秋冬季节如何养肺？秋冬是呼吸系统慢性病的高发季节，人们很容易出现口干、唇裂、鼻塞、咽痛、干咳等症状，但同时，秋冬也是我们养肺的好时机。下面，我们就来聊聊食疗养肺的方法。以食养肺中医讲究五色对应五脏，白色入肺，因此多吃白色的食物可以润肺、养肺，有效预防咳嗽、哮喘、咽炎等症状。据介绍，百合、白莲子、银耳、莲藕等食物为养肺首选。莲藕生熟皆可食用，生食可清凉入肺，熟食与排骨炖汤可健脾开胃，滋补养生；百合能...

四季饮食2016-12-05

一、红枣秋梨汁食材：无核红枣80克，鸭梨或雪梨4只，蜂蜜150克，冰糖80克，川贝粉5克。做法：1、梨去皮绞取梨汁；2、将红枣、冰糖放入炖锅，倒入梨汁，大火烧开后小火熬40分钟；3、加入川贝粉熬20分钟，关火；4、放凉后加入蜂蜜，充分拌匀，放入密封罐里，冰箱冷藏。食用时用干净小勺取出，加入60℃以下的水搅匀即可。功效：本方滋阴润燥，润肺止咳，有效缓解秋季口干咽燥症状。二、红枣百合银杏羹食材：百合5...

食材档案2017-08-21

在古时候中医认为“肺为娇脏，喜润而恶燥，最易受燥邪伤害”。由于秋天早晚温差比较大，而且天气干燥，这个时候最容易造成肺部的伤害。秋季养肺也就成了众多中老年朋友首要关注话题。那么我们该如何润肺养肺呢?跟着小编一起看看下面养肺的秘籍，教你如何养肺。秋季养肺4个小撇步1、首先要戒烟对肺部伤害最大的无非就是吸烟了，吸烟会导致呼吸道上皮纤毛被破坏，而这些纤毛的作用能够有效清楚肺部毒素，如果一旦遭到破坏，那么对...

四季养生2014-09-26

1、芦根二仁粥芦根150g，苡仁40g，杏仁10g，竹茹1团，大米150g，生姜3片。制作方法：将芦苇根、杏仁、竹茹、生姜水煎汁备用；取大米煮粥，待熟时调入药汁；再煮一、二沸即成；每日1剂，连续3-5剂。功效：本食疗可清热宣肺，化痰止咳。适用于肺炎邪热郁肺，高热烦渴，咳痰黄稠或铁锈色痰等。本食疗主治小儿肺炎支原体肺炎等疾病。2、银菊芦根饮银花20g，菊花、冬桑叶、杏仁各10g，芦根80g，蜂蜜30...

药膳食疗2017-11-03

处暑过后，气候逐渐干燥。根据中医的四季主气理论，秋燥之气最易侵犯肺部，此时，治病养生应以养肺为重。如此，养肺跟上了，冬天才能少生病或不生病。下面教你按摩跟食疗润肺。推拿或按摩有很好的清心养肺的功效。具体操作如下：1、左手四指微并拢，以掌根放于胸中上端，左拇指放于右锁骨上，自左横线来回擦动，直擦至乳头上水平线。2、往返数次后，换右手仿效上法擦左胸，坚持揉按膻中(前正中线，平第四肋间)、鸠尾(剑突下，...

推拿按摩2014-08-27

一天之计在于晨，养肺之季在于秋。秋季到来之后，天气干燥的同时气温也会越来越低，人体呼吸系统很容易受到侵犯，而肺是最需要调理和保养的部位。为什么要在秋季养肺，润肺有哪些食疗方？我们一起来看看。为何在秋季养肺？原因一：秋季养肺顺应自然精气内聚根据五行学说，五脏中的肺，对应自然界的秋季，肺主皮毛，开窍于鼻。故外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，其病常从肺开始。阴虚内燥多由机体阴精亏虚而所致。原因二：秋燥易致咳嗽...

四季饮食2017-10-22

秋季最大的特点就是气候比较干燥，燥邪易伤肺，所以在秋季保健的重点是润肺养肺。如今已经是深秋时节，干燥的天气让很多人出现了肺部问题，中医认为“寒秋以气通肺”，所以人们也应该根据天气变化，保养肺气。介绍几种保养肺气的方法摩颈法：站直或坐立，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20次为1遍，可连续做2~3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力...

药膳食疗2014-10-15

气候逐渐干燥。根据中医的四季主气理论，秋燥之气最易侵犯肺部，此时，治病养生应以养肺为重。如此，养肺跟上了，冬天才能少生病或不生病。下面教你按摩跟食疗润肺。推拿或按摩有很好的清心养肺的功效。具体操作如下：1、左手四指微并拢，以掌根放于胸中上端，左拇指放于右锁骨上，自左横线来回擦动，直擦至乳头上水平线。2、往返数次后，换右手仿效上法擦左胸，坚持揉按膻中（前正中线，平第四肋间）、鸠尾（剑突下，脐上7寸）...

