哄宝宝入睡也要掌握一些技巧，不少宝宝会存在入睡困难的情况，妈妈这时可以采取一些小措施，能够让宝宝快速入睡，母乳喂养的宝宝可以采取奶睡法，能够让宝宝快速入睡，这种方法适合较小的婴幼儿，哄宝宝入睡的方法有哪些？1、奶睡：母乳喂养的宝宝可以采取奶睡法，能够让宝宝快速入睡，这种方法适合0到6个月内的小婴儿，而且这个方法非常有效，并且还节省了妈妈的时间和精力，妈妈哄宝宝入睡必须要掌握一些技巧。2、提篮：三四...

幼儿2018-03-21

生活中不少宝宝晚上睡觉时会出现入睡困难的情况，妈妈要掌握让宝宝快速入睡的妙招，睡觉前温柔的抚摸宝宝，能让宝宝更快入睡，并且要注意室内环境的调节，尽量创造安静的环境，同时也要注意光线的调节，如何让宝宝快速入睡？让宝宝快速入睡的几个方法1、在宝宝睡觉前妈妈可以轻轻地拍打宝宝的后背，这样做不仅能让宝宝有安全感，也可以让宝宝更快的进入睡眠状态，妈妈可以用手掌轻轻地按摩宝宝的后背，有助于稳定宝宝的情绪，同时...

专家专栏2018-11-28

宝宝睡觉问题是很多爸妈的烦恼，宝宝入睡困难也让家长们没法睡觉，那么导致宝宝入睡困难有哪几种因素呢？如何快速让宝宝入睡呢？宝宝入睡困难的几种因素1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。2、太热、太冷3、太干燥，有鼻屎。5、注意肛门外有无蛲虫。6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿...

儿保2017-05-27

很多睡觉坏习惯都会影响女性身体健康，加速身体衰老，女性朋友一定要注意。 带妆睡觉：一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。 带胸罩入睡：胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不...

健康讲堂2011-06-11

充足的睡眠是保证宝宝健康成长的条件之一，因为，体内的生长激素只有在睡眠时才能旺盛分泌。那么，宝宝入睡难怎么办呢？宝宝入睡难的原因1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。2、太热、太冷3、太干燥，有鼻屎。5、注意肛门外有无蛲虫。6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩...

预防保健2016-12-24

父母哄宝宝入睡也要掌握技巧，有些新爸爸新妈妈不知道如何哄宝宝入睡，而宝宝睡觉前总会出现哭闹的现象，这样不仅会影响宝宝入睡，也会影响到父母的心情。为了让宝宝顺利入睡，不少父母会采取一些措施，但不少父母的做法都是错误的！宝宝入睡前的5种错误做法1、当宝宝哭闹或睡眠不安稳时，年轻的妈妈便会将宝宝放入摇篮里摇晃或者抱起来摇晃，妈妈猛烈的摇晃会对宝宝的大脑造成损伤，甚至还可能会导致疾病的发生2、从宝宝出生后...

心理2019-02-11

入睡困难是每一个人都会遇到的身体症状反应，目前很多人的生活压力比较大，工作压力也比较大，晚上睡觉前都会出现遇入睡困难的情况，很多人因为对入睡困难的发病因素不了解会引起焦虑症，给工作和生活带来严重的影响。针对入睡困难老是胡思乱想的原因以及宝宝入睡困难的原因，我们特邀请聊城市人民医院副主任医师蒋庆贺为我们做专项解读。入睡困难老是胡思乱想的原因是什么？经常出现入睡困难特别是出现胡思乱想的情况，有可能是由...

内科2020-12-23

很多妈妈为了方便哄孩子睡觉，会让宝宝含着乳头或奶嘴入睡，其实这是非常错误的做法，这种做法会影响宝宝肠胃健康，也会影响宝宝的口腔健康，甚至会增加具体的发病，妈妈要注意正确哄宝宝入睡的方式，哄宝宝入睡的几个错误方法。哄宝宝入睡的几个错误方法1、让宝宝含着乳头或奶嘴入睡，很多妈妈为了方便哄宝宝入睡，会让宝宝含着乳头或奶嘴入睡，这样做会导致宝宝肠胃功能紊乱，会影响宝宝的健康，而且会影响口腔的健康，甚至有可...

