关节炎的预防、护理预防关节疼痛是关节炎患者的主要症状，也是令病人痛苦的症状之一，出现了关节疼痛之后，患者应注意以下几个方面的调护：1、关节制动：急性期应将关节置于休息体位，减少运动。2、局部按摩：关节疼痛有所减轻后，可自行关节周围的按摩。3、关节体操练习：针对各个不同的关节练习不同的关节体操，每次30分钟，每天2—3次。护理1、关节药熏：配制药物进行关节熏洗，水温应保持在50℃左右，每日1次，每次...

关节炎2017-07-21

胫骨骨折后脚踝僵硬考虑和关节功能障碍有关，可以通过恢复训练促进关节功能恢复，主要包括踝关节旋转练习、拉伸练习、踮脚尖练习等。1、踝关节旋转练习：可以采取仰卧位或坐位后活动脚踝，一次的训练时间通常在5~10分钟。在此过程中应注意保持腿部不动，需要完成整个范围的踝关节旋转一次。2、拉伸练习：需要保持自然站立的状态，将上臂自然下垂，然后弯腰使双手同时向下压，尽可能地触及地面，一般在保持几秒后可以适当放松...

精编文章2023-06-20

膝关节骨性关节炎锻炼的方法大多数包括直腿抬高练习、负重直腿抬高练习、负重短弧练习、负重长弧练习、骑脚踏车练习等。膝关节骨性关节炎通常和身体肥胖以及年龄增长有关系，患者会伴随着关节疼痛和肿胀等症状，需及早到医院就诊治疗。1、直腿抬高练习：需要让患者仰卧位在床上，下肢伸直向上抬高30厘米到40厘米，可以预防局部肌肉萎缩，对于膝关节起到了锻炼的效果。2、负重直腿抬高练习：此锻炼的方法和直腿抬高练习比较相...

精编文章2023-12-19

“自疗”关节炎的方法：1、关节活动练习：这种自疗方法主要目的是使关节减轻僵硬，增加关节的活动量，以防止软组织的挛缩。较轻度疼痛和僵硬时，可以选择在睡前进行锻炼，在感觉舒适的范围内缓慢运动，使关节运动到最后有一点阻力，并且在关节运动的极限角度停留十至三十秒。2、力量练习：即抗阻力锻炼，有效改善肌肉力量稳定关节，但是要注意不能使肌肉疲劳，阻力必须小于肌肉最大力量。包括等长练习和等张练习，等长收缩适用于...

关节炎2016-09-19

“自疗”关节炎的方法：1、关节活动练习：这种自疗方法主要目的是使关节减轻僵硬，增加关节的活动量，以防止软组织的挛缩。较轻度疼痛和僵硬时，可以选择在睡前进行锻炼，在感觉舒适的范围内缓慢运动，使关节运动到最后有一点阻力，并且在关节运动的极限角度停留十至三十秒。2、力量练习：即抗阻力锻炼，有效改善肌肉力量稳定关节，但是要注意不能使肌肉疲劳，阻力必须小于肌肉最大力量。包括等长练习和等张练习，等长收缩适用于...

关节炎2016-09-29

关节疼痛是风湿性关节炎患者的主要症状，也是令病人痛苦的症状之一。出现了关节疼痛之后，患者应注意以下几个方面的调护：（1）关节制动：急性期应将关节置于休息体位，减少运动。（2）局部按摩：关节疼痛有所减轻后，可自行关节周围的按摩。（3）关节体操练习：针对各个不同的关节练习不同的关节体操，每次30分钟，每天2—3次。（4）关节药熏：配制药物进行关节熏洗，水温应保持在50℃左右，每日1次，每次20分钟。（...

关节炎2016-09-26

关节疼痛是风湿性关节炎患者的主要症状，也是令病人痛苦的症状之一。出现了关节疼痛之后，患者应注意以下几个方面的调护：（1）关节制动：急性期应将关节置于休息体位，减少运动。（2）局部按摩：关节疼痛有所减轻后，可自行关节周围的按摩。（3）关节体操练习：针对各个不同的关节练习不同的关节体操，每次30分钟，每天2—3次。（4）关节药熏：配制药物进行关节熏洗，水温应保持在50℃左右，每日1次，每次20分钟。（...

