢功能。杨桃含有大量的维生...
泛健康文章2022-04-29
奥利司他胶囊是何种药物【即问即答】
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奥利司他胶囊是一种用于治疗肥胖的药物，其作用机制、适用人群、副作用、使用注意事项及效果等方面都有特点。 1.作用机制：通过抑制胃肠道脂肪酶，减少脂肪吸收，从而达到减重效果。 2.适用人群：适用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24），尤其是饮食中脂肪含量较高者。 3.副作用：常见的有油性斑点、胃肠排气增多、大便紧急感、脂肪泻等。 4.使用注意事项：服用期间应补充脂溶性维生素，如维生素A、D、E、K。...
1个回复 2024/10/29 10:30:16
减肥可以吃鸭胗吗【资讯】
减肥期间可以少量吃鸭胗。鸭胗的营养比较丰富，吃了以后可以补充身体营养，它还具有以下几个特点，适合减肥者食用。1、热量低鸭胗的热量不算高，100g里面含有90大卡热量。在减肥期间，只要少量的吃鸭胗，同时控制好其他食物的摄入量，应该不会导致身体的热量超标，也不会对减肥效果造成影响。2、预防营养不良鸭胗里面含有大量的铁元素，还有适量的蛋白质、维生素、微量元素，在减肥期间适量食用可以预防身体营养不良，达到...
泛健康文章2022-04-25
节食减肥时需补充哪些维生素，药名是什么【即问即答】
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节食减肥期间，身体可能会缺乏多种维生素，如维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E和维生素A等。 1.维生素B族：包括维生素B1、B2、B6、B12等。维生素B族参与能量代谢，缺乏可能导致疲劳、贫血等。常见药物有复合维生素B片。 2.维生素C：具有抗氧化作用，能增强免疫力。缺乏时易出现牙龈出血等症状。可补充维生素C片。 3.维生素D：有助于钙的吸收，对骨骼健康重要。缺乏可能影响骨骼发育。可选择维生...
1个回复 2024/10/30 15:22:38
想了解艾丽原雅塑奥利司他这款药【即问即答】
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艾丽原雅塑奥利司他是一款用于肥胖治疗的药物。其作用机制、适用人群、副作用、注意事项以及与其他药物的相互作用等都需要关注。 1.作用机制：奥利司他通过抑制胃肠道脂肪酶，减少脂肪吸收来发挥减肥作用。 2.适用人群：适用于体重指数大于或等于24的超重或肥胖人群，尤其是饮食中脂肪含量较高者。 3.副作用：常见的有油性斑点、胃肠排气增多、大便紧急感、脂肪泻等，一般较为轻微。 4.注意事项：用药期间应补充脂溶...
1个回复 2024/10/29 11:19:50
玉米糁减肥还是增肥【资讯】
玉米糁是一种能帮助减肥的粗粮，也被称为玉米渣，玉米糁含有淀粉、蛋白质、钙、胡萝卜素、维生素等多种营养物质，能为身体补充必需的营养物质，减肥期间吃玉米糁有以下作用：1.促进肠胃蠕动：而且玉米糁中的粗纤维较高，可以促进肠胃蠕动，加快粪便排出，避免毒素垃圾停留在身体中，能改善便秘，减轻体重。2.提高饱腹感：玉米糁的热量低，饱腹感强，减肥期间将玉米糁和其他粗粮搭配食用能减肥，让人快速有饱腹感并且不容易饥饿...
泛健康文章2022-04-28
怀孕期间应补充的营养有哪些【即问即答】
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你好，怀孕期间需要补充叶酸、钙铁锌等多种维生素及微量元素。建议你可以服用福施福，要多样化饮食，不要偏食，多吃新鲜蔬菜及水果。
3个回复 2025/1/21 9:48:19
脱脂牛奶减肥的方法【资讯】
脱脂牛奶减肥的方法方法一：苹果牛奶法减肥在一周的时间内，先苹果牛奶减肥两天。第三、四天恢复正常饮食，第五、六天再开始2天牛奶苹果减肥，第七天恢复正常饮食。方法二：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，维持一周。可在此期间服用复合维生素片补充体力。方法三：全流质减肥法这个比较简单，可吃的食物只有流质性的食物，比如：水、脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮），不加调料，不...
