对很多人来说，有效减肥是个既简单又困难的问题。简单的是，只要多运动和控制饮食，一般都可以瘦下来。困难的是，要做到这两点事实上不容易。而且，很多人因为减肥节食还出现了便秘等问题，着实难受。其实有很多食品就有很好的减肥作用，经常吃或者喝这些食物，加上适当控制饮食，减肥效果非常好，还能排宿便提气色。这4款饮品既减肥又养颜，常喝体轻还能提气色！1、龙须茶用白开水泡玉米须做的饮品也叫做龙须茶，具有比较好的减...

排毒食品2018-12-30

夏日是水果的缤纷季节，想要瘦身养颜的MM人，可以每天喝一杯果蔬减肥饮品。水果与蔬菜所调配出来的果汁，不仅营养丰富，而且糖分与热量都很低，让你吃出苗条身材。蔬果汁的三大减肥功效1、水分与纤维素促进肠道蠕动为了让排毒畅通，首先必须要摄取足够的水分，而水果与蔬菜所调配出来的果汁，水分满满的，加上丰富的食物纤维，有效刺激肠壁，促进肠道蠕动。2、补充营养，有效提高代谢早上喝一杯果汁，不仅能有效补充维生素，还...

减肥食谱2013-05-22

蜂蜜柠檬水是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品。口感酸甜，具有生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容等功效。喝柠檬蜂蜜水的好处1、减肥蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送...

营养食材2017-04-19

柠檬蜂蜜是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品。口感酸甜，具有生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容等功效。柠檬蜂蜜水的功效柠檬蜂蜜水是一种无论哪个季节都非常适合应用的一道四季饮品。因为这道饮品的做法简单，不仅有很好的美白养颜功效，还有很好的保健作用，所以一直很受女性喜欢。1、美白由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。2、防治心血管疾病喝柠檬水还可以...

营养食材2017-04-21

减肥怎么做才有效？不妨试下喝一杯减肥饮品，外面买不一定真材实料？不怕，今天小编教大家5款简单易做、美味可口的饮品，赶紧来试一下吧。红茶西瓜饮材料：西瓜、红茶。做法：将红茶用开水沏好后，再放入西瓜丁即可。荷叶山楂减肥茶材料：干荷叶一把（约10克）干山楂20克（约15片）薏米10克陈皮10克冰糖随意清水700ml（此为一人量，孕妇禁服）。做法：1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。2...

减肥食谱2013-07-06

排毒养生饮品让女人更美丽 茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。 排毒减肥被认为是最快速的减肥方法。而选择正确的排毒瘦身饮品也是快速减肥的关键。 茶饮 茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排...

超重与肥胖2011-05-26

吃货必知的快速瘦身减肥计划 柠檬蜂蜜酒 材料：柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，白兰地酒适量。 做法：将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合，晚间饮用。 减肥功效：这种酒既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。 柠檬海带减肥茶 材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。 做法：将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味饮用。 减肥功效：海带含碘，可...

排毒食品2012-03-29

夏季减肥，重在饮食。饮食减肥安全无副作用，而且还保健养颜。下面向您推荐几款夏季减肥粥，让您轻松去赘肉。 芹菜粥    1、芹菜粥 芹菜洗净后连叶切，与大米或玉米面煮粥。 2、红薯粥 红薯500克，大米200克。将红薯洗净后切成片或块状，与大米共煮成粥，每天早晚服用。 3、菠菜粥 新鲜菠菜100克，粳米100克。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎，...

营养知识2010-07-28

酸奶，是时下很多年轻人都喜欢的一种饮品，更是有很多女生将酸奶奉为减肥养颜的圣品，虽然酸奶的营养成分很高，但是也要注意它的正确喝法，如果喝错了，既达不到减肥的效果，对身体也是无利的，那么哪些喝法就是错误的呢？酸奶是越酸越好吗？加入牛奶中的乳酸菌发酵产生乳酸等物质，牛奶会变成有酸味的酸奶。正常出厂的酸奶，因为添加了糖或甜味剂，其酸甜度搭配得当，口感很好。但随着酸奶放置时间的延长，乳酸菌会缓慢生长，酸奶...

