怎么吃容易变胖？减肥人士应少吃这几种主食【资讯】
如今越来越多的人过上了自律的生活，生怕变得肥胖。不少的人对自己的身材要求也越来越高了，于是就出现了一大波人的疯狂减肥现象。尤其是一些女性对自己的身材极其苛刻，总是嚷嚷着要减肥。其实在减肥过程中，一定要谨慎选择主食，一些主食也有可能会让人越吃越胖。怎么吃容易变胖？减肥人士应少吃这几种主食！1、蛋炒饭蛋炒饭是一道极其美味的食物，很多人在早餐时都爱吃蛋炒饭。蛋炒饭是由前一天剩的白米饭加油加盐加鸡蛋而炒出...
减肥达人2019-08-04
减肥期间不能吃主食？错，这些食物才是不能吃的【资讯】
有很多人一提起减肥，就认为要让自己少吃主食或者不吃主食，认为主食中所含的碳水化合物比较高，他们会影响自己的减肥效果，但很多人不知道的是，在减肥期间并不是不能不吃主食，而是要少吃，而且除了主食外，以下这些食物也要避免。减肥期间哪些食物不能食用？一、各种烧烤各种烧烤是很多年轻人在日常比较吃的食物，三五好友聚在一起边吃烧烤边聊人生是多么痛快的事情，但经常吃烧烤反而很容易让身体摄取过多的油脂而不利于减肥，...
减肥食谱2019-12-10
酷暑来临别心急健康瘦身才人道【资讯】
对于减肥，很多人都会觉得，因为主食通常是一些淀粉类的食物，所以减肥时要少吃主食。其实世界上并不存在说某种食物吃了就一定会变胖或是变瘦，只要注意吃的份量和技巧，主食也可以是很好的减肥食品，让你瘦得更健康！下面就来教大家减肥时选择主食的小窍门，告诉你吃什么主食、怎样吃瘦身效果好。步骤/方法粗粮比细粮好，豆类薯类比普通粗粮好。薯类可以成为很好的减肥食品。一个人每天要吃的食物分为几大类：主食类、蔬菜和水果...
减肥食谱2013-05-30
主食减肥食谱加点料就消脂减肥【资讯】
我想很多减肥朋友的脑海中，经常会有这样的观点，主食是导致自己肥胖的罪魁祸首，尤其是米饭，吃了就会让人胖死，其实这种观点是很不正确的，而且从长远的观点看，这种方法也是非常不可取的，主食的摄入不仅可以给人提供热量，还能产生饱腹感，减少食物的摄入量。看看小编给你推荐的主食减肥法吧，只要你在米饭中稍微加点“料”，想减肥？完全没问题。粗糙”原料做米食富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。...
减肥食谱2013-04-22
有已肝能吃减肥药么？【即问即答】
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有乙肝是不可以吃减肥药的，因为现在的一些减肥药服用以后，其中的一些成分对肝脏会有影响，患有乙肝如果使用不当的减肥药，可能会损伤肝部，加重病情，想要减肥，建议还是从日常生活中来控制饮食，然后做一些运动来减肥，比如晚上6点以后不要进食，多做一些消脂的运动。
6个回复 2021/9/7 14:11:36
不吃主食能减肥？少吃这些食物才能减肥【资讯】
不少爱美人士对于“不吃主食减肥法”深信不疑，觉得主食热量高，只吃肉类、蔬菜水果不仅可以维持机体的能量消耗，还能轻松减肥瘦身。殊不知，长期不吃主食的后果是基础代谢率的快速下降，体重去得快，反弹也快。专家：减肥期间少吃主食，而不是不吃从古至今，中国人一直是以谷类为主食的饮食方式，这与欧美国家以肉类和高蛋白质食物为主的饮食方式恰恰相反。有些减肥人士在尝试了不吃主食减肥法之后也确切感受到了体重减轻，那么不...
