冬瓜仁薏米粥用料：冬瓜仁20～30克，薏米15～20克，粳米100克。制法：先将冬瓜仁洗净，煎取汁，去渣。再与粳米、薏米同煮为稀粥。功效：健脾、化痰。小贴士：薏苡仁有健脾、清热、排脓之功效。冬瓜仁性味甘寒，功能清肺化痰、排脓，用于肺热咳嗽。核桃仁粥用料：核桃仁30克，粳米50克。制法：粳米先煮成稀粥，核桃仁去皮捣烂，加入粥中，再用文火煮至粥稠，每日食用1～2次。功效：补肾益肺，润肠通便。用于老年肺...

中医养生2017-10-27

秋季吃什么食物好？这个时候的食物并不需要什么大的改变，只是口感可以更加温甜、美味，同样需要丰富的营养。像无花果、甜菜、抱子芥蓝、南瓜以及葫芦科南瓜属植物都是不错的选择哦。 甜菜 甜菜的作用很多，是一种低热量、口感醇甜、营养价值高的蔬菜。其富含叶酸和B族维生素，有益细胞健康，尤其是对于怀孕期间的女性。甜菜中还含有特殊的两种物质：花青素和甜菜碱。花青素有强大的抗氧化剂功能，而甜菜碱则是...

四季饮食2011-09-27

冬瓜仁薏米粥用料：冬瓜仁20～30克，薏米15～20克，粳米100克。制法：先将冬瓜仁洗净，煎取汁，去渣。再与粳米、薏米同煮为稀粥。功效：健脾、化痰。小贴士：薏苡仁有健脾、清热、排脓之功效。冬瓜仁性味甘寒，功能清肺化痰、排脓，用于肺热咳嗽。核桃仁粥用料：核桃仁30克，粳米50克。制法：粳米先煮成稀粥，核桃仁去皮捣烂，加入粥中，再用文火煮至粥稠，每日食用1～2次。功效：补肾益肺，润肠通便。用于老年肺...

养生常识2017-11-07

秋天吃什么水果好？秋季吃杨桃清热生津书序入秋，仍然热浪袭人。9月是盛产杨桃的季节，中医认为，杨桃性味为甘、酸，具有清热、生津等功效，多吃有益于身体健康。中医认为，杨桃性味为甘、酸、寒，入肺、胃、膀胱经。治风热型咳嗽、烦渴、口疮龈肿、口糜牙痛等，也可用来治疗诸淋（小便困难）如石淋（尿路结石）等，因此杨桃具有清热、生津、利尿、通淋解毒的功用。中医典籍药性考中说：杨桃多食冷脾胃，动泄澼（腹泻）。对于脾胃...

营养食材2017-06-29

又到夏秋交替季节，该如何规划我们的饮食呢？天气由热逐渐转凉，我们的饮食也不能像夏天那样子喜凉降暑清火，在秋季该如何规划饮食，一起来看看吧。夏秋交替的时候应该吃些什么好在夏秋交替这个季节，不应过分地进补，切忌顿顿大鱼大肉。应该平补，由于天气干燥，可以吃一些清爽润肺的食物，如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。要注意平衡饮食，注意蔬菜和肉类的合理搭配，少吃生冷的瓜果和油腻的食物。老人由于脾胃功能下降，所以吃一些...

四季饮食2016-08-30

刚一入秋，秋果便源源上市，品种繁多，你知道哪些水果具有的营养价值高吗？今天小编为大家介绍几种秋季营养的时令水果。1、山楂营养速查：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减...

蔬果养生2013-09-30

  蜂蜜 蜂蜜可以说是最安全有效的补水圣品了。用蜂蜜减肥价廉物美，可以解决多种原因引起的皮肤干燥问题，简单有效又安全，如能按时服用，长期坚持，还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。 胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，不起眼的胡萝卜却有着滋润皮肤的功能。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。...

食材档案2012-09-21

立秋后，天气还会热一段时间。孕妇可以利用这段时间来调节日常的饮食结构，做好入秋的准备。立秋后，准妈妈吃什么好呢？在饮食上，要注意什么呢？立秋后饮食原则首先，饮食过于油腻对孕妇不好。孕妇，特别是刚刚怀孕不久的孕妇一般胃口都不太好，过于油腻的食物会让孕妇反胃，即便吃下去也会出现消化不良，而且油腻食物容易令人产生饱腹感，影响吃其他食物，影响孕期营养全面吸收。另外，孕妇如果吃得过于油腻也容易增加自身体重，...