经络养生2016-10-10

我们平时常说秋季要润肺防燥，这是因为肺主气，司呼吸，开窍于鼻。中医认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪与寒邪最易伤肺，所以秋季保健以养肺为主。下面介绍秋季润肺食疗。秋季为什么要润肺固护肌表：肺主一身肌表，风寒之邪最易犯肺，诱发或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病，或成为其他系统疾病之祸根。故注意天气变化，及时增减衣服，适当进补，增强机体抵抗力，预防风寒等外邪伤肺，避免感胃，是肺脏养生之首要。滋燥润肺：秋...

药膳食疗2014-08-07

1、雪梨炖冰糖材料：雪梨1-2个，冰糖30-60克做法：将雪梨去皮、核，与冰糖置瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化。功效：梨子润肺清热、生津止渴，与冰糖同用，增强润肺止咳作用，治疗肺燥咳嗽，干咳无痰，唇干咽干。2、萝卜蜂蜜饮材料：白萝卜5片，生姜3片，大枣3枚，蜂蜜30克做法：将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。功效：萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，化...

养生常识2017-11-02

从中医上的角度上来说，虽然是同样咳嗽这个症状，但是它可能是寒症引起的，也有可能是因为热症引起的，所以根据寒热的性质不同，我们选择的治疗方法也不同。那么我们今天所说的肺寒咳嗽应该用怎样的食疗方法进行呢？让我们一起来学习一下吧。肺寒咳嗽有食疗吗？1、百合冬花饮。用60克的百合加上15克的冬花放在砂锅里面加水浸泡半个小时以后，再慢慢调制火候煎煮，等到煮得差不多的时候再放入适量的冰糖，就可以起锅服用了。因...

药膳食疗2018-05-25

一、红枣秋梨汁食材：无核红枣80克，鸭梨或雪梨4只，蜂蜜150克，冰糖80克，川贝粉5克。做法：1、梨去皮绞取梨汁；2、将红枣、冰糖放入炖锅，倒入梨汁，大火烧开后小火熬40分钟；3、加入川贝粉熬20分钟，关火；4。放凉后加入蜂蜜，充分拌匀，放入密封罐里，冰箱冷藏。食用时用干净小勺取出，加入60℃以下的水搅匀即可。功效：本方滋阴润燥，润肺止咳，有效缓解秋季口干咽燥症状。二、红枣百合银杏羹食材：百合5...

食材档案2017-08-21

肺部不适会影响呼吸功能，有多种方法可养肺。常见的养肺方式有食疗、呼吸锻炼、穴位按摩等，比如食用梨、百合、银耳等食材，进行腹式呼吸、缩唇呼吸锻炼，按摩肺俞穴、膻中穴、天突穴等。1.食疗养肺：梨具有润肺清燥、止咳化痰等功效，可生食、榨汁或炖煮后食用，能缓解肺燥咳嗽等症状。百合能润肺止咳、清心安神，可与粳米一起熬粥，对肺部健康有益。银耳有滋阴润肺、养胃生津的作用，可做成银耳羹，能改善肺部不适。2.呼吸锻...

健康科普2025-03-12

秋季养生的一大重点是养肺，为什么呢？在饮食上，秋季养肺又应该吃什么食物比较好？专家指出，秋天肺气最旺，此季最容易发生肺病，可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。养肺食物方面，可多吃银耳、百合、蜂蜜等。秋季为什么要养肺？秋天肺气最旺，此季最容易发生肺病，不过从季节养生角度看，秋季也最宜养肺。在秋季，六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）之燥邪最易伤肺，因此在日常中就必须注意对肺的润养。“秋季养生应以平补、...

四季饮食2016-10-12

想要守护肺部健康，养肺清肺、润肺止咳是关键。今天，就为大家介绍一些中成药、西药以及食疗方法，帮助大家轻松缓解咳嗽，呵护肺部健康。养肺清肺、润肺止咳的药物种类丰富，以下是一些常用的药物及其特点：中成药：1.养阴清肺颗粒：这款中成药以养阴润燥为主，适用于肺阴虚引起的干咳无痰、咽干口渴等症状。服用时，请务必遵循医嘱或说明书建议。2.川贝枇杷膏：川贝和枇杷都是润肺止咳的良药，这款膏剂适合咳嗽痰多、痰稠难咳...

健康笔记2024-03-12

炎热的夏天，容易对人体的肺阴造成伤害，导致肺热等症状。五行学说认为，夏时心火当令，心火过旺克伐肺金，燥热伤肺。所以在高温的夏天，女性养生护肺养肺是根本。食疗是中医所推崇的方式，通过日常的饮食来保护身体不受损害。那夏季吃什么才能更好的护肺养肺呢？下面，小编就带你去看一下。喝米汤润肺在中国古代的学说里面，肺部属金，而谷物属土，而土能生金，所以，在夏季喝一些米汤能够帮助润肺，对于夏日养肺能够起到一定的效...

