减肥每天需要吃多少水果和蔬菜？【资讯】
水果和蔬菜为身体提供正常运作所需的营养物质，如维生素和矿物质，它们是人体的正常生长和运作所必不可少的，在减肥过程中也可以发挥很大的作用。例如，维生素A是眼睛必不可少的，维生素D对骨的形成和增长起着关键作用。矿物质中的钙是骨骼的形成和增长所必需的，矿物质铁是血液形成所必需的，某些维生素和矿物质的缺乏，可以导致某些类型的障碍，因此补充如维生素和矿物质是人们必须要做的，尤其对于想要减肥的人。...
营养知识2012-02-14
以为少吃就可以减肥？吃什么比吃多少更重要【资讯】
减肥是所有女生一年四季都要提及的话题，日常生活中我们除了可以通过运动锻炼减肥还可以食疗减肥。只关注“吃多少”而认为“吃什么”无关紧要的做法，真的能让你瘦下来吗？那么食疗减肥餐怎么做才能达到既营养美味又能够有瘦身效用呢？健身减肥餐与一般餐食相比大概有一些区别特点：1。碳水化合物、蛋白质，以及脂肪间要求保持一定比例，如：5：3：2，或6：3：1，或4：4：2。大体而言，碳水化合物占大头，蛋白质其次，剩...
减肥食谱2017-03-22
减肥不吃主食正确吗？每天应吃多少主食【资讯】
有很多在减肥的女性朋友会在一日三餐中不吃主食，认为这样可以有效减肥，真的是这样吗？其实，不吃主食对减肥没有任何的作用。并且，如果每天所吃主食过少还会影响到健康。下面就来一起详细了解了解吧。每天应吃多少主食主食之所以被称为主食，是因为这是我们能量的主要来源。粮食和薯类（红薯、土豆、山药、芋头等）是中国居民平衡膳食宝塔的塔基，塔基不稳，塔就会倒了。成年人每天应该吃半斤到八两的谷薯类，也就是一顿二两左右...
营养误区2015-06-29
最适合减肥的9大水果【资讯】
1、香蕉香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素，是非常健康的减肥早餐选择。在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉，但是在晚上8点以后不可以再进食，就能够帮助你成功瘦身。2、葡萄柚1个葡萄柚就能为你提供每天纤维素的1/4。葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进消化。每天都饮用葡萄柚汁的话，除了可以达到减肥的目的外，还能降低胆固醇。3、橙子假如你在非用餐时间感到饥饿，...
减肥2017-04-19
你好我想问下就是我减肥中可以吃葡萄吗吃多少葡萄和苹果利于减肥【即问即答】
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减肥的过程当中可以吃葡萄，也可以吃苹果，这样的水果对于减肥都没有什么影响，还可以对减肥起到一定的辅助作用，减肥必须要注意，不要吃高脂肪油腻的食物，需要清淡饮食比较好，也需要注意减肥的过程当中不要单纯的禁食，不吃东西，避免引起低血糖或者是身体的不健康，一定要做好规律的饮食。
1个回复 2019/8/17 5:57:28
埋线减肥的费用吃多少？【即问即答】
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埋线减肥的费用大约在500元到1500元，具体的价格取决于身体的肥胖程度。如果身体并不是特别的肥胖减肥的时候价格并不会很高，大约需要500元，但若全身都比较肥胖，做埋线减肥的时候，所需要使用的蛋白质线会比较多，手术的风险系数也会提高，价格也会变得昂贵，大约需要1500元。
1个回复 2022/3/28 20:30:47
溜溜牌减肥胶囊是不是真的可以减肥啊要吃多少呢【即问即答】
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医生建议：是的，溜溜牌减肥胶囊(简亭)是可以用来减肥的，每日3次，每次3粒。我建议你日常生活多去户外锻炼身体，日常饮食多吃清淡的食物。
1个回复 2018/3/2 2:28:00
想成减肥吃奥利司他的话该吃多少盒【即问即答】
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医生建议：你好，减肥没有太好的方法，需要持之以恒才行。就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动+控制饮食的做法的，其他的方法都不可靠。
1个回复 2018/7/26 14:01:47
每天吃多少苹果能减肥及所需时长【即问即答】
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健康指导：您好，，首先用苹果代餐这种方法是不科学的，仅仅依靠苹果并不能满足机体的所有能量需求，长期下去还可能伤害人体的健康；所以建议您不要这样做，此外，通过日常的膳食能量控制配合运动的方法更加好。
5个回复 2025/2/13 9:49:00
香蕉减肥正确方法是【资讯】
香蕉减肥的正确方法1、早餐只吃香蕉，要细嚼慢咽早餐只吃香蕉，想吃多少根就吃多少根。如果不喜欢香蕉，也可以用其他水果代替，但是请保证每餐食用单一品种的水果。肚子实在饿的话，可以先吃根香蕉，隔15—30分钟再吃其他东西。2、饮料是白开水，要大量地喝早餐吃香蕉时搭配常温的白开水，吃完香蕉后15—30分钟喝也可以。没有规定的量，只要记住勤快地喝。因为白开水不需要肠胃消化和分解，所以可以让肠胃得到充分的休息...
