春季天气变化多端，春季又是传染病的多发季节，因此大家在春天的时候尤其要注意养生保健。下面介绍一些春季养生知识给大家，快点来看看吧！春季养生，我们应该遵循哪些原则呢？1、早睡早起春季，晚上不要睡得太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气。起床后宜披散着头发，松开衣扣，舒展形体，在庭院中信步漫行，这样使思维易迅速活跃起来。老年人晚间睡眠质量一般不高，宜安排一定时间的午睡。2、早起伸...

养生2015-10-14

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。除了补肾，我们来看看还有哪些冬季养生知识吧。冬季如何适宜的做运动呢？严寒的冬日，身体完全不运动也是不行的，冬季养生需要注意集合冬季的特点来进行。冬季，我们仍要持之以恒进行锻炼，但要避免在大风、大寒、雾露中锻炼。冬天冷高压影响下的早晨，由于冷高压的影响，往往会发...

养生2015-10-15

对于白癜风患者来说，了解白癜风的养生知识有哪些也是很有必要的。的确会养生的人对自己的身体是有所帮助的。尤其白癜风患者，做好有效的白癜风养生能够有效地预防白癜风扩散。间接地增加了患者的抵抗力。第一、调神养生：精神乐观，则气舒神旺；精神抑郁，则气结神颓；喜怒不节，则气耗神消。故清心寡欲可使心气平稳，血脉流畅，精神安定，虽有大惊猝恐而不能为害。调神之法，参禅入定，或心有所恃，或弦歌自娱，或山林探幽，以气...

白癜风2016-07-26

枸杞养生知识包含营养成分、药用功效、食用方法、搭配食材、食用注意事项等。1.营养成分：枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素、黄酮类化合物、维生素C、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁等营养成分。这些成分赋予了枸杞多种保健功能。2.药用功效：从中医角度看，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，可用于改善肝肾阴虚及早衰症。现代医学研究发现，枸杞能调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调...

健康科普2025-03-05

健康养生知识包含合理饮食、适度运动、规律作息、心理调节、定期体检等方面。1.合理饮食：保证食物多样性，摄入谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类等各类食物。多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、芹菜、苹果等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。控制盐、油、糖的摄入量，减少高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发生风险。增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于维持身体正常的生理功能。此外，要注意饮食规律，定时定量，...

养生2025-02-23

中医养生知识丰富多样，涵盖情志调节、饮食搭配、运动锻炼、中药调理、起居作息等方面。1.情志调节：中医认为情志与人体健康密切相关。长期的不良情绪，如焦虑、抑郁、愤怒等，会影响脏腑功能。保持积极乐观的心态，可通过听音乐、绘画、书法等方式陶冶情操，避免情绪过度波动，有助于维持身心的平衡。例如，遇到烦心事时，可选择散步，呼吸新鲜空气，让心情逐渐平静。2.饮食搭配：遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为...

健康科普2025-02-26

养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。四季养生就是按照春、夏、秋、冬四季寒、热、温、凉的变化来养生，就是养生要和天时气候同步，提供了四季养生汤、四季养生食谱、四季养生知识、四季养生之道。一、春季养...

养生2015-10-08

推广茶籽油健康养生知识可通过举办社区讲座、发放宣传资料、开展烹饪示范、设立咨询点、组织体验活动等方式进行。1.举办社区讲座：邀请营养专家或医生到社区开展茶籽油健康养生知识讲座。在讲座中，详细介绍茶籽油的营养成分，如富含单不饱和脂肪酸、维生素E、角鲨烯等，讲解这些营养成分对人体健康的益处，像有助于降低胆固醇、预防心血管疾病、抗氧化延缓衰老等。同时，还可以分享茶籽油在不同年龄段人群中的合理使用方法。2...

健康科普2025-03-10

银耳养生知识丰富，包括营养价值、润肺功效、美容作用、提高免疫力、改善肠道功能等。1.营养价值：银耳富含蛋白质、多种氨基酸、矿物质等营养成分。其中蛋白质是人体组织和细胞的重要组成部分，氨基酸参与人体新陈代谢，矿物质如钙、铁、磷等对维持人体正常生理功能起着重要作用。2.润肺功效：银耳具有滋阴润肺的作用，对于肺燥干咳、咽干口燥等症状有一定的缓解效果。在干燥的季节，适当食用银耳可以滋润肺部，减少呼吸道疾病...

