1、饮食要平衡：不偏食、不忌食、荤素搭配、精细混食，每天食物品种愈多愈能获得各种营养素。2、在烹调时，用油量可与正常人相似，不宜增加。同时要注意菜肴色、香、味的调配，多采用蒸、煮、炖的烹饪方法，尽量少吃油炸、煎的食物。3、要排除毒素，不吃酸渍（不包括糖醋味）、盐腌、霉变、烟熏、色素、香精、烈性酒。4、多用天然与野生食物，少用人工复制与精加工的食品。5、合理进补能提高人体的免疫功能，某些滋补品如人参...

其他肿瘤2016-11-02

癌症患者术后的饮食原则（1）饮食要平衡：不偏食、不忌食、荤素搭配、精细混食，每天食物品种愈多愈能获得各种营养素。（2）要排除毒素，不吃酸渍（不包括糖醋味）、盐腌、霉变、烟熏、色素、香精、烈性酒。（3）多用天然与野生食物，少用人工复制与精加工的食品。（4）合理进补能提高人体的免疫功能，某些滋补品如人参、白木耳、薏苡仁、红枣等有直接或间接的抑癌与强身的功效。（5）在烹调时，用油量可与正常人相似，不宜增...

其他肿瘤2016-11-01

最近研究者们成功地利用一类实验性药物治愈，因高脂饮食导致的皮肤过敏以及脱发症状，研究者们称该化合物能够抑制糖鞘脂的产生。目前研究表明小鼠在接受了高脂饮食之后更加容易出现毛发白化，掉毛以及皮炎等症状，而通过饲喂药物则能够缓解上述症状。每个人都或多或少存在脱发的现象，由于外在工作、生活、学习等带来的心里压力，会导致脱发，由于饮食上的不注意会带来脱发，由于缺少锻炼也会导致脱发，面对越来越严重的脱发现象要...

健康新闻2018-08-03

理由一：很多人喜欢吃前在上面淋上一层麻酱来替代红油或香油，这是非常健康的一种调料，富含钙和维生素E。另外，还常常加入具有杀菌作用的蒜汁和醋，可以帮助预防肠道感染。理由二：麻辣烫通常有多种绿叶蔬菜、多种豆制品原料、海带等藻类、蘑菇等菌类、薯类、鱼类、蛋类等……植物性原料品种占优势。新鲜蔬菜和肉丸、肠片、蛋类等的比例达到2∶1，只要进行合理搭配，它比一般的快餐菜肴更容易达到酸碱平衡的要求，也符合食物多...

中华美食2017-07-10

科学吃麻辣烫第一、麻辣烫通常有多种绿叶蔬菜，有多种豆制品原料，有海带等藻类，有蘑菇等菌类，有薯类，有鱼类，有蛋类……相比之下，植物性原料品种占优势。只要合理搭配，它比一般的快餐菜肴更容易达到酸碱平衡的要求，也符合食物多样化的原则。第二、麻辣烫的加热温度并不高，也不会产生油烟和脂肪高温氧化问题。和高温烹炒相比，对空气环境污染较小。第三、涮菜的过程中可以去除蔬菜中的部分草酸、亚硝酸盐和农药，虽然损失一...

中华美食2017-07-12

肤质的不同防晒方法也不同1、油性肌肤的正确防晒方法油性肌肤是夏季比较难护理的肤质，油性皮肤的皮脂腺活动比较旺盛，肌肤多油少水，在夏季强烈紫外线的照射之下，出油量还会加大，想要正确为油性肌肤防晒，就要先了解油性肌肤的特点以及可能出现的肌肤问题。紫外线作用在油性皮肤上，会出现角质层增厚、油脂分泌增多、毛孔粗大等各种肌肤问题，正确的防晒方法，建议美眉们首先可以选对防晒霜，应选择渗透力较强的、水润型的无油...

护肤技巧2017-05-11

1、油性肌肤的正确防晒方法油性肌肤是夏季比较难护理的肤质，油性皮肤的皮脂腺活动比较旺盛，肌肤多油少水，在夏季强烈紫外线的照射之下，出油量还会加大，想要正确为油性肌肤防晒，就要先了解油性肌肤的特点以及可能出现的肌肤问题。紫外线作用在油性皮肤上，会出现角质层增厚、油脂分泌增多、毛孔粗大等各种肌肤问题，正确的防晒方法，建议美眉们首先可以选对防晒霜，应选择渗透力较强的、水润型的无油防晒霜，坚决不能使用防晒...

护肤技巧2017-05-09

你是爱出油的发质吗？头发一天不洗，便会变得油光发亮，刘海甚至还会粘在一起，无论是上班还是约会要是顶着油头便会尴尬不自在，羡慕洗发水广告里拥有一头秀发的女生，可自己却是越洗越油，有什么方法能减少出油量呢？头发爱出油起因1、清洗观念不正确有些长辈的观念是不能常洗头发，他们甚至于告诉晚辈们，常洗头会造成偏头痛，事实上这种说法是不对的。如果你觉得头发开始出油，那就是在提醒我们该洗头了，尤其是长头发的姑娘们...