养生常识2014-02-11

排毒减肥被认为是最快速的减肥方法。而选择正确的排毒瘦身饮品也是快速减肥的关键。 茶饮 茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中，蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通过...

女性营养2011-07-27

减肥一定得节食吗？答案肯定是否定的，今天小编就介绍4款美味减肥自制饮品，制作简单，香甜可口，同时可以有效减肥降脂，赶紧一起来试一下吧。番茄橙汁冬瓜球材料：冬瓜一块，橙汁一瓶或果珍250ml，番茄一个，蜂蜜15ml。做法：1、冬瓜用挖球器挖成小球，开水焯至断生，过凉后放入橙汁中浸泡，冰箱冷藏过夜；2、番茄从顶部横切开，挖出果肉，成为一个空的容器；3、将冬瓜球、橙汁和蜂蜜乘入番茄盅即可。陈皮红豆沙材料...

减肥食谱2013-08-17

养颜减肥食谱青木瓜肋排汤青木瓜的食用价值丰富，不仅可以美容养颜，还可以瘦身减肥喔。不妨试试推荐的这款青木瓜肋排汤，减肥消脂，美容养颜的首选。原料肋排、青木瓜、盐、嫩姜、葱花、酒少许。制作1、肋排切小块，用滚水汆烫。2、青木瓜切小块备用。3、水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。功效青木瓜是一种高纤食品，又可促进乳汁分泌；肋骨排富含钙质、铁质及蛋白...

食材档案2017-08-09

青木瓜的食用价值丰富，不仅可以美容养颜，还可以瘦身减肥喔。不妨试试推荐的这款青木瓜肋排汤，减肥消脂，美容养颜的首选。原料肋排、青木瓜、盐、嫩姜、葱花、酒少许。制作1、肋排切小块，用滚水汆烫。2、青木瓜切小块备用。3、水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。功效青木瓜是一种高纤食品，又可促进乳汁分泌；肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后...

营养食材2017-06-26

这个夏天喝什么减肥才有效？不妨试下喝一杯减肥饮品，外面买不一定真材实料，也不安全卫生？不怕，今天小编教大家5款简单易做、美味可口的饮品，赶紧来试一下吧。红茶西瓜饮材料：西瓜、红茶。做法：将红茶用开水沏好后，再放入西瓜丁即可。荷叶山楂减肥茶材料：干荷叶一把（约10克）干山楂20克（约15片）薏米10克陈皮10克冰糖随意清水700ml（此为一人量，孕妇禁服）。做法：1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗...

中华美食2013-07-08

1、多碱少酸，养成弱酸体内环境 肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。倘若酸性食品成为你每日进食的主要组成部分，这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能将它们及时排出体外，就会侵害你的表皮细胞，令身体和肌肤提前氧化。多吃富含碱性的食物是一个简单而又疗效显着的排酸美体法。从现在起，你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%，而酸性食品如肉类...

营养知识2012-03-23

一、蜂蜜的功效 蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饱腹感得到增加，饥饿感也就随着消失了。 二、蜂蜜瘦身原理 自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状...

减肥食谱2010-07-23

在诊室中，我时常遇到患者询问关于减肥的问题。其中，一位年轻女士的话引起了我的注意：“医生，我听说喝果蔬汁能减肥，是真的吗？该怎么搭配呢？”看着她充满期待的眼神，我深知，为她解答这个问题不仅关乎减肥，更关乎健康。一、果蔬汁：健康瘦身的饮品果蔬汁是以新鲜水果和蔬菜为主要原料榨取而成，保留了丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。相较于高热量的饮品，果蔬汁热量低，且易于消化吸收，是减肥期间的理想饮品。二、减肥饮...

健康笔记2024-04-11

我们都知道，减肥期间应该拒绝一切碳酸饮料，拒绝一切高糖的奶茶饮品，拒绝高含热量的饮料，那么我们在减肥期间，除了喝水，就不能喝别的了吗？关于这个问题，小编为大家准备了一系列减肥期间的饮品供大家选择，下面，小编将一一介绍这些饮品并分析为什么我们在减肥期间也可以饮用。减肥期间除了喝水还能喝什么？1、无糖咖啡对咖啡的印象，很多人都知道咖啡里含有咖啡因，能够刺激大脑神经，使我们在疲惫的时候保持清醒，过度饮之...