关节炎2016-08-26

一、腕关节疼痛的护理（1）休息：急性疼痛时，腕关节应处于功能位，即腕背伸25°，尺偏10°。（2）按摩：腕关节按摩一般每天2次，一次30分钟。（3）功能锻炼：病变处于后期，疼痛减轻后，可常进行功能锻炼。主要练习屈曲、背伸、桡偏、尺偏，活动应在正常活动范围之内，以免造成新的损伤。二、掌指关节疼痛的护理（1）急性期制动：关节疼痛剧烈是由于局部炎症严重所致，应制动。（2）功能锻炼：疼痛逐渐缓解后，可进行...

关节炎2016-09-30

1、人工髋关节置换术后一周床上练习床上练习：锻炼屈髋肌力量的最好办法是作髋关节半屈位的主动或主动抗阻力屈髋练习。术后早期进行主动直腿抬高练习，不仅对屈髋肌锻炼的意义不大；相反，却经常引起髋臼承受过高压力，不利于非骨水泥固定的髋臼假体的骨组织长入，同时术侧腹股沟区疼痛，影响病人的康复。术后七天，如无特殊情况，可允许病人翻身。正确的翻身姿势应是：伸直术侧髋卧位，有利于被动伸展髋关节。具体练习方法包括：...

骨科治疗2017-04-25

（1）关节制动：急性期应将关节置于休息体位，减少运动。（2）局部按摩：关节疼痛有所减轻后，可自行关节周围的按摩。（3）关节体操练习：针对各个不同的关节练习不同的关节体操，每次30分钟，每天2—3次。（4）关节药熏：配制药物进行关节熏洗，水温应保持在50℃左右，每日1次，每次20分钟。（5）关节温水浴：可将患病关节或整个肢体置于温水中浸泡20分钟左右，每日1次。（6）关节保健灸：选取患部周围常用的穴...

关节炎2017-07-20

1、力量练习：即抗阻力锻炼，这种关节炎的治疗方法可以有效改善肌肉力量稳定关节，但是要注意不能使肌肉疲劳，阻力必须小于肌肉最大力量。包括等长练习和等张练习，等长收缩适用于骨关节炎急性期；等张收缩可以改善能量代谢、胰岛功能、骨密度、身体健康水平，等张收缩是很有效的骨关节炎的康复治疗。2、有氧运动：即指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，也是有效的关节炎的治疗方法。也就是说，在运动过程中，人体吸入...

骨科治疗2017-04-20

各种关节疼痛是风湿性关节炎患者的主要症状，也是令病人痛苦的症状之一。出现了关节疼痛之后，患者应注意以下几个方面的调护：（1）、关节制动：急性期应将关节置于休息体位，减少运动。（2）、局部按摩：关节疼痛有所减轻后，可自行关节周围的按摩。（3）、关节体操练习：针对各个不同的关节练习不同的关节体操，每次30分钟，每天2-3次。（4）、关节药熏：配制药物进行关节熏洗，医学教`育网搜集整理水温应保持在50℃...

关节炎2016-09-09

1。关节活动练习：关节活动练习通常是康复过程的第一步。关节炎的治疗方法主要目的是减轻僵硬，增加关节的活动量，以防止软组织的挛缩。较轻度疼痛和僵硬时，可以选择在睡前进行锻炼，在患者感觉舒适的范围内缓慢运动，使关节运动到最后有一点阻力，并且在关节运动的极限角度停留10至30秒。2。力量练习：即抗阻力锻炼，关节炎的治疗方法可以有效改善肌肉力量稳定关节，但是要注意不能使肌肉疲劳，阻力必须小于肌肉最大力量。...

骨科治疗2017-04-25

治疗膝关节炎通常有哪些方法？那么，膝关节炎怎么进行防治呢？下面来告诉大家一些膝关节的防治方法。一、缓步行走：膝痛缓解后首先应进行行走训练，开始时缓步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内，每日进行20~30分钟。以后逐渐加长锻炼时间，在3周内达到每次锻炼可以维持20~30分钟的标准。二、骑自行车：每天30~40分钟的骑车运动，可以令膝痛老人收到意想不到的疗效...

