许多人喜欢早餐吃面包，这里我们推荐早餐吃全麦面包。现在很多人都患有糖尿病，这种人需要控制饮食。糖尿病患者在早餐可以吃全麦面包，这种面包几乎不含糖，富含膳食纤维和其他营养。所以吃全麦面包可以预防糖尿病。为什么大家都喜欢早餐吃全麦面包？全麦面包是指不除去外麸皮和小麦胚芽而由全麦粉制成的面包，它不同于一般由精粉制成的面包（即从谷物中除去麸皮后磨碎的面粉和营养丰富的皮下部分）。全麦面包富含粗纤维和B族维生...

食材档案2018-12-17

全麦面包因为营养十分丰富，现在很多人会选择全麦面包作为早餐。你买全麦面包的时候是不是都选的是褐色的面包？注意！虽然全麦面包是褐色的，但是，褐色面包并不一定是全麦面包！褐色面包不等于全麦面包许多人选购全麦面包的时候，经常被食品的颜色所迷惑，误认为褐色面包就是全麦面包。要注意，有些褐色面包是面包师烘制面包时添加的食用色素而制造出的结果！当烘制面包的时候，在白面粉里加入焦糖或糖浆，利用烘制高温下发生的“...

营养指导2018-04-15

全麦面包为什么时候在早上吃呢？全麦面包是面包种类中最受欢迎的一种，不过要学会辨别哪种面包是全麦面包才行。今天，就来教大家几招，看看全麦面包要如何选购吧。全麦面包的营养价值全麦面包含B族维生素，对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。全麦面包含有丰富的粗纤维，对便秘有一定的食疗作用。全麦食品有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生。早餐吃全麦面包的好处...

选购与储存2015-10-23

全麦面包减肥吗，在大部分人看来，它的答案应该是肯定的。可是专家指出，并不是说只要吃全麦面包就可以减肥，方法不当反而会起反效果。吃全麦面包可以减肥吗全麦面包指的是以没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作而成面包，区别于用精粉制作的普通面包。其特点在于比普通饿面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分为粗纤维，且含有部分矿物质以及维生素，特别是B族维生素的含量非常高。从减肥的角度上来讲，吃全麦面包不会胖。因...

营养指导2017-12-22

最近几年来，全麦面包受到众多减肥者的喜爱，常常把全麦面包当做主食吃。全麦面包是由全麦粉制作而成，全麦粉是把整粒小麦研磨所得到的面粉，其中含有胚乳、胚芽和麸皮，能最大程度保留膳食纤维、B族维生素和不饱和脂肪酸。全麦面包中的膳食纤维能给人们一定的饱腹感，帮助控制食欲，减少热量摄入；全麦面包属于低升糖指数食物，能减轻胰岛素负担，避免血糖波动较大。不过也有一部分人抱有怀疑态度，全麦面包真的能减肥吗？全麦面...

泛健康文章2022-02-17

鸡蛋和全麦面包相比较，全麦面包中的碳水化合物相对比较高，但鸡蛋中的其他营养成分比全麦面包中的高。一般可以前往医院，由专业医生通过检查，了解身体的状况，制定相应的饮食计划，有利于维持机体健康。鸡蛋和全麦面包属于生活中常见的食物，每100克全麦面包中的碳水化合物为50克，每100克鸡蛋中的碳水化合物为10克，因此，两者相比较之下，全麦面包中的碳水化合物比鸡蛋中的要高。但100克鸡蛋中含有的蛋白质、维生...

精编文章2024-02-05

   今天跟大家分享我在门诊碰到的一个案例。李女士近期被诊断出患有2型糖尿病，她对自己的饮食非常关注，特别关心主食对血糖的影响。她听说全麦面包是更健康的选择，于是开始将其作为日常主食。然而，李女士在食用全麦面包后，发现自己的血糖水平并没有像预期的那样稳定，反而有时会出现波动。她对此感到困惑，于是来到门诊找到我。详细询问了李女士的饮食情况，并查看了她所购买的全麦面包的成...

健康笔记2024-03-13

面包多当成点心或早餐，一般人偏爱包馅的软式面包，较难接受全麦、杂粮面包的粗糙口感。但现代人饮食过于精致，慢性病如肥胖、糖尿病日益严重，营养专家纷纷建议提高粗食比例，全麦、杂粮等全谷类面包渐渐成为健康的选择。一起了解一下吧！ 全麦面包可降低儿童2型糖尿病的发生 不少II型糖尿病患者体内镁含量比较偏低，所以很容易增加患上糖尿病疾病的风险，黑面包里面含有比较丰富的镁元素，所以肥胖儿童可以通过多吃黑面...

糖尿病新知2013-02-21

全麦面包和黑麦面包两者并没有很明显的差异，对于减肥都有一定的效果。黑麦面包属于全麦面包的一种，两种面包都有不同的特征。1.全麦面包按口味分可分为甜面包和咸面包。其中含有的纤维元素相对来说更多一些，有助于身体排毒。其中还还有比较丰富的B族维生素，不仅能预防一些疾病，而且有助于提升身体免疫力。2.黑麦面包黑麦面包就是用黑麦的面粉而制作完成的，这种面包一般在欧洲比较常见。其中富含膳食纤维，吸水性会比小麦...