减肥食谱2018-08-01

什么是减肥中的你不能喝的？果汁饮料果汁可以减肥，但指的不是现买的果汁饮料哦，而是我们自己鲜榨的，因为外面卖的果汁饮料，其实加入了很多砂糖等添加物，而且大多数都不是纯果汁，可能加了很多色素啊防腐剂等，或者只是人工浓缩果汁兑水做成的而已。这些果汁饮料，不但不能帮你减肥，而且很有可能会有反效果，所以，还是我们自己用新鲜的蔬果来鲜榨出100%天然的蔬果汁，这样才能摄入蔬果中的营养成分，这样才不会坑爹哦!碳...

减肥食谱2013-02-18

养颜减肥食谱青木瓜肋排汤青木瓜的食用价值丰富，不仅可以美容养颜，还可以瘦身减肥喔。不妨试试推荐的这款青木瓜肋排汤，减肥消脂，美容养颜的首选。原料肋排、青木瓜、盐、嫩姜、葱花、酒少许。制作1、肋排切小块，用滚水汆烫。2、青木瓜切小块备用。3、水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。功效青木瓜是一种高纤食品，又可促进乳汁分泌；肋骨排富含钙质、铁质及蛋白...

营养食材2017-06-29

瘦身减肥饮食相当重要，下面小编就要介绍给大家几个减肥蔬果汁，帮助大家快速的达到排毒瘦身的目的，那么就来看看我们平时应高多喝哪些饮品吧，帮助大家轻松减肥。1、芹菜哈密瓜汁原料：大芹菜2颗，哈密瓜半个。做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗净切段，将哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁机中，酌加冷水，搅打后加蜂蜜调匀即可饮用。功效：哈密瓜含有维生素，帮助消化、利尿，排除体内废物与毒素，润泽皮肤，淡化斑点，二者配成...

减肥食谱2014-02-26

体寒吃什么减肥？周末是个让肠胃好好休息的日子，所以就不要在虐待自己的胃了，体寒的减肥朋友看这里，这里有治疗体寒的健康饮品减肥方法，让您脸色一个月变红润哦。体寒吃什么减肥？快来看看您是否属于体寒人群，“是”打对勾。脸色苍白、暗沉；小便频繁；喜爱冰食；容易鼻塞；晚上出冷汗；月经经常延后；抵抗力弱；失眠多梦；手脚冰冷；容易抽筋；精神不济；胸闷胸痛；贫血畏冷；腹胀肠鸣；排便不畅；长时间吹冷气。有3个勾以上...

体质养生2017-05-24

索妮私享心得 有的朋友可能不太注意饮食结构，偏好吃太多油腻的食品，这道花草茶也可以起到减轻肠胃负担的作用。 它的做法也非常简单，需要10克的荷叶，大约是1张大荷叶的半片，制成中药后就会变得非常轻，然后是陈皮10克，这两样都可以在中药店找到。薏米就需要1汤勺，然后还有山楂干少许，约15粒，另外需要准备一些冰糖。 将荷叶、陈皮、薏米和山楂全部洗净后放入锅中，大约倒入4碗量的水，然后盖上盖子煮...

超重与肥胖2012-07-13

寒冷的冬季到了，不少在减肥中的美眉因为寒冷放弃了自己的减肥计划。但其实，冬季是减肥消脂的关键时刻。如何才能在冬季减肥成功呢？小编今天就来介绍一下冬季减肥食谱。冬季减肥先排毒既减脂又养颜冬季减肥，想要身体变得轻盈，我们首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒；鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海...

减肥食谱2016-01-19

其实每天擦粉打扮不仅伤肌肤，也不利于长期养颜。从饮食方面着手，不仅可以养颜还能减肥！注意日常饮食有助于养颜减肥1、适当吃巧克力。黑巧克力的热量比牛奶巧克力至少低50%，它含有丰富的抗氧化成分。适量食用黑巧克力能帮助身体排水肿，同时还能延缓衰老。2、茶水充当化妆水。冷却的淡绿茶可以临时充当化妆水，其中含有的儿茶素能收缩毛孔、增加皮肤弹性。玫瑰绿茶加少许水果醋后轻轻拍在脸上，则能美白淡斑。用少量黄连粉...

超重与肥胖2013-07-28