食材档案2017-11-08
喝减肥茶期间能否吃维生素，有无反应？【即问即答】
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喝减肥茶期间一般是可以吃维生素的，但可能存在一些影响，如吸收效果、代谢过程、个体差异、药物相互作用、肠胃反应等。 1.吸收效果：减肥茶中的某些成分可能影响维生素在肠道的吸收。例如，一些减肥茶中的多酚类物质可能与维生素形成复合物，降低其吸收效率。 2.代谢过程：减肥茶可能影响身体的代谢机能，从而间接影响维生素的代谢和利用。 3.个体差异：每个人的身体状况和代谢能力不同。有些人可能对减肥茶和维生素的组...
1个回复 2024/12/5 9:55:32
孩子换牙期间应补充哪些营养？【即问即答】
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可以给孩子吃点中药制剂的龙牧壮骨冲剂，本药吸收比较好，而且不用再加D剂，期间在结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。祝孩子健康康成长。
3个回复 2025/1/15 11:25:32
红薯和芋头哪个更减肥【资讯】
红薯与芋头两种食物都适合减肥期间使用，但是相对来说红薯的营养价值会高一些，而且红薯是高纤维的食物，能够快速增加饱腹感。建议减肥期间用红薯和芋头搭配着食用，既能补充营养，而且能够帮助减肥。1、热量低：相对于说红薯的热量会比芋头的热量高一些，每100克红薯的热量大概为99大卡，每100克芋头的热量大概是58大卡。2、增强饱腹感：红薯与芋头都含有大量的膳食纤维，食用之后可以快速增加饱腹感，可以减少其他主...
泛健康文章2022-03-30
奥利司他胶囊的效果怎样？胃痛时能服吗？用量多少？【即问即答】
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奥利司他胶囊是一种减肥药，有一定效果，但也存在副作用。胃痛时不建议服用。其用量需根据个体情况而定。常见副作用有油性斑点、胃肠排气增多等。 1.效果：奥利司他胶囊能抑制肠道对脂肪的吸收，从而达到减肥效果。但效果因人而异，需配合饮食和运动。 2.适用人群：适用于肥胖或体重超重者（体重指数≥24），孕妇、哺乳期妇女禁用。 3.副作用：除上述提到的，还可能出现大便紧急感、脂肪泻、腹痛等。 4.注意事项：服...
1个回复 2024/10/8 13:54:33
草莓的热量高吗减肥可以吃吗【资讯】
草莓热量不高，每100克草莓热量大约在30卡左右，属于低热量水果，在减肥期间可以适当饮用，草莓里面还含有维生素及碳水化合物，能够为身体补充营养和能量，在减肥期间食用，还具有以下几个特点，能够达到辅助减肥的作用。1、促进消化：草莓能够促进个人的消化与吸收能力，是因为含有较丰富的果胶，果胶可以刺激胃肠道蠕动，加快个人的消化能力，帮助促进食物的消化与分解，进而达到辅助减肥的效果。而且草莓属于一种常见的水...
泛健康文章2022-05-05
维生素B12有哪些别名？【即问即答】
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维生素B12别名较多，如钴胺素、氰钴胺、羟钴胺、腺苷钴胺、甲钴胺等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.钴胺素：是维生素B12的常见别名之一。2.氰钴胺：在医学领域常被提及。3.羟钴胺：也是其别名的一种。4.腺苷钴胺：具有重要的生理作用。5.甲钴胺：常用于治疗周围神经病变。了解维生素B12的别名有助于更准确地获取相关医学信息。
3个回复 2024/8/22 18:07:32
奥利司他片能减肥是真的吗？疗效怎样？【即问即答】
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奥利司他片确实有一定的减肥作用，但效果因人而异。其主要通过抑制肠道脂肪吸收来发挥作用，同时使用时也有一些注意事项。此外，减肥不能单纯依赖药物，还需结合健康的生活方式。 1.作用机制：奥利司他片能阻止食物中约30%的脂肪被吸收，未被吸收的脂肪随粪便排出体外，从而减少热量摄入。 2.适用人群：适用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24），尤其是饮食中脂肪含量较高者。 3.效果影响因素：个体差异较大，如基...
1个回复 2024/10/25 18:03:32