营养食材2017-03-27
香蕉减肥的正确方法是【资讯】
香蕉减肥的正确方法1、早餐只吃香蕉，要细嚼慢咽早餐只吃香蕉，想吃多少根就吃多少根。如果不喜欢香蕉，也可以用其他水果代替，但是请保证每餐食用单一品种的水果。肚子实在饿的话，可以先吃根香蕉，隔15—30分钟再吃其他东西。2、饮料是白开水，要大量地喝早餐吃香蕉时搭配常温的白开水，吃完香蕉后15—30分钟喝也可以。没有规定的量，只要记住勤快地喝。因为白开水不需要肠胃消化和分解，所以可以让肠胃得到充分的休息...
营养食材2017-03-28
香蕉减肥的正确方法是?【资讯】
香蕉减肥的正确方法1、早餐只吃香蕉，要细嚼慢咽早餐只吃香蕉，想吃多少根就吃多少根。如果不喜欢香蕉，也可以用其他水果代替，但是请保证每餐食用单一品种的水果。肚子实在饿的话，可以先吃根香蕉，隔15—30分钟再吃其他东西。2、饮料是白开水，要大量地喝早餐吃香蕉时搭配常温的白开水，吃完香蕉后15—30分钟喝也可以。没有规定的量，只要记住勤快地喝。因为白开水不需要肠胃消化和分解，所以可以让肠胃得到充分的休息...
营养食材2017-03-29
香蕉减肥的正确方法【资讯】
香蕉减肥的正确方法1、早餐只吃香蕉，要细嚼慢咽早餐只吃香蕉，想吃多少根就吃多少根。如果不喜欢香蕉，也可以用其他水果代替，但是请保证每餐食用单一品种的水果。肚子实在饿的话，可以先吃根香蕉，隔15—30分钟再吃其他东西。2、饮料是白开水，要大量地喝早餐吃香蕉时搭配常温的白开水，吃完香蕉后15—30分钟喝也可以。没有规定的量，只要记住勤快地喝。因为白开水不需要肠胃消化和分解，所以可以让肠胃得到充分的休息...
营养食材2017-03-29
香蕉减肥的正确方法【资讯】
香蕉减肥的正确方法1、早餐只吃香蕉，要细嚼慢咽早餐只吃香蕉，想吃多少根就吃多少根。如果不喜欢香蕉，也可以用其他水果代替，但是请保证每餐食用单一品种的水果。肚子实在饿的话，可以先吃根香蕉，隔15—30分钟再吃其他东西。2、饮料是白开水，要大量地喝早餐吃香蕉时搭配常温的白开水，吃完香蕉后15—30分钟喝也可以。没有规定的量，只要记住勤快地喝。因为白开水不需要肠胃消化和分解，所以可以让肠胃得到充分的休息...
营养食材2017-03-23
如何控制饮食减肥？5个饮食小技巧帮你来瘦身【资讯】
大部分的肥胖是吃出来的，只要积极的控制饮食，就是减肥成功的基础，但并不是盲目的少吃，必须要了解如何吃、吃多少，才能让减肥达到事半功倍的效果。如何通过吃减肥？1、调整好饮食结构在减肥期间要少吃富含碳水化合物的食物，比如淀粉面食或者米饭等，保证微量元素蛋白质以及维生素的摄入，应该在绿叶蔬菜水果以及瘦肉里面来获取。合理的安排减肥期间的营养比例摄入。2、不能陷入重度节食状态所摄入的热量明显的低于基础代谢饮...