营养饮食2014-05-24

肺是我们人体体内体外气体交换的场所，肺部健康可以保持皮肤红润细腻，因此，日常生活中我们要注意清肺润肺，下面为大家介绍几种润肺的食疗方，一起来看看吧！养肺的方法都有哪些以气养肺：肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。闻到有异常气味时，要迅速用手绢或纸巾把鼻子保护起来。有条件的朋...

古今名医2016-08-18

医学指导：广东省中医院主任医师池晓玲秋冬季天气干燥，此时，北沙参就是人们进补的好选择。北沙参具有养阴清肺、益胃生津的功效，是常用的药食两用的药材之一。中医认为，北沙参味甘、微苦，性微寒。《本草从新》认为，北沙参“专补肺阴，清肺火，治疗咳嗽肺痿”。广东省中医院主任医师池晓玲说，北沙参尤其适用于有干咳、少痰、咽干、口燥、手足心热、便秘、舌苔少等表现的肺阴虚咳嗽的人群使用，配制药膳时可以与南北杏、川贝、...

药膳食疗2015-09-04

传统医学认为肺为娇贵的脏器，不耐寒热，最喜清气熏蒸，最恶燥气炎逼。而香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺气郁闭，火毒上薰，灼液成痰，最终引起多种症状。吸烟伤肺“吸烟有害健康”,这是一句耳熟能详的老话了,吸烟不但对吸烟者本身的健康有巨大的危害,同时也会对周围的人的健康产生危害。当大气中的PM2.5日均浓度达到平均每立方米70毫克时,人们就会控制外出的时间。这是因为只有头发直径三十分...

药膳养生2015-04-02

秋季的气候特点是干燥，风多雨少，昼夜温差大，易患病。秋属燥，燥胜则干，肺为娇脏，最怕燥，而燥气又最易伤肺，所谓燥气通于肺。所以秋天最易肺燥阴亏，因而，秋天最需要润肺。下面解析几个养肺好方法，避免发生感冒、咳嗽等疾病。秋燥如何润肺？搓鼻法：将两手拇指外侧相互磨擦有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴，即位于鼻唇沟内，横平鼻翼外缘中点处，每遍15~20次。如此，...

药膳食疗2014-09-22

柿子不仅味美有营养，还有一定的药用价值。中医认为，柿子味甘，寒，涩，无毒。具有清热、润肺、止渴的功效。可以治疗热渴，咳嗽，吐血，口疮等症。《本草纲目》谓：柿子“味甘而气平，性涩而能收，固有健脾涩肠、治嗽止血”。柿子有助于防治慢性气管炎、高血压、动脉硬化、痔疮下血等症。将柿子榨汁，加牛奶或是米汤服，可治高血压或有中风倾向的病人。成熟的红柿是一种平和的滋养剂，能补虚、健胃、润肠、利肺。将发涩的柿子...

营养饮食2011-11-22

秋季养肺的食疗方法银耳羹原料：银耳5克，冰糖50克。做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。鸭肉粥原料：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。做法：先将鸭肉切丁；糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。莲子排骨汤原料：雪耳75克，百合100克，...

药膳养生2017-05-16

1、润肺的银耳羹原料：银耳5克，冰糖50克。做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。2、润肺的豆浆粥原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量...

养生常识2017-11-02

1、花生米大枣烧猪蹄配料：猪蹄1000克，花生米（带皮）100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生姜10克，味精、花椒、八角、小茴香各少许，盐适量。做法：1、花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润；2、将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀；3、锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。功...

养生常识2017-10-19

肺肾是我们人体的两大器官，这两大器官可以占据着我们身体很重要的运作，所以在日常需要定时的进行保养，否则如果出了问题那我们的身体各个部位也会跟着出问题。所以，在平时我们可以通过食疗来补肺肾。补肺肾有哪些食疗？一、花生花生具有补脾补肺的作用，它对于气虚而且患有肺虚的患者更加适用，在平时可以将花生水煮，这样效果比较好。二、红枣红枣中有养胃健脾、补血的功效，而且它还可以润心肺，补五脏。所以对于肺虚咳嗽、神...

药膳食疗2018-05-23

人们通常都会认为辛辣是会导致上火的，尤其在华南地带的广东地区，辛辣食物就像火把，其中爱美的女士们更是谈辣色变，一吃辣，痘痘自然来。但你有所不知，冬天如果巧吃辣，却有养肺的功效？巧吃辛辣或可养肺由于辛味是入肺和大肠的，能宣发肺气。气行则血行，气血瘀滞的人就要用辛味，让气血流动起来，一潭死水变成活水，才能有生机。肺系统的病，最常见的就是感冒，而感冒是必用辛味来治疗的。风寒感冒需要辛温的药物来发汗，风热...

药膳食疗2013-08-28