原创文章2019-02-03
大便烂泥状有几个月了，期间肚子也没什么不舒服，每天基本都能上【即问即答】
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一般来说大便不成形的话，可能是有肠道炎症刺激的原因导致的，也可能是脾胃功能虚弱，建议您可以适当的服用补脾益肠丸，或者归脾丸生灵白术散等进行调理，平时还要注意清淡饮食，做好腹部保暖，还要注意三餐一定要有规律！祝您健康，欢迎您有问题继续咨询！
2个回复 2020/1/2 8:21:09
减肥期间能否吃主食？【即问即答】
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减肥期间可以吃主食，但要注意选择和控制量，包括主食种类、烹饪方式、搭配等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.主食种类：优先选择全谷物、薯类等富含膳食纤维的主食，如糙米、燕麦、红薯等。2.烹饪方式：避免油炸、油煎等高油烹饪，多采用蒸煮。3.控制量：根据个人身体情况和运动量，适量摄入。4.搭配：与蔬菜、蛋白质食物合理搭配，增加饱腹感。5.进食时间：晚餐可适当减少主食量。合理...
2个回复 2024/8/27 17:43:51
主食冻一冻变刮油减肥食品【资讯】
稍有保健常识的朋友都知道，豆制品都有一定的降脂功能。然而您也许不知道，冻豆腐的降脂作用在所有豆制品中却是不可小觑的。 冻豆腐是由新鲜豆腐冷冻而成，所含的营养物质并没有因冷冻过程而流失，有些营养物质经过转变，反而对人体有好处。 有研究显示，整粒大豆的消化率为65%，豆浆为84.9%，而冻豆腐为95%。豆腐经过冷冻后，蛋白质、钙等营养物质几乎没有损失，所以冻豆腐也基本具有普通豆腐的营养。此外，...
营养知识2011-12-20
不节食也能减肥？吃对食物让你快速瘦【资讯】
现在大城市的女性朋友们一想到减肥，多数都会采取节食减肥的策略，不吃、少吃或者干脆用蔬菜水果来代替主食，这种减肥方式虽然能有一定的减肥作用，但也只是一时的，节食减肥也会给身体带来一定的伤害，因此就算是想减肥也得吃饭，如果饭吃的合理，一样能瘦下去。不吃主食真能减肥吗人们认为主食会令人变胖，主要考虑到它的主要组成来源——碳水化合物。而纽约肥胖中心通过调查表明了影响体重的，最关键的是热量，而不是碳水化合物...
减肥2017-04-06
减肥吃什么，吃什么减肥最好【即问即答】
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减肥吃清淡一点的食物效果比较好，对于减肥的人来说，平时要注意三餐的摄取量，特别是晚餐不要吃太饱，可以稍微减少主食的量，但是节食并不是不吃饭，要注意不要吃糖分过高，热量过高的食物，建议可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以补充人体所需要的维生素，也能够达到减肥的效果。
2个回复 2021/9/7 20:29:35
减肥该不该吃早饭？（我说的早饭是泡的燕麦...【即问即答】
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您好：减肥也是需要吃饭早饭的尤其的早饭对身体机能需求很大的。早饭好吃好吃有营养物质中午饭饭前先喝汤这样可以少吃主食尤其是晚饭要少吃睡觉之前不要吃增肥的食物。
5个回复 2017/7/7 2:27:41
少吃主食多吃菜并不会让你更健康【资讯】
一些人或为了减肥，或者为了所谓的“健康理念”，会选择少吃主食，多吃菜的饮食方式，以为能够达到自己理想的效果。其实，这是一种误区。误区：少吃主食会更健康美国营养学会发言人马约莉·诺兰科恩表示，主食是饮食的基础，低碳水化合物饮食并不科学，会导致口臭、腹泻、疲劳等情况发生。一般来说，一位成年人每天应吃下250-400克的主食才正确。其实在营养方面，我们应该有一个辩证的思维方式，说明白了那就是不走极端。主...
营养误区2015-11-29
减肥期间食用芋头会导致发胖吗【即问即答】
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减肥期间吃芋头一般不会发胖，因其热量低，且富含营养，能促进代谢，具体有以下方面。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.热量低：芋头所含热量相对较少，适量食用不易造成热量堆积。2.营养丰富：富含微量元素、膳食纤维和蛋白质等，满足营养需求。3.促进消化：膳食纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。4.增强饱腹感：能减少其他高热量食物摄入，有助于控制饮食。5.代...