健康科普2025-03-21

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适，用作治疗可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养，最好将枸杞也一起吃掉。不需任何加工，直接嚼服枸杞对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半（较泡水或煲汤）。由于枸杞温热身体效果明显，患感冒发烧、炎症时最好别吃。同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用。另...

中药大全2017-05-08

推荐头条2013-11-27

在自然规律中，经过立夏天气中的阳气越来越重，阴气越来越少，对于人体各项器官而言，肝气降低，心气会随之增加。所以，此时人们通常会出现烦躁、郁闷、气滞不通等现象，进而影响身体健康。那么，夏季健康养生知识有哪些？接下来，我们就来详细的介绍一下。夏天为什么要早睡早起？夏季白天长夜晚短，人们要习惯早睡早起，待中午温度较高再进行午休。早上进行适当的室外健身活动，有助于人体血液循环，排出身体毒素。中午温度高，人...

四季养生2018-07-31

老一辈所流传下来的养生知识是通过口口相传的，但是有一些养生知识没有任何科学依据，长期坚持错误的养生方式非但不能保健身体，反而会损害到身体健康，要避免走进6大养生误区。这6个常见的养生误区，你中了几个呢，快看看！1、不吃油和盐就可以降三高平时炒菜时少放油，可以降低患上冠心病以及高血脂症的风险，所以有一部分人就会过度追求低油低盐饮食，这是一种错误的方法。如果长时间不出油或者盐的话，反而不利于身体健康，...

养生常识2018-11-23

俗话说“冬练三九，夏练三伏”，夏季最热的时候就是三伏天的时候，如果在三伏天的时候注意养生，对我们的身体是有着极大的好处，那么关于三伏天里面的养生知识大家都知道多少呢？1、多吃新鲜干净的蔬果天气炎热会让很多人都上火情绪烦躁，所以去火也很重要，多吃一些新鲜的些凉性的水果，可以帮你去火，还有牛奶，清热解毒也非常的好，再一个就是很多人炎热的天气容易缺水，而新鲜的蔬果里面水分都很高，而且口味甘甜，食用很清爽...

日常保健2018-07-26

1、中医治疗妇女更年期综合症之辨证更年期综合症在临床治疗中首先要辨证，总的来说是以肾阴、肾阳平衡失调为纲，辨证要点是阴阳属性要分清。在肾阴虚中又见阴虚内热、精亏血枯、阴虚血燥、阴虚肿旺、心肾不交等症型；肾阳虚中又见肾阳不振、脾肾阳虚、阴阳俱虚、寒热枯杂等不同症型。2、中医治疗妇女更年期综合症之选药在选择药物方面，中国传统中医证明，红花、三七、益母草、黄芪与云贵高原的珍稀药材配伍应用，具有滋阴补肾、...

更年期综合症2017-03-16

1、中医治疗妇女更年期综合症之辨证更年期综合症在临床治疗中首先要辨证，总的来说是以肾阴、肾阳平衡失调为纲，辨证要点是阴阳属性要分清。在肾阴虚中又见阴虚内热、精亏血枯、阴虚血燥、阴虚肿旺、心肾不交等症型；肾阳虚中又见肾阳不振、脾肾阳虚、阴阳俱虚、寒热枯杂等不同症型。2、中医治疗妇女更年期综合症之选药在选择药物方面，中国传统中医证明，红花、三七、益母草、黄芪与云贵高原的珍稀药材配伍应用，具有滋阴补肾、...

更年期综合症2017-03-23

养生是很多中老年人最为关注的话题，掌握正确的养生方法，能提高免疫力，降低患上疾病风险。但有些养生满满的都是套路，照着做有可能会伤害身体，甚至会危及生命。哪些养生知识全是套路？1、适量喝酒有益身体健康在电视上会看到很多女主角睡觉前喝红酒，认为能达到美容养颜和安眠功效。然而红酒中含有的抗氧化物质甚微，根本不能达到美容养颜效果。酒精确实能让人们快速入睡，但会导致大脑过度活跃，睡眠质量很差。酒精也会导致支...

