随着经济的不断发展，人们的生活变得越来越好，吃的穿的用的都比以前要好的多，人们也会时不时的做一些娱乐活动，而且现在的人也是越来越会管理自己的身体了，在工作之余会去健身馆里面健身，或者是早上去晨跑，这样不仅可以锻炼身体，增强抵抗力，也会让自己的精神状态变得更好。现在的年轻人应该有很多是会健身的，男的健身是为了让自己的身材更好，更加的有魅力，女性健身主要也是为了保持体型，让自己变得更加的漂亮，想一些明...

疾病与营养2018-11-02

  （一）膳食营养建议 1、蛋白质：孕早期每日增加5g，中期每日增加15g，晚期每日增加25g。孕妇膳食中优质蛋白质应占1／3以上。 2、碳水化合物：孕妇主食中糖类主要是淀粉，孕中期以后，每日进主食0.4至0.5kg，可以满足母婴需要。 3、脂类：对促进胎儿正常发育，尤其是促进中枢神经系统的发育十分重要，需要适当补充。 4、主要矿物质： （1）钙：整个孕期需要增加储存...

女性营养2012-07-26

夏季如何保证饮水安全？每天8杯水，健康伴随您。炎热的夏季，市民多喝水不仅能补充体质的水分，还能预防中暑...等等。说到喝水，就会联想到饮水安全的问题，那么，夏季如何保证饮水安全？夏季保证饮水安全方法一、只选对的不选贵的瓶装水矿泉水、纯净水、山泉水、苏打水……在炎热的夏季喝一瓶这样冰凉爽口的水是非常惬意的事，但不少瓶装水价格比较贵，少则十几元，多则数十元，如果经常喝的话实在不划算。而且，瓶装水也存在...

中医养生2014-06-23

充足的乳汁才能更好的满足宝宝的需求。那么产后如何保证乳汁充足呢？产后如何催奶呢？下面就跟着小编一起来看看吧！产后如何保证奶水充足第一部曲：生育30分钟内让孩子接触到母亲乳头。出生后越早开始哺乳越好，最好在生后剪断脐带在产床上就开始吸吮母乳。生后30分钟左右开始吸吮母亲乳头，此时孩子的吸吮能力最强。第二部曲：勤吸吮。刚出生的宝宝每天有20小时在睡觉。在孩子醒来时，妈妈抱着孩子如袋鼠样在胸前，及时让T...

催奶方法2016-08-19

职业女性工作忙碌，几乎没有多少时间保养肌肤。但长时间处在空调环境下办公，会带来很多肌肤问题，那么，职业女性如何保证肌肤健康？一、职业女性如何保证肌肤健康1、避免长时间坐在电脑前。一般工作2小时后要离开电脑，休息一下，透透气。2、清洁肌肤。不论化妆与否，都要选用专门的卸妆水，彻底清洗面部。3、增加水分。每天保证充足的饮水，坚持使用保湿爽肤液，防止脸颊因水分流失而干燥。4、护理双眼。长时间盯着电脑看，...

护肤技巧2017-06-22

白癜风患者在药物治疗的同时，做好日常的保养是很重要的，那么白癜风患者该如何保养呢？白癜风患者该如何保养呢：白癜风患者在饮食上需要摄取的营养物质主要包括酪氨酸、微量元素铜铁锌等，当然比较重要的是保证营养均衡，尤其是小儿白癜风患者。合理饮食饮食中缺乏酪氨酸也会影响黑色素的合成。因此，白癜风患者应多吃一些富含酪氨酸、锌、铁等物质的食物，如瘦肉、蛋、各种动物内脏、牛奶、丝瓜、茄子、胡萝卜等。忌食葱、蒜、鱼...

白癜风护理2016-08-19

随着工作压力的增大，职场保健越来越受到人们的关注。在职场中不要只顾着工作业绩，保证健康的身体才是最重要的。现在很多的职场人士出现了各种健康问题，特别是职场男人。那么职场男人应如何保健呢？面小编就为大家介绍职场男人保健必知的四点。职场男最有效的几个健身方法1、培养“周末斗士综合症”“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激...

运动健身2016-05-09

在孕期，准妈妈要注意保护牙齿，为什么呢？孕妇要保证每天的营养摄取和身体的健康，这是每位准妈妈都知道的事情。然而，孕妇的牙齿在孕期也要特别注意保护哦。孕妇保护牙齿的重要性温暖和湿润的口腔，是培养致病细菌的温床。如果这些细菌经过牙龈上的伤口进入血液，到达心脏，就很容易引起心脏病。有关专家对早产儿与口腔疾病的关系进行调查。他们在一些早产儿体内，发现了与其母亲口腔细菌相应对的抗体，初步证实孕妇口腔的病菌与...

孕期2013-07-05

如何保证儿童用药安全呢？幼儿生病后，家长不可擅自为孩子用药，应该要先到医院就诊，听医生叮嘱用药。并且，家长还应学会读懂药品说明书，这样可以更加保证宝宝用药安全。儿童用药安全守则要明确诊断。根据病情决定如何用药，尤其要考虑到儿童的用药特点及剂量。如小儿支气管哮喘可以应用麻黄素、肾上腺素类药物解除哮喘，但同时患心脏病的孩子就不能用，因为这类药物可使心跳明显加快，对心脏不利；又如患小儿感冒时，尽管速效胶...