热点文章2018-12-04

很多年轻人因为失眠而困扰，这主要和精神压力过大有很大的关系。其实患者只要掌握一下几个小妙招，就能让人们轻轻松松入睡。如何快速入睡？1、按时上床、起床不管是节假日还是双休，都要按时上床和起床，这样身体就会出现生物钟，当到睡觉的点时，可以在床上做好准备，久而久之，就会让人们快速进入睡眠状态。另外，不能在床上工作看电视或者吃零食等，只是让睡觉和床联系起来。2、调整好卧室环境晚上睡觉时要保证卧室的安静和黑...

日常保健2019-12-02

在快节奏的现代生活中，良好的睡眠质量显得尤为重要。然而，许多人却饱受入睡困难的困扰。今天，我们就来深入探讨入睡的方法，从准备技巧到快速入睡的诀窍，再到提高入睡质量的策略，一一为大家解析。1.探秘入睡前的准备技巧想要顺利入睡，充分的睡前准备至关重要。以下几点技巧，或许能帮你打开通往梦乡的大门。1.1调整作息时间：规律的生活作息是良好睡眠的基础。尽量每天在同一时间上床睡觉，并在早晨固定时间起床，以此来...

失眠治疗2024-12-09

平常我们都认为噪音会阻止人入睡。但是现在有观点指出，噪音可以帮助婴儿入睡。噪音真的可以帮助婴儿入睡吗？有这种神奇功效的噪音都有哪些呢？那些影响人们睡眠﹑工作﹑学习等的声音都可以看作为噪音。50分贝以上的声音对于成年人来说可视为噪音，但是婴儿的耳膜发育还不完全，所以婴儿和成年人的噪音是有区别的。婴儿听到的声音最好要在40分贝以下。那么噪音真的可以帮助婴儿入眠吗？答案是：“没错。”噪音确实可以帮助婴儿...

婴儿2017-01-03

《老老恒言》云：《南华经》曰：其寐也魂交；养生家曰：先睡心，后睡目。俱空言拟议而已。愚谓寐有操纵二法：操者，如贯想头顶，默数鼻息，反观丹田之类，使心有所着，乃不纷驰，庶可获寐；纵者，任其心游思于杳渺无朕之区，亦可渐入朦胧之境。最忌者，心欲求寐，则寐愈难，盖醒与寐交界关头，断非意想所及。惟忘乎寐，则心之或操或纵，皆通睡乡之路。 失眠有多种表现，入睡困难属失眠的一个症状。《南华经》说：“入睡，是因为...

中医养生2012-05-21

宝宝睡觉问题是很多爸妈的烦恼，宝宝入睡困难也让家长们没法睡觉，那么导致宝宝入睡困难有哪几种因素呢？下面我们不妨来了解一下。宝宝入睡困难的几种因素1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。2、太热、太冷3、太干燥，有鼻屎。5、注意肛门外有无蛲虫。6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子...

儿保2017-07-27

有些宝宝很难哄睡觉，有时候哄上一两个小时宝宝都不睡，这可急坏了很多妈妈。那么宝宝为什么入睡这么难哄呢？哄宝宝睡觉有哪些误区呢？宝宝难哄入睡的原因如果孩子睡前哭闹，那么就说明父母哄孩子睡觉时间有点晚，哄孩子睡觉的难度也变大。孩子最后会因为累极了而睡着，但是这种方式入眠会导致睡眠质量下降，对孩子健康不利，所以认为孩子玩累了就会睡觉是很不负责任的想法。有研究表明，如果孩子过于疲劳，那么会表现得兴奋、急躁...

婴儿2017-10-04

现代人由于工作、生活压力太大，睡眠障碍成了困扰大家的常态。很多网友都反应：“晚上很困，就是睡不着啊”，“起来刷手机，刷着刷着就更难入睡了……”入睡困难是什么原因造成的呢？对付入睡困难的毛病，有招吗？我们来看看中医师怎么说。入睡困难是什么原因导致的？入睡困难其实原因很复杂，有的人是心理原因，由于压力大、无法排解生活和工作的烦恼，心事重重睡不着；也有的人是生活习惯不好，睡前玩手机、喝咖啡、喝茶，精神兴...