泛健康文章2022-02-25

日常保健2014-06-13

1、中医治疗妇女更年期综合症之辨证更年期综合症在临床治疗中首先要辨证，总的来说是以肾阴、肾阳平衡失调为纲，辨证要点是阴阳属性要分清。在肾阴虚中又见阴虚内热、精亏血枯、阴虚血燥、阴虚肿旺、心肾不交等症型；肾阳虚中又见肾阳不振、脾肾阳虚、阴阳俱虚、寒热枯杂等不同症型。2、中医治疗妇女更年期综合症之选药在选择药物方面，中国传统中医证明，红花、三七、益母草、黄芪与云贵高原的珍稀药材配伍应用，具有滋阴补肾、...

更年期综合症2017-03-24

随着夏季的到来，气温逐渐升高，爱干净的人都会勤于洗澡了，特别是南方人在气温高的时候都会每天洗澡，更有甚者每天最少洗两遍，但洗澡也是蕴含着大学问的，而这里面的各种问题你又是否清楚呢？有没有好好避开这些对身体不好的小动作呢？下面为大家好好讲解其中要注意的问题，不要因为不注意小地方而损伤身体，这样得不偿失。洗澡的正确顺序：洗澡应从上洗到下，先洗脸，再洗头部、颈部，最后洗下半身。洗澡小禁忌：1、忌饱食、空...

居家生活2017-04-01

1。中医治疗妇女更年期综合症之辨证更年期综合症在临床治疗中首先要辨证，总的来说是以肾阴、肾阳平衡失调为纲，辨证要点是阴阳属性要分清。在肾阴虚中又见阴虚内热、精亏血枯、阴虚血燥、阴虚肿旺、心肾不交等症型；肾阳虚中又见肾阳不振、脾肾阳虚、阴阳俱虚、寒热枯杂等不同症型。2。中医治疗妇女更年期综合症之选药在选择药物方面，中国传统中医证明，红花、三七、益母草、黄芪与云贵高原的珍稀药材配伍应用，具有滋阴补肾、...

更年期综合症2017-03-22

秋季防病养生知识1、感冒秋季天气是变化比较大一个季节，气候的转换，加上室内外的温差，身体的呼吸道受到了忽冷忽热的一个刺激，会降低身体的抵抗力。这样就给细菌病源提供了入侵的一个机会，感冒就成了秋季高发的呼吸道疾病。平时要注意做好适当的增添衣服，注意补充水份，尽量少到人流量多的地方去。再者还要多参加一些户外运动，帮助提高身体的抵抗力，远离感冒的烦恼。2、胃病复发每到秋季，老人受到冷空气的刺激，血液中的...

养生2017-06-06

山参养生在传统医学中具有重要地位，其养生功效、适用人群、食用方法、保存方式、搭配禁忌等方面的知识值得深入了解。1.养生功效：山参具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智等功效。可改善身体虚弱、气短乏力、失眠多梦等症状，增强机体免疫力，提高身体的抗疲劳能力，对心血管系统也有一定的保护作用，有助于调节血压、降低血脂。2.适用人群：一般适用于体质虚弱者，如年老体弱、久病初愈人群。工作压力大、...

健康科普2025-04-11

灵芝养生涉及多方面知识，包括灵芝的种类、营养价值、药用功效、食用方法、食用注意事项等。1.灵芝的种类：常见的灵芝种类有赤芝、紫芝、平盖灵芝等。不同种类的灵芝在外观、生长环境和功效上略有差异。赤芝颜色多为红褐色，具有滋补强壮、健脑等功效；紫芝颜色偏紫黑，有安神、解毒等作用；平盖灵芝则常用于治疗咳嗽气喘等。2.营养价值：灵芝富含多糖、三萜类化合物、蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等营养成分。多糖具有调节...

健康科普2025-03-05