疾病护理2013-09-02

睡眠质量的好坏对宝宝的健康影响很大。因为只有孩子睡得好，才能让大脑正常发育，那么孩子睡眠不足有什么危害呢？如何保证孩子的睡眠时间？孩子睡眠不足的危害1、影响身高虽然现在孩子的平均身高较以前有了很大提升，大部分爸爸妈妈以为只要营养跟上了就会长高，其实不然。如果孩子长期睡眠不足，就会影响体内生长激素的分泌，导致孩子不容易长高。甚至可以说，剥夺孩子的睡眠就相当于剥夺了他们的“生长权”。2、易患各种疾病睡...

幼儿2017-10-21

大多数人双眼内眼角生长有内眦赘皮，使眼睛显得短小。开眼角双眼皮成形术就是将内眼角的皮肤切开转位，使术后双眼显得较长。如何保证开眼角的安全性？大家一起了解一下。开眼角是一个简单的小手术，但如果整形医院的专业设备相对较差，或是医生技术经验不够丰富，这样风险系数就会增加。开内眼角手术的风险系数与所选择的医院资质、医生水平以及术前术后的护理密切相关，所以一定要选择正规专业的医院和经验丰富的医生，手术之后还...

百度柠檬文章2021-09-07

起床早晨起床后由于人的身体仍处在不完全清醒状态，身体各项机能也不能迅速达到最佳运动状态，所以每天应该早起十分钟，做全身的关节活动和韧带的抻拉放松。既能使人快速适应活动状态，同时还能提高身体的柔韧性。早餐早餐必须要吃，因为人在早晨是最缺乏营养的时候，必须有碳水化合物和蛋白质等营养物质的摄入，才能保证有精力很好的完成上午的工作。下班途中快走到车站后，进行旋转脚踝和髋关节的动作，使身体的疲劳得到一定程度...

运动养生2017-06-15

胃癌化疗方案如何顺利进行？将中医扶正固本治疗与化疗结合用于治疗，注重胃癌化疗后饮食，重视胃癌化疗的护理，以促进创伤的修复，可以保证化疗顺利进行。胃癌化疗方案胃癌的治疗方法中化疗作为其治疗的有效方法之一，但其毒副作用往往使患者难以耐受，主要表现为胃肠道反应和对骨髓的抑制，质差的患者甚至无法承受需中断治疗。胃癌化疗方案为了保证顺利进行，必须这样做：1、常将中医扶正固本治疗与化疗结合用于治疗，可有效提高...

化学治疗2016-10-31

“有一种崩溃，是陪着孩子上网课”“停课不停学，共度网课劫”“孩子的网课设备和老母亲的血压都已做好准备”……疫情期间，很多“小神兽”再次重启了网课模式，这让不少家长感到“崩溃”。令家长们崩溃的，除了有要随叫随到、辅导作业、当“直播助理”外，更有担心孩子一直盯着电子屏幕、久坐、运动量骤减、缺乏日晒带来的一系列健康问题。宅家上网课期间，如何让孩子吃得健康，提升免疫力，不变“小胖墩”，广医三院临床营养科副...

专家专栏2022-11-25

行人流手术一定要保证其安全性，遵照以下原则进行。1、术式的选择最好选择无痛式或吸引式，尽量不要使用搔刮式，以免导致子宫内发生粘连或引发女性不孕。2、人流术前一定要使用超音波检查确认妊娠囊在子宫内，无宫外孕的可能，并确定子宫轴向。3、人流术前女性要尽量保持8小时空腹，且手术后8小时内充分卧床休息，因这个阶段女性的精神状况如同酒醉，尤其不可开车。4、人流术后女性的饮食情况应在机体自觉无恶心症状时再进行...

无痛人流2016-11-21

冬季寒冷，孕妇如何保暖成为人们关注的热点。孕妇作为特殊人群，衣食住行都必须注意才能保证胎宝宝健康成长。那么，孕妇应该怎样保暖，以安全度过冬季呢？孕妇冬季如何保暖？首先，准妈妈应注意天气冷暖变化，适时增减衣服。保暖同时，也不能贪多，否则容易出汗反而招致风寒感冒。使用空调取暖或煤气地暖时，室内温度在21℃-24℃为宜，注意开启门窗通风换气，保持室内空气新鲜，可使用加湿器等保持室内良好的湿度。其次，孕期...

孕期2013-11-29

上班族工作繁忙，难以时刻精力充沛，以下10招教导大家如何保持活力，使工作顺畅。 1.晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，还能加倍燃烧卡路里。做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果。 2.芳香疗法 放些香料在家里，尤其是迷迭香、薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，还能治疗头痛、偏头痛。 3.边洗澡边唱歌 洗澡时大声唱歌能促进身体释放内啡肽，从而产生一种快...

健身教室2010-10-09

胡萝卜虽然普通，但却营养价值丰富。正在发育期的孩子们多食用胡萝卜，可以强健骨骼、保护眼睛，还能缓解生长痛。可是怎么做，才能让胡萝卜既保证营养又不失好味道呢？如何烹饪胡萝卜保证营养1、切碎、煮熟，才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来。2、熟吃胡萝卜，哪怕只是煮熟后，用一点点香油凉拌，也能获得很多的胡萝卜素，效果和用很多油时差不多。甚至不用油，靠摄入别的菜中的脂肪，一样能让胡萝卜素好吸收。3、生吃胡萝卜...

厨具与烹饪2015-04-14

现代人们的生活和工作压力日益增加，疲劳也就成为了大家每天最怕遇到的烦恼，特别是如果运动健身后。那么，健身后抗疲劳的方法有：1、健身后按摩是消除疲劳的重要手段按摩的主要的几种手法包括抖动、点穴、推磨等等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群，揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。2、也可互相进行全身推摩健身后，做一些放松活动，如先慢走200-300米或慢跑2...

养生常识2017-08-17