头发护理2018-01-29

茄子为什么要泡水隔绝氧气茄子中含有一类叫酚氧化酶的物质，这类物质遇氧则会和茄子中的酚类物质发生反应，生成有色的化学物质，这种化学物质的颜色会随着时间的增加而增加，最后变成黑色，用水浸泡茄子可以使得茄子不被氧化，保持色泽的鲜艳。减少吸油量我们都知道茄子在烹饪时会吸大量的油，这是由于茄子是由海绵状细胞壁构成，海绵体组织松软，在油的高温下会坍塌软化吸油，而我们在做茄子之前先浸泡一下茄子会让茄子的海绵体吸...

营养搭配2017-11-03

人的一生，若以80岁寿命为前提，一个人一辈子要吃约8万顿饭，吃的食物总量约60吨（包括饮水），其中，食用油的数量可高达1～2吨。如此大量的油进入人体，对人们健康产生的影响是不容忽视的。油可以提供人体所需要的脂肪，协助脂溶性维生素的吸收，人们的生活离不开油。然而，随着人们物质生活水平的不断提高，人们每天的摄油量也在攀升。过多地吃油可能会增加肥胖症、高脂血症、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的发病风险。《中...

于康教你怎么吃2013-10-27

油可以提供人体所需要的脂肪，协助脂溶性维生素的吸收，人们的生活离不开油。然而，随着人们物质生活水平的不断提高，人们每天的摄油量也在攀升。过多地吃油可能会增加肥胖症、高脂血症、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的发病风险。怎么科学地选油、吃油呢?以下于教授为我们讲解人应该怎样吃油?一天吃多少油才是健康的呢?《中国居民膳食》指南第五条指出：“减少烹调油用量，建议每人每天烹调油摄入量不超过25克或30克。”如果...

厨具与烹饪2013-04-05

Step1、早晚分时护肤概念好处从生理方面看：白天新陈代谢慢，出油量会增多，造成肌肤缺氧，倦怠；夜晚，新陈代谢也加速，此时出油量会减少，肌肤较易干燥，过敏。从环境作息来说，日间因为外在刺激多，所以保养要有所调整，夜晚则需要好好修养护理，睡个美容觉，给予肌肤完美的修护。从吸收力上来说，白天肌肤更倾向于吸收一些轻薄保湿的质地来开胃，而夜间则可以使用较丰盈润泽的浓厚质地来喂养受损的肌肤。Step2、早晚...

护肤技巧2017-04-18

过敏体质自我检测方法1、是医师诊断的敏感体质，或有家族性的过敏病史。2、用到酸类保养品，如果酸，会有刺痛感。3、喝酒或长时间处在不通风的室内，皮肤就发红发热。4、会有冬季痒，外油内干肤质，出油量大皮肤却看起来没光泽。5、皮肤很薄，一晒就发红，没泛红时隐约透出青色血管。如果你多于三个，很遗憾，你基本上属于过敏体质。你的肤质比较脆弱，抵抗力差，水分“经皮肤蒸发”的速度比一般人快。

过敏2017-04-17

人们对低脂饮食在概念上已经很熟知，每人每天烹调油用量不超过25克。尽管心里明白这个理，但把控油真正落实到位的人却很少。传统的烹饪方法、饮食口味都在持久地影响着摄入。下面介绍几种控油烹饪的方法供大家参考。第一、生吃蔬菜。比如生菜、油麦菜、紫叶甘蓝、大葱、青椒、大蒜、洋葱等，都可以生吃作为配菜帮助进食馒头、米饭等，既无油也无盐，维生素和其他抗氧化成分又不被破坏。第二、蒸菜。豫菜当中蒸菜脍炙人口。它选用...

食材档案2017-11-02

牛油果，又名油梨，鳄梨、酷梨、奶油果，是一种热带亚热带水果，有“森林黄油”的美称，因其果实含油量高，切开后就像牛油一样细腻，很滑软，很绵密，故称之为牛油果。牛油果的食用功效牛油果富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，还含有多种矿质元素，包括钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等，还含有大量食用植物纤维。每100克生鳄梨中，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供67...

营养指导2017-11-13

心绞痛的饮食禁忌盘点1、控制盐的摄入量少吃盐，盐的主要成分是氯化钠，长期大量的食用氯化钠，会使血压升高血管内皮受损。心绞痛的患者每天的盐摄入量控制的6克以下。2、控制脂肪的摄入少吃脂肪、减少热量的摄取。高脂饮食会增加血液的粘稠度，使血脂增高。高脂血症是心绞痛的重要诱发原因之一。3、减少食用植物油的摄入应当尽量减少食用油的量，油类也是形成脂肪的重要物质。但可以选择含不饱和脂肪酸的植物油代替动物油，每...

心绞痛2017-01-24

心绞痛的饮食禁忌盘点1、控制盐的摄入量少吃盐，盐的主要成分是氯化钠，长期大量的食用氯化钠，会使血压升高血管内皮受损。心绞痛的患者每天的盐摄入量控制的6克以下。2、控制脂肪的摄入少吃脂肪、减少热量的摄取。高脂饮食会增加血液的粘稠度，使血脂增高。高脂血症是心绞痛的重要诱发原因之一。3、减少食用植物油的摄入应当尽量减少食用油的量，油类也是形成脂肪的重要物质。但可以选择含不饱和脂肪酸的植物油代替动物油，每...

心绞痛2017-02-08

孕期吃多少核桃好？为了生一个聪明的宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。有的准妈妈天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响准妈妈正常的血糖、血脂和血压。一般怀孕3、4...

蔬果养生2017-07-27