关节炎2016-06-28

骨折的关节功能障碍问题，骨折后关节功能出现障碍广大患者要采取积极的态度接受医生的检查和治疗，拖延和侥幸都不是正确的态度。1、指关节屈伸活动的训练手指关节屈曲活动受限时，可用手指勾橡皮筋、做手指抓握练习。用手指背反拨橡皮筋，可练习手指的伸展动作。2、掌指和腕关节的活动练习掌指和腕关节活动障碍时：（1）用双手指交叉，翻过来使掌心向前，用力伸展掌指及腕关节。（2）将手掌扶于桌面，用健手掌下压掌指关节，同...

骨科疾病2016-06-28

骨折的关节功能障碍问题，骨折后关节功能出现障碍广大患者要采取积极的态度接受医生的检查和治疗，拖延和侥幸都不是正确的态度。1、指关节屈伸活动的训练手指关节屈曲活动受限时，可用手指勾橡皮筋、做手指抓握练习。用手指背反拨橡皮筋，可练习手指的伸展动作。2、掌指和腕关节的活动练习掌指和腕关节活动障碍时：（1）用双手指交叉，翻过来使掌心向前，用力伸展掌指及腕关节。（2）将手掌扶于桌面，用健手掌下压掌指关节，同...

骨折2016-09-17

本篇为出版社合作文章，严禁转载。出版社图书合作请联系电话：020-37617238。 ${FDPageBreak}   ${FDPageBreak} ${FDPageBreak}  

减肥瑜伽2012-06-19

手腕骨折后握拳不紧可通过抓握练习、腕关节屈伸练习、抗阻力训练、手指屈伸练习、前臂旋转运动等。手腕骨折后会对腕关节的功能造成一定的影响，表现为抓握能力下降、疼痛等。1、抓握练习：患者需要在肿胀逐渐消退之后进行抓握练习，主要是用力抓拳，随后再逐渐放松，每天反复多次练习，能够加强腕关节部位的力量。2、腕关节屈伸练习：石膏拆除之后，为了避免手腕关节发生粘连，应进行腕关节屈伸练习，可以促进局部的血液循环，改...

精编文章2023-10-07

十字韧带断裂手术后康复训练方法，一般包括股四头肌等长练习、关节活动度练习、直腿抬高训练、膝关节屈伸练习、抵球下蹲练习等。锻炼过程中如果有明显不适，建议立即停止，并及时就医。1、四头肌等长练习：手术后在身体允许的情况下进行四头肌等长练习，例如等长收缩以及屈髋屈膝等方式，有助于提高骨骼肌力量，增强膝关节稳定性，促进关节功能恢复正常。2、关节活动度练习：平躺屈髋，把患肢放在墙上，然后足底沿着墙滑下，至最...

精编文章2023-09-28

1、锻炼采用力所能及的锻炼，亦不要过劳。2、精神在精神方面为患者创造一个良好环境，保持合理的期望，避免过度保护。3、饮食饮食宜高蛋白、富含维生素、钙、锌，瘦肉、鸡蛋、鱼、虾仁、动物肝脏、排骨、木耳、蘑菇、豆腐、黄花菜等可适当多食，少吃或忌食过辣、过咸、生冷等不易消化和有刺激性食品。4、控制病情鉴于本病病情呈进行性加重，致残率高，因此早期治疗，控制制病情发展，可提高生存质量，特别是家族中有类似病史的...

预防保健2017-08-18

1、本计划所提供的方法及数据均按一般常规情况制定，具体执行中需视自身条件及手术情况，在医生指导下完成。2、功能练习中存在的疼痛，是不可避免的。如疼痛在练习停止半小时内可消退至原水平，一般不会对组织造成损伤，应予以耐受。3、肌力练习应集中练习至肌肉有酸胀疲劳感，充分休息后再进行下一组。练习次数、时间、负荷视自身情况而定；健侧应同时练习。肌力的提高是关节稳定的关键因素，必须认真练习。4、除手术肢体制动...

症状2017-08-14

康复前注意要点：1、功能练习中存在的膝前疼痛，是不可避免的。如疼痛在练习停止半小时内可消退至原水平，则不会对组织造成损伤，应予以耐受。2、肌力练习应集中练习至肌肉有酸胀疲劳感，充分休息后再进行下一组。练习次数、时间、负荷视自身情况而定，且应同时练习健侧。肌力、肌肉容量的提高是关节稳定的关键因素，望认真练习。3、除手术肢体制动保护外，其余身体部位（如上肢、腰腹、健侧腿等）应尽可能多地练习，以确保身体...

半月板损伤2016-09-08