2个回复 2024/8/27 18:30:15
饭前吃苹果对身体有益处吗【即问即答】
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好啊，吃完苹果再吃主食能减肥的原因是：人吃刚大量吃完含糖量高的食物后,会食欲减退,主食就会吃的很少.这样既不会因为吃不饱饿的难受,又因为主食吃的少了而起到了减肥效果.之所以选用苹果减肥,是因为苹果所含的各种维生素是很丰富的,可以在节食过程中尽量减少对身体的伤害.吃完水果等一小会儿再吃主食,让反映神经充分提示大脑“我吃饱了,”这样会最大限度的减小节食带来的痛苦哦!
5个回复 2024/12/18 18:17:39
减肥不敢吃米饭？这5种主食适合减肥吃【资讯】
要是自己想减肥，光靠运动是不可能的，饮食方面也同样重要，要是自己担心大米中的高淀粉和卡路里，害怕吃太多不利于减肥，也不要盲目的打破主食，如果是破坏主食，即使减肥成功，反弹的机会也会很大。为了实现真正的减肥，减肥的朋友们需要少吃米粉，但是不要拒绝所有主食，其实有很多主食可以帮助自己减肥，那么哪些主食适合减肥的时候吃呢？哪些主食适合减肥的时候吃呢？1、糙米这是一种饱腹感强的主食，而且淀粉的含量不高。吃...
减肥食谱2019-01-05
最适合减肥吃的7种主食【资讯】
最适合减肥吃的主食有：糙米、紫米、燕麦、玉米、紫薯、大麦、土豆等。1、糙米：糙米的饱腹感比较强，升糖指数低，含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，适合减肥者当做主食吃。2、紫米：食用紫米能快速产生饱腹感，而且含有多种维生素B和叶酸，能起到健脾胃和补血效果；紫米中含有花青素，这是抗氧化剂，能帮助清除自由基。3、燕麦：燕麦中含有可溶性纤维，粘度比较高，能减缓胃部消化时间，使得人们产生饱腹感，减少其他食...
泛健康文章2022-04-01
不吃主食可以减肥吗【即问即答】
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您好，不吃东西确实能减轻体重,但是会造微量元素等必须物质摄入量的不足而导致疾病的发生而影响身体的健康,禁食其减掉的是水分而不脂肪,很快会反弹.减肥的技巧和原则，应该调整好心态,千万不能急于求成.要认识到减肥是一个需要长期坚持的循序渐进的过程,减肥过快不利于身体健康,以每月减重3斤左右为宜.
3个回复 2024/1/31 19:28:29
女性的减肥早餐禁忌【资讯】
女性的减肥早餐禁忌1、忌牛奶和鸡蛋是最好的减肥早餐牛奶和鸡蛋相信是很多人经常食用的减肥早餐，其实这种早餐的搭配并不科学，清晨的时候，人体需要含碳水化合物丰富的早餐补充能量，牛奶和鸡蛋都含有丰富的高蛋白，但是只能供应给身体结构所需，而无法供应其能量，人们在进食牛奶和鸡蛋的早餐后很快就会饿了，会损伤肠胃。建议吃早餐的时候主食一定不能少，喝了牛奶，吃了鸡蛋后，一定还要搭配上稀粥、面包、馒头等主食，这样才...
减肥2017-04-19
减肥不吃主食正确吗？每天应吃多少主食【资讯】
有很多在减肥的女性朋友会在一日三餐中不吃主食，认为这样可以有效减肥，真的是这样吗？其实，不吃主食对减肥没有任何的作用。并且，如果每天所吃主食过少还会影响到健康。下面就来一起详细了解了解吧。每天应吃多少主食主食之所以被称为主食，是因为这是我们能量的主要来源。粮食和薯类（红薯、土豆、山药、芋头等）是中国居民平衡膳食宝塔的塔基，塔基不稳，塔就会倒了。成年人每天应该吃半斤到八两的谷薯类，也就是一顿二两左右...