孕期2013-08-09

秋季吃3种美食堪比人参1、莲藕莲藕是生活中比较常见的一种食物，也是秋季的当令食物之一，且有句老话常会说“荷莲一身宝，秋藕最补人”，所以说入秋之后多吃点莲藕便是食疗滋补的不二之选。立秋过后，天气逐渐干燥起来，人们的心情也易受到影响出现烦躁不安的症状，所以此时需多吃一些具有清心润燥的食物来帮助自己祛除秋燥，其中莲藕便具去燥滋阴的作用。在莲藕中含有丰富的钙、磷、铁等多种营养素，这些物质都是人体所需的重要...

药膳养生2017-03-13

立秋是秋天的开端，天气逐渐由夏入秋。但虽然立秋将至，此后气温还可能回升，甚至“秋老虎”也会虎视眈眈。如何在立秋时节养生健体呢？中医专家建议，立秋养生一方面要注意在饮食上及时调理膳食，宜祛暑滋阴，同时合理应对早晚温差，还要预防高温伤害，并加强保养立秋时节特别需要注意的肝肺。 秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。为了适应秋天这种干燥的特点，那么，我们人体就必须经常给自己“补液...

四季饮食2012-10-25

人在经历夏季炎热和冷饮的“冰火两重天”后，脾胃功能往往会减弱。如果此时贸然进补，会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲弱状态的消化系统不堪重负，导致消化功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、腹泻等症状。而且，秋季进补的饮食往往高油高脂，这些食物代谢后产生的酸性有害物质如不及时排出，毒素滞留在体内会伤害到身体。 咳嗽 秋天空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多，这些物质通...

中医养生2012-09-12

俗话说“春吃芽、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”，现在慢慢的进入秋季了。而且秋季恰好是吃水果的好季节，古人也说过；“秋气之应，养收之道也”。所以，秋季，我们应该顺应季节的变化，多吃点果实。秋天多吃这几种食物，好吃又养生！秋梨在秋天的时候，我们都会时常出现口鼻干燥的情况，会让人很不舒服，所以多吃梨是很好的缓解办法。我们都知道梨的肉脆多汁，酸甜可口，可以清热解毒同时还有润肺的功效，可以很好的在秋季干燥的季节给...

四季饮食2018-09-30

秋天吃什么下火1、秋天下火吃白萝卜白萝卜素有“小人参”之称。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。需要提醒的是，萝卜虽好，但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了，可能会加重症状。2、秋天下火吃蜂蜜秋季润燥，用冷水冲泡蜂蜜还能下火，具有滋阴的效果。同时秋季饮用蜂蜜水可以补...

养生常识2017-11-07

入秋以后，很多孩子都会出现腹泻的问题，这让很多妈妈担心是怎么回事。要怎么样饮食才能帮孩子止泻和恢复。那么，到底孩子发生秋季腹泻应该怎么办呢？广州妇女儿童医疗中心儿童医院院区消化科何婉儿主任医师在接受家庭医生在线采访时表示，小儿秋季腹泻是一种肠道的轮状病毒传染病，和由细菌感染引起的腹泻不一样，它的源头并不是来自变质、被污染的食物，主要还是通过空气里的飞沫传播，患儿的玩具、餐具沾上带有轮状病毒的飞沫，...

腹泻2017-09-06

进入秋季，最先感受到的就是秋天的燥气。中医讲“秋主燥”，“秋燥”除了易伤肺之外，也容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等情况。我国民间素有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，是说秋季阴盛于外而虚于内，若不能养阴就易生热病，就是老百姓说所的“上火”。那么秋季吃什么去火呢？1、水果类秋天是水果丰收的季节，不光品种多，味道也最好。入秋后天气干燥，容易引起咽喉干燥、咳嗽等反应，大部分秋...

体质养生2017-05-18

养生之道2013-09-11

食用入秋以后采制的生蜂蜜容易发生蜂蜜中毒。明代医药学家李时珍的《本草纲目》中就有七月勿食生蜜，令人暴下霍乱的记载。农历七月份正是入秋以后，为什么食用入秋以后的生蜂蜜容易发生中毒呢？蜂蜜中毒的原因与植物花蜜中所含的毒成分有关。自然界的植物可分为无毒和有毒两大类，无毒植物的花期较早，多在春天；有毒植物的花期则较晚，入秋以后，绝大部分无毒植物花期已过，有毒植物则正是开花季节。此时蜜蜂若采集有毒植物的花粉...

食材档案2017-06-26

处方：排毒、焕肤 护理重点： 1.使用有排毒功效的产品。在进入秋天之后，肌肤的新陈代谢开始转慢，毒素会引起肤色暗淡，甚至出现满脸的痘痘。让肌肤免于毒素伤害最积极的方法就是寻找一件适合它的护肤品，成为全天的清道夫，即安全又方便。 2.抗氧化物是能使皮肤中的蛋白质和脂质免受污染的最有效的物质。红石榴中的红石榴多酚和花青素、银杏提取物都具有很好的抗氧化作用；此外，绿茶、葡萄核、维生素E和B族胡...