养生常识2018-11-08

婴儿缺钙的症状1、不易入睡，不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭，易惊醒，入睡后多汗，阵发性腹痛，腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X”型腿“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕，厌食，偏食。2、白天烦躁，坐立不安。3、智力发育迟，说话晚，学步晚，13个月后才开始。4、出牙晚，10个月后才出牙。牙齿排列稀疏，不整齐，不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形，头发稀疏，健康状况不好，容易感冒。

其他疾病2017-07-13

夏天高温侵袭，容易心烦气躁，入睡困难。那么，有什么办法能帮助我们快速入睡呢？选择最舒服的睡姿有些睡姿被认为是对健康无益的，所以很多人都特意避开这些睡姿。其实，根据数据研究，一个成年人平均一晚会转变睡姿30~60次。这表明了即使在睡前刻意调整睡姿也会在熟睡中改变睡姿多次，依然会产生所谓不正确的睡姿。所以不妨按照自己的舒服感来，随意的睡姿反而会让你容易入睡。合理选择床上用品枕头不宜过高或过低，过高。不...

失眠治疗2017-07-31

消除口臭不妨预防自己干燥的口腔，湿度的保持口腔润泽，口腔中唾液减少干燥度增加时，是口腔中细菌繁殖的最佳环境。日常生活中，在说话或者吃饭的时候，口腔会因为受到刺激而分泌一定的唾液，但在睡觉的时候，口腔中会相对干燥，因此细菌大量繁殖，导致第二天早上起来出现口臭。想要预防晨起口臭，保持口腔湿润非常关键。消除口臭不妨在平时戴着口罩去入睡，如果有人在睡觉时容易张开嘴呼吸睡眠，那么不妨戴一个口罩入睡，这样能够...

其它疾病2017-07-06

入睡受环境、生活习惯、心理状态、饮食及药物等因素影响，营造适宜环境、养成良好习惯、调节心理、注意饮食及合理用药，能助于入睡。1.环境因素：安静、舒适、温度适宜的睡眠环境利于入睡。保持卧室安静，可使用隔音耳塞；调整室内温度在20-25摄氏度，湿度在40%-60%；选择舒适床垫和枕头，保持床铺整洁。2.生活习惯：规律作息很重要，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床。睡前避免剧烈运动，但可进行如散步、瑜伽等...

失眠2025-02-25

在生活中，人们常常在夜晚，时很难快速的进入到睡眠状态，使自身的机体得到更快的休息，这样的痛苦是让人非常烦恼的。那么晚上该怎么样更快的进入睡眠状态，摆脱失眠呢？怎样才能更快的进入睡眠？这4个小妙招很管用！1、自我暗示自我暗示是在心里程度上，对自我的一种催眠方式，平躺在床上，闭着眼睛之后自然均匀的呼吸，把注意力分散在全身的每一个角落，使自身的肌肉极度的放松。渐渐地，想象自己十分沉重，然后感受肌肉的松弛...

失眠2019-05-06

世界上将近1/4的人都有失眠的烦恼，我国患上睡眠障碍的人也大有人在。为此下面给大家介绍几种快速入眠的方法。一、睡前洗澡：让身体完全放松下来，因为洗澡能够增加体温，让人感觉困倦。应养成睡觉前洗澡的习惯。二、不睡觉法：这种方法适合躺下就清醒的人，是搞定失眠的最佳办法，但不适合夜猫子式的失眠，因为不睡觉就是说如果不打瞌睡便不可以睡觉。这种方法的具体操作是，想睡觉的时候才上床，如果15分钟之内没有睡着，马...

失眠治疗2018-04-10

有过失眠的人都知道，失眠是很痛苦的，有些是很困但是怎么也睡不着，非常难受，每晚难以入睡，失眠的痛苦让人困苦不堪，那么在晚上怎么才能快速地入睡，帮助那些失眠的人摆脱痛苦。想要摆脱失眠带来的痛苦，睡觉的时间点和睡前吃的东西是最关键的，下面就给大家讲解一下怎么在夜晚快速地进入睡眠。日常有哪些习惯可以帮助快速入睡？1、心理疗法。睡前可以放松放松，这是一种心理疗法，首先可以在床上，呼吸要自然，然后集中注意力...

日常保健2018-05-29

很多妈妈为了安抚宝宝，让宝宝可以乖乖入睡，往往会采取让宝宝叼奶嘴的方式。但是，新生儿叼奶嘴入睡会产生很多的危害，影响宝宝自我能力的发展。新生儿叼奶嘴入睡危害带来健康隐患吮吸着奶瓶入睡的新生儿更容易得各种疾病，包括耳疾、蛀牙、哮喘、气喘、过敏以及过度肥胖。原因很简单：当新生儿吮吸着奶瓶入睡的时候，奶聚集在嘴里，实际上新生儿整晚嘴里都会有奶，这可能会导致牙齿变色和出现蛀牙。边喝边睡也会提高孩子患耳疾的...

新生儿2013-07-04