营养误区2015-06-29
我不想运动不吃药怎么减肥【即问即答】
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健康指导：你好，根据你的情况，你可以多补充点有利于减肥的食物，多补充富含膳食纤维的食物，平时注意多锻炼身体，注意饮食要有规律，不要暴饮暴食，不要偏食，多补充点有利于消化吸收的食物，注意饮食营养均衡。
5个回复 2017/7/7 4:51:03
怎样能减肥不伤身体健康【即问即答】
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患者您好，减肥其实方法很简单，一方面饮食降低热量摄入，少吃高脂高糖等高热量食物，比如油炸类食物、肥肉、巧克力、饼干、蛋糕等，多吃生鲜蔬果，多补充蛋白质，比如鱼、豆制品、蛋类、牛奶等。烹饪方式多选择蒸煮、焯、焖炖、爆炒等，避免油炸。吃饭最好细嚼慢咽，这样更容易有饱腹感，尽量少吃多餐，不可暴饮暴食。另一方面要加强运动，加快体内多余能量的代谢，比如散步、慢跑、游泳、爬楼梯等。祝您早日恢复健康。
6个回复 2021/9/7 14:11:36
晚饭不吃主食就吃苹果和喝杯牛奶能起到减肥【即问即答】
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患者自述晚饭不吃主食就吃苹果和喝杯牛奶能起到减肥美容的效果吗？求助解决.建议：您这样做,晚饭不吃主食就吃苹果和喝杯牛奶是能起到减肥美容的效果,祝您健康美丽!
2个回复 2017/7/11 22:57:52
一天不吃主食只吃水果能不能减肥啊，请问产后肥胖有什么好的办...【即问即答】
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你好，很高兴为你提供健康咨询服务，根据你提供的情况来看，这个产后想减肥，主要得是在你子宫和身体完全康复了以后，而且不是母乳喂养的情况下，适当的控制饮食和增加运动量，才能够达到减肥的最终目的，一天不吃主食，只吃水果可以减肥，但是时间长了，影响身体健康。减肥是一日三餐都要吃，而且少吃，增加运动量，才不会影响身体健康。
6个回复 2021/9/7 12:25:22
不吃主食能减肥？医生：少吃这些食物，体重才能降【资讯】
不少爱美人士对于“不吃主食减肥法”深信不疑，觉得主食热量高，只吃肉类、蔬菜水果不仅可以维持机体的能量消耗，还能轻松减肥瘦身。殊不知，长期不吃主食的后果是基础代谢率的快速下降，体重去得快，反弹也快。专家：减肥期间少吃主食，而不是不吃从古至今，中国人一直是以谷类为主食的饮食方式，这与欧美国家以肉类和高蛋白质食物为主的饮食方式恰恰相反。有些减肥人士在尝试了不吃主食减肥法之后也确切感受到了体重减轻，那么不...
泛健康文章2022-02-22
绿瘦的副作用【即问即答】
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减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药少吃多运动是真理，早饭一定要吃，中午正常吃，晚饭少吃主食，多吃蔬菜和水果，尽量不吃少吃多运动是真理，早饭一定要吃，中午正常吃，晚饭少吃主食，多吃蔬菜和水果，尽量不吃
3个回复 2017/7/7 20:31:31
不吃主食真能减肥吗？节后有无发福的标准是这样的【资讯】
每逢佳节胖三斤，如今又到了会发胖的春节了，那么节后发福发胖靠不吃主食真的可以减肥吗？答案当然是否定的，减肥是一项长久的运动，如果突然绝食就可能会引起肠胃功能的衰弱，还会引起胃肠疾病等。况且主食中含有的脂肪和热量较少，是不容易引起肥胖的，减少主食的食用，并不能减肥，反而每一天应该吃主食，少吃零食。减肥应以减少人体过度的脂肪、体重为目的，而不应该一味的追求纤瘦、苗条，建议合理的减肥。肥胖撑不上疾病，但...
养生2018-02-22
少吃主食能减肥吗【即问即答】
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原装进口的产品应该会好点的，它们都要经过海关严格审核的，如果不安全的怎么会让进呢？我知道一种叫芬兰艾森的减肥的产品，是原装进口的，效果还不错，我二十天瘦了9斤，还得坚持服用啊~~~期待瘦瘦的我~~嘿嘿
4个回复 2017/7/10 19:17:00