泛健康文章2022-03-30

“统统叫全麦面包，到底正宗全麦面包是什么颜色的?”家住市南区的田小姐说，她每天的早餐里都少不了全麦面包，但近日却意外发现，超市里的全麦面包竟颜色各异，这让她颇为不解。 记者走访多家超市发现，确如田小姐所说，即便一个货架上的全麦面包，居然也有4种深浅不一的颜色。那么，真正的全麦面包究竟是什么颜色的?带着这个问题，2月19日，记者跟随青岛丹香食品公司有17年面包制作经历的赵师傅，全程体验了面包制作过...

健康新闻2011-02-22

全麦面包是用全麦面粉制作的面包，可能不会引起腹泻，也可能会，需要根据具体情况分析。出现腹泻的情况应尽早就医，经过医生明确诊断后，根据引起原因选择合适的方法治疗。全麦面包在生活中比较常见，由于加工程序比较少，其中保留了大部分营养元素。含有丰富的膳食纤维、维生素和蛋白质等，如果只是少量食用，一般不会导致腹泻。每个人体质不同，如果对全麦面包中的麸皮等成分不耐受，食用后无法正常消化、吸收，可能导致腹泻。而...

精编文章2024-05-29

一般情况下，每100g米饭及全麦面包的热量分别是116大卡、259大卡，可见全麦子面包的热量要高一些。米饭的主要成分为碳水化合物，还包含米精蛋白、氨基酸、矿物质、膳食纤维等成分，适当进食能够为身体补充能量。全麦面包由小麦制作而成，其中纤维素、矿物质、维生素等成分，进食后人体能够快速吸收纤维，还可以增加饱腹感。通常100g米饭中的热量大概在116大卡，100g全麦面包的热量大概在259大卡，由此可见...

精编文章2023-10-12

家庭减脂餐中全麦面包的合理搭配需要考虑多种因素，包括食材选择、营养均衡、搭配比例、烹饪方式以及个人口味等。1.食材选择：优先选择低脂肪、高蛋白、高纤维的食材，如鸡胸肉、虾、鱼、豆类、蔬菜（如西兰花、菠菜、胡萝卜等）和水果（如苹果、橙子、草莓等）。2.营养均衡：确保搭配的食物能提供足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。例如，全麦面包搭配鸡蛋和牛奶，能补充优质蛋白和钙。3.搭配比例：一般来说...

营养饮食2025-01-24

高纤维食品会导致女性不孕 美国科学家在近两年一直对250名育龄妇女进行跟踪调查，最后得出结论：全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入，会扰乱女性的荷尔蒙平衡，吃得越多，怀孕的几率就越低。 研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。之前有研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止，而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来。 过量的胡萝卜也会导致女性不孕 过...

不孕原因2012-06-06

面包多当成点心或早餐，一般人偏爱包馅的软式面包，较难接受全麦、杂粮面包的粗糙口感。但现代人饮食过于精致，慢”性病”如”肥胖”、”糖尿”病日益严重，提高粗食比例，全麦、杂粮等全谷类面包渐渐成”为健”康的选择。一起了解一下吧！全麦面包可降低儿童2型”糖尿病”的发生不少II型糖尿病患者体内镁含量比较偏低，所以很容易增加患上糖尿病疾病的风险，黑面包里面含有比较丰富的镁元素，所以肥胖儿童可以通过多吃黑面包来...

糖尿病饮食2017-01-13

孕妇吃早餐的重要性孕妇不吃早餐极有可能会影响胎儿的健康，正常人不吃早餐都有害，孕妇的危害就更大了，因为长时间空腹，会在体内产生一种酮体，这种酮体经过胎盘进入到宝宝体内会严重影响宝宝的生长发育。你良好的饮食习惯，也可以影响将来宝宝的规律的饮食习惯。孕妇处在一个特殊的时期，需要特殊的营养素，每天的生活质量很重要，每天的早餐更重要。好的营养要从早晨第一餐开始。既然，准妈妈吃早餐如此重要，应该怎么吃呢？孕...

营养食材2017-05-02

全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，可以促进体内毒素排出，有利于减肥。因此常吃全麦面包再多运动，保持良好的饮食习惯和心态一定会瘦下来。全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉（即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。为什么全麦饮食更易瘦全麦食品中含有极为丰富的水溶性膳食纤维，适量的多补充这种纤维可有效的降低胆固...

减肥百科2016-11-15

在早上时给孩子准备什么早餐最好呢？中学生的早餐对一天的精神状况和营养需求都是很重要的，一定不能马虎。今天，要为家长们介绍的是早餐吃全麦面包的好处都有哪些，快来一起了解了解吧。早上吃全麦面包的好处全麦面包含B族维生素，对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。全麦面包含有丰富的粗纤维，对便秘有一定的食疗作用。全麦食品有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发...

青少年营养2016-09-29

糖尿病患者挑选零食，首先要明确三个概念：一是不能一概反对吃零食。二是吃零食要讲究营养，不能只图解馋。三是要将零食所含的热量计入每天饮食的总热量中，并不能打乱正常进餐习惯，以免影响消化吸收的正常规律。另外，挑选中要本着三个原则：一是天然、无加工或少加工。二是不会明显升高血糖。三是低糖、低盐、低油脂，无添加剂。主食类1、粗粮面包建议糖尿病病友选择黑麦面包或全麦面包，与摄入白面包相比，黑麦面包或由酸面种...

蔬果养生2017-10-10

一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。二、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。三、水果。水果种类很多，柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维...

营养搭配2017-04-27

一、全麦制品包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。二、奶、豆制品孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。三、水果水果种类很多，柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以...

孕期2017-09-19