减肥食谱2019-09-02
每天吃多少才能减肥【即问即答】
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减肥是要每日的摄入量少于消耗的量，具体多少并没有一个严格的数字，因为每个人的身体代谢水平不同，但是一般的成年人每日所需要2000打卡的热量，维持身体一个正常的运转，如果每日摄入少于这个数字，坚持下去就会有减肥的可能，但不能进行节食，要进行合理的用餐搭配。
1个回复 2021/9/10 18:31:07
糙米每天吃多少减肥吗【即问即答】
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0个回复 2018/8/15 19:07:11
每天吃多少才能减肥【即问即答】
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早饭要吃，不吃早饭反而容易发胖。二、中午要吃的饱，不给晚饭食量留余地。三、晚饭要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高。口重的少吃盐。再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。
1个回复 2021/9/10 18:28:04
一天吃多少黄瓜能减肥【即问即答】
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你好，你所说的应该是用黄瓜替代主食减肥的方法，虽然能快速瘦下来，但对身体不好，不建议采用减肥是饮食和运动相结合的，饮食上早上营养中午丰盛，晚上少吃的原则，荤素搭配营养均衡，晚上可用黄瓜加其他水果搭配代替主食，一星期做多3次左右，你完全替代容易反弹，每天保持半小时的运动量，慢跑散步都不错
1个回复 2021/11/12 11:31:43
一天吃多少黄瓜能减肥【即问即答】
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你好，根据你的描述，你是135斤，想通过只吃黄瓜的方式减肥，但是这样不符合营养的角度而且对于减肥是没有太大的作用的，容易导致胃部的炎症等伤害，以后也容易反弹，不建议这样做，不要偷懒，要减肥一定要配合运动
1个回复 2021/11/12 11:38:19
减肥应该每餐吃多少的啊？【即问即答】
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您好！根据您所说的情况，于是我每餐都只吃一点青菜和一小碗饭，这会引起贫血，低血压，低血糖，营养不良等症状，建议不要使用这个方法，以免引起副作用！建议您要健康减肥，三餐要规律，但可以注意主食的过多摄入，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。
1个回复 2021/11/12 11:32:44
二甲双胍吃多少减肥吗【即问即答】
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0个回复 2018/8/15 19:23:42
减肥一天要吃多少个黄豆黑豆【即问即答】
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减肥一天通常要吃20到30个黄豆黑豆，通常不能达到有效减肥作用。如果身体比较肥胖，建议光纤溶脂减肥。光纤溶脂通常是利用等离子的光热溶解理论，然后将脂肪细胞均匀的液化掉，然后再逐渐的代谢出体外，可以达到相对快速和明显的瘦身效果。在减肥期间应注意避免吃含脂肪量过高的食物，也要坚持运动和锻炼。
1个回复 2022/3/28 20:13:58
减肥时饮食需要少吃多餐吗？为什么？【视频】
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家庭医生在线：少吃多餐不是会吸收更多的食物吗，为什么说减肥要这样吃？孙嘉医生：少吃多餐其实是一种说法...
原创2018-09-26
吃鸡蛋能减肥是何原理减肥一天吃多少鸡蛋为宜【资讯】
鸡蛋的胆固醇含量极高，所以大家担心吃了鸡蛋会使自己变胖，减肥的人更不敢吃鸡蛋了。但其实适量吃鸡蛋是能起到减肥的效果的，为什么呢？鸡蛋减肥的原理鸡蛋黄的卵磷脂可分解脂肪胆固醇鸡蛋黄中含有卵磷脂，这是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。鸡蛋的蛋白质含量丰富，丰富的蛋白质可保持饱腹，利于控制饮食，而蛋白质食用后，在体...
营养指导2018-03-01
减肥期间晚上能吃米饭吗如果能吃多少合【即问即答】
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健康指导：米饭的热量是每100g116千卡你可以根据你的身高和体重，计算出每日摄入的热量是多少千卡，平均分配到三餐是多少千卡的热量，再计算一下你可以食用多少的米饭，米饭的主要成分是碳水化合物，人体容易消化吸收，热量适中，在减肥过程中可以食用，但糖尿病患者不宜多食。
1个回复 2021/11/19 12:36:55
减肥期间晚上能吃米饭吗如果能吃多少合【即问即答】
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健康指导：减肥期间晚上可以摄入少量米饭，摄入的量主要根据你自身能承受的限度。如果消化能力比较正常的，可以选择用红薯或紫薯代替等量的米饭，更为健康，也对减肥更有效。因为红薯是粗粮，粗粮相比于细粮更不容易消化，饱腹感也会更好，而且红薯中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动。对减肥是很有好处的。
1个回复 2021/11/12 11:34:14
日常几个减肥误区要杜绝5个科学减肥方法盘点【资讯】
很多人都在说为何自己明明吃的很少但是还不能瘦，那么是什么原因导致吃多少还胖的快呢？下面跟着小编一起来看下。日常的几个减肥误区要杜绝一、不注意摄入食物的质量减肥期间，少摄入高热量的食物。应该选择一些低脂低热量的食物。但是，在低脂事物的选择上，一定要多注意，低脂不等于低热量，因为想要保证口感需要添加更多的糖来弥补。所以购买之前，一定要看看食物的营养含量。二、不吃早饭帝国理工学院的一项研究发现，不吃早饭...
减肥食谱2016-08-03
减肥一天吃多少g鸡胸肉【即问即答】
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减肥一天大概吃100克鸡胸肉，必要时可以通过抽脂减肥。如果身体比较肥胖，可以选择抽脂手术减肥，可以得皮肤隐蔽处做一个小切口，然后通过负压方式，将局部多余的脂肪抽出体外，达到快速瘦身的目的，不会影响自身健康。做完抽脂减肥后，可以穿塑身衣塑形，防止皮肤出现凹凸不平现象。
1个回复 2022/3/28 19:53:01