完美塑身2010-08-19

秋三月包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。白露已过，很快就进入秋分，秋天的气息渐渐浓了起来。天气逐渐转凉，容易出现困倦乏力、口干舌燥、感冒咳嗽以及消化不良等问题。面对“多事之秋”，该怎么饮食为宜呢？老中医是这样建议的：一、秋季去燥要分清温燥与凉燥，通过食疗来预防和调治秋燥初秋时夏季暑热渐退，但余邪未尽，燥与热结合称为温燥。深秋已近寒冬，天气转凉，燥与寒结合称为凉燥。肺喜润而恶燥，燥邪伤...

四季养生2017-09-11

白露过，虽然气温的下降并没有很明显，但是随着一场场狂风暴雨，倒是为夜晚送了些凉意来。入秋进补讲究滋阴敛阳，此时吃些什么才能达到这样的养生目的呢？广东省第二中医院急症科副主任中医师黄汉超曾在此前采访中向广大网友建议，此时可以适当吃些莲子与淮山，这两种食物既可健脾又有助于敛藏阳气，同时又不致太燥热，极合适白露这段时间内食用，甚至可作为主要的滋补食材。白露后滋阴敛阳可选这些食疗方有些家庭会在入秋以后逐渐...

药膳食疗2017-09-16

   入秋以后，暑夏的高温开始逐渐降低了，人们烦躁的情绪也随之平静，此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季您亦应特别重视养生保健。 1.无病进补 既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。 2.慕名进补 认为价格越...

营养误区2011-08-24

渐入秋，但是暑气还是很重。于是很多人也就习惯了仍开着空调入睡，但其实这样子可能隐藏了胃肠疾病的风险。中山大学附属第六医院中医科副主任医师石显方表示，这是因为夜间阴气最甚，稍不注意就很容易受凉，特别是原先就有慢性肠胃炎的人，更容易腹痛、腹泻或加重原有疾病。入秋养胃，石教授为大家来支招，一起看看石教授都有哪些养胃食方推荐吧。秋季养胃有哪些当季水果？石教授表示，中秋将至，柑橘养胃正合时。因为柑橘有润肺止...

药膳食疗2017-09-20

小儿腹泻吃什么好？进入秋季以后，很多宝宝都出现了腹泻的症状。其原因除了气候变化，很大程度上是喂养不当。那小儿腹泻吃什么好，在饮食上应该注意些什么呢？小儿秋季腹泻大多起病急，患儿最初表现为咳嗽、流清鼻涕等“感冒”症状，早期呕吐先于腹泻，频繁呕吐持续2～3天，随后24小时内开始出现腹泻，少则一天数次，多则数十次，大便稀薄，呈清水样或蛋花汤样，有时呈乳白色，偶有黏液，无脓血，多无特殊腥臭味。同时，绝大多...

婴幼儿营养2015-10-14

入秋后应该吃什么食物好？秋天干燥，昼夜温差大，这时候正确的食补对身体大有益处。蜂蜜、莲藕、山药、红薯、花生等10种食物营养各不同，但都适合秋天食用。蜂蜜蜂蜜既是滋补佳品，又是治疗多种疾病的良药。专家指出，秋蜜滋肺润肠，用蜂蜜泡水，能预防大便干结、便秘等问题。此外，对于脾胃阴亏或气虚所致的胃脘疼痛均有一定疗效。莲藕秋季乃莲藕应市之时，民谚说：“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋天吃莲藕最能起到养阴清热、润...

四季饮食2016-09-13

进入秋季，女性的头发就掉的更加频繁了。越是掉发越是烦恼，有什么能缓解这种现象吗？有的，小编告诉你秋季吃什么能缓解掉发烦恼。女人脱发吃什么好呢？进入秋季，除了常见的皮肤干燥以外，脱发也成了女性的一大烦恼，很多女性一到秋季头发就掉个不停，很是烦人，秋季气温下降，为毛囊输送养分的毛细血管收缩，如果人体营养跟不上，头发容易干枯脱落。在我们的日常生活当中，有很多常见的食物都可以起的防止脱发的效果，所以在秋季...

头发护理2015-10-16

现在是三伏天的末伏，如今虽然进入秋天，但是气候还是非常炎热，要做好相关保健，才能平安度过这时期。究竟末伏应该如何养生？末伏吃什么好？末伏养生注意3方面末伏是立秋后的第一个庚日，俗话说：“秋后一伏热死人”，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。俗称秋老虎。末伏养生，注意以下几方面！护脾胃循经按穴位立秋后天气仍热，且雨水较多。湿热交蒸，合而为湿热邪气。在这个时节，如果脾伤于湿，不仅会出现饮食不化...

四季饮食2017-08-20